Ahoj kluci,
Udělal jsem to na dva měsíce. Cítím se v tom docela dobře. Devadesát dní se teď necítí nepřekonatelně.
Tady je moje 60 denní zpráva.
CRAVINGS - řekl bych, že chutě byly sníženy asi o 70%. Stále mám chuť pravidelně. Zdá se, že mám zvýšenou schopnost vidět minulost touhy a nejednat podle ní. Bylo pro mě poznání, že jsem viděl, že nejsem moje touha. Když mám touhu, není mi dovoleno jednat.
ENERGIE - zaznamenal jsem mírný nárůst energie. Mám hektický život s dětmi, manželkou a vysoce stresovou prací. Nechat si odpočinout bylo rozhodující při pokusu o nastražení zvyku PMO. Můj PMO se nestal izolovaně. Často to byl způsob, jak se pokusit „uvolnit“ nebo „uvolnit“. Klíčem pro mě je uvědomit si, že tato dočasná relaxace byla vyvážena vinou a jinými negativními pocity. Tyto negativní pocity nakonec převažovaly nad výhodami PMO.
ŽENY - I když jsem ženatý muž, všiml jsem si, že se moje interakce s jinými ženami zlepšila. Přeorganizovali mou kancelář. Nyní sedím každý den vedle tří velmi krásných žen. Je hezké, že jsem o těchto ženách neměl nepřiměřené fantazie. Když jsem měl ve zvyku, myslel jsem si, že „veškerá fantazie je hra“, pokud zůstaneš své ženě věrný. Nyní vidím, že neustálá fantazie o podivných ženách na obrazovce nebo jiných ženách, se kterými komunikuji, byla nezdravá. Moje rozhovory se ženami se zlepšily. Také se zlepšil můj vztah s manželkou.
ŽENA - Lidé se diví, jak můžete mít zvyk PMO, když jste stále ženatí. Toto je podrobně popsáno v některých mých dřívějších příspěvcích. V zásadě, pokud nyní máte problém s PMO, nemyslete si, že vdávání to automaticky vyřeší. Můj sexuální život se zlepšil. Myslím, že se stále resetuji, takže si myslím, že se jedná o nedokončenou práci. Součástí našeho problému je nedostatek času a soukromí. Pracujeme na tom. Myslím, že moje žena se dnes cítí více milovaná.
SELF - chovám se méně jako stroj. Potřebuji čas na odpočinek. Experimentuji s různými druhy meditace. Zjistil jsem, že je stále velkým problémem. Naučil jsem své tělo používat PMO jako úlevu od stresu. Stále se snažím hledat jiné odbytiště, abych zmírnil stres.
PRACOVAT - Mírně jsem cvičil. Nezabil jsem se. Snažil jsem se tento zvyk porazit předtím posedlostí v tělocvičně. Pro mě je užitečnější uvědomit si, že nemusím být dokonalá. Baví mě cvičení. To je pro mě rozhodně součást řešení, ale ne celá věc.
DUCHOVNOST - Vím, že na této desce máme širokou škálu přesvědčení. Pohled na pornografii 4 až 5krát týdně nezvýšil moji duchovní povahu. Dalo mi to pocity viny a studu. Ten cyklus hanby byl ve skutečnosti trochu šílený. Nevěděl jsem, jak porno ovlivňuje mozek nebo že moje čelní kůra byla „zkratována“ silnými chutí. Nemám pocit, že bych dělal světu nebo sobě dobře tím, že jsem pravidelným divákem porna.
MÉDIA - Sledoval jsem a poslouchal méně zpráv. Stále se snažím zůstat informován, ale je v pořádku mít nějaké filtry. Okamžitý přístup k novinkám vám přináší problémy světa každý den. Volím. V případě potřeby sdílím svůj názor. Je v pořádku ustoupit a nenosit problémy světa na svých bedrech. Svět měl vždy problémy. Království rostla a klesala od začátku zaznamenané historie. Najít pro sebe malý kousek míru by mohlo být to nejlepší, co pro svět mohu udělat.
ZÁBAVA - Všiml jsem si, že jednoduchá potěšení vypadají zábavněji. Z toho, co chápu o závislosti - když jste v cyklu, zdá se závislost super zajímavá. Když jsem byl aktivním alkoholikem, nic nepřekonalo pití. Na vrcholu mé závislosti na PMO se zdálo, že když jsem měl volný čas sám, chtěl jsem se dívat na obrazovku. Nyní jsou staré věci jako hudba, filmy, turistika a čtení znovu zajímavější. Tento zvyk byl v mé době výluhem. Je dobré, aby se moje sobota nezkrátila o dvě nebo tři hodiny na počítači.
BUDOUCNOST - Beru to jeden den po druhém. Vím, jaké to je být závislý na pornu a dívat se, když se mi nechce dívat. Chtěl bych zjistit, co tento životní styl bez PMO nabízí. Mám rád pocit, že nejsem paranoidní, když moje žena používá počítač. Užívám si snížené pocity viny. Líbí se mi mít menší úzkost a také cítit větší kontrolu nad svými činy.
Dosud jsem si neužil žádné „supervelmoci“. Jsem jen obyčejný člověk. V tom budu pokračovat a uvidím, co se stane. Beru to den po dni. Mám dva odpovědné partnery. Jeden z mých partnerů má sám 30 dní a dělá skutečný pokrok.
Hodně štěstí, lidi. Použijte tento web NOFAP. Podívejte se na podcasty závislosti na sexu. Nemusíte jít sám.
Mír
ODKAZ - 60denní zpráva - 40 let stará
by 4Eagle7
;
