Jsem v mém počátečním 30u a používal jsem internetové porno přibližně 20 let. Poprvé jsem narazil na tohle asi před rokem a po několika pokusech jsem nyní narazil na 100 dny nofap, žádné porno.
Myslel jsem, že bych vám dal shrnutí toho, jak je to pryč a co se stalo v uplynulém roce a zejména v posledních dnech 100. Tohle není poprvé, co jsem se pokusil vzdát porno, za poslední rok bylo několik pokusů, ale toto bylo první úspěšné dlouhodobé úsilí.
Byl jsem zpočátku inspirován, abych to udělal poté, co jsem sledoval video The Great Porn Experiment TED Video (http://is.gd/qfgP4J). Prvních několikrát, co jsem se pokusil přestat s porno, jsem zjistil, že je to nápad, že bych se chtěl zchladit na pornu krku tak extrémně, že jsem si myslel, že se mi podaří jen snížit. Myslel jsem, že místo filmů budu používat pouze snímky a když to bylo příliš těžké, zjistil jsem, že sledování filmů v mém telefonu je v pořádku, protože obrazovka je malá, takže negativní porno efekty na můj mozek jsou menší haha. Při pohledu zpět na to se zdá, že je to hloupé a mohu se jí smát.
V té době jsem si nemyslel, že jsem závislý na pornu, bylo to prostě něco příjemného, ale dívám se zpět a vzhledem k tomu, jak těžké bylo zpočátku přestat, myslím, že jsem asi byl. Když jsem se poprvé pokusil přestat s porno, tak jsem jen přestal porno, ne masturbovat, ale brzy jsem si uvědomil, že dva jsou pro mě tak úzce spjatí, že jsem nemohl bez porna snadno masturbovat. To mě vyděsilo a uvědomilo si, že věci nejsou dobré.
Než jsem sledoval video TED a začal zkoumat (http://is.gd/iG6VTg) do účinků závislosti na pornografii a na tom, co to s vámi dělá, netušil jsem, že některé z věcí, které jsem zažíval, byly v souvislosti s pornografií, ale při pohledu zpět na to teď všechno dává smysl. Nikdy jsem si nemyslela, že mám nějaké problémy, dokud jsem si nečetla jejich kontrolní seznam, pak jsem byla jako OH F ** K
- Obtížnost s orgasmem u partnera (opožděná ejakulace)
- Snížení citlivosti penisu
- Ejakulujte, když jste jen částečně vztyčeni, nebo se zcela vztyčujete jen při vyvrcholení
- Dřívější žánry porno již nejsou „vzrušující“
- Klesající sexuální vzrušení u sexuálního partnera (partnerů)
- Ztráta erekci při pokusu o proniknutí
- Nemůže udržet erekci nebo ejakulaci s orální sex
Nikdy jsem si neuvědomil, že tyto věci jsou příznaky. Myslel jsem 'zpožděná ejakulace„Byla to dobrá věc, byl jsem hřebec v ložnici, trval na AGES. "Dřívější žánry porno už nejsou vzrušující„Právě jsem předpokládal, jako se všemi věcmi, které se po chvíli nudí. "Klesající sexuální vzrušení se sexuálním partnerem'opět jsem si myslel, že jsem se nudil' to 'zvláštní holka. "Nemůže udržet erekci nebo ejakulaci s orální sex„Jen si myslel, že děvče jsou špatné, když dávají hlavu, nebo že to bylo něco, co jsem do toho neměl. "Ztráta erekci při pokusu o proniknutí„Obvykle jsem to obviňoval z alkoholu.
Co je opravdu špatné a trochu bolí při zpětném pohledu je, že jsem se rozešel s určitou dívkou, dívkou, o které jsem si myslel, že je opravdu úžasné, protože jsem si myslel, že nemáme chemii.
"Mnoho mužů nemůže uvěřit, že internetové pornografie způsobilo jejich ED - dokud je nepřestanou používat a úplně se nezotaví." Místo toho mají muži tendenci předpokládat, že jejich ED se sexuálním partnerem je způsobena skutečností, že osoba není jejich „typem“, „
Vzpomínám si, že v té době jsem opravdu zmatená. Byla fyzicky opravdu velmi přitažlivá, chytrá, měli jsme spoustu společného a sdíleli stejný smysl pro humor, ale v ložnici to nebylo „tak“, takže jsem se rozešla s tím, že jsme se s ní nepořádali.
Dalším negativním vedlejším účinkem tohoto všeho je to, že to vedlo k rizikovějšímu sexuálnímu chování ze strany mne. Postupem času jsem se dozvěděl, že v době, kdy jsem se dostal tvrdě a pak se chystal dát kondom tam byla malá šance (řekněme 20%), že můžu zase měknout, což znamenalo, že v průběhu času budu jen v surovém, bez kondom, aby se předešlo riziku měknutí při čekání a uvedení na kondom. Není chytrý.
Co se tedy změnilo? Před rokem jsem to video sledoval a začal se informovat. Jak jsem řekl, snažil jsem se přestat porno a několikrát selhal. Věc byla nyní, když se tyto příznaky poranění erekce vyvolané porodem (ED) ukázaly, že jsem věděl, co jsou, žádné výmluvy. Nebylo to pokaždé a nebylo to s každou dívkou, ale když se to stalo, pak jsem věděl proč a stále více jsem frustrovaný. Něco se muselo udělat!
Jelikož jsem několikrát předtím neuspěl, abych ukončil porno podle své vlastní vůle (mít počítač s internetem ve svém pokoji je jako alkoholik, který se snaží přestat s alkoholem a mít láhev vodky neustále na stole) Věděl jsem, že musím zablokovat přístup k pornografii. Nainstaloval jsem webový filtr na svém PC. Tohle fungovalo, ale také jsem přišel na to, jak se kolem něj dostat (hloupé právo… bojuji se svým vlastním systémem), tak jsem posílil svůj vlastní systém (blokování proxy, blokování vyhledávání určitých slov atd.).
Znal jsem své vlastní triky, takže jsem provedl opatření k jejich boji. Několik týdnů jsem si s sebou hrála kočku a myš. Zapojil bych jeden exploit a pak v den, kdy jsem byl nadržený, bych našel další. Postupem času jsem skončil se zavíráním všech zneužití a dokonce jsem musel instalovat webový filtr do svého telefonu. Také jsem četl, že během „restartu“ doporučují vzdát se masturbace spolu s porno v prvních měsících, takže jsem to udělal (čím extrémnější verze je, že jsem na chvíli přestal s sexem, ale nebyl jsem ochoten Udělej to).
Poté jsem se rozhodl gamifikovat „nofap challenge“, protože vím, jak jsem náchylný k myšlence gamifikace. Vytvořil jsem jednoduchý počitadlo denních pruhů, kde jsem procházel každý den, kdy jsem masturboval nebo nedíval na porno. Kdybych zlomil svoji šňůru, musel bych začít znovu. Mým původním cílem bylo dostat se na 90 dní v řadě.
Tato jedna věc učinila MASIVNÍ rozdíl. Položil jsem ho přímo na stůl, kde jsem to každý den viděl snadno, a když jsem se někdy cítil nadržený, tak jsem se na to podíval a nechtěl jsem si zlomit svůj pruh.
Prvních několik dní / týdnů bylo nejobtížnější, pak to bylo mnohem snazší. Domnívám se, že pokud se vám podaří dostat za dva týdny, můžete se dostat do 90 dní bez přílišného úsilí. Jistě tam budou časy pokušení, ale stačí, aby se skrze, připomínat, proč děláte to a mít rozptýlení činnost změnit to, co si myslíte.
Za posledních 100 dnů nebylo ve skutečnosti mnoho negativních vedlejších účinků. Tam byl jeden 2 den období, kdy jsem měl extrémní modré koule, bolestivé a velmi citlivé, ale kromě toho, že to bylo v pořádku. Dalším vedlejším účinkem byla doba „rovné linie“, kdy ztratíte veškeré libido a sexuální apetit. To nebylo ideální. Během těchto období bych šel ven do barů / klubů s přáteli jako obvykle, ale nebyl jsem nadržený a nemohl jsem se obtěžovat s setkáními dívek. Dívky vždy viděly nebo cítily, že jsem do nich nebyl.
Jaké výhody jsem si zatím všiml? Zvýšená tvrdost ranního dřeva, je to jako ocelový netopýr. Zvýšená energie. Vzpomínám si na pár dní, kdy jsem měl tolik energie, že jsem doslova utekl a skočil po ulici, když jsem vešel do města. Teď jsem mnohem jednodušší. Budu často dostávat semifinále, když budu mluvit s dívkou v klubu (pokud je na tom). Můžu se také obrátit na vlastní dotek, aniž bych potřeboval porno nebo jiný vizuální podnět.
S pozdravem k sexu je těžké říci opravdu, jako v posledních měsících 2 jsem měl jen sex jednou. Spal jsem s několika dívkami v prvním měsíci výzvy, ale protože to bylo rané stádium, nemyslím si, že by v této fázi byly nějaké výhody. Jednu věc, kterou mohu říci, je, že jsem se zdála být mnohem více v poslední dívce a pak jsem normálně. Jako kdybyste si užívali bytí s ní, dotýkali se jí, mazlení, jednoduchých věcí.
To ještě není u konce. Říká se, že to může trvat mezi 2-6 měsíci dostat 'zpět do normálu' a já jsem 3.5 měsíců do něj. Mám v plánu to vydržet až do minima 6 měsíční známky. V této fázi přehodnotím, co dál.
ODKAZ - Jeden rok v - 100 dny bez fap
by G-5tar
EARLIER POST
Den 200 - Dobří a zlí
Jelikož jsem právě narazil na den 200 v mé výzvě bez porna bez fap, myslel jsem si, že poskytnu aktualizaci mých dosavadních zkušeností. Máte-li zájem o přečtení mého příběhu a motivace, můžete si jej přečíst za mých 100 zpráv zde (http://is.gd/jxw3yB) ale tady je to, co se od té doby stalo.
Dny 100–200 byly s ohledem na tuto výzvu relativně snadné. Opravdu jsem necítil nutkání často sledovat porno nebo masturbovat. Ve skutečnosti si nemyslím, že bych vůbec chtěl porno. V dnešní době sotva přemýšlím o výzvě, sledování porno nebo masturbace je pro mě teď normální věc, není to něco, k čemu se musím aktivně nutit nebo být opatrný.
To znamená, že to není všechno pozitivní. Myslím, že moje libido je obecně o něco nižší, a přestože byste mohli říci, že být více chlazený kolem žen, je dobrá věc, nemít tento zabijácký instinkt nebo hnací sílu může být také negativní. Vypadá to jako situace „použijte to nebo prohrajte“. Vzhledem k tomu, že jsem několik měsíců nevykonával žádnou sexuální aktivitu ani žádnou masturbaci, mám pocit, že se moje tělo přizpůsobilo novému prostředí s nižšími sexuálními požadavky.
Poslední měsíc jsem viděl novou dívku, a proto jsem měl sex asi jednou týdně. ED, kterým jsem trpěl (viz zpráva o mém dni 100 http://is.gd/jxw3yB) je z velké části pryč, což je dobré. Všechno není úplně normální. Byla jedna příležitost, kdy jsem při sexu s ní ztratil erekci, což bylo docela nepříjemné, ale většinou je to v pořádku. To, co není v pořádku, je, že jsem nyní SUPER citlivý a ejakuluji CESTA CESTA příliš rychle. To je velmi nepříjemné. Dokonce i ve druhém nebo třetím kole během relace stále ejakuluji příliš rychle, což znamená, že já (a ona) si stále neužívám pronikavý sex tak, jako bychom byli, kdyby moje výdrž byla to, co bývala.
Pozitivní je, že se na ni cítím více „do“, než bych možná byl v minulosti a užíval si jemnější prvky, jako je dotek nebo lžíce. Nechci porno a můj péro v zásadě funguje, když to potřebuje (většinu času).
Nechám to trochu déle a uvidím, co se stane, možná po chvíli pravidelného sexu nadměrná citlivost ustoupí a moje sexuální touha se zvýší. Pokud ne, mohu znovu zavést masturbaci, pravděpodobně jednou týdně, jen pomocí smyslného dotyku, bez porna. Ale v tuto chvíli budu držet bez fap.
Den 250 - Neočekávané výsledky - některé pozitivní - některé negativní
Nedávno jsem narazil na 250. den této výzvy, takže jsem si myslel, že dám aktualizaci. Nedávno došlo k několika zajímavým událostem, takže mě napadlo, že se o ně s vámi podělím.
Upozornění: níže je docela upřímný a někdy grafický, pokud jste snadno uraženi přestat čtení nyní.
Než začnu, pokud si chcete přečíst můj příběh, můžete si přečíst můj den 100 report zde (http://bit.ly/1mIch7L) a den 200 report zde (http://bit.ly/S6GphS).
Pokud si přečtete zprávu z mého dne 200, budete vědět, že jsem byl frustrován problémem předčasné ejakulace. Vzhledem k tomu, že jsem už nemasturboval, když jsem měl sex, byl bych docela ‚zálohovaný 'a ejakuloval jsem příliš rychle. Viděl jsem dívku přibližně jednou týdně, takže jsem se vždycky cítil na pokraji ejakulace pokaždé, když jsem ji viděl.
Požádal jsem lidi o radu na fórech a zkusil jsem mnoho různých věcí, abych se pokusil zlepšit svou výdrž. Věci, které jsem zkoušel, zahrnovaly přemýšlení o něčem jiném během sexu, zůstat velmi uvolněně a ovládat dech, používat pozice, které jsem v minulosti našel, byly 'nekumulační polohy' jako dívka nahoře, 'automatická obřízka', která zahrnovala předkožku stáhl se po celou dobu během mého každodenního života, aby otupil nervové zakončení v mých žlázách, aby snížil citlivost a nakonec SUPER pomalý sex.
Z výše uvedeného pomohl pouze SUPER pomalý sex a myslím, že to bylo SUPER pomalé, dvě sekundy na mrtvici, dvě sekundy na mrtvici. Nenašel jsem, že přemýšlení o něčem jiném pomohlo, když jsem byl tak na okraji ejakulace. Byla to technika, kterou jsem v minulosti používal, a funguje, ale pouze pokud si nejste příliš blízcí. Zjistil jsem, že pokud jsi super blízko, půjdeš přes hranu bez ohledu na to, kde máš mysl.
Pak se věci změnily. Kolem dne 225–230 jsem odcházel a zůstal bych týden v domě někoho jiného. Bylo to 12 dní, co jsem naposledy měl sex, a proto jsem ejakuloval a ze zkušenosti jsem věděl, že kolem 14. dne budu mít automaticky noční emise (mokrý sen), což znamená, že budu ejakulovat, když jsem spal. Nechtěl jsem, aby se to stalo, když jsem byl v tomto osobním domě, takže jsem se rozhodl masturbovat (bez porna, jen smyslného dotyku), abych účinně vynuloval 14denní počítadlo, což znamená, že nebudu ejakulovat, když jsem byl v jejich domě.
To fungovalo a já jsem opravdu nebyl ejakulován, když jsem byl pryč. Rovněž mi pomohlo uvolnit se při myšlence znovu masturbovat. Nakonec to bylo porno, které způsobilo problémy s ED, ne masturbaci. Takže jsem se rozhodl, že budu masturbovat asi tak den, než budu mít sex s dívkou, takže jsem se necítil tak zálohovaný a doufejme, že vydrží déle. Měl bych zdůraznit, že jsem nedíval na porno nebo pravidelně masturboval, jen měl v případě potřeby „taktické hlouposti“. Myslím, že za poslední měsíc byly 3 nebo 4 z nich.
Takže pomohli? Ano. Zatím není zálohování jediným řešením, které jsem zjistil, že mám normální, dokonce energický sex, aniž bych předčasně ejakuloval. Bohužel ještě není všechno růžové. Problém s předčasnou ejakulací byl většinou vyřešen, nicméně starý problém vychoval jeho hlavu. Tento problém spočívá v pomalém měknutí při sexu nebo jen v 80-90% vzpřímeném stavu. Zdá se, že si nedokážu odpočinout! hahaha 🙂
Tento týden jsem měl sex ve čtyřech samostatných dnech, takže předčasná ejakulace nebyla skutečným problémem (nebyl zálohován), i když několikrát první kolo nebylo tak dlouhé, jak by to mohlo být. Hlavním problémem však byla nedostatečná kvalita erekce. Když jsem měl sex, cítil jsem, že ztrácím svou erekci, což mě například přimělo ztratit důvěru v to, že mohu změnit polohu, protože jsem věděl, že by asi nebylo dost těžké znovu se vložit. V určitých dobách bych ztratil erekci do bodu, kdy bych nebyl schopen ejakulace, a proto prostě musím přestat (být téměř úplně měkký). Jindy bych byl schopen ejakulovat, ale nebylo to tak uspokojivé a očividně to nebyl tak velký zážitek pro dívku, kterou prdeli mírně ochablý péro. Abych byl upřímný, nejsem si jistý, co tady dělat. Je frustrující, že moje nejlepší erekce je, když spím, moje ranní dřevo je šíleně tvrdé, chci to během sexu.
Ale skončíme vysoko. Věci se obecně zlepšily. Mám delší sex, je to lepší pro mě i pro ni. Cítím se šťastnější a mám z toho všeho pozitivní pocit.
;
