Pokud potřebujete TLDR, přeskočte na závěr na závěr, kde se zamyslím nad svou současnou situací. Ale kdybyste si přečetli deset minut, měli byste z tohoto postu mnohem víc.
Dobře, teď, když jsem dosáhl tohoto kolosálního milníku, budu s tebou skutečný.
Nejprve některá slova o r / Nofap. Neobjasňujte komunitu Nofap. Neočekávejte, že komunita Nofap udělá pro vás práci obnovy. Nestanou se závislými na tomto online fóru. Získejte to, co potřebujete, a ujistěte se, že děláte práci i v reálném životě. Pro ty z vás, kteří jsou zde noví, potopte zuby do této komunity tak, jak chcete. To může být velmi inspirativní místo pro porno závislého. Tam jsou některé krásné duše na tomto fóru a tam je spousta moudrosti, které mají být sdíleny.
Všiml jsem si však, že v uplynulém roce jsem na této webové stránce sledoval, jak počet fapstronautů na postranním panelu roste z něčeho jako 60,000 na + 120,000, který je stále více nesouvislý. Nenajdete zde strukturovaný program obnovy, a to je to, co potřebujete mnoho (i když ne všichni). To, co najdete, je komplikovaná směs pravých lidí, kteří se snaží lépe překonat závislost, dickových hlav, kteří se vydávají na vytváření konfliktů a koupání ve vlastních groteskních kyber-egech, chlapících, kteří si myslí, že položení je konečným cílem života (mnoho z toho, snad bych dodal, jednoduše nahrazují jednu závislost jinou), oženili se se staršími muži, kteří si to nedokážou poradit se svými partnery, nebo se domnívají, že jejich vztahy nemají intimitu, náboženské lidi, kteří se cítí vinni z toho, že používají pornografii, a vše v mezi.
Vzhledem k naprosto nekompatibilní mishmash konfliktních zájmů v této rychle se rozvíjející online komunitě je tedy velmi malá jednota a někdy může být nespolehlivým zdrojem pomoci. Tak se r / Nofap pro to, co to je.
Pro ty z vás, kteří se cítí vážně závislí na porno a masturbaci a opravdu se chtějí zotavit, využijte r / Nofap tak dlouho, dokud vám to dává smysl. Ale také využít jiných zdrojů vnější pomoci, a to terapie a zotavení webových stránek, jako je zotavení Nation. Přečtěte si také vše na webových stránkách Your Brain on Porn. Gary Wilson je muž, který dává dohromady tolik, aby pomohl mladším generacím chlapců znovu získat jejich mužství a bojovat proti této epidemii, této chorobě, této droze 21st století z pekla.
Pár dalších myšlenek a úvah o mé vlastní zkušenosti. (Mluvím z pohledu vážného narkomana. Všichni jsme zde z našich vlastních důvodů, někteří z nás jsou v drsnějších místech než jiní. Moje úvahy nemusí mít pro některé z vás žádný význam. Nebudu uzdraveni v 90 dnech “Mluvím s lidmi, kteří byli od pornografie zasaženi pornografií.
Nebudete uzdraveni v 90 dnech. Neočekávejte, že váš život bude v pořádku po 90 dnech. Neočekávejte, že se zcela zhojíte. Zažijete úžasné zisky. Život s největší pravděpodobností nabude zcela nového významu. Ale to je za cenu. Cena se samozřejmě vyplatí, ale i žihadlo. Mnoho. Buďte na to připraveni. Život není broskví, protože jste kopal porno. Ne, teď máte skutečnou odpovědnost. Teď ve skutečnosti musíte něco udělat se svým životem. Teď je tvoje omluva, abys byla spokojená, bezduchá malá kurva, už omluva. Už nejsi na tréninkových kolech. Naučte se kurva jezdit na kole. Nebude to snadné. Ale NIKDY není dobrá výmluva, abych se vrátil k tréninkovým kolům.
Pokud jste jako já, porazil porno celý život, jakmile jste zjistili, že váš penis vykonává sexuální funkce. Vyrostl jste s pornografií s potěšením, útěchou, útěkem, vzrušením. A vy jste na něm závisel. Byl to snadný mechanismus zvládání. Přístupné a bez námahy a zdánlivě bez následků.
Ale to vás okradlo o vaši dospívání a zdravý růst, kterým byste měli projít, když jste byli mladší. Nevíte, jak řídit své emoce. Nevíte, jak mít zdravý sex s holkou. Nevíte o tom hovno. Teď jste pryč 90 dní, aniž byste se dotkli svého penisu nebo při pohledu na porno a myslíte si, že všechno bude magicky padat na místo? Ne.
Nechápejte mě špatně. Tento úspěch by měl být slaven. Trvalo mi celý rok, abych konečně dosáhl 90 dnů. Rok intenzivní bolesti, zoufalství, sebevražedných myšlenek, odmítnutí, osamělosti, celého zasraného koláče. Měl bych být na sebe hrdý. A já jsem. Ale víte, co pro vás tento milník znamená? Ukazuje vám, jak jste skutečně jako člověk. Ze stejného důvodu vám také ukazuje, že jste mnohem silnější, než jste si původně mysleli. Rozvíjíš v sobě mocnou víru, a to je nepostradatelné.
Dovolte mi, abych zkusil analogii, která by ukázala význam porno závislého na 90 dnech. Zpočátku byl v malém malém příkopu někde, kde si ho vybrali pár punksů. Byl přečíslen. Tihle chlapi ho bili a říkali mu jména. Jediné, co se musel bránit, byla plastová vidlice. Teď, nějakým výkonem nadlidské velikosti, (har har) unikne tyranům a vyleze z příkopu, jen aby zjistil, že klopýtá na obrovské bojiště, které se táhne dál, než je jeho oko vidět. Bitevní pole je chaos. Naplněné lidmi, kteří se navzájem zabíjejí. Vytrhávají si srdce. Krev a křik a hrůza a smrt. Ale co to je? Někdo mu podá obrovský ostrý meč a slušný štít. Teď je ozbrojený, aby čelil světu. Je to tak snadné čelit světu? Vůbec ne. Dělá to s mečem, aby ho dobře bojoval? Ani náhodou. Bude ho štít chránit donekonečna, bez ohledu na to, co na něj přijde? Bez šance. Ale co pro něj dělá meč a štít? Poskytují mu výchozí bod. Nyní musí vzít věci do vlastních rukou. Bude okamžitě poražen, nebo bude kurva na bitevním poli? Stejná otázka platí i poté, co fapstronaut dosáhne 90 dnů. Co teď uděláš? Pokračovat v výzvě sami a zotavit se ze své závislosti? Nebo se vrátit do jámy zoufalství a sebe-nenávisti? Máte k úspěchu nástroje. Fuckin je používá a nedívej se zpět.
Některé závěrečné myšlenky.
Stále mám nutkání se podívat na porno. Po celou dobu. Nevím, zda se termín „flatline“ vztahuje na mou situaci vůbec, protože jsem vždycky cítil, že moje libido bylo dost konzistentně vysoké, ale mám období, která jsou nesnesitelně depresivní, suchá, prázdná a únavná. Negativní myšlenkové vzorce, vlastní pochybnosti, obavy z relapsu, sociální úzkost, nedostatek motivace, nízká energie. Tyto příznaky jsou se mnou ještě v den 90.
Naštěstí je nezažívám každý den. Zdá se, že se na mé psychice pomalu stávají méně těžkými. Postupně se stávám stabilnější lidskou bytostí. Ale pořád tam jsou a pravděpodobně budou nějakou dobu. Moje největší výzva právě teď je, že každý den je bitva, že „každý den je den 1“, jak moudře uvedl jeden fapstronaut.
Moje spouštěče:
- Stres.
- Únava.
- Frustrace.
- Bezproblémové prohlížení internetu.
- Fantazírování o sexu.
- Klopýtá na něčem sexuálně explicitním náhodou.
- Sex (efekt pronásledovatele).
- Porno mokré sny.
Moje odpovědi na tyto spouštěče:
- Cvičení.
- Jít na procházku venku.
- Děláme čaj. Rozjímání.
- Studená sprcha.
- Poslech inspirující, duchovní hudby.
- Čtení knihy.
- Psaní v mém deníku.
- Jít do terapie.
- Připojení k přátelům.
- Hraní na kytaru.
- Vizualizační techniky.
Ještě nevím, jak odlišit spontánní vzrušení od impulsivity. Ztratím svůj pocit sebe sama, jakmile se dostanu do vztahu s dívkou. Nejsem připravena k dnešnímu dni. Jdu minimálně 6 měsíců tvrdého režimu, od teď.
Zjistil jsem, zotavení národa být velmi užitečná. V současné době se účastním programu obnovy svépomoci. Je to zdarma. Koukni na to.
Ukončení porno bylo jen první vrstvou cibule. Můj sex a láska závislost běží hluboko. Jsem navštěvoval Anonymous Sex Addicts a jsem nadšený, že strávím alespoň pár měsíců SINGLE, když zjistím, jaké jsou mé potřeby jako zdravého mladého muže.
Jsem hrdý na to, že jsem velmi otevřenou osobou, online i v reálném životě. Máte-li jakékoli dotazy týkající se mé zkušenosti, nebo cokoliv, neváhejte a napište mi.
Jen pár věcí, které vám mohou opravdu pomoci, pokud se snažíte. Studené sprchy. Pravidelné cvičení. Změna vaší stravy na něco zdravějšího. VYHOVEJTE, abyste byli více sociální, i když máte úzkost. Neexistuje žádný způsob, jak kolem něj. Denní meditace. Nalezení kreativní prodejny: hudba, umění, poezie, cokoliv.
Na závěr je třeba ještě udělat individuální léčivou práci, ale tato komunita může být nesmírně užitečným nástrojem. Musím říct, že cítím hluboký pocit vděčnosti stovkám fapstronautů, s nimiž jsem v uplynulých třech měsících spolupracoval. Bojujete za hodný boj, stáváte se silnými muži a miluji vás za to, že to děláte pro sebe. Je krásné, že tolik lidí začíná ovládat svůj život. Jen se ujistěte, že váš závazek obnovit z fóra Nofap do reálného života!
Děkuji za poslech. Určitě budu chvíli pobíhat, dávat rady a hledat podporu v dobách potřeby, protože moje závislost je v mém periferním vidění stále velmi blízko, uvědomuji si, že stále potřebuji vaši podporu.
Přehled videa ve formátu 90 na youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Doporučená četba:
- Nejsi tvůj mozek - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Závislý na internetovém porno - Noah Church
- Síla zvyku - Charles Duhigg
- Je to láska nebo závislost? - Brenda Shaeffer
Přečtěte si také tento příspěvek: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
AKTUALIZACE - 105 dnů: Některé nástroje, které vám pomohou uspět ve vaší obnově.
Po téměř čtyřech měsících od masturbace nebo při pohledu na porno mám co říct.
Poslední dny 105u zahrnovaly některé z nejkrásnějších okamžiků mého života, stejně jako některé z nejbolestivějších.
Porážení závislosti na pornografii bude s největší pravděpodobností jednou z nejtěžších věcí, na které se budete kdy tlačit. Bude to také jedna z nejlepších věcí, které pro sebe kdy uděláte.
Zde jsou některé z mých nejdůležitějších pozorování a postřehů po 105 dnech chaosu.
Osamělost. Izolace. Pochybnosti. To jsou vaši největší nepřátelé ve vaší bitvě porazit porno závislost.
MUSÍTE se přinutit, abyste byli více sociální. Zpočátku to bude vypadat hloupě a budete se cítit nepříjemně, pokud na to nebudete zvyklí. Ale toto je ZÁKLADNÍ součástí vašeho zotavení. Musíte znovu naučit svůj mozek, aby si užíval SOCIÁLNÍHO PŘIPOJENÍ. Bude to jeden z vašich NEJSILNĚJŠÍCH pilířů úspěchu.
Izolovat se je HROZNÁ NÁPADA a vaše zotavení bude mnohem náročnější. Nechápejte mě špatně, každý by měl mít občas trochu samoty a být dostatečně zralý, aby trávil čas sám a užíval si to. O tom nemluvím. Mluvím o zbavení se lidského spojení, protože vás to děsí, nebo proto, že vás to už nezajímá, nudí, nebo ve vás působí tlak na výkon.
Úmyslně se vyhnete úmyslnému vyhýbání se spojení s jinými lidmi. Míra, do které budete potřebovat více lidského spojení, se bude do určité míry lišit mezi jednotlivci, protože někteří jsou více introvertní než jiní, ale my jsme VŠECHNY sociální bytosti. Vyhnout se socializaci je jako snaha o zmenšení útesu bez vybavení. Hodně štěstí.
To, co dělá izolaci tak nebezpečnou, je to, že často plodí pochybnosti o sobě samém a vytváří ošklivý cyklus, kdy se uzavíráte před ostatními a pak sami sebe kritizujete za to, že jste tak nemilovaní / osamělí / nudní „vložte sem sabotující slovo sem“ atd. .
Je mnohem snazší přesvědčit se, že jste bezcenné a nezasloužíte si, abyste se zotavili ze závislosti na pornografii, pokud máte vše, co je vaše osamocené já a nikdo jiný, aby vás udržel ve společnosti a dal vám úsměv na tváři.
Jinými slovy, být sám o sobě dělá pocity sebejistoty silnější a těžší ignorovat. To také dělá nutkání sledovat porno silnější a těžší ignorovat.
Budete ohromeni, kolik spojení s lidmi může udělat pro vaši náladu a vaši sebeúctu. Myslím, že jsem si to uvědomil. Využijte to ve svůj prospěch. Váš mozek si začne vážit sociálního spojení a upřednostňuje ho před izolací sebe samého a naděláním na porno. Chce to však čas a úsilí. Nestanete se sociálně kvalifikovanými přes noc.
Uspokojení. Ach, ty zasranej bastarde, spokojenost. Nepřibližujte se ke mně.
Najděte věci, které vás inspirují a budete se cítit nadšení. Pro mě je to cvičení, hraní na kytaru a psaní hudby, kreslení, žurnálování, spojení s přáteli, studium filozofie, jógy a meditace. Najděte své vlastní zájmy. Když se budete tlačit do tělocvičny nebo si dát studenou sprchu, když budete mít pocit, že vás líný pytel sraček udělá zázraky. Cvičte to.
Pro některé lidi může být užitečné se chvíli nezaměřovat na ženy / sex. Mnoho lidí se tím rozčílí, takže tam toho moc neřeknu. Pokud chcete slyšet mé myšlenky na vztahy při překonávání závislosti na pornografii, podívejte se na moje 90denní video na youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Přestaňte o sobě pochybovat. Spojte se s lidmi. Objevte, jaké jsou vaše vášně. Nedívej se na porno. Ukradne vám duši a odejme váš magnetismus. To nechceš.
Také se podívejte na web Nation Recovery. Pomohlo mi to hodně.
UPDATE
Sociální úzkost a Nofap. Odrážení po 5 měsících.
Udělal jsem několik velmi podivných pozorování zhruba v 5 měsících bez porno a masturbace. Je tu milión věcí, které chci s vámi sdílet, ale hlavní je spojení mezi Nofapem a sociální úzkostí.
Je důležité poznamenat, že ne každý, kdo má sociální úzkost, se bude moci vztahovat na mé zkušenosti nebo mít prospěch z mých pozorování. Někteří lidé mají velmi povrchní sociální úzkost, která obvykle zmizí po pár týdnech porno zdarma. Jiní mají hluboce zakořeněnou sociální úzkost, která nemá nic společného s Nofapem, a jejich masturbační návyky a spotřeba porno mají jen malý vliv na jejich úzkost.
Tam je další tábor sociální úzkosti, kteří spadají někde uprostřed těchto dvou konců spektra, a já bych chtěl mluvit o své zkušenosti v tomto táboře.
Je těžké říci, zda jsem vždy měl sociální úzkost nebo ne. Nevím, jestli jsem se s tím narodil, nebo se to vyvinulo na základě určitých událostí, které se odehrály, když jsem vyrůstal. Můj otec byl vždy sociálně úzkostlivý, ale byl jsem velmi sebevědomý a měl jsem spoustu přátel, když jsem byl velmi mladý, nevykazoval žádné známky úzkosti, dokud jsem možná nebyl na střední škole / střední škole - v tom okamžiku moje závislost na pornu byla v plném proudu. To mě vede k přesvědčení, že to nebylo tak o genetice, jako o mém prostředí a mém chování.
A tak se moje úzkost zhoršila, jakmile se to podařilo. A zároveň se moje porno užívání stalo nutkavějším a častějším. Na vysoké škole, po letech masturbace na porno pravidelně, alespoň dvakrát denně, i když jsem chodil s dívkami, moje sociální úzkost byla tak špatná, že jsem mohl sotva spolupracovat s lidmi.
Vše zapojování dalších lidí mi bylo nepříjemné. Mluvil jsem s matkou po telefonu. Visí s mým nejlepším přítelem. Účast ve třídě ve škole. Setkání s někým novým. Jít do obchodu něco koupit. Požádání někoho o pokyny / pomoc. Být sledován lidmi na veřejnosti. Když to pojmenujete, zažil jsem to. Bylo to naprosto oslabující. Nemohl jsem najít žádné přátele. Cítil jsem se jako bezcenný pytel sraček.
Poté, co jsem narazil na Nofapa, a štěstím a trochou vůle jsem začal čelit své závislosti. Začal bych chodit týden až dva týdny bez porna a moje sociální úzkost byla výrazně méně nápadná. Po dvou týdnech bych relapsoval a veškerá úzkost se ke mně vrátila, jako bych vůbec nepokročila.
Rychle vpřed. Je to téměř pět zatraceně měsíců, co jsem sundal nebo se podíval na porno. (Sakra, jsem na sebe hrdý)
Cítím se jako nový člověk. Moje úzkost byla 10. Nyní je to po většinu dní maximálně 2, někdy 0 nebo 1.
Ukončete porno a masturbaci a můžete si svůj život vrátit zpět. ALE. Ne fantazírujte. Dovolte mi zopakovat. NEPŘÍSTUPUJTE !!!!
Domnívám se, že fantazírování je to samé jako hrana. Dovolte mi vysvětlit proč.
Jak jsem řekl, po několika měsících bez PMO moje úzkost není nic ve srovnání s tím, co to bylo. Ale pokud nemám dost spánku a pak jsem druhý den unavený, někdy se nechám fantazírovat. Představím si svého profesora, jak na mě provádí orální sex. Nebo si budu pamatovat, kdy jsem naposledy měl sex, a začnu si tu scénu přehrávat v hlavě. Teď se to děje jen na pár minut a pak se probudím a uvědomím si, že musím svou pozornost znovu zaměřit na něco nesexuálního, aby se můj mozek nadále hojil.
Jen z těch pár minut fantazie se cítím trochu více sociálně nervózní. Je to jako malý kousek mé sociální úzkosti, který se vrátil, jakmile jsem se oddával sexuálním myšlenkám. Není to divné?
Člověče, mozek je zvláštní. Obnova ze závislosti na pornografii je zvláštní. Je to také neuvěřitelně obohacující. Všichni si zasloužíte uzdravení. A budeš. Jeden den najednou. Pokud se ocitnete ve sračkové situaci jako já, kde se vaše úzkost náhodně vrátí po malém sklouznutí pozornosti, NEPOUŽÍVEJTE SE. Nech to být. Dokonalosti nedosáhnete přes noc. Tyto zkoušky z vás dělají špatného zadku. Užijte si jízdu a přijměte podivnost a vzestupy a pády.
AKTUALIZACE - Některé odrazy po 5 měsíců porno a masturbace zdarma.
Je mimořádně obtížný úkol vyjádřit posledních 5 měsíců slovy. Toto bylo nejvděčnější a nejbolestivější období mého života. Je mi téměř 21 let a poprvé mám pocit, že opravdu žiji. Život bez fapů po zhruba deseti letech vážné závislosti přináší nepředstavitelné dary a také přináší intenzitu emocionální bolesti, kterou jsem nikdy předtím nezažil.
Jelikož vím, že mnoho z vás četlo tyto motivační příspěvky, nejprve stručně nastíním „výhody“, kterých jsem během 150 dnů zažil. Nejprve však řeknu, že pokud se příliš soustředíte na to, abyste se dostali k „výhodám“ Nofap, a nejste ochotni zažít bolest a utrpení, které jsou nutné k získání těchto výhod, pak přestaňte číst. Opravdu neoceníš, co musím říct.
Některé z největších výhod této cesty:
* Obrovské zvýšení motivace, kdekoli od spáchání meditace každý den a práce, konverzace s lidmi, čtení více knih a nastavení vážných cílů pro mou budoucnost
* Lepší schopnost spojit se s ostatními, větší důvěra, menší sociální úzkost
Více se cítí mé emoce. Žádné další poranění mozku a apatie.
* Lepší paměť
* Více energie a charisma
* Silnější závazek k mým hodnotám
Silnější optimismus k budoucnosti, silná víra v mou schopnost uspět
Můj život se cítí smysluplnější a pozitivnější
Být etičtější. Už se nedívejte na ženy jako na předměty, které je třeba využít.
Pravý soucit s lidmi, kteří trpí
Mohl bych vyjmenovat desítky dalších výhod, ale myslím, že by to bylo zbytečné. Opravdu vám chci něco říct.
PROSÍM, PROSÍM, TAKÉ. Každý člověk si ŽÁDÁ ŽIVOT.
Slzy v mé duši si myslí, kolik kluků stále uvízlo v bludném kruhu závislosti na pornografii. Prosím, ZÍSKEJTE VÁŽNĚ O TÉTO. To je jedna z nejškodlivějších závislostí, zejména pro lidi, jako jsem já, kteří se do ní dostali před pubertou.
Žít s touto závislostí je jako žít život se zavřenými klapkami, jako ty věci, které dávají koním do očí, aby viděli jen přímo před nimi. Nikdy neoceníte vše, co vám život může nabídnout, pokud plýtváte svou drahocennou energií na zkurvených pixelech na obrazovce. Vzbudit.
Pokud je vaše závislost tak špatná, jako byla ta moje, tato bitva vás doslova rozřízne. Budeš hodně trpět. Budeš plakat. Budete chtít tisíckrát udeřit do zdi. Budete se hněvat a dráždit na lidi, které máte rádi, protože prostě nerozumí tomu, čím procházíte, a nemohou vám vzít bolest.
Musíte bojovat s Prázdnotou, která klepe na vaše dveře každé ráno, když se probudíte, a každou noc, když se snažíte uvolnit a usnout. Musíte přijmout ten pocit prázdnoty a beznaděje. Nemůžeš z toho kurva utéct. VŽDY tam bude s vámi, pokud tomu teď nebudete čelit a necháte to na vás, co potřebuje. Pro mě to znamenalo, že jsem musel trávit spoustu času smutný a sám.
Musel jsem přestat posednout tím, že mám přítelkyni otrávit bolest. Musel jsem přestat pít a kouřit a plnit si nos koksem, musel jsem přestat prohlížet nějakou nevinnou mladou dívku na datování, abych využil, musel jsem přestat lhát sám sobě.
Z TOHO NENÍ JEDNODUCHÁ CESTA. přečtěte si to znovu. Neexistuje snadná cesta ven. Nemůžete prostě přeskočit na konec, kde jste plně uzdraveni a užíváte si zdravý život bez opice na zádech. Musíte s tou opicí na zádech žít sakra dlouho. Po 5 měsících je stále na zádech. Jeho škrábance se teď nesekají tak hluboce jako na začátku, ale stále je tam a drží se po celý život. Nechce, abych byl šťastný a zdravý jedinec. Byl se mnou, protože mi bylo asi 10.
Pokud máte potíže, najděte DOBRÉHO terapeuta. Svěřte důvěryhodného člena rodiny nebo přítele. Otevřete svůj problém. Přestaňte všechno skrývat.
Navštivte recoverynation.com a proveďte seminář pro zotavení. To byl jeden z nejcennějších nástrojů v mé obnově. Poté, co se vydáte na slušnou sérii, nechte se trochu vzdálit od r / Nofap. Neprocházejte titulní stránku celý den a nehledejte další motivaci. To je skvělé pro lidi, kteří právě začali. Ale jakmile budete mít výchozí bod, nechte se tím vést. Začněte ve svém životě dělat věci, díky nimž se budete cítit šťastní a naplnění, takže se nemusíte neustále spoléhat na jiné lidi.
Chladné sprchy každý zatracený den, pokud nemáte opravdu dusné dutiny, pak je horká sprcha pěkná.
Cvičení. Spousta toho.
Sociální interakce. Toto je obrovské, zvláště pro ty z nás, kteří mají sociální úzkost. Jeden z mých největších podnětů pro negativní myšlení a recidivu je příliš mnoho sociální izolace. Ta sračka vám bude jíst.
Rozjímání. Jen to kurva udělej. Namísto binging na 12 balení shitty světlé pivo a hraní videoher po celý víkend, aby se meditace.
Přečtěte si něco, co vás zajímá. Stimulace vašeho intelektu je důležitá.
Trávit čas venku. Jsme součástí přírody. Nenechávejte se z toho odstraňovat jen proto, že můžete.
Kreativní prodejna. To je také obrovské. Hraji na kytaru, občas píšu poezii / deníky, občas kreslím a zpívám. A začínám taneční třídu. Všechno to je nesmírně důležité. Najděte něco kreativního.
To je vše, lidi. Udělej tu práci. To nebude snadné. Pravděpodobně potřebuji celý rok, abych se úplně uzdravil. Teď nehledám přítelkyni. Zkoušel jsem tu cestu, pro mě mě vede zpět k mé závislosti. Je příliš brzy. Nikdy předtím jsem nebyl svobodný a zdravý. Nyní je můj čas růst.
Doufám, že v tomto příspěvku najdete motivaci. Pro ty z vás, kteří zmeškali mé 90denní hlášení, je zde spolu s videem na youtube jen proto, abyste měli představu o tom, odkud jsem přišel:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;
