Věk 31 - jsem učebnicovým příkladem „No Fap“ není všelékem,

Tady jsem oficiálně Počet dní v 152. Tvrdý režim v tom, že jsem ještě nebyl ve vztahu (fapping 12 let mého života byl extrémně izolovaný) a posledních 152 dní se zaměřuji na jiné věci.

Před NoFapem jsem na tom tak visel, protože jsem nabyl přesvědčení, že být mužem závisí na tom, být sexuálně aktivní a žít podle názorů společnosti (od té doby se ze mě stal skoro pankáč. „Společnost ? F@#$ to” ;)). V každém případě jsem se s tím snažil vypořádat různými způsoby a žádný z nich pro mě nebyl dobrý. Vedlo to k P (jako levná metoda zvládání), postoupilo do PUA (v zavádějícím pokusu na to všechno přijít a „uložit“, abych mohl „Být jako všichni ostatní“), a vždycky hodně ostudy pokaždé, když se pokusím přestat fapovat a nikdy to nestihnu za měsíc.

Cítil jsem se chycen. Cítil jsem se v pasti. Nemohu se svým životem pohnout kupředu, ale nedokážu nikomu jinému říct, že jsem uvízl, buď ze strachu, že mě budou soudit, nebo ze strachu, že se budou smát. Vyplývalo to ze základních sociálních problémů - nebýt pohodlně kolem lidí obecně, ale více o tom všem za okamžik, protože to vůbec není ústředním bodem tohoto příspěvku, a zmíním se jen o těchto specifikách - hned od začátku - takže že když řeknu AMA, dává kontext tomu, na co jsem schopen odpovědět. Když už mluvíme o ED nebo „jak se zlepšil váš sexuální život?“ atd., nejsou odkazy, které mám. Můžu však mluvit o své vlastní cestě a jsem rád, když to pomůže ostatním, nebo pokud máte nějaké konkrétní otázky týkající se technik nebo postupů, které vám pomohly dostat se na 150 (bez záměru zastavit)….

Od 90. dne už upřímně nevnímám změny ve způsobu, jakým jsem to dělal během prvních 2 - 3 měsíců. Ke skutečně drastickým změnám již došlo, a tak to, co nyní prožívám, je pokračování nových návyků, které si chci zachovat ...

Hudba je lepší než kdy předtím (jelikož jsem kytaristou na plný úvazek a kvalita mé hry vzrostla --- ačkoli hraji 22 let, ve skutečnosti cvičím na kytaru každý den znovu).

Stal jsem se nenasytným čtenářem & a konečně začíná nabírat svaly poté, co se po 15 let vyhnuli tělocvičně. Cvičení a lepší stravování se staly příjemnými aktivitami místo práce. Pravděpodobně proto, že jsem si začal opravdu vážit aktu sebezdokonalování a soustředění se více na dlouhodobé cíle, než na mentalitu „musím to mít hned teď“, ve které jsem býval, když jsem pořád fápal…

Obecně a také mnohem cennější pro lidi, rodinu a přátelství v mém životě. Sociálně vzato, stále vycházím ze své ulity, což je něco, na čem pracuji s terapeutem - ve skutečnosti zábava s ostatními lidmi není něco, čeho jsem se jako dítě hodně věnoval - bylo snazší jít do místnosti a schovat se za hudbu, kde je všechno v bezpečí. Neměla jsem šanci se ztrapnit, říci špatně nebo být odmítnuta hezkou dívkou nebo se jakkoli zranit. Je ironií, že stejný mechanismus skrývání, do kterého mnoho z nás spadá s PMO, ale když už je řečeno a hotovo, jsem kariérním kytaristou a samozřejmě hudba sama o sobě je zdravá a o tom dát něco krásného a smysluplného v často slabém svět, takže to nemohu opravdu srovnávat s PMO. Ale jako cokoli, můžete mít příliš mnoho dobré věci. I hra na kytaru má svá omezení…

Takže jsem vykročil z těchto limitů a hodně jsem se o tom dozvěděl. Stále mám úzkost a situační depresi, s nimiž se mohu vyrovnat, ale nejsem na absolutně žádném léku a cítím se nadějnější než já v letech (31 let; začal fapovat v 19 letech a upadl do oparu PMO, sexu po telefonu, kybernetického sexu a obvyklé fapování přibližně od doby, kdy mi bylo 21, po většinu následujícího desetiletí). Ve spojení s výzvami jako nezávislý kytarista v hudebním průmyslu v 21. století a některými stěžejními otázkami sebeúcty a sebevědomí to před dvěma lety vedlo k terapeutově kanceláři. S někým, s kým stále pravidelně mluvím, který tuto cestu velmi podporoval (a zcela povzbuzoval). Někdy jsem litoval, že jsem se prostě nemohl dostat. Jako bych promarnil nejlepší roky mého života a kvůli tomu jsem vždycky pozadu. Teď se jen cítím, že to nejlepší je před námi. A vyzvedávám jednotlivé kousky, abych se pohnul kupředu.

My mysl je jasnější než jsem si kdy představoval, že by to mohlo být dříve, a já cítit se obecně více řízený a motivovaný (i když vím, že je to klišé o NF, podle mých zkušeností je to pravda).

I když stále existují výzvy, kterým každý den čelím, poprvé se cítím po dlouhé době schopné zvládnout tyto výzvy a konečně začaly být v pořádku s nepohodlí (v zájmu růstu). Už se nesnažím uniknout způsobem, jakým jsem ...

Můj myšlenkový život se odráží v tom, že jsem byl velmi pilný, abych se vyhnul všem formám fantazírování a mentálních hran (stejně jako jakémukoli jinému druhu hran - prostě tam nechodím).

Některé dny jsem opravdu nadržená. Vážně jsem se začal vzrušovat ženou v supermarketu druhý den (což zní jako špatná dvojitá bluesová píseň - která se vždycky bude zabývat produkcí a ovocem nějakého druhu v oplzlých textech 1920. let). Ale já již se necítí být ovládáni touhou; už to není nenasytný oheň; a hlavně bych to nechtěl znovu prožít. Spolu s pohodlím výzev jsem si začal užívat napětí, které cítím ve svém fyzickém těle i v životě obecně.

Od 45. nebo 50. dne pravidelně mívám mokré sny. Nesnažím se je přivést, ani potlačit, a upřímně na ně tolik nemyslím, když k nim dojde. Někdy mě příští den více vzrušují (Chaserův efekt), někdy ne. Někdy jsou zjevně sexuální a jindy nejsou vůbec grafické (měl jsem jeden, na který jsem si ani nepamatoval). Dívám se na to tak, že nejsou dobrovolné a že jsou uvolněním mého těla, které opravdu nemohu ovládat. Nechválím je ani nehanbím, ale v mém konkrétním případě k nim dochází velmi pravidelně. Asi jednou za 10 - 14 dní bez ohledu na to, zda je chci nebo ne.

Denní návštěva NoFap byla velkou součástí mé původní 90denní cesty. Od té doby sem chodím méně často, ale vždy mi pomůže procházet Nové příspěvky a pokusit se najít někoho jiného, ​​koho povzbudím. Také videa Marka Queppeta byla velká část mých počátečních 90 dnů ...

Dávám si cíl, abych si na několik příštích týdnů trochu oddechl od No Fap (nikdy jsem Reddit nepoužíval k ničemu jinému). Možná si vezmu měsíc volna a zkontroluji to, až narazím na 180 dní, i když se znovu přihlásím a zkontroluji odpovědi na tento příspěvek, pokud má někdo dotazy.

Nejvíc ze všeho, můj odhodlání a cíle jsou jasnější a viditelnější. Když jsem poprvé začal No Fap, upřímně jsem ani nevěděl, jestli půjdu celých 90 dní. Ale od té doby jsem stále více vděčný za to, co mohu popsat jen jako skutečně lepší způsob života. Spousta dalších věcí k vyřešení a vypracování. Jsem učebnicovým příkladem „No Fap“ není lékem, ale dosavadní pokrok bych nevyměnil za nic. Nejlepší ze všeho je, že je toho více.

ODKAZ - 152denní zpráva (přeskočená 120denní zpráva, takže toto je aktualizace z 90) - AMA

by narozený na západě


 

UPDATE

Krátké pozorování v den 242 (není úplná zpráva o pokroku) - Věci se zásadně mění do…

Věci se nadále vyvíjejí pozitivním směrem. Před lety jsem si myslel, že když nebudu denně uvolňovat veškerou energii, bude to ze mě zoufalé. Ale tak to vůbec nefunguje ...

Občas je to jako být trvale „zapnutý“. Možná jsem se toho bál - a zvykl jsem se plést ze zoufalství - protože jsem ještě nebyl připraven to přijmout plná odpovědnost za moje rozhodnutí a rozhodnutí v životě.

V těchto dnech se cítím více zapnutý než kdy jindy. Něco tak jednoduchého jako přímý oční kontakt se ženou - konverzace - mě může naplnit elektřinou. Ale tady je kicker ...

Jedinou touhou, která vede, je touha smysluplná lidská interakce. Nebudu snižovat roli pohlavních styků a hormonů ani popírat jeho existenci. Jen to řeknu - stalo se to TAK mnohem víc než to. A že někdy díky nejjednodušším rozhovorům se cítím mnohem nabitější (v dlouhodobém / velkém obraze věcí), než jakýkoli spěch PMO kdy udělal.

Jedinou věcí, po které netoužím, je uvolnit tuto energii v místnosti sám. Říkám to opatrně, protože zůstávám na správné cestě tím, že zůstávám pokorný - s vědomím, že neustálý pokrok vyžaduje uvědomění, bdělost a nové odhodlání každý den. Takže řečeno, myšlenka setkat se s dívkou, mít ji ráda, cítit se k ní přitahována a pak jít domů, abych si o tom pohrávala - celá ta rutina (kterou jsem roky žila) - pro mě upřímně odporovala. Prostě po tom už netoužím.

My nutkání již není soustředěna kolem PMO. Řekl bych, že doba, která je náročná, vždy zahrnuje skutečný život. Případy, kdy bych se zapnul a chtěl bych mnohem víc. Poznat někoho lépe. Brát někoho ven. Aby to někam vedlo. A nepopírat v tom roli intimity.

Ale touhy jsou k tomu. A když se tak cítím a potom jdu domů do svého bytu, nikdy to není porážka. A není v zoufalství ani „se musí položit“. Víte, vidím několik skvělých debat o tomto Redditu. Některé argumenty mezi rétorikou „jste jen anti-sex“ a celibátovou rétorikou „buďte skeptičtí vůči jakékoli sexuální aktivitě“. Nemohu mluvit za nikoho jiného ani za vlastní motivaci účastnit se této cesty. Mohu jen říci, že na mé vlastní osobní cestě nemá žádné tvrzení žádný význam. Vím, jaký byl můj život předtím. A jaké to je teď - jak se to stále mění k lepšímu.

Je to spíš jako objetí všeho, co tu právě teď je, a všeho růstu vpřed. Bez čehokoli, za co se skrýt nebo za co se stydět


 

AKTUALIZACE -

Den 346 —– Přihlášení —- Ztracené panenství ve věku 32 let někde kolem dne 316. Ještě tolik příspěvků nezveřejňujete, ale uděláte AMA ve 365…

Začal NoFap loni v říjnu když jsem byl mizerný a osamělý z ústupu do fantazie, masturbace a PMO. Nebudu poskytovat podrobnou historii, protože většina z nich je zaznamenána v mých předchozích příspěvcích.

Den 90 přišel a odešel. Docela brzy jsem se rozhodl, že to nebude pomíjivý závazek. Stále pracuji na problémech v důsledku únikových mechanismů, které jsem vytvořil v mladém věku - které mě na více než deset let držely mimo skutečný život.

Nebyla to ani primárně sexuální motivace. Byla to spíš rekultivace života. Tak Nebyl jsem venku, abych „přestal masturbovat, dokud neztratím panenství, nebo se nepoložím ...“ - Byl jsem venku, abych přestal masturbovat, dokud jsem upřímně neviděl žádný další růst, který by se měl zdržet hlasování. Faktem je, že si myslím, že růst je celoživotní proces a nevidím návrat k dřívějšímu chování. Místo toho je tu příliš mnoho života na život. Zejména s přihlédnutím k tomu, kolik mi chybělo během mých 20 let ... sedět v pokoji sám.

Za poslední rok Začal jsem psát poezii, cvičení kytarových obscénních množství denně (i když jsem profesionální hudebník; takže to nepřisuzuji NoFapu, ale KVALITA mé praxe se exponenciálně zlepšila), zkoumání kreativních cest, oslovení více přátel, a také smysl pro humor a radost z života se vrátil. Také jsem začal cvičit v tělocvičně, což bylo klíčové. Jak z hlediska konstruktivního využití této energie, tak z disciplíny, že chodíme třikrát týdně. Také jsem přešel z toho, že jsem byl úplně svobodný v mém bytě úklid celkem každý týden… Drhnutí podlah na rukou a kolenou, úklid koupelen, vysávání… každé ráno také postel. Při vývoji techniky pro zasvěcení a disciplínu jsem pracoval s mnoha malými zvyky.

Kolem loňského února jsem začal sbírat signály od té dívky, se kterou jsem se dlouho kamarádil ... 3 nebo 4 roky ..., ale na signály neskočil. Dělo se toho příliš mnoho a já jsem se rozvíjel jinými způsoby ...

Jako 31letá panna v té době, upřímně řečeno, jsem se za to přestala soudit. nebo dokonce starat se (to není úplná pravda; stále jsem se staral, ale přestal jsem se starat TAK moc – prostě už to nepřipadalo jako zásadní problém). Kdyby se zbytek světa smál, f@# 'em. Nebyla to jejich věc a já už sex nevnímal jako nějaký druh dobývání všeho druhu. Věděl jsem, že chci přítelkyni. O tom to bylo. Ale nespěchal jsem…

Nakonec začátkem srpna bylo napětí hmatatelné, ale pořád jsem si nebyl jistý, jestli chci jít tou cestou. Neměl jsem zájem někoho využívat nebo využívat jen proto, abych přišel o panenství. Je to divné, protože jsem byl do té doby tak pohroužený do nenávisti a úsudku o tom… ale NoFap změnil celý můj pohled na sexualitu... Začal jsem vnímat sex jako součást života, spíše než jako celek.

Když jsem byl opravdu nadržený, hudba byla skvělý dárek. Tuto energii jsem mohl nalít do kytary. Ale také to jen vyřešte tím, že zůstanete zaneprázdněni v co největším počtu oblastí.

Každopádně jsem ji pozval, aby se občas setkala ve třetím srpnovém týdnu (přesné datum je moje vlastní soukromá paměť) ... myslel jsem si, že pořád visíme jako platoničtí přátelé, ale připravili jsme se pro případ, že by se něco stalo ... měl kolem sebe ochranu atd.

Takže jsme tam mluvili o futonu a myslím, že už nemohla odolat ...udělala tah a přišla na mě ...

Věci se staly poměrně rychle a kolem 3 hodiny ráno mi vzala panenství.

Na dlouhou dobu, Myslel jsem si, že až se to nakonec stane, neřeknu komukoli, s kým jsem, že to bylo poprvé. Že by ji to vyděsilo ...

Ale s tímto změněným pohledem na život obecně jsem udělal pravý opak ... (jako George Costanza)

Vysvětlil jsem, že by to za milion let pravděpodobně nikdy nečekala, ale že jsem měl nějaké věci, které mi bránily v úplnějším zapojení do života po celých 20 let, a vysvětlil, že jsem nikdy neměl přítelkyni a že jsem nikdy předtím neměl sex ...

Byl jsem upřímně připraven (a téměř se očekával), že odejdu v tu chvíli. Říkat „To jsem nemohl udělat“ (jako by to bylo moje první), nebo přinejmenším ztratit její přitažlivost a zájem v tom okamžiku, jako by „ten chlap byl vůbec nejhorší 32letý v posteli,“ a prostě jít… vyběhnout z mého pokoje ve stavu zmatku a nedůvěry.

Ale ona ne.

Chtěla se ujistit, že jsem úplně v pohodě a připraven učinit rozhodnutí sám za sebe ... a když se to stalo, šel jsem do toho s plným vědomím a přijetím našeho vzájemného souhlasu a mého osobního rozhodnutí přijmout její pozvání ...

Nechci se podělit o příliš mnoho dalších podrobností o našem společném čase, protože je tu moje část, která je stále velmi soukromá a má pocit, že tyto záležitosti je nejlepší ponechat mezi mužem a ženou - spíše než diskutovat s 122,000 XNUMX dalšími lidmi….

Od té doby jsme se však vídali a přesná povaha vztahu mi stále není zcela jasná ...

Vím, že ji respektuji a obdivuji a jsem vděčný za to, že se to stalo, když…

Při zpětném pohledu nelituji, že jsem neztratil panenství v 17, 19 nebo 22 nebo dokonce 29 ... protože jsem nebyl nijak připraven ...

Mohu říci .... PUA pro mě nebyl dobrý. V polovině 20. let mi to otrávilo mysl po celá léta. Pustit se do toho s nadějí, že ztratím své panenství. Nakonec se to stalo až dlouho poté, co jsem to všechno odmítl ... (vděčně; a vůbec mi to nechybí - v době, kdy mi bylo 27 nebo 28 let, jsem měl pravidelné záchvaty paniky ... jen jsem se snažil oslovit ženy způsob, jakým vás guru této komunity naučí… jako kdybych to udělal správným způsobem, to by byla odpověď… můj život se stal velmi založeným na výkonu a mé vnímání žen velmi objektivizováno).

Žila jsem v říši fantazie velmi dlouho. Nebyl jsem připraven na žádný druh vztahu, ať už úplně romantického nebo zcela fyzického ... realita mi byla stále příliš cizí a kdybych dříve ztratil panenství, nebylo by to dobré. Vím to. V nejlepším případě bych měl pohled na to pornografický… pokusil jsem se z někoho udělat malou pornohvězdu nebo nějakou fantazii. V nejhorším případě bych se jen spirálovitě prohloubil do temné pavučiny úniku a použití sexu jako prostředku sebeuspokojení ... s využitím ostatních jen proto, abych se zbavil kamenů.

Ale co je možná nejzajímavější ze všech, je to, že jste měli nyní sex (při mnoha příležitostech se stejným partnerem) ...

Prostě se to nezdá být tak velké. No a co. Je to uvolnění. Je to příjemné. A pak je tu dalších 23 hodin vaší každodenní existence ...

Jak kompatibilní jsou dva lidé, které zbývají přes den a noc?

Nevím. Díval jsem se na to mnoha různými způsoby.

V některých ohledech mě to muselo opravdu zásadním způsobem změnit. Jedna dívka mi dala své telefonní číslo z čista jasna den nebo dva poté, co jsem měl sex. Další se úplně představila ("Hej, vidím tě tu pořád ..."). Je to skoro dost na to, abych uvěřil tomu, co mi říkali kluci v mé vrstevnické skupině. "Mohou to čichat, až budeš ležet."

Téměř.

Ale nakonec tuto teorii nepřijímám, protože je příliš povrchní. Omezuje vše na fyzický akt sexu, což je přesně to, co dělá PMO (a žijeme ve společnosti PMO) ...

To by se prodávalo jak sobě, tak i krátkému životu a objektivizovalo by se sex tak, jak jsem ...

To, co tomu opravdu připisuji, je důvěra získaná ze skutečného života, spíše než ústup.

Pokud jde o partnera, nadále se rádi bavíme; ale rád jsem se s ní potloukal, než se to vůbec stalo ...

Další úvahy a diskuse jsou nejlépe ponechány na terapeutovu kancelář ... nejsou vysílány na otevřeném prostranství ... Nejsem si jistý, kam vztah vede, pokud vůbec ...

Ale poprvé se cítím schopen zvolit si, jak vyjádřit svou vlastní sexualitu - ať už s partnerem, nebo nalít stejnou energii do dalších aktivit, jako je rozvoj mé kariéry, hraní na kytaru, chodit do posilovny, žít život (neuvolňovat to do tkáně)…

A pokud se vztah začne cítit příliš jednorozměrný a čistě fyzický….

Vlastně se cítím úplně schopný vrátit se do tvrdého režimu. Jako by to nebylo žádné skutečné dilema.

Protože tady je největší věc, kterou jsem se naučil ...

Nepotřebuji orgasmus (ani u ženy), abych byl šťastný nebo se cítil naplněný ...

Potřebuji další (stejně smýšlející) lidi a ve vztazích kompatibilní partner jako součást dobře zaobleného vztahu.

Hledání tedy pokračuje. Věci jsou stále trochu matoucí, protože pro mě je to všechno tak nové. Sex. Realita dokonce fyzického blízkosti ženy (natož emocionální složky skutečného vztahu).

Ale vím, že se už necítím jako otrok svých genitálií a stávám se obecně úplnějším člověkem.

Ten příspěvek byl každopádně příliš podrobný (jako obvykle), ale Vrátím se zpět kolem dne 365 a poté udělám AMA

Mnohokrát děkuji všem, kteří mi na mé cestě pomohli. Bez tebe bych tu nebyl


 

AKTUALIZACE-  365 dní - stále se zlepšuje a je to možné

Velké uznání této komunitě, která byla důležitou součástí dnešního dne ...

Mám málo času a vyrážím do tělocvičny, takže to trochu zkrátím, ale někdy udělám AMA ... možná později v týdnu. Vydržte a já se vrátím.

Do té doby chci jen říci, že je to možné. 32 let, a to je nejvýznamnější rok mého dospělého života. Většina z toho byla zahrnuta v mých předchozích spisech.

Řeknu tolik: musíte to opravdu chtít. Musíte být zcela a úplně oddaní. Pomoc druhým je dobrým způsobem, jak tento závazek znovu potvrdit. Kdykoli bych měl nutkání nebo pocit, že se chci vrátit do místnosti sám a uniknout, místo toho jsem sem přišel a hledal něčí vlákno, které bych mohl komentovat, nebo někoho, komu bych mohl pomoci.

Tvrdý režim po dobu 10 měsíců. Gf měl asi měsíc. Potom zpět tvrdý režim.

Kompletně ořízněte všechny formy online stimulace. Přestal jsem se dívat na obrázky (dokonce i jiné než akty), stejně jsem byl dlouho mimo Facebook (a nevrátil se zpět) ...dostal se do skutečného světa ...

stal se lepším hudebníkem, poznal několik nových lidí, obnovil stará přátelství, začal pracovat, přestěhoval se do jiného bytu, začal pravidelně udržovat čistý dům (rutiny se staly užitečnými; udržuje mě disciplinovanou a soustředěnou), stal se otevřenějším a přijímajícím člověkem , začal se více vyjadřovat a projevovat uznání ostatním, dávat smysl mému dětství a vztahu s rodiči, třídit kořenové problémy, které stály za mojí afinitou k PMO a skrývání (což jsem dělal po lepší část 12 let) ...

Upřímně nemám v plánu se vrátit ...

Věci, které si nejvíc uvědomuji, je to, že nyní znovu definuji a aktualizuji své cíle, abych nezačal šlapat po vodě nebo přemýšlet „Mám to vyrobeno; Když jsem to zahájil, dosáhl jsem všeho, čeho jsem se rozhodl dosáhnout “(protože jsem to ještě neudělal ... a upřímně si myslím, že by to mohl být celoživotní proces - každý den je jen jeden krok vpřed).

Přál bych si, aby bylo více času zabývat se konkrétnostmi nebo podat úplnější zprávu o pokroku, ale já se vrátím později v týdnu a upřímně přeji každému z vás to nejlepší na vašich cestách. Je to opravdu možné a po prvních 90 dnech se věci stále zlepšují (přinejmenším pro mě určitě mají) ...

Zůstaň silný!!