Věk 37 - ED, úzkost, nízký pohon

11-14-2012

Můj příběh je podobný mnoha dalším. Kde mám začít?

Je mi 37 let, jsem M od svých raných dospívajících. Začal jsem používat svou fantazii, pak jsem se přesunul do časopisů, pak na kazety VHS, pak na DVD a v neposlední řadě na vysokorychlostní internet. Po celá léta sleduji porno denně, někdy i po dlouhou dobu. Nikdy jsem si opravdu nemyslel, že prohlížení něčeho lze považovat za závislost a mít takové vážné dopady na život mimo samotnou akci. Kdybych tehdy věděl, co vím, byl bych už dávno podnikl kroky.

Moje roky PMO měly hrozné důsledky na mé interakce se ženami nebo jejich nedostatek. Vždy jsem si říkal, že jsem jen plachý, nebo se s nikým neuspokojím. SKUTEČNÝ problém s nimi nikdy nebyl, celou dobu jsem to byl já. Moje poslední sexuální setkání byla obvykle více stresující než zábavná. Mám nějaké problémy s ED a donedávna jsem nemohl přesně určit příčinu. Jsem si jist, že kdokoli, kdo tuto zkušenost zažil, ví, jakou bolestnou myšlenkovou hru to vytváří. Můj strach nebyl setkávat se ženami nebo mluvit s nimi, byl to strach z toho, že nebudu moci hrát a pokusím se to vysvětlit. Tento strach mě až dosud nechal osamělou a osamělou. Časté PMO také zabilo to málo pohonů, které bych musel vůbec potkat.

Jsem dobře vypadající muž, často cvičím, nejsem sociálně sociální a vlastně jsem docela sympatický. Lidé se mě vždy ptají, proč jsem sám, a stala se z toho nepříjemná otázka, na kterou jsem nikdy neměl dobrou odpověď, ani pro sebe. Pak jsem narazil na vlákno z jiného webu, kde lidé diskutovali o výhodách bez PMO. Moje počáteční reakce byla čistá pochybnost. Myslel jsem, že tvrzení, která lidé uvádějí, se zdála přinejmenším „přehnaná“. Moje nevěra však neznamenala, že jsem měl pravdu. Jsem dost starý na to, abych věděl, že se můžu mýlit, a čas od času to tak je. To se stalo před 28 dny. Až do té chvíle bych se nepovažoval za závislého na pornografii nebo jsem nevytvořil žádné paralely mezi svými problémy s ED / intimitou. Protože jsem si nemyslel, že jsem závislý na PMO, napadlo mě, že se na 30 dní zastavím a uvidím, co se stane. Koneckonců jsem neměl absolutně co ztratit a možná něco získat. Abych zajistil svůj úspěch, přijal jsem některá preventivní opatření. Odstranil jsem všechny uložené porno klipy a vyhodil několik starých videí. První týden byl opravdu snadný, měl jsem trochu více energie a cítil jsem se dobře, protože jsem věděl, že se snažím udělat něco pozitivního.

Na konci druhého týdne jsem si skutečně poprvé uvědomil, že jsem skutečně závislý na pornu. Ne M nebylo snadné, dívat se na porno bylo čím dál obtížnější. 14. den jsem sledoval televizi, počítač před sebou. Chtěl jsem, aby SOOO špatně otevřelo některé stránky. Vymazal jsem scény, ale věděl jsem, že bych neměl problém je najít. Zahájil jsem interní rozhovor, nebo bych měl říci, racionalizaci. Řekl jsem si, že si vyberu oblíbenou scénu, krátkou dobu sleduji, pak MO. Takto to pokračovalo několik minut, nakonec jsem vyhrál dobro, lol. Rozhodl jsem se proti tomu a soustředil svou energii jinam. To bylo moje nejbližší volání. Od té doby jsem si všiml několika skutečných změn. Většinou jsem ve fázi flatline. Od chvíle, kdy jsem zastavil PMO, můj penis doslova zemřel v jeho stopách, což bylo samozřejmě nepříjemné. Nedávno jsem dostal nějaké ranní dřevo, což bylo vzácné při každodenním PMO. Není to úplně zpět, ale plíží se to zpět k životu.

Během dne jsem však neměl žádné sporadické erekce, ani jsem neměl mokré sny. Moje nálada byla celkově lepší. Jsem více společenský s lidmi v práci, cítím se dobře ve své vlastní kůži a chci být blíže svému okolí. Cítím, že se nosím jinak. Moje mysl je jasnější, mám pocit, že jsem byl pod nějakým kouzlem tak dlouho, že jsem to přijal jako normální. V poslední době jsem produktivnější. Dával jsem věci na poslední chvíli, pak jsem zdůrazňoval, že jsem čekal na poslední chvíli. Myslím, že trávím čas produktivněji. Můj byt NIKDY nebyl čistší. Cítím se jinak a mohu říci, že ostatní mě vidí jinak. Pokud jde o setkání se skutečnými ženami z masa a krve, vím, že ano. Moje pocity trapnosti a strachu jsou nahrazovány důvěrou a vzrušením.

Nebylo to všechno na vzestupu nebo samozřejmě, ale vím, že jdu správným směrem. Zadání vlákna, které jsem zmínil dříve, mě přivedlo na yourbrainonporn, který mě vedl sem. Jakmile jsem začal číst, nemohl jsem přestat. To byl pro mě hlavní otvírák očí. Zjistit, že to byla tak velká úleva, mít konečně odpovědi na otázky, které jsem nikdy nevěděl položit. Jsem opravdu vděčný za to, že jsem našel tento web, a za nás všechny, kteří máme kde sdílet naše příběhy a zlepšovat naše životy. Myslel jsem si, že vždycky budu takový, jaký jsem, že prostě musím věci přijmout a vypořádat se s nimi svým vlastním způsobem. Teď vím, mám problém a skvělá zpráva je ... když o tom přemýšlíte ... není tak těžké jej napravit. Jsem tady po celé mapě, můj původní cíl byl 30 dní ... teď jsem na celých 90. To je vše, co k tomu musím říct ... ..


1-16-2012

No, opravdu jsem toho moc nezveřejnil pozdě, ale i tak bych rád číhal.

Nyní jsem na druhém kole mého restartu. Právě jsem zasáhl 2 dní dnes ... překonal můj první pokus o 45 dnů.

Nemůžu se dočkat, až dosáhnu svého cíle 90, ale budu se soustředit na přítomný okamžik.

Moje nálada byla celkově dobrá, ale šílená energie, kterou jsem měl prvních pár týdnů, uplynula.

Cítím se jistější téměř ve všech situacích. Neměl jsem žádné mokré sny a nemyslím si, že ano.

Sem tam nějaký únik, obvykle po močení. Zdá se, že to některým plakátům vadí, ale nevadí mi to.

Zjistil jsem, že je to způsob, jakým moje těla dělají to, co musí dělat.

Můj pokrok v tělocvičně byl skvělý. Úroveň mé energie byla neobvykle vysoká. Dokonce jsem začal dělat kardio, o které se opravdu nestarám.

Bohužel jsem se opravdu nedostal do situací, abych poznal nové ženy, ale chystám se do toho.

Nyní jsou prázdniny u konce a věci jsou v mém životě mnohem šílenější.

Moje libido stále vypadá docela mrtvé. Jsem z toho trochu překvapený a trochu zklamaný. 45 dní se zdá být dlouhá doba.

Jsem v horních 30 letech a v poslední době jsem nebyl kolem mnoha žen, možná tato kombinace trochu zpomaluje věci.

Dnes jsem měl silnou touhu po PMO! Pro mě je to opravdu neobvyklé.

Je ironií, že když jsem měl relaps poprvé (den 44), stalo se totéž. Neměl jsem žádné nutkání, pak jsem najednou měl opravdu silné.

Je neobvyklé, že nemá žádné nutkání, pak najednou mají silné 6 týdny?

Je možné, že se moje libido začíná vzkřísit, a protože jsem v minulosti používal PMO k uspokojení svých potřeb, touha opět dělat je také oživení?

Opravdu nevím a opravdu to není tak důležité.

Jediné, na čem záleží, je to, že ho ovládám, ne naopak.

Nejsem mužem mnoha slov, takže myslím, že to je prozatím vše.


2-11-2012

Tak jsem tady ještě jednou!

Zde je krátká rekapitulace toho, kde jsem s obnovou PMO.

Poté, co jsem se dozvěděl o těchto stránkách (a dalších podobných osobách) jsem se rozhodl vzdát se PMO po dobu nejméně 90 dnů.

Na můj první pokus jsem to udělal 44 dnů, pak měl pár dní PMO, než jsem se vrátil do autobusu.

Můj druhý pokus jsem to udělal 54 dní, tentokrát mi trvalo asi týden, než jsem se vrátil do fronty.

Teď začínám znovu a zvládl jsem to týden. Od této chvíle budu každý týden dělat krátké příspěvky, dokud nedosáhnu svého 90denního cíle.

Všiml jsem si mnoha podobností mezi oběma relapsy. V obou případech hrála fantazie významnou roli. Jakmile to začalo plížit se zpět (a já jsem to bavil) to bylo začátek konce.

Stále mám motivaci to vidět.

Pro všechny vaše plakáty, které se pokouší opustit poprvé. Nenechte se hlídat. I po několika týdnech musíte zůstat soustředěný. Zkuste se vyhnout fantazii, hranám nebo testování. Tyto věci obvykle nejsou jednorázové, jakmile se vydáte touto cestou, můžete snadno skončit na místě, kterému jste se snažili vyhnout.

Hodně štěstí!


LINK - 10 13-2012

Už je to dlouho, co jsem naposledy zveřejnil příspěvek na tomto fóru, takže jsem se rozhodl vrátit s aktualizací a doufejme, že pár dobrých tipů pro nováčky, kteří se pokusí nakopat habit.

Jako většina z nás jsem se mnoho let zabýval PMO. Asi před rokem jsem se rozhodl přestat, jakmile jsem narazil na yourbrainonporn.com a uvědomil jsem si, že mnoho příběhů je velmi podobných mým.

Při mém prvním pokusu o vykopnutí habitu šlo všechno opravdu dobře a překvapivě snadno… první!

Šel jsem asi 40 dní před mým prvním relapsem. Bylo to spuštěno pomalým plazením špatným směrem. Začal jsem se „testovat“. Ne hrana, ale dotýkání se mě a spouštění erekce. To vedlo k velkému fantazírování, které způsobilo velké nepohodlí, jsem si jistý, že se s ním mnozí z nás mohou spojit. Jakmile fantazírování chvíli pokračovalo, snímek do PMO byl jasně uveden do pohybu.

Po mém prvním relapsu jsem pokračoval v malém záchvatu a pak jsem ho znovu doporučil.

Bohužel jsem se nikdy nemohl přiblížit ke svému původnímu 40u. Chtěl bych jít na týden nebo tak, někdy tolik jako 3, pak znovu selhat. Po každém neúspěchu následovalo krátké období binges, které mohlo trvat několik dní.

Dnes jsem na 48 (můj PR) a měl jsem hladkou a snadnou jízdu.

Poznal jsem své spouštěče a vyhnul jsem se jim s velkým úspěchem.

Toto jsou některé ze změn, které jsem provedl a které mohou některým na této důležité cestě pomoci!

Pití: Kocoviny pro mě šly společně jako arašídové máslo a želé. Den po „dobré“ noci ve mně zanechal pocit viny a mírné úzkosti. V těchto dnech bych se několikrát zapojil do PMO.

Vzdal jsem se a cítil se mnohem lépe. Moje víkendy jsou nyní mnohem produktivnější a moje úzkost je mnohem menší.

Meditace: Začala jsem každodenní meditační praxi. Každý den medituji 11 minut. Nic bláznivého, my všichni máme 11 minut na to, abychom ho neztratili. Pomáhá udržet uzemnění a soustředění a mnoho výhod.

Duchovní / pozitivní čtení energie: Každý den trávím alespoň 20 minut čtení duchovních / motivačních / samoobslužných knih, které podněcují touhu po pozitivních změnách ve vašem životě. Pravý mír a štěstí pochází zevnitř. Tyto četby a meditace (celkem 30 minut denně) mě opravdu udržují uzemněné.

Pozitivní energie = pozitivní výsledky!

Zvedání / jóga: Pracoval jsem roky. Jsem ve opravdu dobré fyzické kondici. Chtěl jsem tak dlouho meditovat, ale vždy jsem si našel důvod, proč ne. Pak jsem si přečetl příspěvek na fóru o kulturistice, který mě opravdu zaujal. Ten chlap tlačil na meditaci a poukazoval na to, jak jsou ostatní plakáty ochotné trávit hodiny v tělocvičně prací na svém těle, aby dosáhly požadovaných výsledků. Není nutné říkat, že jsem od přečtení tohoto příspěvku meditoval každý den.

Kromě zvedání jsem také začal dvakrát týdně dělat horkou jógu. To je skvělé. V horních 30 letech jsem se více roztrhal, než jsem kdy byl v celém svém životě. Jsem si jistý, že pití v kombinaci s jógou nejsou v tomto ohledu hlavní faktory.

To je asi tak všechno. Pro mě to učinilo moji cestu snadnou.

Buďte pozitivní a dělejte správná rozhodnutí!

LINK TO BLOG

by Floyd