Stalo se to, rok bez porna jsem prošel. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti, cestu a své strategie. Tady je můj starý žurnál. Co se tedy stalo v tomto roce? Přes všechno to byl úžasný rok, můj život se změnil 180 ° !!!
- Ztratil jsem deprese.
- Ztratil jsem své pochybnosti.
- Ztratil jsem svou sociální úzkost.
- Mám dobrou úctu.
- Mám spoustu motivace.
- Mám vnitřní sílu.
- Přestal jsem pít a kouřit, mé dlouhé návyky.
- Přestal jsem kouřit plevel.
- Hodně jsem snížil své herní návyky.
- Začal jsem jíst zdravěji.
- Začal jsem sport, po 15 letech žádný sport, na 3-4 čas týdně.
- Lepší spánek.
- Přesvědčili jsme se z negativní osoby. Od pasivního spotřebitele k aktivnímu herci. Od tmy ke světlu.
Co jsem se naučil?
Restart není věc, kterou nějakou dobu děláte, a pak je po všem a jste v pořádku. Je to spíše způsob života a nikdy nekončící probíhající proces. Je to jako každá jiná vážná závislost. Mírně se nikdy nevrátíte zpět. Je to všechno nebo nic. Je to možná největší výzva.
Jak je teď můj sexuální život?
Překvapivě se tato otázka postupem času stala méně a méně důležitou. Můj sex je dobrý a zábavný, snadný a bez úzkosti a negativních myšlenek. Ale sex celkově ztratil svou prioritu v životě a mé mysli. A to je dobré! Reboot a nofap mě osvobodily z této nadměrné, všudypřítomné monstrum, které mě tak dlouho ovládalo.
Žádný fap
Když jsem začal restartovat, zastavil jsem M asi na 4,5 měsíce, dokud jsem znovu nespustil M. Stává se to více stresem a častěji. Nebylo to pro mě dobré. Myšlenky na extrémní věci mají tendenci se vracet a moje nálada byla negativně ovlivněna.
Teď jsem zpět na nofap. Nofap mi dává hodně energie a síly. Je to kouzelné, mohu doporučit restartování s nofap, byla to dobrá kombinace.
Co pro mě pracovalo během restartu?
- Všechno nebo nic. Trochu radikální, ale efektivní.
- Zastavení se zaměřením čísel na statistiky. Po měsících 3 jsem zastavil svůj deník a přestal jsem počítat dny a tak. Namísto restartu jsem se začal soustředit na život. Pomohlo mi to normalizovat restart.
- Sport. Cvičení. Tělocvična.
- Informujte se. Snažte se získat co nejhlubší znalosti o těchto problémech. Poznej svého nepřítele.
- Můj „Kdo je ten člověk trik“. Kdykoli se přistihnu, jak objektivně přemýšlím o ženě, snažím se myslet na osobu. Jak se jmenuje? Odkud ten člověk pochází? Co dělá? A tak dále. Rozptyluje to mé myšlenky a dává osobě okamžitě větší hodnotu než sexuální předmět. Pro mě to funguje dobře a myšlenky se postupem času zmenšují.
- Nastavení malých cílů. Potřebuju něco udělat. To mě odvádí od této celé sexuální věci a znovu mě spojuje se světem.
- Mluvíme o tom s přáteli. Ve chvíli, kdy jsem o tom mluvil, se to stalo skutečnou věcí.
- Být upřímný vůči sobě, v dobrý den a ve špatných dnech.
- Začal jsem se starat o své já, svou mysl a mé tělo.
- Méně využití elektronických zařízení v noci (mobil, pc, konzola atd.)
Boje?
Ano! Téměř každý den jsem vystaven kritickému obsahu. Každý obsah nahých / lehce oblečených žen je výzvou. Kdykoli konzumuji média, musím si být vědom při procházení Facebooku, Youtube, zpravodajských webů (reklamy clickbait) atd. Stále se s tím musím vypořádat pokaždé, když vidím nějaké obrázky. Postupem času je to snazší, ale stále existuje potenciální nebezpečí / spoušť.
Co přináší budoucnost?
Nevím. Ale jsem v tom pozitivní.
Tato věc bude vždy mojí součástí, ale to je v pořádku, výhody restartu jsou šílené!
Chci vám všem poděkovat za to, že jste se podělili o své zkušenosti.
Všem přeji sílu a vůli k dosažení svých cílů v životě.
Zůstaň silný.
ODKAZ -Jeden rok Pornfree!
PODLE -Marco
;
