Historie
Dnes jsem 41 dny bez P, 39 dny bez M / Oa rozhodně by se nikdy nedostal tak daleko (nebo by se o to zřejmě vůbec pokusil) bez tvrdé práce Marnie a Garyho na šíření povědomí o této závislosti. Moc vám oběma děkuji. Také osobní účty a příběhy o restartu byly opravdu něco, co jsem potřeboval, abych se vrátil, když je moje vůle slabá, takže děkuji všem za to, že jste dostatečně odvážní, abyste zveřejnili nejintimnější detaily ve prospěch ostatních - vím, že je to anonymní, ale přesto je trochu těžké odhalit vaši duši, aby ji všichni viděli!
Ačkoli jsem se zdráhal psát o svém vlastním procesu, přemýšlel jsem nad tím a mám pocit, že dlužím komunitě, aby přidala svůj pokorný příspěvek. Možná můj příběh podnítí někoho jiného, aby se pokusil překonat toto destruktivní chování, se kterým všichni bojujeme - to je to nejmenší, co mohu udělat. Na příběh ->
Poté, co jsem se dozvěděl, co jsem se zde naučil, považuji se za šťastného. Je mi 29 let. Začal jsem masturbovat v mladém věku (myslím, že mladší než většina, i když si nejsem jistý, jaký je průměrný věk chlapců), dlouho předtím, než jsem objevil porno, a zdá se, že je to dobrá věc. Začalo to jako spíše nesexuální, což znamená, že neexistovala žádná fantazie, jen jsem si užíval fyzický pocit. Poprvé jsem kdy viděl porno, pokud si dobře vzpomínám, bylo z otcovy zásoby časopisů Playboy ve skříni. Také si pamatuji, že jsem ve škole, když mi bylo kolem 11 nebo 12, našel nějaké roztrhané stránky z časopisu Hustler, vzal jsem je domů a masturboval na obrázky a nechal je v bezpečném úkrytu. Jakmile jsme dostali počítač, pravděpodobně když mi bylo asi 13, viděl jsem své první VELMI hardcore obrázky a nakonec jsem zkusil „cybersex“ v online chatovací místnosti. Během tohoto období jsem se potěšil jak pornografickým materiálem, tak jednoduchou fantazií. V určitém okamžiku jsem se však začal více spoléhat na vnější podněty a byly chvíle, kdy jsem masturboval na internetové obrázky až 4 nebo 5krát denně!
Poprvé jsem měl sex se ženou, když mi bylo 18 let, a nebylo možné mluvit o žádných funkčních problémech. Myslím, že jsem ani nevěděl, že je možné mít problémy. S mým miláčkem na univerzitě byl sex skvělý a znovu nebyly žádné problémy. Během této doby (zejména letních prázdnin, kdy jsem ji delší dobu neviděl) jsem však masturboval na internetovém pornu, obvykle statických obrázcích. Také jsem objevil výhody stárnutí a podnikl několik výletů do místního videopůjčovny pro dospělé, abych si koupil pásky VHS. Ke konci našeho vztahu si pamatuji případy, kdy jsme měli sex, a musel jsem fantazírovat o něčem jiném, abych udržel svou erekci v plné pozornosti ... to se nikdy nestalo skutečným problémem, ale pamatuji si, že se to občas stalo čas, a dokonce i moje přítelkyně dokázala trochu vycítit, když moje mysl nebyla úplně s ní.
Po skončení vysoké školy bylo období asi roku, kdy jsem neměla přítelkyni, a během této doby se moje pornografie definitivně eskalovalo. Myslím, že to bylo asi v tomto bodě, kdy jsem začal stahovat videa a měl velkou sbírku. Chtěl bych surfovat po síti asi 1 nebo 2 hodin denně a stahovat a masturbovat atd. Pak se stalo první ED mého života. Byl jsem o 23u. Měl jsem novou přítelkyni a poprvé, když jsme zkoušeli sexuální styk, jsem měl potíže se získáním a udržením erekce. Ukradl jsem to nervům a kondomům. Naštěstí to zmizelo a sex byl pro většinu našich vztahů přirozený a skvělý, ale během této doby se zvýšily případy, kdy je potřeba fantazírovat o jiných věcech (porno scénáře, ženy). Také jsem si všiml, že jsem stále toužil po porno, i když náš sexuální život byl velmi nabitý a naplňující. Ke konci našeho vztahu si vzpomínám, že jsem nenašla svou přítelkyni tak atraktivní, jak jsem kdy měla, a začala jsem ji srovnávat s pornoherečkami. Byl jsem nespokojen a vztah skončil.
Dalších několik let jsem neměl žádné smysluplné, romantické vztahy se ženami, ani jsem neměl žádný sex. Cítil jsem nesmírně klesající motivaci mluvit s ženami, a přestože jsem se snažil doposud, nikdy mi to nepřipadalo správné, nikdy jsem se necítil vzrušující a trpěl jsem ED při dvou různých příležitostech se ženami. Souběžně, jak jste asi uhodli, moje porno použití dosáhlo svého vrcholu. Začal jsem platit za internetové porno stránky, stahoval jsem mnoho videí a můj vkus po explicitnějším materiálu se stal silnějším. Byl jsem docela odchozí, společenský a nebojácný druh dítěte, ale teď jsem se cítil mnohem odlišně, jako když jsem starý já byl jen stín a nový já to bylo zvadlé, úzkostné a pesimistické zvíře. V tuto chvíli jsem neměl moc rád, ale nikdy jsem nedal dva a dva dohromady. Bylo to prostě něco, co jsme my muži udělali - trhli jsme si, užívali si porno, a tak to bylo - způsobem člověka. Tyto problémy muselo způsobovat něco jiného, že?
Před rokem to bylo, když moje závislost na pornu opravdu začala vybírat daň na mém životě. Myslím, že to už mělo mnoho způsobů, ale teď to začalo zabírat nepřijatelné části času. Zjistil jsem, že mohu manipulovat se svými oblíbenými videy pomocí videoeditoru. Upravil bych své oblíbené části scény, ostříhal je a spojil je s hudbou - byla to vážná produkce. Začal jsem spojovat různá videa dohromady, trávil jsem hodiny tím, že jsem dostal všechno do pořádku, sladil hudbu atd. Není třeba říkat, že to bylo špatně, a seděl bych v transu a dělal to celé hodiny. Moje omluva byla, že jsem omezoval svou sbírku videí, vyřezával všechny věci, které se mi nelíbily, a natáčel nejsilnější a nejvíce sexuálně stimulující videa, která jsem mohl. Deset atomových bomb bylo lepší než padesát granátů, že?
Stimulace, kterou tato videa nabízejí, byla na rozdíl od všeho, co jsem zažil dříve. Několik filmů stříhalo mezi sebou rychlým tempem, všechny byly načasovány tak, aby vyvrcholily současně s hudbou. Věřím, že část kouzla pornografie je prvkem kontroly - tento můj nový koníček převzal kontrolu na jinou úroveň. Byla to ta nejvíce návyková věc, jakou jsem kdy zažil. Jakmile bylo video kompletní, vykreslil jsem ho, sledoval, masturboval k orgasmu a pak, jako by se probudil ze snu, by mě zajímalo, co to sakra celý den dělám. Cítil bych silnou hanbu, vinu a hněv, že jsem promarnil tolik drahocenných hodin tím, že jsem dělal něco tak nechutného a bezcenného. Ale druhý den to volalo a já jsem ten proces zopakoval.
Bylo to divné, i když to byla ta nejhorší moje závislost, jaká kdy byla, bylo to také poprvé, kdy jsem si uvědomil, že mám problém. Cítil jsem se tak znechucen po bingingu, že jsem často mazal všechna svá videa, všechno a říkal, že to už nikdy neudělám, že to promarnilo můj život. Mohl jsem vydržet asi tak pár dní a byl bych zpátky, zoufale stahovat a upravovat videa znovu. Znovu a znovu jsem se snažil zastavit, ale znovu a znovu bych se k tomu vrátil. Nikdy jsem nebyl tak schopen ovládat svá nutkání.
Přes léto jsem potkal dívku, která se mi opravdu líbila. Nikdy jsme neměli sex, prostě to nevyšlo, ale v duchu jsem věděl, že pokud budeme mít sex, budu mít problém. Myslím, že můj mozek začal spojovat tečky, než jsem si toho byl plně vědom. Odstranil jsem všechna svá videa a asi 2 týdny jsem se nedíval na porno ani masturboval, jen pro případ, že bych šel spát s touto ženou. Myslel jsem na to jako na ukládání sexuální energie. Kdybych nějakou dobu masturboval, nemohl bych mít ED, že? Toužil bych jít, že?
Během této krátké abstinence jsem se vyrovnal. Můj penis neměl žádný život a žádnou citlivost, co kdy, tak jsem se trochu vyděsil a začal hledat příčiny erektilní dysfunkce. To mě nakonec přivedlo na YBOP. Nemohl jsem tomu uvěřit! Bylo to horší, než jsem si kdy dokázal představit - porno změnilo moji mozkovou chemii!
Poté, co jsem tuto dívku přestal vidět, jsem se znovu cítil v bezpečí, protože jsem věděl, že se nebudu muset starat o vystoupení, a to mi dalo povolení vrátit se ke svým starým způsobům. Nyní, když jsem si přečetl některé informace z YBOP, jsem si však neuvědomil, že bylo zaseto semeno, a že už jsem na cestě k tomu, abych tuto závislost jednou provždy nakopl. Po několika dalších záchvatech jsem zjistil, že se vracím, vzdělávám se a nakonec jsem se rozhodl, že se můj život musí změnit.
Naposledy jsem se podíval na porno 16. října. Naposledy jsem masturboval k orgasmu dva dny poté, 2. října. 18. listopadu jsem masturboval pouze na senzaci, ai když jsem opravdu chtěl, zabránil jsem O'ingovi, na který jsem byl docela pyšný. To byly jediné skluzy a já NEBUDEM relapsovat, protože chci tuto věc udělat v jednom záběru a být s ní hotový! Cítím se lépe než kdy jindy! Mám více energie, více motivace a ostřejší mysl, než jsem měl roky! Nemůžu se dočkat, až uvidím ještě další vylepšení!
Restartujte zážitek
Zde je rozpis mých dosavadních zkušeností. Toto je můj první každý pokus o restart a znovu jsem 29letý muž. Abych si tyto záznamy uchoval, mám několik papírových kalendářů sešitých na měsíce říjen / listopad / prosinec. Každý den přeškrtávám a vytvářím malé poznámky ve formě symbolů, které označují mé nálady, libido, energetickou hladinu atd. To pro mě fungovalo opravdu dobře. Mým cílem je dosáhnout 76 dnů, 1. ledna 2012.
16. října 2011 - Naposledy masturbován na porno.
17. října 2011 - Restart začíná
18. října 2011 - Než jsem se rozhodl restartovat, objednal jsem si pár mužských masturbačních hraček. Bohužel dorazili dnes. Stojí přes 100 $. Rozhodl jsem se s nimi zkusit masturbovat, ale jen na senzaci. Byl jsem schopen dosáhnout orgasmu (i když s 80% erekcí) pouze na senzaci. Poté jsem se cítil hrozně provinile a svitlo mi, že kdybych tyto hračky ležely, nedokázal bych to celé projít. Takže jsem je tam a tam odhodil. Považoval jsem to za závěrečnou rozloučení a také to sloužilo jako symbol mého odhodlání - i když mě to stálo spoustu peněz, vyhazování těchto zbrusu nových věcí potvrdilo, jak vážně jsem myslel na překonání této závislosti. Cítil jsem, že je to důležitý odrazový můstek.
Říjen 19th-30th - Plochá čára. PLOCHÁ ČÁRA. FLATLIN E. Během tohoto období jsem neměl žádné libido ani žádné nutkání masturbovat. Bylo to hezké, protože jsem také necítil potřebu dívat se na porno. Přestože se plochá linka cítila divně, usnadňovala zvládnutí dnů. V polovině tohoto období jsem zaznamenal zvýšenou družnost a konkrétně 27. a 28. jsem se začal dívat na krásu skutečných žen. Posledních pár let jsem s největší pravděpodobností pozoroval ženy osobně, považoval je za atraktivní nebo neatraktivní atd., Ale toto bylo jiné. Bylo to, jako bych si všímal malých podrobností o jejich křivkách nebo očích nebo jejich obecné ženské auře. Také během této doby jsem měl potíže se spaním přes noc docela pravidelně. Moje nálada byla celkem stabilní.
Října 31st - Měl jsem živý sen. Sledoval jsem a trochu se účastnil pornografické scény. Nebyly tam kamery, ale byli tam herci z porno světa, kterého jsem poznal. Věřím, že jsem měl sex s herečkou, ale jistě si nevzpomínám, možná jsem se jen díval. Bylo to svým způsobem velmi vtipné, snít o sledování LIVE porno scény - dalo by se říct, že můj mozek procházel procesem, to je jisté. Také jsem se v noci probudil s erekcí po tomto snu a erekce byla trvalá a docela pevná.
1st-7th (konec 3. týdne) - Moje libido stále neexistovalo, ale všiml jsem si, že se mi v mysli objevily porno flashbacky / obrázky, které jsem musel setřást. Protože mé libido bylo velmi nízké, necítil jsem pokušení masturbovat. Moje sociální dovednosti se tento týden stále zlepšovaly a mé oko pro ženské rysy se také stalo viditelnějším. Skutečné ženy vypadaly docela hezky! Moje nálada k tomuto bodu nikdy nebyla v depresivním rozmezí - vždycky jsem se cítil více depresivní, když jsem bing na porno, takže to bylo spíše jako neutrální úroveň a zlepšovalo se to se všemi vylepšeními, které jsem viděl.
Listopad 8th-10th - Moje libido se začalo trochu vracet. Nebyla vysoká, ale byla to spíše střední úroveň sexuální energie, kterou jsem zažíval. Současně jsem začal mít nejhorší chuť na porno, kterou jsem měl od spuštění restartu. Obrázky by se projevovaly ze scén, které jsem znal příliš dobře, a musel jsem s nimi bojovat jako blázen. Někdy to bylo velmi obtížné. Také jsem naznačil sen 8., což znamená sen sexuálně nabitý, ale nepamatuji si jeho podrobnosti.
Listopad 11th - Měl jsem velmi živý sen, kde jsem měl sex se ženou, o které v reálném životě vím, o které jsem měl v minulosti fantazie. To bylo doprovázeno nejsilnějším ranním dřevem, jaké jsem měl za roky a roky a roky. Byl jsem docela potěšen!
Listopad 12th-14th - Moje libido se stalo silnějším, a když jsem byl na veřejnosti, bylo pro mě stále těžší nevšimnout si každé dívky kolem mě. Ženy, které bych před rokem nepovažoval za atraktivní, teď vypadaly velmi lákavě a docela krásně. Bylo to úžasné! Negativní stránkou toho bylo, že moje touha rostla spolu s flashbacky. Čtrnáctého, v pondělí večer, jsem dostal erekci jen z velmi mírného dotyku mého penisu. Cítil jsem se velmi naštvaný, takže jsem cítil, že možná by bylo v pořádku masturbovat a orgasmus, pokud by se nejednalo o porno. Seděl jsem na gauči a používal kondom, protože jsem chtěl zjistit, zda mohu být citlivý na kondom a také zabránit jakémukoli většímu vyčištění. Byl jsem rád, když jsem zjistil, že můj penis je docela citlivý a byl jsem snadno vzrušený bez fantazie. Přiblížil jsem se k orgasmu, ale jakmile jsem dosáhl tohoto bodu, začal jsem cítit, že to není správné a že je příliš brzy. Nechtěl jsem se příštího rána probudit, když jsem se ocitl v depresi a toužil po pornu, nebo měl pocit, že můj pokrok byl spláchnut. Takže ... přestal jsem. Nechal jsem svou erekci ubývat a to bylo vše. Považoval jsem to za výhru a byl jsem na sebe hrdý, že mám tolik vůle. Abych posílil své rozhodnutí, přišel jsem na tento web a přečetl si několik příspěvků. Našel jsem tento citát od Garyho: „Pokud máte ED nebo jiné sexuální problémy související s pornografií, pokračující orgasmus a masturbace nemusí přinést požadované výsledky v časovém rámci, který očekáváte. Ještě jsem neviděl nikoho, kdo by úspěšně „vyléčil“ své porno-indukované ED, zatímco pokračuje v pravidelném rozvrhu orgasmu. "To bylo ono, to bylo vše, co jsem potřeboval." Udělal jsem správnou věc, když jsem nešel do velkého O a teď, kdykoli potřebuji připomenutí, jsem si přečetl ten řádek. Chci být vyléčen!
Listopad 16th - 30 dní! Šel jsem 30 dní bez porna a 28 bez orgasmu! 4 týdny! Byl jsem povznesený a moje společenskost, nálada, úroveň energie a cit pro dámy byly v tento den stále vysoké. Také jsem měl dobrý záchvat ranního dřeva.
Listopad 17th-25th - Všechno se zlepšilo. Moje touha se snížila a já jsem zažíval NEJVĚTŠÍ energii, jakou jsem za poslední roky cítil. Přísahám Bohu, že jsem se od dětství nikdy necítil tak motivovaný a energický. Chtěl jsem udělat věci, postarat se o podnikání atd. Také jsem si uvědomil, že jsem posledních pár dní neměl tolik kofeinu jako obvykle. Moje libido se jaksi vyrovnalo a nenazval bych to ani příliš, ani příliš, ale také jsem začal dostávat pocity v rozkroku jen z pohledu na ženy v reálném životě - vím, že tento jev nenastal po velmi dlouhou dobu .
Listopad 26th-27th - 26., moje touha se vrátila ve velkém čase, od okamžiku, kdy jsem se probudil. Nevím proč, nejsem si jistý, co to mohlo způsobit (zůstal jsem vzhůru mnohem později, než obvykle předešlou noc, a probudil jsem se později než obvykle). První 3 hodiny dne jsem stále přemýšlel o pornohvězdách a o tom, jak by bylo hezké stahovat a upravovat některá videa společně. Naštěstí jsem neměl v penisu velkou citlivost a neměl jsem žádné ranní dřevo, které by spolu s tímto problémem šlo. Bojoval jsem tedy s nutkáním a pevně jsem se rozhodl, že si nezkazím pokrok. Ah, ano, také, Právě jsem prošel 40. DenA tak jsem přemýšlel, jestli bych mohl trochu vyzkoušet vody. 40 dní bylo dost, že? Pak jsem si uvědomil, že to bylo jen moje hloupé vedení, které mě hrálo jako blázna, tak jsem mu řekl, aby to sakra zavřel, a šel jsem do toho dne. Také jsem se opakovaně díval na svůj kalendář, dával jsem ho na dobře viditelné místo, aby mi připomněl, že mým cílem není jen dostat se za posledních 40 dní, ale jít na Nový rok !!!!!!!!!!! !!!!!!!!
by richaroo
UPDATE (2014)
Svatý kouří už je to skoro 3 roky, co jsem poprvé přidal příspěvek na tento blog. Jaká to byla také jízda! Vzestupy a pády, dobré i špatné dny, recidivy a úspěchy a hlavně mnoho realizací.
https://www.reuniting.info/node/9793
16. října 2011 - Masturboval na porno naposledy.
17. října 2011 - začíná restart
18. října 2011 - Než jsem se rozhodl restartovat, objednal jsem si pár mužských masturbačních hraček. Bohužel dorazili dnes. Stojí přes 100 $. Rozhodl jsem se s nimi zkusit masturbovat, ale jen na senzaci. Byl jsem schopen dosáhnout orgasmu (i když s 80% erekcí) pouze na senzaci. Poté jsem se cítil hrozně provinile a svitlo mi, že kdybych tyto hračky ležely, nedokázal bych to celé projít. Takže jsem je tam a tam odhodil. Považoval jsem to za závěrečnou rozloučení a také to sloužilo jako symbol mého odhodlání - i když mě to stálo spoustu peněz, vyhazování těchto zbrusu nových věcí potvrdilo, jak vážně jsem myslel na překonání této závislosti. Cítil jsem, že je to důležitý odrazový můstek
19. - 30. října - Flatline. PLOCHÁ ČÁRA. FLATLIN E. Během tohoto období jsem neměl žádné libido ani žádné nutkání masturbovat. Bylo to hezké, protože jsem také necítil potřebu dívat se na porno. Přestože se plochá linka cítila divně, usnadňovala zvládnutí dnů. V polovině tohoto období jsem zaznamenal zvýšenou družnost a konkrétně 27. a 28. jsem se začal dívat na krásu skutečných žen. Posledních pár let jsem s největší pravděpodobností osobně pozoroval ženy, považoval je za atraktivní nebo neatraktivní atd., Ale toto bylo jiné. Bylo to, jako bych si všímal malých podrobností o jejich křivkách nebo očích nebo jejich obecné ženské auře. Také během této doby jsem měl potíže docela pravidelně spát přes noc. Moje nálada byla celkem stabilní.
31. října - měl jsem živý sen. Sledoval jsem a trochu se účastnil pornografické scény. Nebyly tam kamery, ale byli tam herci z porno světa, kterého jsem poznal. Věřím, že jsem měl sex s herečkou, ale jistě si nevzpomínám, možná jsem se jen díval. Bylo to svým způsobem velmi vtipné, snít o sledování LIVE porno scény - dalo by se říct, že můj mozek procházel procesem, to je jisté. Také jsem se v noci probudil s erekcí po tomto snu a erekce byla trvalá a docela pevná.
1. - 7. listopadu (konec 3. týdne) - Moje libido stále neexistovalo, ale všiml jsem si, že se mi v mysli objevily porno flashbacky / obrázky, které jsem musel setřást. Protože mé libido bylo velmi nízké, necítil jsem pokušení masturbovat. Moje sociální dovednosti se tento týden stále zlepšovaly a mé oko pro ženské rysy se také stalo výraznějším. Skutečné ženy vypadaly docela hezky! Moje nálada k tomuto bodu nikdy nebyla v depresivním rozmezí - vždycky jsem se cítil více depresivní, když jsem bing na porno, takže to bylo spíše jako neutrální úroveň a zlepšovalo se to se všemi vylepšeními, které jsem viděl. Také se začaly objevovat docela nepříjemné bolesti hlavy (bolest vyzařující zpoza jednoho oka). Staly by se občas a trvaly asi 30 minut najednou. Nikdy v životě jsem neměl takové chronické bolesti hlavy!
8. - 10. listopadu - Moje libido se začalo trochu vracet. Nebyla vysoká, ale byla to spíše střední úroveň sexuální energie, kterou jsem zažíval. Současně jsem začal mít nejhorší chuť na porno, kterou jsem měl od spuštění restartu. Obrázky by se projevovaly ze scén, které jsem znal příliš dobře, a musel jsem s nimi bojovat jako blázen. Někdy to bylo velmi obtížné. Také jsem naznačil sen 8., což znamená sen sexuálně nabitý, ale nepamatuji si jeho podrobnosti. Bolesti hlavy přetrvávaly.
11. listopadu - měl jsem velmi živý sen, kde jsem měl sex se ženou, o které v reálném životě vím, o které jsem měl v minulosti fantazie. To bylo doprovázeno nejsilnějším ranním dřevem, jaké jsem měl za roky a roky a roky. Byl jsem docela potěšen!
12. - 14. listopadu - Moje libido se stalo silnějším, a když jsem byl venku na veřejnosti, bylo pro mě stále těžší nevšimnout si každé dívky kolem mě. Ženy, které bych před rokem nepovažoval za atraktivní, teď vypadaly velmi lákavě a docela krásně. Bylo to úžasné! Negativní stránkou toho bylo, že moje touha rostla spolu s flashbacky. Čtrnáctého, v pondělí večer, jsem dostal erekci jen z velmi mírného dotyku mého penisu. Cítil jsem se velmi naštvaný, takže jsem cítil, že možná by bylo v pořádku masturbovat a orgasmus, pokud by se nejednalo o porno. Seděl jsem na gauči a používal kondom, protože jsem chtěl zjistit, zda dokážem být citlivý na kondom a také zabránit jakémukoli většímu vyčištění. Byl jsem rád, když jsem zjistil, že můj penis je docela citlivý a byl jsem snadno vzrušený bez fantazie. Přiblížil jsem se k orgasmu, ale jakmile jsem dosáhl tohoto bodu, začal jsem cítit, že to není správné a že je příliš brzy. Nechtěl jsem se příštího rána probudit, když jsem se ocitl v depresi a toužil po pornu, nebo měl pocit, že můj pokrok byl spláchnut. Takže ... přestal jsem. Nechal jsem svou erekci ubývat a to bylo vše. Považoval jsem to za vítězství a byl jsem na sebe hrdý, že mám tolik vůle. Abych posílil své rozhodnutí, přišel jsem na tento web a přečetl si několik příspěvků. Našel jsem tento citát od Garyho: „Pokud máte ED nebo jiné sexuální problémy související s pornografií, pokračující orgasmus a masturbace nemusí přinést požadované výsledky v časovém rámci, který očekáváte. Ještě jsem neviděl nikoho, kdo by úspěšně „léčil“ svůj ED vyvolaný pornografií, zatímco pokračuje v pravidelném plánu orgasmu. "To bylo ono, to bylo vše, co jsem potřeboval." Udělal jsem správnou věc, když jsem nešel do velkého O a teď, kdykoli potřebuji připomenutí, jsem si přečetl ten řádek. Chci být vyléčen!
16. listopadu - 30 dní! Šel jsem 30 dní bez porna a 28 bez orgasmu! 4 týdny! Byl jsem povznesený a moje společenskost, nálada, úroveň energie a cit pro dámy byly v tento den stále vysoké. Také jsem měl dobrý záchvat ranního dřeva.
17. - 25. listopadu - Všechno se zlepšilo. Moje touha se snížila a já jsem zažíval NEJVĚTŠÍ energii, jakou jsem za poslední roky cítil. Přísahám Bohu, že jsem se od dětství nikdy necítil tak motivovaný a energický. Chtěl jsem udělat věci, postarat se o podnikání atd. Také jsem si uvědomil, že jsem posledních pár dní neměl tolik kofeinu jako obvykle. Moje libido se jaksi vyrovnalo a nenazval bych to ani příliš, ani příliš, ale také jsem začal dostávat pocity v rozkroku jen z pohledu na ženy v reálném životě - vím, že tento jev nenastal po velmi dlouhou dobu . Bolesti hlavy do té doby do značné míry zmizely a můj spánek už nebyl narušen.
26. - 27. listopadu - 26., moje touha se vrátila ve velkém čase, od okamžiku, kdy jsem se probudil. Nevím proč, nejsem si jistý, co to mohlo způsobit (zůstal jsem vzhůru mnohem později než obvykle předešlou noc a probudil jsem se později než obvykle). První 3 hodiny dne jsem stále přemýšlel o pornohvězdách a o tom, jak by bylo hezké stahovat a upravovat některá videa společně. Naštěstí jsem neměl v penisu velkou citlivost a neměl jsem žádné ranní dřevo, abych se s tímto problémem vyrovnal. Bojoval jsem tedy s nutkáním a pevně jsem se rozhodl, že si nezkazím pokrok. Ach, ano, právě jsem prošel 40. den, a tak jsem přemýšlel, jestli bych mohl trochu vyzkoušet vody. 40 dní bylo dost, že? Pak jsem si uvědomil, že to bylo jen moje hloupé vedení, které mě hrálo jako blázna, tak jsem mu řekl, aby to sakra zavřel, a šel jsem do toho dne. Také jsem se opakovaně díval na svůj kalendář, dával jsem ho na dobře viditelné místo a připomněl mi, že mým cílem není jen dostat se za posledních 40 dní, ale jít na Nový rok!
11-28 Dnešní den byl VŠECHNY nejvyšší za povšimnutí atraktivních vlastností u žen! Ve skutečnosti je to docela směšné. Nemohl jsem odtrhnout oči od žen v mé blízkosti. Ženy, které už nějakou dobu znám, pro mě dnes vypadaly strašně krásně a sexy, a to jsou ženy, o kterých jsem v minulosti takové myšlenky opravdu neměla. Cítím, že spontánní erekce mohou být za rohem. "Pan. Šťastný “udělal dnes v mých kalhotách výrazný pohyb, když jsem pozoroval, ahem, linii poprsí ženy (samozřejmě jsem byl ohleduplný a diskrétní, pamatujte). Ale určitě jsem necítil takovou reakci - v podpalubí - ve věku ... přinejmenším ne při jednání se skutečnými ženami. Je opravdu hezké vědět, že jsem stále člověk (všichni jsme) a že moje mysl se příliš dlouho topí v moři nadměrné stimulace.
Jak jsem se již dozvěděl, spolu s tímto rostoucím libidem se zvyšuje i pokušení masturbovat. Když přemýšlím o masturbaci, automaticky začnu myslet na porno, pornohvězdy, scény atd. Zpočátku se zdá, že by byl velmi příjemný nápad dopřát si, ale pak jen zavrtím hlavou a řeknu si: „Ne, pro nic není ty tam. Jste zde mnohem šťastnější a kromě toho to už nechcete. Nesnášíte to. “ A pak jen přemýšlím o tom, jak moc nesnáším porno a nadměrnou masturbaci a co se mi to stalo a pokušení zmizí. Dosažení tohoto stavu mysli je znatelně snazší a zpětné vzpomínky začínají slábnout v jejich živosti a účinnosti.
Dnes jsem byl také spíše společenský. Za posledních několik let, když jsem v sociálních situacích, obvykle moc nemluvím, pokud mi není položena otázka. Neřekl bych, že jsem sociálně trapný, prostě tak tichý a všímavý. Ale dnes jsem opravdu měl chuť si povídat a být katalyzátorem rozhovoru - samozřejmé, nebylo to s cizincem nebo známým, ale s členem rodiny, ale přesto to pro mě bylo neobvyklé. Věřím, že to je jedna z největších výhod procesu restartu a každý den se to zlepšuje a zlepšuje.
Stále se motivuji důkladným poklepáním na záda. Opravdu nemůžu uvěřit, že jsem se dostal až sem. Toto je nejdelší, co jsem prošel bez orgasmu, protože jsem pravděpodobně měl vůbec první orgasmus. WHEW!
12-04 Můj energetický stav a společenská schopnost byly celý týden celkem vysoké. Cítil jsem se opravdu dobře a moje nálada se opravdu stabilizovala. Cítím se pěkně šťastný od chvíle, kdy vstanu z postele, až do doby, kdy se vrátím do postele. Dokonce jsem se ocitl, jak se těším na zítřek, což nebylo vždy tak.
Všichni víme, jak se hloupá cítí, a všichni víme, že se občas obáváme zítřků, zvláště když máme před sebou dlouhé pracovní dny nebo velké problémy, o které se musíme postarat. Jde o to, že tyto pocity by měly být výjimkou, nikoli pravidlem. Během výšek mé závislosti na PMO jsem se nikdy moc netěšil, obával jsem se pracovat a nikdy jsem neviděl socializaci s přáteli a rodinou jako všechno skvělé, zvláště ve srovnání s mými rituály PMO, které mi poskytly více potěšení a stimulace než Něco dalšího. Vzhledem k tomu, že v mém životě tato závislost chybí, všechny malé věci mě dělají opravdu šťastnými a já se často směju, bez úsměvu bez skutečného důvodu a jen v dobrém duchu všude kolem. Myslel jsem, že jsem pesimista, ale ve skutečnosti jsem byl jen závislý.
Mezi další velké události uplynulého týdne patřily tři dny po sobě (1., 2., 3. listopadu) ráno / noční dřevo. Včera ráno, po probuzení, jsem měl nejzávažnější případ, jaký jsem měl od doby, kdy jsem byl se svou poslední dlouhodobou přítelkyní v roce 2006 - před více než 5 lety. Je hezké, když vám vaše tělo dává takové zprávy, takže máte pocit, že jste na správné cestě. I když tato erekce trvala více než 25 minut, necítil jsem opravdu nutkání masturbovat. Jen jsem tam ležel a užíval si ten pocit a přemýšlel, jak daleko dojdu.
Stále dostávám nějaké vzpomínky na porno. Uvidím obrázky pornohvězd nebo části scén, které dobře znám. Na začátku mého restartu, prvních pár týdnů, mě tyto flashbacky přiměly silně uvažovat o masturbaci nebo pohledu na porno online. Teď, když je dostanu, opravdu necítím touhu dělat ty věci. Měl jsem malý spěch, když jsem viděl ty obrazy v mé hlavě, ale to je asi tak všechno. Dokážu je docela rychle a bez následků setřást. Jejich síla postupně ustupuje.
Touha být s ženou romanticky mi začíná způsobovat trochu bolesti. Opravdu toužím po nějakém dotyku / mazlení / líbání atd. Sex by byl taky skvělý, ale myšlenka mít jen někoho významného nebo někoho, komu je nablízku, zní každým dnem lépe a lépe. Necítil jsem, že by to bylo motivované aktivně usilovat o ženské spojení po velmi dlouhou dobu. Je skvělé cítit se takhle znovu, ale je to také těžké, protože jsem zvyklý být na tu touhu tak otupělý. PMO je jako štít, že nemusím cítit nic skutečného, a teď, když se cítím znovu, je mi to občas smutno a osamělo. Dříve jsem cítil touhu mít ženskou společnost, ale bylo to spíš jako jen nápad, jako bych věděl, že bych s někým chtěl být, i když jsem po tom vlastně úplně netoužil. Nyní je to velmi hmatatelný pocit, jako by celá moje bytost jen hladověla po intimitě a náklonnosti.
12-11 Za poslední týden jsem měl téměř každý den silné noční a ranní dřevo. Moje libido významně vzrostlo a včera, v den 55, jsem se rozhodl, že se pokusím masturbovat a orgasmus používat jen na základě senzace.
Toto rozhodnutí se nestalo lehce. Nemohu to vysvětlit, ale jen jsem cítil, že je na čase to zkusit, abych si dokázal, že masturbace sama o sobě není velký problém, pokud chybí tento typ stimulační pornografie . Pevně jsem věřil, že jsem v bodě, kdy by to nevedlo k nadměrné masturbaci nebo bingingu nebo k něčemu, čeho se bojíme.
Nerozhodl jsem se jen tak, že budu masturbovat ze vzduchu, jako by mi to tak chybělo a prostě jsem si to musel zařídit. Místo toho jsem opravdu cítil, jak to k tomu silně přitahuje, jako by skrze mě proudila spousta sexuální energie a potřebovala únik. I sebemenší dotek mých genitálií a dokonce i tření prostěradel o něj v noci způsobilo, že jsem byl velmi nadržený a jak pár dní ubíhalo, znělo to čím dál víc jako dobrý nápad. To je v obrovském kontrastu s pocitem nutkání masturbovat, když jste závislí na pornu. Váš penis by mohl být mrtvější než dveřní hřebík, ale pouhá myšlenka na všechny ty krásné ženy, které dělají ty ošklivé věci a na to, jak by vás okamžitě vzbudila, byla skutečná remíza, a je snadné si to mýlit za sexuální energii. Nyní znám rozdíl.
Takže jsem masturboval, používal jen svou ruku a nějaké krémy s velmi pomalými, rytmickými a jemnými pohyby. Po celou dobu bylo snadné dosáhnout a udržet erekci. V žádném okamžiku jsem nemusel vyvíjet nadměrný tlak nebo rychlosti. Po 8 týdnech bez orgasmu jsem si myslel, že když konečně vyvrcholím, mohla by mi explodovat hlava (oba), ale nebylo to tak. Cítil jsem se skvěle, bylo to nesmírně příjemné, ale nepřipadalo mi to jako dávka hrdinky nebo tak něco. Jen jsem tam seděl, šťastný a ulevilo se mi. Neměl jsem okamžitý pocit: „Proboha, musím to udělat znovu !!“ Byl jsem ve stavu mírumilovného uspokojení a myslel jsem si, že to možná za pár týdnů zopakuji. V minulosti s pornografií by to bylo jen patnáct nebo třicet minut po mrzutém sezení a já bych plánoval, kdy bude můj další den. Bla!
Dával jsem pozor, abych sledoval efekt pronásledovatele, ale žádný nebyl. Když to píšu, je to den poté, a neměl jsem žádné nutkání masturbovat celý den, ani se dívat na porno. Dnes ráno jsem měl dokonce ráno v posteli dřevo !!! To mě překvapilo, protože jsem si myslel, že to zmizí alespoň na den nebo dva následující, ale ne, bylo to hned tam.
Jsem šťastný z toho, jak to fungovalo. Myslím, že je zdravé to dokázat, aniž bychom se vymkli kontrole. Budu se dívat na příštích pár dní a zjistit, zda existují nějaké znatelné rozdíly v sociálních interakcích, libido, energetické úrovni atd.
Také nechci, aby to znělo, jako bych to schvaloval. Je to riskantní a já to chápu. Prostě jsem měl pocit, že jsem byl významný čas bez M / O'inga a moje tělo mě k tomuto rozhodnutí skutečně uvedlo. Opět je těžké vysvětlit, proč, ale já jsem se trochu cítil, jako by v tomto okamžiku nedošlo k poškození mého restartu nebo návratu zpět, tak dlouho, jak jsem to dokázal bez fantazie a bez jakýchkoli silných prostředků manuální stimulace. Pokud jste četli dříve v mém blogu, měl jsem slabé místo v polovině listopadu, kdy jsem chtěl jen masturbovat, protože mi to chybělo a téměř jsem se nemohl ovládat. Začal jsem, ale zastavil jsem se od O'inga, protože mi to přišlo špatně. Bylo příliš brzy a nebyl jsem připraven se vydat tou cestou. Byla to výrazně odlišná zkušenost než tato.
12-20 No, bohužel jsem včera masturboval na porno, 64. den svého restartu ... Prostě to odstraním.
Myslel jsem, že jsem z lesa. Myslel jsem, že vody jsou bezpečné. Nevím, co to způsobilo, cítil jsem se skvěle, měl jsem pocit, že mám tuto závislost pod kontrolou, a pak minulý pátek, 61. den, jsem začal mít IMMENSE chutě na pornografii, spoustu vzpomínek a fantazií, které jsem jen nemohl setřást. Přiblížil jsem se k PMO'ing příštích pár dní, a v podstatě bojoval touhu pryč se vším, co jsem měl. Jen abych se zbavil těch zatracených nutkání, v pátek v noci jsem se bez porna MOHL, jen na senzaci, v naději, že to pocity zmizí, ale nefungovalo to.
Pokud si přečtete mé dřívější příspěvky na blogu, uvidíte, že jsem šel 55 dní bez orgasmu. V 56. den jsem se cítil velmi pod kontrolou a rozhodl jsem se otestovat sám sebe pouze masturbací s pocitem. Fungovalo to dobře, nezdálo se, že bych měl pronásledovatele, dalších 5 dní jsem šel bez chutí. Můj odhad by byl, že jsem měl zpožděný účinek, protože jsem neměl tak hrozné nutkání od 2. nebo 3. týdne procesu restartu.
Včera jsem tedy PMO'd poprvé za 64 dní. Naštěstí, v okamžiku, kdy jsem skončil, jsem se vytrhl ze svého transu a okamžitě jsem se cítil HROZNĚ. Jsem rád, že jsem se cítil hrozně, protože chci, aby PMO'ing byl spojován s tím, ne s potěšením. Cítil jsem na sebe hanbu, vinu a hlavně hněv, že jsem tak slabý.
Myslím, že jsem byl trochu nafoukaný, protože jsem si myslel, že můžu MO týden beztrestně, že mě to nevykolejí, ale zdá se, že ano. Věřím, že jsem zažil mírnou neurochemickou náladu, protože když jsem viděl atraktivní dívky, cítil jsem se zastrašený a beznadějný, jako bych už nikdy nebyl se ženou. Tento přístup byl typický pro mé dny PMO, ale nedávno se změnil v neochvějný optimismus - myslím, že to orgasmus negativně ovlivnil.
Z toho jsem se naučil pár věcí. Tento proces má více než pouhé zdržení se hlasování od PMO. Jednu chybu jsem udělal, že jsem byl většinu víkendu doma v izolaci. I když jste hluboko v restartu, je velmi důležité se dostat ven a hledat lidský kontakt a interakci. Být sám pouze s elektronickou zábavou jako svým společníkem je opravdu velmi nebezpečný scénář. Myslím, že to mělo velkou roli ve způsobení mého sklouznutí. Může se stát, že relapsy a skluzy jsou nevyhnutelné, pokud si nenajdete milence. Lidstvu může trvat tak dlouho samotu, než hledá něco, co by zaplnilo prázdnotu. Je možné, že váš restart není nikdy dokončen, dokud nenajdete partnera. Dokud tak neučiníte, můžete vždy být v nebezpečí, že se pro pohodlí vrátíte zpět k pornu.
Také 60, 90 nebo peklo, dokonce ani 120 dní, opravdu není tak dlouho. Přemýšlejte o všech hodinách, které jste strávili s pornografií, o všech dnech a nocích a měsících a letech svého života, které jste strávili dýcháním jako kyslík. Tento typ závislosti nelze nakopnout za několik dní. Myslím, že to bude opravdu trvat hodně času, než se opravdu vyléčí z této nemoci - minimálně od šesti měsíců do jednoho roku.
12-22 Před pár dny jsem měl relaps. Den poté, co jsem byl neochvějný ve svém odhodlání, aby pro mě relaps fungoval, jsem byl nesmírně produktivní a pokrčil všechny chutě, jako by byly prachem pod koberečkem. Včera se však touha rychle vzpírala a než jsem si to uvědomil, díval jsem se na porno. Byl to jakýsi stejný starý, předvídatelný vzorec po relapsu. Říkáte si: „No, už jsem relapsoval, takže když se podívám na trochu více porna, nemůže to bolet,“ atd. Atd.
Tentokrát to však bylo jiné. Kolísal jsem mezi auto-pilotem, suchýma očima a porno bláznivým stavem, a pak jsem byl zklamaný: „Nechci tento“ stav. Tam a zpět to šlo, já jsem na chvíli masturboval a pak se zastavil. Kvůli této bitvě nebylo celé utrpení tak příjemné - bylo to více než cokoli jiného stresující. Nakonec, i když jsem měl erekci v ruce (a mocnou, možná bych dodal), jsem se rozhodl, že to není to, co jsem chtěl, a zastavil jsem se tam mrtvý. Ne, nic. Jen jsem vstal, oblékl si kalhoty a řekl: „Ne, díky, už to nejsem já.“ Myslím, že jsem to nikdy nedokázal. Možná je to můj čelní lalok (kůra?), Který zesiluje.
Takže mám vlastně pocit, že jsem navzdory všemu udělal krok vpřed. Dnes tu bylo několik chutí, ale nemají drápy, o kterých by se dalo mluvit. Byl jsem produktivní, v dobré náladě a cítil jsem se jako v nejlepších bodech mého restartu. Jsem připraven čelit v příštích dnech některým vlnám po orgasmu, ale nějak se cítím více připraven než kdy jindy přijmout cokoli, co na mě tato závislost může hodit.
[Později]
Jdu trochu do hloubky ... promiň, předem.
Porno je ve své podstatě podobné jakékoli jiné návykové látce nebo chování. Obvykle se tyto věci dostávají do našich životů, aby otupily nějakou bolest nebo nepohodlí, které cítíme. Pak se na ně začneme spoléhat a to je, když se staneme závislými. Problém je v tom, že fungují. Znecitliví vaši bolest, ale v tom spočívá problém.
Uvidíte, že nemůžete selektivně otupit emoce nebo pocity, aniž byste otupili všechny ostatní emoce a pocity. Takže i když tyto věci otupují bodnutí zranitelnosti, osamělosti, smutku, zklamání a strachu, otupují také pozitivní škálu emocí, jako je štěstí, naděje, radost a láska.
Nechci mluvit za ostatní, ale pokud jste vy všichni, něco jako já, pornografie pro vás je způsob, jak konkrétně otupit zranitelnost. Nemám ráda zranitelnost, zvláště pokud jde o ženy. Nelíbí se mi pocit odmítnutí nebo pocit, že jsem nějak podřízený standardům ženy. Vypátrat to zpět k nějakému hluboce zasazenému traumatu z dětství nebo k čemu máte, nevím, odkud pochází, ale vím, že pornografie byla pro mě způsob, jak převzít kontrolu nad něčím, co jsem vždy považoval za nekontrolovatelné .
Pokud máte doma harém digitálních bohyň, už nemusíte riskovat, že vás žena odmítne, nebo že se ocitnete v situaci, kdy vás bude žena posuzovat, nebo se ve vztahu se ženou stanete zranitelnými. Nyní máte plnou kontrolu nad svým sexuálním uspokojením a můžete dokonce mít pocit, že jste se spojili s těmito dvourozměrnými kráskami na vašem pevném disku. Proč riskovat cokoli, když na vás 100% zaručená spokojenost čeká kliknutím myši? Tady máš, problém vyřešen.
Vaše problémy samozřejmě teprve začínají. Všichni to víme, jinak bychom tu nebyli. Je to začarovaný kruh. Porno se používá ke zvýšení bezpečnosti a kontroly, ale když začne způsobovat věci, jako je ED a další problémy s výkonem, skončí tím, že budete méně sexuálně sebejistí a zase více nejistí. Myšlenka jít do postele se skutečnou ženou se nyní stává děsivou vyhlídkou, plnou nepředvídatelnosti a potenciální katastrofy, takže se přirozeně ještě více spoléháte na svůj bezpečný malý úkryt doma.
Ale zranitelnost je stejně důležitá jako vzduch. V okamžiku, kdy se narodíme, jsme zranitelní. Je to stejně součást lidského stavu jako cokoli jiného. Existuje staré rčení: „nic se neodvážilo, nic nezískalo.“ Pokud nejste ochotni být dobře zranitelní, předpokládám, že jedinou věcí, kterou pravděpodobně získáte, jsou nějaké rozmazané oči a zmačkaný svazek tkáně.
Kdysi dávno jsem znal toho kluka, který nikdy o věcech dvakrát nepřemýšlel. Vyjádřil své city k dívkám, na které se zamiloval, a v podstatě dělal co mohl, aby získal jejich srdce, bez ohledu na důsledky. Všechno to riskoval, jako by zítra nikdo nebyl. Ale někde na hranici hádám zestárl, a pak začal dvakrát přemýšlet, a pak začal myslet třikrát, a pak, než si to uvědomil, už nebyl opravdu ochotný riskovat, takže se místo toho schoval za obrazovku počítače , plýtvání den za dnem, měsíc po měsíci, rok co rok, hraní na pěkné a bezpečné.
Chci být zase ten kluk.
1-02 Od té doby, co jsem 17. října zahájil tento proces restartu, to byla docela jízda. Přešel jsem 50 dní bez orgasmu, což je nejdelší, co jsem se zdržel hlasování od svého prvního orgasmu, když jsem byl malý.
Můj původní cíl byl 76 dní, což mě přivedlo na 1. ledna. 64. den jsem měl s PMO skluz, bojoval jsem s některými nutkáními a některými hranami, ale naštěstí se tato turbulence nikdy nezměnila v binging nebo jakýkoli druh spirály dolů. Začal jsem Nový rok skvěle, zdravě, energicky a motivovaně! To byl nejlepší začátek roku, který jsem měl v nedávné paměti.
Přemýšlel jsem o tom, že půjdu jednou týdně nebo jednou za 2 týdny MO plán (samozřejmě bez fantazie nebo porno), jakmile jsem dosáhl tohoto bodu, ale touhy, které následovaly po mých nedávných O, jsou příliš nebezpečné na hraní, takže zdržím se hlasování tak dlouho, jak budu moci.
Poslední dvě noci jsem měl extrémní noční a ranní dřevo. Dnes ráno jsem měl erekci alespoň 20 minut po probuzení, ale neměl jsem pocit, že bych to chtěl nechat zmizet. Bylo hezké mít tam dole svého „přítele“, aby mě pozdravil, když jsem se probudil, hehe. Snil jsem o své bývalé přítelkyni asi před 9 nebo 10 lety. Ve snu jsme měli sex, dobrý sex a já jsem ve skutečnosti dosáhl orgasmu ve snu - pokud mi paměť slouží dobře, nemyslím si, že jsem ve snu MÍŘE orgasmus. Vždy se mi něco stane, aby mi zabránil v dokončení sexuálního aktu, a zbytek snu trávím pokusem o to znovu, ale nikdy nedosáhnu tohoto cíle. Nevěřím však, že to byl mokrý sen, ale mohl jsem se mýlit. Zdálo se, že v mé posteli nejsou žádné fyzické důkazy, ale nikdy jsem předtím neměl mokrý sen, takže si nejsem jistý, jak to můžete „dokázat“.
I přes to, že se dnes cítím dobře, ve mně ten sen zanechal trochu melancholii. Opravdu cítím potřebu nějaké ženské náklonnosti, ale bohužel teď nejsou žádné dveře tohoto druhu otevřené. I když jsem udělal velký pokrok a tvrdě jsem pracoval, abych ho dosáhl až do tohoto bodu, zdá se mi, že musím udělat ještě více práce. Většina mých koníčků a činností je samotářská, ale já je miluji a zabírají mi hodně času. Nejsem sociálně trapný, ale ani neodcházím. Rád bych se s někým setkal přirozenou cestou (ne přes internet), ale nejsem si jistý, jak se to stane.
Předpokládám, že v tomto bude trpělivost ctností, ale přišel jsem na to, že část tohoto uzdravovacího procesu vyžaduje vztahy s ženami, přátelské i romantické, krátkodobé i dlouhodobé. Nemyslím si, že tato závislost je něco, co můžete porazit sami, a čím více se cítíte osaměle, tím blíže kráčíte ke svým starým způsobům.
01-11 Včera jsem cítil něco, o čem jsem nevěděl, že je to možné cítit. To neznamená, že se mi to nikdy předtím nestalo, je to jen to, že si nemohu vzpomenout na žádné konkrétní případy, kdy k tomu došlo.
Byl jsem v restauraci, kterou často navštěvuji na oběd. Zjistil jsem, že servírka je velmi krásná a známe se navzájem jménem. Vzhlédl jsem k ní, zatímco ona stála kousek za předním pultem. Dívala se přímo na mě a naše oči byly zamčené, a pak se velmi vřele usmála a * BOOM *, doslova jsem dostal tento nárůst chemické rozkoše nahoru do páteře a do zadní části mé hlavy. Samozřejmě jsem se usmál. Nyní nechci tuto nevinnou, úžasnou malou zkušenost zjednodušit na nějaké drogové nebo neurochemické jevy, ale ten pocit byl tak fyzický, tak hmatatelný, že mě opravdu překvapil a okamžitě jsem se cítil nesmírně šťastný a optimistický. Nikdy si nepamatuji, že bych byl tak ovlivněn úsměvem nebo pohledem.
Je to prostě ohromující. Chcete-li přejít od tak otupělého, kdy ve vás vyvolají reakci jen ty nejodpornější a nejšokující sexuální obrazy, k získání tak pozitivního pocitu z prostého úsměvu a setkání očí ... to je to, díky čemu celý tento proces stojí za to. Vyléčení ED nebo jiných podobných problémů je jen bonus navíc. Cítit se ALIVE znovu je místo, kde to opravdu je!
01-19Dnes je 95. den mého restartu. Nebyla to samozřejmě dokonalá cesta, ale zřídka jsou. Za posledních 95 dní jsem měl celkem 6 orgasmů. Porovnejte to s mým předchozím životním stylem - když byla závislost na PMO nejhorší - kde bych pravděpodobně průměroval 50-60 orgasmů za měsíc. Poslední tři měsíce jsem měl průměrně 2 za měsíc ... to je sakra obrat!
Poslední dny byly trochu drsné. Strávil jsem hodně času sám a izolovaný. Spojte to s depresivním pocitem, pokud jde o to, že už nikdy nebudete moci najít ženu / milence, což vedlo k obrovskému pokušení. To je jeden z mých největších spouštěčů, tento cynický pohled na můj milostný život. Někdy se to zdá tak nemožné, i když vím, že to tak není.
V 90. den jsem se cítil trochu dole, podíval jsem se na porno a MO'd. Později jsem toho dne MO'd znovu, ale bez porno. Zdržel jsem se 2 dnů bez větších obtíží, odhodlaný dostat se zpět na koně, ale pak znovu zasáhla chuť a poslední 2 dny jsem strávil v doslovné válečné zóně mezi mými středisky ovládání čelního laloku a mým závislým okruhem potěšení. S radostí mohu říci, že můj čelní lalok zvítězil!
Uvědomil jsem si, že jakmile se skutečně vydáte překonat svou závislost na pornografii, okamžitě to ve vás něco změní. Už si nebudete moci užívat porno tak, jak jste to dělali dříve. Jistě, dostanete dopaminový spěch a veškerý ten jazz, ale zároveň budete po celou dobu ve stresu a rozrušení, což nevyhnutelně dělá celý zážitek méně příjemným. Přestože jsem za poslední 2 dny sledoval porno v různých časech, bylo to stále méně vzrušující. Na konci včerejška jsem si prohlížel scénu, která mě v minulosti opravdu rozzuřila, a celý ten boj jsem byl tak otrávený, že jeho vypnutí bylo uspokojivější než pokračování. Považuji to za docela velký milník a je to jeden příklad toho, jak „relaps“ může ve skutečnosti signalizovat vývoj vašeho chování a sebeovládání. Někdy musíte udělat malý krok zpět, abyste udělali velký krok vpřed.
01-20 Když jsem ukončil nedávný relaps, cítil jsem, že potřebuji nějaké nové nástroje, abych mohl pokračovat v pokroku a abych se ujistil, že se už nebudu relapsovat.
Zde je několik nápadů, se kterými jsem přišel, které se zdají být velmi efektivní. Omlouvám se, pokud je již navrhli ostatní - rozhodně se nesnažím uznat jejich nápady, ale neviděl jsem je zmínit dříve. Doufám, že některým z vás pomohou.
** Boj proti flashbackům / pornografickým obrázkům ->
Během prvních šesti až sedmi týdnů mého počátečního restartu jsem s určitým úspěchem použil metodu „Red X“. Pro ty, kteří nejsou obeznámeni, je myšlenka, že když se vám ve vaší mysli objeví neochotně pornografický obraz nebo scéna, zablokujete jej obrazem obřího červeného X. Použil jsem také obraz jednoho z mých oblíbených plemen psů (něco nevinného) a pozitivní) jako alternativu k tomuto. V poslední době to opravdu nefunguje. Moje nová strategie je použít něco složitějšího a podrobnějšího: větu nebo odstavec z jakéhokoli textu ... čím delší, tím lepší. To opravdu fungovalo. Když se objeví obrázek, okamžitě si představím samotný text a poté se ho snažím přečíst v plném rozsahu tak, jak to moje paměť dovolí. Tento proces trvá dostatečně dlouho a vyžaduje dostatečnou koncentraci, aby zbavil mysl předchozího „vyskakovacího okna“. Jednoduchý obrázek Red X byl příliš snadný a rychlý a byl by často přemožen dalšími pornografickými obrázky. Také to může pomoci, pokud má text něco společného s obnovou / závislostí, řekněme například jeden z Garyho YBOP video snímků, což mě přivádí k mé další strategii.
** Posílení důvodů, proč restartujete / zdržíte se / zotavujete se ->
Pro mě jsem byl při zahájení restartu opravdu odhodlaný a vše jsem zvládl velmi organizovaně a vypočítavě. V poslední době tento přístup a odhodlání upadají. Myslel jsem, že by mohlo být užitečné zopakovat některé věci, které jsem udělal na začátku. Znovu jsem tedy sledoval Garyho videa YBOP. Koneckonců, byly katalyzátorem, který mě naštartoval na této cestě k uzdravení, a když jsem je znovu sledoval jako celek, mohu potvrdit, že jsou neocenitelnými nástroji a pravděpodobně by se na ně mělo pohlížet jednou nebo dvakrát za měsíc, stejně jako na zdravé posílení. Opravdu dělají zázraky.
** Hledání zdravých zdrojů dopaminu ->
Je všeobecně přijímáno, že cvičení je obrovskou výhodou, pokud jde o zotavení. Cvičení pomáhá zvyšovat hladinu dopaminu a serotoninu a poskytuje vám „vysokou“ hladinu, která vám pomůže omezit touhu po „jiných“ věcech. Samozřejmě nemůžete cvičit jen každou minutu každý den, takže je užitečné mít nějaké alternativy. Je zřejmé, že koníčky, aktivity a stýkání se s lidmi jsou dalšími zdroji dopaminu a potěšení, a jak se vaše obvody odměn vyrovnávají, získáte z těchto věcí více potěšení a vzrušení - to jsou vaše hlavní prodejny. Získávání dopaminu z těchto zdrojů je velmi důležité, protože jak váš dopamin během abstinence klesá, je větší pravděpodobnost, že se propadnete a přejedete. Nedávno jsem narazil na nový, menší, ale účinný zdroj.
Když jsem se zdržel PMO více než 50 dní, nikdy jsem se necítil lépe. Nyní, pokud je dopamin „neurochemickým očekáváním“, jsem si uvědomil, že když se naučím cítit vzrušení z návratu do toho šťastného stavu, do té doby, kdy jsem se cítil tak dobře, a kdybych jasně vizualizoval všechny způsoby, jak jsem se zlepšil a začal vzrušení z toho, že se tam vrátím, jsem doslova cítil dopaminovou reakci.
Jako příklad jsem v jednom ze svých předchozích příspěvků na blogu psal o tom, jak jsem potkal oči s servírkou a usmívali jsme se na sebe ... V LETECH jsem se necítil tak dobře z prostého úsměvu. Dnes ráno jsem si ten zážitek v hlavě prostě znovu prožil a pak jsem začal mít nějaká očekávání a vzrušení, aby se taková událost opakovala, a zjistil jsem, že mi to dává uspokojení a potěšení a hlavně motivaci. Vezměte si tedy ze své minulosti šťastný pocit a udělejte to ve své mysli skutečné. Uvědomte si, že nebudete mít ten šťastný pocit, pokud váš mozek bude znecitlivěn pornem, ale naučte se předjímat návrat těchto druhů pocitů, jak procházíte procesem uzdravování. To pomůže přesunout vaše zdroje dopaminu z negativních míst na pozitivní.
02-01 V novém roce jsem zazvonil s velkým přístupem a odešel přibližně 60 dní bez porno, masturbace nebo orgasmu.
Někdy kolem poloviny ledna vypuklo peklo. A tím myslím jednoduše to, že jsem byl přibit s obrovskou chutí a silně oslabenou silou vůle. Po několika sklouznutích jsem se rozhodl, že potřebuji dostat několik dalších 60 dní pod pás bez PMO. Snažil jsem se tento proces spustit dvakrát za posledních pár týdnů, ale oba pokusy selhaly, moje nejlepší řada byla 10 dní.
Nevím, co to je. Můj počáteční restart začal s obrovským odhodláním a odhodláním, ale zdá se mi, že už stejnou sílu nesbírá. Budu to zkoušet dál.
04-17 Ahoj všichni, blogovali jste zde už nějakou dobu, hlavně proto, že jsem chtěl počkat, až budu mít nějaký úspěch a pozitivní věci, o kterých budu psát.
Jako rekapitulace: loni v říjnu jsem začal svůj vůbec první restart z PMO a šel jsem 54 dní bez orgasmu a 63 dní bez prohlížení porno. Po tomto relapsu jsem se několik týdnů zdržel hlasování, ale v polovině ledna se relapsoval.
Z toho jsem se tedy vzchopil a 2. února jsem spustil nový restart. Právě teď jsem v den 76 bez porno, ale poslední dva dny jsem masturboval k orgasmu pouze senzací. Chodil jsem spolu a doufal jsem, že se moje první O stane s dámou, ale věci se tak neukázaly. Je to legrační, protože pro ty z vás, kteří jsou obeznámeni s restartováním, je jasnost mysli, kterou získáte, když nebudete PMO'ing úžasná. Myslíte si jasněji, pamatujete si věci lépe, můžete lépe komunikovat s lidmi atd. Problém byl v tom, že když jsem šel do 70denního rozsahu bez orgasmu, moje celková touha se stala rozptýlením sama o sobě. Nemohl jsem přestat myslet na sex nebo najít ženu, se kterou bych měl sex atd. Vůbec to nebylo o pornu, což bylo dobré, ale bylo to tak rušivé, že jsem cítil, že musím mít propuštění, a tak jsem M ' d pouze s senzací.
Nemusel jsem používat ani kousek fantazie a dokázal jsem se extrémně zapnout s pevnou erekcí. Byl jsem úplně přítomen, jen jsem si užíval směšnou citlivost v penisu a bylo to velmi uspokojivé - tak uspokojivé, že jsem to zopakoval další den. Opravdu jsem to nechtěl dělat dva dny po sobě, ale přišel jsem na to, co to sakra - porno je skutečný nepřítel, a už vůbec nechci to vůbec sledovat. Dnes se cítím dobře, bez pronásledovatele, bez chutí a cítím se méně vztekle chtivý. Jedna věc, která mě znepokojovala, však byla, že po O'ingovi ztratím chuť hledat ženy. To se nestalo, ve skutečnosti se stal pravý opak. Řekl bych, že jelikož jsem k dosažení vyvrcholení použil pouze fyzický dotek, najednou mám hlad po fyzičtějším dotyku a můj mozek zřejmě uznává, že fyzický dotek od atraktivních žen je velmi žádoucí.
Nyní nechci obhajovat M'ing k orgasmu uprostřed restartu, dovolte mi to jen říct. Ale zajímalo by mě, jestli je důležité trénovat mozek od porna. Pokud váš mozek spojí obrovskou odměnu, kterou dostane z orgasmu, s pornografií a POUZE porno, bude vás stále tahat tímto směrem. Pokud je to poslední věc, ze které si váš mozek pamatuje, že dostal orgasmus, pak to přirozeně bude chtít. Poté, co jsem získal tak velkou zkušenost s čistě fyzickým vjemem, mám pocit, že se můj mozek učí, že může získat svoji odměnu touto cestou, z dotyku lidské bytosti, ať už je to moje vlastní ruka nebo ženské tělo.
Z toho, co jsem četl, se zdá, že lidé s porozuměním romantickým partnerům mají snazší čas skutečně nakopnout závislost na PMO a ne relapsovat. Pro ty, kteří tak neučinili, teoretizuji, že tento druh rekvalifikace může být nezbytný. Budu na sebe dávat pozor příští týden nebo dva a uvidím, jaké výsledky přijdou.
EDIT: Také jsem zapomněl zmínit, že v tomto „2.“ restartu to bylo, jako by byl proces zrychlen. Všechny výhody mi začaly řvát rychleji, což naznačuje, že je to všechno kumulativní. Posledních 76 dní patřilo k nejproduktivnějším a nejšťastnějším v mém životě. Měl jsem rozhovory s rodinou a přáteli, ve kterých jsem se právě otevřel o věcech, které jsem dříve schovával. Emocionální kolísání, které mnozí cítili, do třetího týdne téměř zmizelo a zbytek času jsem strávil šťastným a optimistickým bez přerušení. Pro ty, kdo to čtou a kteří začínají restartovat nebo uvažují o spuštění, udělejte to a neohlížejte se zpět. Je to to nejlepší, co pro sebe můžete udělat.
5-01 Dnes je 90 dnem pornografie zdarma. 73 z těchto dnů byl masturbace a orgasmus zdarma. Udělal jsem to! Dříve jsem měl přibližně 64 dní PMO zdarma, ale teď se cítím více uzdravený než na konci tohoto restartu. Je to určitě kumulativní proces se spoustou vzestupů a pádů.
Bylo to nejproduktivnějších 90 dní mého života a nemyslím si, že se někdy vrátím do svých starých kolejí. Pornografie už nad mnou nemá žádnou moc. Dny plynou, aniž bych o tom někdy přemýšlel. I když masturbuji, myšlenka na porno nevstoupí do rovnice a myslím si, že oddělení těchto dvou věcí je velmi důležitým krokem v procesu. Musíte si uvědomit, že porno není sex a porno není masturbace - je to úplně jiné zvíře s následky, které přesahují pouhé potěšení.
Jednou za čas se mi stále zobrazují vzpomínky, ale je snadné je nakopnout k chodníku a nevyvolávají žádnou touhu skutečně sledovat porno. Mám pocit, že ti zůstanou dlouho. Roky poškození nezmizí jen lusknutím prstů. Přál bych si, abych mohl mít celou dobu zpět, co jsem promarnil na PMO, ale nemohu - vše, co mohu udělat, je jít kupředu s úmyslem, vyrovnaností a odhodláním. Nespadnu zpět dolů.
Věci, které mi v tomto procesu pomohly (v žádném zvláštním pořadí):
- trávení času s přáteli a rodinou
-artistické pronásledování
-rozjímání
-cvičení
- všichni lidé, kteří zveřejnili své osobní cesty
Existuje mnohem více než pro dvourozměrný svět hédonistického vykořisťování a nadměrného sexu, povrchnosti a narcismu. ZÍSKEJTE se co nejrychleji a začněte žít pro SKUTEČNÉ!
6-01 Dnes je 120 dní bez porna. Daří se mi dobře! Masturboval jsem na senzaci a minimální fantazii, když na to mám chuť. Když jsem poprvé znovu zavedl MO zpět do mixu, myslím, že kolem 70. dne to bylo tak vzrušující, že jsem se trochu zbláznil a udělal to několikrát během několika dní. Nyní jsem však v bodě, kdy je to jen část mého přirozeného cyklu. Není neobvyklé, že bez toho vydržím týden nebo 10 dní, a není to vůbec žádný boj. Je to, jako bych o tom ani nepřemýšlel, dokud mě moje libido nedopadne a neřekne: „Hej, pamatuješ si mě? Musíme se postarat o podnikání! “
;