Věk 37 - ED mi teď zřídka dělá problém. Vztah mezi mou ženou a mnou se drasticky zlepšil.

Na začátku bych chtěl říct, že se cítím poněkud v menšině, protože jsem starší a ženatý 18 let - to je více let, než někteří z vás žijí. Nedělám to v tvrdém režimu a snažím se mít sex tak často, jak mi to je příjemné.

Odbočím. Pokud jde o to, jak se mi daří, musel bych říci „hm, ok, myslím“. Toto 90denní období mě nezměnilo na zvíře v posteli, nemám ani žádné supervelmoci ani spoustu zvýšené sebevědomí atd. Pokud jde o sex, věci se zlepšují, ale ne takovým tempem, jak jsem si myslel, i když jsem se několikrát překvapil. Nedávno jsem byl schopen O dvakrát, takže jsem to pochopil pro mě. Myslím, že je to spíše kvůli zadržování spermií. Jedním z pozitivních je, že jsem do značné míry přestal užívat léky na ED, protože ED mi nyní zřídka dělá problém. Většinou jsem úzkostlivě nadržený a než budeme mít s manželkou sex, mé tělo a mysl jsou připraveny. Stále mám úzkost z výkonu, ale moje zuřivá nadrženost to obvykle překoná. Navíc jsem se naučil několik relaxačních technik a musel jsem se znovu naučit, jaký sex má být mezi milujícími partnery. Stále se občas setkávám s nechtěnými myšlenkami na P během sexu, takže je to docela znepokojivé.

Vztah mezi manželkou a mnou se drasticky zlepšil. A všiml jsem si něco významného: mohu cítit silněji než já. Cítím mnohem víc lásky a náklonnosti ke své ženě, dětem a rodině, než jsem kdy měl. Myslím, že to pochází z pocitu svobody, kterou jsem dosáhl, a věděl jsem, že porno už nemá kontrolu nad mnoua už to nikdy nebude. Jsem také mnohem více duchovní než dříve (byl jsem trochu skříňovou agnostikou), ale myslím si, že je pro mě dobré mít víru ve vyšší moc a moje modlitby a čas v kostele / bohoslužby byly významnější, než si pamatuji oni jsou za mnoho, mnoho let. Jsem také mnohem klidnější, méně naštvaný a mnohem méně citlivý na malé věci v životě.

To vše bylo postupnou změnou a samozřejmě to bylo doprovázeno některými zásadními změnami mého životního stylu. Intenzivně a důsledně jsem cvičil (zvedání a kardio), zlepšoval jsem svůj jídelníček, užíval doplňky a (jak jsem již zmínil) zlepšoval svůj duchovní život.

Ale hovno pořád naštve. Stále procházím výkyvy nálad, občasnou depresí, pocity beznaděje, strašnými rovnými liniemi a myšlenkami na sebevraždu.

Nemám pocit, že jsem se úplně resetoval.

Co bude dál? Dalších devadesát dní? ANO, ale plánuji v tom pokračovat donekonečna. Po 12 a více letech šukání s drahou terapií a 12krokovými skupinami mám pocit, že jsem se konečně emocionálně oddělil od porna. Doufám, že mi další čas pomůže plně se resetovat.

Děkuji všem v komunitě NoFap za to, že jste mi to dali.

PS Porn může jít kurva sama.

Váš přítel, TemporalLobe

ODKAZ - Ještě jedna devadesátidenní zpráva

by Temporální lalok


 

EARLIER POST

Pravděpodobně není prospěšné, aby každý řekl svému manželovi - to opravdu záleží na manželovi a na tom, jak jsou srozumitelné (vím o ženě, která opustila svého manžela kvůli samotné otázce). Řekl bych, že pro většinu párů je však otevřená komunikace klíčem k úspěchu s jakýmkoli manželským problémem. Musíme komunikovat naše potřeby, touhy a boje, aby druhá osoba věděla, co má poskytnout.

Výhodou, kterou jsem viděl, je to, že v průběhu času moje žena pochopila, že k sexuální dysfunkci nedochází, protože mě to nepřitahuje nebo že pro mě nestačí. Také to, že jí to řeknete (a čas od času o tom diskutujeme), vyloučí z rovnice tajnou složku, což snižuje syndrom „zakázaného ovoce“ spojený s fapováním.

Jak říkalo mnoho dalších, každý zkušený je nuancován mnoha různými způsoby. V mém případě roky PMO vedly k jakémusi sexuálnímu vyhoření a nudě. Začalo to velmi, jak jste popsal ve svém dopise (který jsem četl). Chtěl bych fandit, pak neměl žádnou sexuální touhu po své ženě, a když se chtěla chovat intimně, předstíral jsem omluvu unavenou / bolestí hlavy / nemocnou / stresovanou. To nakonec vedlo k méně a méně častému sexu. Když jsme pak měli sex, vždy mi v hlavě připadalo to malé otravné připomenutí, že jelikož jsem ten den nebo den před tím fapal dříve, možná bych nemohl hrát. Tato obava se změnila v mírný strach a po letech jsem měl první epizodu DE, pak ED. Po zahájení ED to byla spirála dolů a já jsem byl v nekonečné smyčce selhání. Snažil jsem se překonat problém tím, že jsem si vybavil pornografické fantazie, které někdy fungovaly a často ne.

Když muži (a ženy) konečně pustili porno na všech úrovních (fyzických, emocionálních a duchovních), začnou se znovu učit, jaká je láska, sex a intimita. Po celá léta jsem často neměl sex s manželkou, spíše s porno fantazií. Ano, předpokládám, že nějaká fantazie je pro sexuální život normální a zdravá, ale když úplně napadne vaši ložnici, stane se z ní jed.

Váš pohled je zajímavý, protože váš manžel je velmi pravděpodobný tam, kde jsem byl asi před 13-14 lety (chápu to tak, že jste mladí, nedávno manželský pár). Tehdy jsem se považoval za „narkomana“ a prošel jsem různými 12krokovými programy a individuální i skupinovou terapií, ale nic z toho nefungovalo, alespoň ne příliš dlouho. Jediná věc, která mě donutila do tohoto okamžiku Přijít k Ježíši, bylo ED.

Co mi na začátku cesty pomohlo, bylo Certifikovaný terapeut pro sexuální závislost. Myslím, že kdybych to vydržel, bylo by to úspěšné. Stojí za to se podívat. Pojem „narkoman“ se hodně hodí, takže nevím, jestli je váš manžel skutečně závislý, ale jakkoli tomu říkáte - nutkání, nutkání, touha, hřích atd. - stále je to problém, který má obrovský potenciál zničit intimitu. Přál bych si, abych mohl napsat dopis popisující toto svému mladšímu já!


 

PŘÍBĚH V KRÁTKU

Nemáte chuť psát celý příběh, tak co třeba shrnutí složené z fragmentů vět? 37, ženatý 18 let. Byl PMOing od 10. Mít HOCD. Snažil jsem se zastavit. Nefungovalo to. Šla na nákladnou terapii s poradci pro sexuální závislost po celá léta. Nefungovalo to. Zúčastnil se SA skupin. Nefungovalo to. Modlil se a prosil Boha. Nefungovalo to. Mám ED. Že pracoval. Připadalo mi, že to bylo PIED poté, co sledoval vaše mozkové a další videa a zoufale zkoumal příčiny ED. Vyzkoušeli ED léky, které nějak pomohly ED, ale začal jsem znovu PMOing a dostal ED znovu a navíc k tomu DE! Nalezeno NoFap. Aleluja. 40 dní bez PMO (to znamená bez P or M). Teď cvičím, starám se o sebe a mám trochu normální PIV bez drog. Žádný ED, žádný DE. Ve skutečnosti nemohu vydržet déle než 1-2 minuty. Konec.


 

AKTUALIZACE - O rok později: Jsem lepší otec a manžel

Jelikož to byl včera den otců, přeji si, abych se o tuto radost a úspěch mohl podělit se svými dětmi. Kdyby jen věděli, jak moc jsem otcem před nimi nebyl.

Celý rok jsem bez porno! Začal jsem na NoFap a trval tam asi 9 měsíců, ale pokračoval jsem bez pornografie až dosud a stále silný. Níže uvedu některé z věcí, které jsem se naučil a zažil (jsou to prostě moje pozorování a názory, a proto nemusí být nutně správné).

  • Neexistuje žádná stříbrná střela a žádná jediná technika, jak se vyhnout fapování a porno. Zabere to ve vašem životě obrovského motivátora a udeří na dno. Pro mě to byla sexuální dysfunkce (ED, DE atd.) A téměř zničení mého manželství.
  • Cvičení je velmi důležité. Nejsem si úplně jistý proč, ale zdá se, že když je nutkání silné, energické kardio a silový trénink uvolňuje endorfiny a další hormony, které skutečně pomáhají fyzicky i emocionálně.
  • Věřte ve vyšší moc. Opět si nejsem jistý, proč to přesně funguje, ale být více duchovní a modlit se mi pomohl opustit své touhy.
  • NoFap / Porn-Free není nutně lék na ED. Našel jsem to tvrdě (dobře, ne tak tvrdě!). Můj ED byl způsoben výkonovou úzkostí a špatným zdravím (nemluvě o stárnutí). Moje žena a já teď vidíme CST (Certified Sex Therapist). Mimochodem, většina bylinných doplňků je úplná kecy, kromě L-Arginie + Pycnogenol, což je dobře zdokumentováno a prozkoumáno NIH. Nebudu odkazovat na žádnou značku nebo studii - stačí provést průzkum.
  • Znovu jsem se začal „cítit“. Téměř celé období mých dnů (asi 15 let) bylo mnoho mých emocí zakalených nebo utlumených, s výjimkou hněvu a beznaděje. Jsem mnohem šťastnější a mnohem méně naštvaný muž. Cítím lásku, laskavost a smutek hlouběji než kdy předtím. Vnímám mnohem víc, než jsem kdy býval, zatímco předtím jsem si všiml pocitu odtržení od většiny lidských bytostí.
  • Ženy jsou mnohem přitažlivější než dříve. Mohu sledovat jakýkoli televizní pořad, jakýkoli film atd., A když přijde atraktivní žena, jsem jako „Ach můj bože“. Dokonce i starší ženy nebo ženy z minulosti (přehlídky 60. let, vintage fotografie atd.)! Vidím ženy pro jejich skutečnou krásu a sexuální přitažlivost a přes porno brýle.
  • To opravdu nezměnilo mé sexuální preference a fetiš v jejich jádru. Kdysi dávno jsem se začal zabývat shemale / tranny porno a jinými ohavnými žánry, které neprozradím. Už nemám touhu hýbat se žádným z těchto druhů porna, ale přesto občas používám tyto fantazie během sexu nebo masturbace, abych se vzbudil. Můj závěr je, že je buď mojí neoddělitelnou součástí, nebo od porna potřebuji více času.
  • Není jasné, zda skutečný sex pomáhá (tj. sex PIV se skutečnou lidskou bytostí, v tomto případě moje žena). Slyšel jsem, že takzvaný „tvrdý režim“ je účinnější, ale sex pomáhá při hojení. V každém případě jsem měl sex, jak jen mohu, přinejmenším když ED nezasahuje do cesty.
  • Terapie pomáhá. Stejně tak léky proti úzkosti, pokud to potřebujete (udělal jsem).
  • Sdílení zkušeností s vaším SO pomáhá. Moje žena a já jsme byli na této cestě společně a bez její podpory by to nebylo možné.
  • Mám jen jednu lítost - že jsem se vůbec poprvé dostal k pornu, že jsem se nechal ovládnout a zničit touto špínou, že jsem si pokaždé vybral porno před mou ženou, rodinou, přáteli a prací.

    TL, DR: Jsem lepší otec a manžel díky za NoFap a PornFree.