Věk 33 - DE, sociální úzkost, nenávist k sobě pryč, miluje život

Dokončil jsem 90 denní výzvu! Dozvěděl jsem se o sobě a stal jsem se lepším člověkem z této zkušenosti? Ano, ale ne z důvodů, které jsem si myslel. Dovolte mi to vysvětlit. Jsem 33 a už více než deset let jsem závislý na PMO.

Stejně jako mnozí zde jsem vyrůstal s internetem a jako „hackerský typ“ jsem byl fascinován diskusními skupinami, undergroundovými bbb deskami, 4Chanem (před tím, než byl vyčištěn), TOR a dalšími non-mainstreamovými službami, kde byl neregulovaný obsah snadný. pojď. Mé pozorovací návyky se staly více fetišizovanými, až do chvíle, kdy mě nahá žena už nevzrušila - bylo to pro mě extrémní šok. Po zasedání PMO bych se vrátil ke svým smyslům a byl jsem znechucený sám sebou. Myslel bych si: „Nikdy bych nechtěl mít tento typ sexu v reálném životě, proč je to to, co musím použít, abych vystoupil? Jsem poškozen? “

Během mé závislosti byl můj život skořápkou lidské bytosti. Žila jsem sama mnoho let, takže PMO byla zvyklá každou noc před spaním. Bylo to tak „přirozené“, jako když jsem měl sračky - pocit viny, který jsem cítil, když jsem byl mladší nahrazen jistým uspokojením, že jsem mužný muž, který by mohl být velitelský. Ale to bylo všechno ego, a ve skutečnosti jsem byl psychicky poškozen z mých let prohlížení rušivých obrazů - něco, co jsem nebyl ochoten přiznat k sobě nebo k ostatním - dokonce i na anonymním online fóru jako NoFap. Byl jsem odloučen od rodiny a přátel, cítil jsem se, jako bych byl v tomto světě sám. Žila jsem s depresí a Fapping byla moje jediná fixace dopaminem.

Cítil jsem se neužitečný ženského společníka, tajně se obával, že žádná žena, bez ohledu na to, jak sladká nebo dobrá, nemůže splnit mé deviantní touhy. Nezasloužil jsem si „dobrou dívku“, místo toho jsem se rezignoval na to, že jsem vždycky hrál na bílého rytíře, který „zachraňuje trápenou dívku“ - a má mnoho krátkodobých (neúspěšných) vztahů, které se projevují v mém úsilí. Narkomani mentální bolesti mají tendenci hledat jako společnost. I proto, že společensky nepříjemné a úzkostné bolí několik společenských vztahů jsem se držel. Tehdy jsem se rozhodl: tohle NENÍ kdo jsem.

Potřeboval jsem najít jiný způsob, jak žít život, a jako zanícený uživatel Redditu jsem si vědom NoFap, ale myslel jsem, že hloupé, že zdržení se PMO by vedlo ke skutečným změnám života. Nicméně jsem identifikoval své negativní myšlenky o sobě, které vyplývají z použití PMO, takže jsem se rozhodl vyzkoušet NoFap jako součást procesu práce na sobě. Chlapec byl překvapen…

Když jsem se rozhodl zdržet se prvních pár dní, bylo to peklo. Moje míče doslova shořela, když bolela k propuštění. Musel jsem spát na zádech, protože i nepatrný dotek byl fyzicky bolestivý. Tam byl neustálý touha a já jsem byl náladový pro první týden - něco, co mě přesvědčilo ještě víc, že ​​to byl výsledek dopaminu být odmítnut do těla. Udělal jsem to na 32 dní s mým prvním pokusem. V tomto období jsem si všiml mnoha „supervelmocí“ zmíněných jinými v této sub. Několikrát jsem po tom znovu proběhla, a to asi v týdnu 1, ale tentokrát jsem hrdý na to, že se mohu představit na zahájení ceremoniálu 90. Po prvních několika týdnech je snazší se zdržet. Bodování: nikdy se nevzdávej - to není snadná výzva…. Ale stojí to za to!

„Velmoci“, které jsem pro sebe prožil:

  • Sociální úzkost pryč - Před NoFap Byl jsem na pokraji dostat Xanax nebo jiné léky, aby mi pomohl být více sociální. Já bych se „víkendu“ schoval doma na PMO binges. Když jsem šel ven, měl jsem pocit, že všichni znají mé tajemství a tajně chtějí jen být sami. Nyní? Vracím se ke svým starým sociálním způsobům - dělám vtipy a dávají dohromady s přáteli výlety na pláž / filmy / tanec / atd. - před několika měsíci to byl 180 obrat.
  • Spolehlivější - Než bych se vyhýbal vyjadřování, kdyby náhodou někoho urazil. Při svých interakcích s lidmi jsem nebyl upřímný, protože bych s nimi vždy souhlasil, aby mě měli rádi. Nyní? Sebevědomě chodím po místech, očním kontaktu s muži i ženami, hlubším hlasem a lehkostí v každodenních činnostech. Nyní mám pocit, jako by můj názor a činy byly stejně relevantní / důležité (nebo více), než kdokoli jiný - moje důvěra v sebe sama je na rozdíl od let minulých.
  • Zdravý vztah - jsem dobře vypadající chlap a vydělávám peníze, ale vždy bych skončil v nezdravých vztazích, kde jsem byl takový beta. Dokonce jsem zvažoval prostitutky jen proto, abych získal své fyzické uspokojení bez jakéhokoli nepořádku ve vztahu (který jsem stejně stejně jako já nebyl hoden). Nyní? Po asi 3 měsících NoFap (jsem resetovat několikrát v prvních měsících) jsem potkal dívku na after-party. Když jsem se s ní setkal, můj odznak byl v den 2 - ale rozhodl jsem se, že stojí za to, abych tento zločinný zločin zlomil. Čas, který bych normálně strávil hledáním porno pak PMO, jsem místo toho použil k datování této dívky. Nyní 90 dní později žije se mnou a mluvíme o manželství / dětech.
  • Sexuální vytrvalost - Od let PMO jsem nevědomky pokazil přirozené sexuální nutkání, které umožňuje normální orgasmus během sexu. Mohl bych se dostat tvrdě, ale měl jsem DE (opožděnou ejakulaci) do té míry, že jsem se styděl mít sex, protože bych nebyl schopen se se ženou ukousnout. Nyní? Byl to těžký přechod, abych měl pevnou přítelkyni, ale ona byla se mnou milující a trpělivá - něco, co nejsem sama se sebou. Moje DE je mnohem lepší, a techniky pro zpoždění jsou nyní používány, aby se její orgasmus několikrát. Moje sexuální touha, po které jsem se zdržel, má nyní platný odchod a cítí se jako soooooo dobré být sexuálním stvořením, které jsem se narodil, abych se později cítil bez viny.
  • Zdravé myšlenky - já bych se nenáviděl. V myšlenkách bych se ponížil. Uvažoval jsem o sebevraždě. Přála bych si, abych mohla spát navždy. Nyní? Miluji život. Je to přesně stejný život (stejná práce, stejné auto, stejné problémy), ale lidé v mém životě a nová sada okolností mě vzrušují, že se budu moci probudit. Deprese je hrozná věc a vaše mysl skutečně vytváří vaši realitu. Zdravá mysl = zdravý život. Nezdravá mysl = nezdravý život.

*TL / DR: NoFap změnil způsob, jakým vidím sebe. Dalo mi to něco, na co jsem pyšný. To mě naučilo sebekázni. Bylo to lepší než dřív. *

Děkuji vám všem za vaše příspěvky v tomto subredditu, je dobré vědět, že nejsem sám. Život se bez PMO opravdu zlepší a jednoho dne pochopíte / uvěříte, proč to říkám (i když se tak momentálně sami necítíte). Doufám, že dokážu inspirovat alespoň jednoho člověka, aby se držel výzvy a změnil svůj život - stejně jako jsem byl inspirován, když jsem byl připraven se změnit.

90 dnů na lepší život! Můj příběh boje a triumfu v průběhu desetiletí sebezneužití PMO 

by crafty 90 dny



UPDATE 180 DAYS

Ahoj spolucestující, chtěl jsem informovat o svém „novém normálu“ a také pár slov povzbuzení pro ty, kteří jsou na této cestě sebezdokonalování. Dnes je můj 180. den vyhýbání se PMO. Je mi 33 let a když se podívám zpět na svůj minulý porno zvyk, stydím se za to, kolik času jsem promarnil.<--break->” src=”https://www.yourbrainonporn.com/wp-content/uploads/2011/02/spacer.gif” title=”<--break-->“></p><p>PMO was a habit for me, one where I would spend 2 to 4 hours a night searching for “just the right video” that was bizarre or degrading enough for my mind to feel satisfied. Like any habit the amount and intensity of the required material escalated to unhealthy levels. I was a slave to my mind. I rationalized away my self-destructive behavior, excusing myself again and again, all while feeling weak to my own urges. I viewed women as sexual beings only, and secretly hated myself and felt unworthy of love. If this is also your story fellow Fapstronaught… take heed: there is hope.</p><p>After finding out about NoFap (from 4chan of all places) I read up and watched the Your Brain On Porn videos. I then understood that part of my problem was willpower… the other part was addiction. When I understood my behavior as an addiction like any other (to cigarettes, drugs, etc) I resolved to take control of my life and wrestle my mind free from its addicted state.</p><p>It was not easy at first. I had physical pains and withdrawal symptoms in the fist week. There was a literal burning sensation in my groin that wanted release. I stuck with it. I relapsed a few times but now, after relapsing I understood that it was like a smoker wanting for “one more cigarette” – and I forgave myself. I saw my body as acting separate from my true desire and made peace with myself that although the flesh is week, my spirit was willing. I did not give up, and neither should you.</p><p>I started on “hard mode” (no gf) but after a few weeks I met this new and amazing girl who will become my wife in a few months (we are engaged!). It was difficult to transition into a relationship as years of self abuse using porn had desensitized me sexually with DE as well as mentally. There was a period of resetting to my “new normal” which is what I now live everyday. Here are some things I now enjoy that I did not before:</p><ul><li>Improved mental clarity – there is a mental fog that used to follow me around blurring and dulling my sight and other senses. I feel more alert and sensitive to the world now.</li><li>More productive time – I used to have a routine of coming home from work, eating food then spending the rest of the night torrenting porn or searching for the “right video” to get me off. Now, I have my fiancee with me in the evenings to talk to, to cook together, to play with the dog, to enjoy our time instead of waste it.</li><li>Self esteem – I used to avoid social situations and even going out with friends as my anxiety worsened. This social anxiety was rooted in feelings of unworthiness. I did not feel I had anything useful to contribute to conversations and my presence was a burden to others. Not anymore. I speak from my heart and am bold in my actions – I have re-discovered the man I was years ago.</li><li>More in control of emotions and life – Before I would feel like I had little control of my daily life and that my insular routine was keeping me “safe” – in fact my sheltered existence was wasting my life away in a daily grind that only served to fulfill my base animal desires (eat, sex, sleep). I have broken that cycle and you can too. Through meditation I now have more control over how I think and feel and use that control to choose positive things to dwell on. You are your own worst critic… learn to forgive yourself. Learn to love yourself… weaknesses and all.</li></ul><p>I hope others in this sub reddit stay on course and benefit themselves the way I did. I used NoFap as a starting point to bettering myself and my life. I have leaned that no one is a lost cause and we are all able to be better people. NoFap gives you a sense of self-pride which will carry over into other aspects of your daily life. Other people will notice a difference in your posture, attitude, mood and energy level.</p><p>My “success story” is just one of many. This 90 day challenge is a beneficial teaching tool – it teaches you about yourself. Learn your body. Learn your mind. When you do, you will figure out how to “hack your brain” and divert your negative energy into something more useful. Do it for yourself. Do it for others that are important in your life. You are worth it.</p><p>Peace.</p><p><strong>LINK – <a href=Zdvojnásobeno 90 dní = 180 dní nového života (self.NoFap)

by crafty