Před několika měsíci to bylo nemyslitelné (přes 20 let závislostí) pro mě představit si být NoFap na týden, ale dnes, když jsem prošel značkou 90th Day, každá změna vypadá extrémně možná a limit je jen v naší mysli a závazku.
Jak to doposud změnilo můj život?
01. Při práci jsem mnohem jistější při vyjadřování svých myšlenek, v zasedacích místnostech nebo v zasedací místnosti. Neváhám vyjádřit své myšlenky a moc se nestarám o to, co si o mně ostatní myslí. To neznamená, že je nerespektuji. Ve skutečnosti respektuji všechny a poslouchám je všechny mnohem víc než dříve. Ale prostě jsem mnohem asertivnější a sebejistější. A teď se to snažím neustále zlepšovat.
02. V dnešní době necítím únavu. Nespím ani ve všední dny ani o víkendech; Strávím více času plánováním, učením a brainstormingem, abych zlepšil svůj život. Nejedná se o přehánění. Zkoušel jsem to dříve, když jsem používal porno, ale nikdy jsem neudělal nic řádně, vždy jsem se cítil provinile nebo dolů. Takže být na této výzvě rozhodně zlepšil mé vlastní-úcta, hladina testosteronu a na všech úrovních energie.
03. Moje mysl už mě nemůže podvést do fantazírování nebo masturbace. Než jsem každou noc na posteli jen masturbovala, abych usnula. Moje mysl byla oklamána, abych si myslela, že se musím zítra vstát a jít do práce, nespát dlouhé hodiny mi znemožní pracovat. Takže budu na chvíli vzhůru, toto myšlení by naskočilo, já bych masturboval, uvolnil a spal. Ale pozoroval jsem, jak se dostávám k tomuto druhu myšlení a zjistil jsem, že protože pokaždé, když jsem masturboval, abych se vyspal, proud dopaminu a potěšení přivedl svou neuronovou síť a vytvořil víru, že mohu spát jen masturbováním. Poté, co jsem začal s NoFap výzvou, měl jsem noci, kdy jsem byl vzhůru, ale přinutil mou mysl, abych si myslel, že nebudu podveden touto ne-skutečnou kabeláží. Jak každý den uplynul, předchozí dny, kdy jsem spal bez masturbace, se staly potvrzením, že mohu spát bez masturbace. A také se mi ukázalo, že náš mozek skutečně funguje na základě systému odměňování. Před odměnou za propuštění dopaminu prostřednictvím masturbace jsem změnil odměňovací systém, abych se cítil šťastný a odměněný, pokud nejsem masturbován. Je to opravdu kouzlo, jak se věci změnily. Je to proto, že už nemám masturbaci, abych se již vyspala, další den už se necítím unavená. Jak je to cool?
04. Jeden z klíčů si myslím, že jsem si vždycky myslel, že za 90 dnů je, že MŮŽE MŮŽE VYZKOUŠOVAT MŮJ NEJLEPŠÍ, KTERÉ SE NEDOŽÍVÁ BÝT VE VÝZNAMI. Podle mého názoru, že je sama o sobě, je to kritický faktor, který mě donutil v minulosti se oddávat PMO. Vím, že není možné se úplně vyhnout tomu, abych byl sám. Takže kdykoliv jsem věděl, že budu sám, budu aktivně prosazovat své já, abych šel do posilovny nebo dokončil kurz on-line nebo nějakou jinou činnost, abych mě zaměstnal a nenudil. To pro mě vlastně fungovalo. Nejste si jisti, že to bude fungovat pro všechny, ale to fungovalo pro splnění. Bylo to zpočátku těžké, ale jeho zábava teď.
05. Jednou z výhod této výzvy pro mě je to, že se nemám naštvaný ani naštvaný tak, jak jsem předtím, než jsem začal tuto výzvu. Teď nejsem dokonalý, pořád jsem naštvaný nebo naštvaný, ale to už není tak časté. Tak to mi dává jistotu, že jsem nyní mnohem méně impulzivní a spolehlivější z hlediska mého chování.
Jeden rychlý tip, zjistil jsem, že kontrolovat každý den na mém deníku, než půjdu do postele říci, že jsem úspěšně dokončil den, vlastně jsem pracoval magii. Myslím, že v tomto ohledu se staly dvě hlavní věci. Jedním z nich je to, že jsem se nechtěla vzdát chlapců a odpovědných partnerů, kteří mě na místě a mého nitra pomáhají a motivují a nechtěla jsem jim lhát a po falešných úspěších. Musel jsem být upřímný. To pomohlo. A druhá věc je kontrola v denní době před spaním, jedná se jako připomínka, potvrzení a jedná jako velký motivátor.
Takže z těchto důvodů az mnoha dalších důvodů, proč jsem sem nedostal čas, chci pokračovat ve své výzvě zasáhnout značku 365 dnů. Vím, že jsem vzal velkou výzvu a zpočátku to nebylo snadné. Téměř ¼ jsem se tak dostal, takže se na této cestě mohu důvěřovat mnohem víc než kdy jindy.
ODKAZ - Jeho den 90th a proč chci pokračovat ve své cestě směrem k 365th Day
;
