Tak jsem si myslel, že si vezmu toto nedělní ráno (ze života), abych se podělil o svůj příběh. Možná to inspiruje některé z vás, abyste se s touto výzvou snažili tvrději.
1. Malá oslava 52 dnů PMO zdarma
Bez této komunity by se to nemohlo stát, tak děkuji! K napsání příspěvku mi chyběla 30denní známka, ale to je v pořádku. Každý den je v pořádku být šťastný z toho, čeho jste dosáhli. A to je pro mě obrovský úspěch poté, co jsem byl uvězněn v kleci PMO asi 20 let. (Teď mi je 32.)
V tuto chvíli nemohu uvěřit, jak rychle dny ubíhají, a to mě jen pyšně vidí každý den na přepážce. 52 dní nemusí znít jako hodně, ale můj život se již změnil, takže to se počítá.
2. Jak jsem se dostal tam, kde jsem
Snažil jsem se opustit MO před NoFap, ale neúspěšně. Nevyhovovalo mi to, i když jsem si nebyl vědom všech negativních důsledků, které to s sebou přináší. Pomalu jsem se probíral videami YT a články YBOP na toto téma a začal jsem bušit nové myšlení. Trvalo mi několik pokusů, než jsem dosáhl této 52denní známky. Nejprve jsem mohl dosáhnout jen pár dní, pak jsem se dokázal dvakrát dostat kolem 27. dne a toto je moje třetí delší řada.
Cestou jsem se naučil lépe se ovládat a to bylo hlavně čtením příspěvků lidí zde na NoFap.
3. Co tedy pomáhá
Myslím, že byste měli najít, co pro vás funguje. Někteří lidé zde navrhují opravdu bláznivé způsoby, jak pomoci odolávat nutkání a pokud mohou být tak úspěšní, kudos k nim.
Co pro mě funguje:
- Budování myšlení, které je orientováno na změnu životního stylu a napravování věcí. To je naprosto nezbytné.
THENOFAPMINDSET
- Žádné otálení. Co je třeba udělat, musí být provedeno, žádné výmluvy!
- Každý den si stanovte malé cíle a dostaňte se k nim
- Řekněte „ano“ novým aktivitám nebo když vás někdo pozve
- Naučte se říkat „ne“ tomu, co podkopává vaše myšlení - někdy musíte být trochu egocentrický, abyste to dokázali, ale to je v pořádku, protože bojujete větší boj
- Také se naučit nějakým způsobem se distancovat od lidí, kteří vás váží na příčinu, která může bránit vašemu pokroku.
- Tento!
- "Bolest je dočasná. Odchod trvá navždy". Můžeš mi o Lance říct všechno, co chceš, ale ukaž mi chlapa, který má více odvahy a silnější vůli dělat cokoli a vzít si, co chce.
- Použijte své oblíbené citace, abyste vás motivovali.
- Řekněte si, ŽE NENÍ PŘIPRAVENO PMO. To může znít trochu děsivě, jakmile to hláskujete tato slova ve své mysli, ale musíte to udělat, musíte to říct sobě, přijmout a věřit.
- V prvních týdnech NoFapu je v tomto smyslu vědomě rozhodující. Pak se to stane přirozeným. To, co kdysi bylo snahou, se pomalu stává zvykem. Změna našeho chování je konečná a nejdůležitější aspekt našeho procesu resetování.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Čtení NoFap každý den. Vlastně, co mě nejvíce motivuje, jsou příběhy o tom, jak kluci dostávají data, blížící se dívky, první polibky atd.
- Naučit se předvídat, kdy mohu recidivu.
Můžete si skutečně všimnout, kdy začínají převládat nutkání. Nemůžete jim podlehnout. Pokud k tomu dojde, vyjděte z domu, setkejte se s lidmi nebo si alespoň přijďte přečíst NoFap.
- Zaměření na pozitivní a dlouhodobé změny života.
Nesoustředí se pouze na zdržení se PMO. Téměř každá závislost má aspekt chování. Musíte se stát novým člověkem a rozvíjet nové vzory, abyste úspěšně překonali své staré zvyky.
- Vyzkoušejte věci, které jste nikdy předtím neudělali.
Hledejte nového koníčka. Naučte se nové dovednosti. Procvičte si jógu, zahajte taneční kurz atd. Budete překvapeni, jak zdánlivě nesouvisející věci zlepšují další oblasti vašeho života.
- Buď trpělivý. Nenechte relapsy zničit vaše myšlení.
4. Jsou skutečné velmoci skutečné?
Sakra jo! Právě teď mám jen dobré dny a úžasné dny. Moje energetické hladiny jsou mimo grafy! To je ten nejvíce vzrušující pocit.
Pokud jde o fyzické cvičení, zlepšil jsem zejména svoji kapacitu pro krátké intenzivní úsilí, jako jsou push up, pull ups, mrtvý tah. Myslím, že moje aerobní vytrvalost zůstala zhruba nezměněna, ale to je úplně jiný příběh, protože jsem mnoho let vášnivým MTB závodníkem. Letos jsem se uvolnil tréninkem, abych měl více času na jiné koníčky a práci.
I když se to jen vrací zpět k tomu, kdo by měl být, zní to mnohem zábavněji a uklidňující, když si nárokuji supervelmoci, takže v tom budu pokračovat. To by také mohlo pomoci zůstat na správné cestě s NoFap.
5. Pracujte na svých slabých stránkách
Jsem stále daleko od místa, kde bych chtěl být, pokud jde o sociální dovednosti, řeč těla a všestrannou důvěru. Jelikož vnímám PMO jako minulost, nyní se snažím soustředit veškeré své úsilí na vybudování správné sociální osobnosti pro sebe. Setkání s novými lidmi pro mě vždy představovalo obrovský problém. Myslím, že dokážu projevit velkou důvěru v určité typy interakcí, ale při rozhovorech s ženami nebo cizími lidmi jsem opravdu nervózní. Je to, jako by mi někdo vypínal část mozku a často nemohu vést konverzaci tam, kde se mi líbí.
Právě teď se tedy snažím naučit, jak sám zahájit konverzaci, chodím dál. Začal jsem s taneční třídou, abych se tam trochu vrhl.
6. Jo, kluci! To nemohu doporučit. Jděte do taneční třídy.
To vám může hodně pomoci, pokud se u žen cítíte nervózní. Může to znít hloupě, ale uvidíte, jak se jim ve skutečnosti líbí být vám při tanci blízký a jak reagují na to, co děláte na tanečním parketu.
Plus tanec může být opravdu relaxační a zábavný - nikdy jsem si nemyslel, že to řeknu.
Vím, že je to dlouho, ale myslel jsem, že to dlužím komunitě. Tato výzva stojí za to.
Přeji vám mnoho úspěchů! Dík. Také se mě zeptejte, co chcete.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (oslava + slovo povzbuzení a rady)
by iceman0011
;
