Jaká cesta! Tolik hanby a sebeobviňování. Tolik zmatku a popření. Po 10 letech, kdy jsme konečně dospěli k bodu, kdy jsme si uvědomili, že VŠECHNO, celé ED, veškerá snížená sebevědomí, emoční obrana, veškerý smysl pro nesmysl a zoufalství, veškerá ztracená mužská hrdost - VŠECHNO TO bylo přímo způsobeno PMO a (zejména pro mě) crackovým kokainem živé webové kamery cybersex.
Dám ti historii a řeknu ti, co jsem udělal, abych zůstal na kurzu:
DĚJINY
Svou sestupnou spirálu jsem začal vážně kolem 32 / 33 po bolestivém rozchodu se ženou, která byla mým snem prvních 4 měsíců, a poté bláznivou noční můrou pro příští 2. moje přítelkyně pro příští 3 rovnou byla porno, a pak jsem se k ní vždycky vracela až do teď.
minulý týden jsem právě otočil 43 a teprve v posledních čtyřech měsících jsem pochopil poškození, které vysokorychlostní internetové porno způsobilo mému mozku, mému pérovi a mému životu.
Mám přítelkyni. horká přítelkyně, která je super sexuální. to mi nezabránilo proklouznout pryč a plýtvat penězi a energií na prázdnou závislost na pornu a webových kamerách.
hyper stimulovaná. nutkavě závislý.
podivně, vyvolaný velkým skutečným sexem, který chtěl adrenalinovou vzrušení z falešného sexu, a pak falešný sex saje život z mého skutečného sexu.
falešný sex se používá k pokusu o posílení mé sebevědomí a uklidnění mé psychiky, že stále mám „to“, když jsem nemohl hrát během skutečného sexu.
akt sebevědomí prostřednictvím návykového jednání vedoucí k začarovanému cyklu nemít šťávu pro skutečný sex… .. sebevědomá noční můra, kterou bylo možné vidět jen zřetelně, jakmile dost silných očí božící intoxikaci fantazií snů bylo systematicky vymazán ze synapsí dobrým restartem.
nemůžeme změnit minulost, ale můžeme se z ní poučit a zmocnit se v přítomnosti volbou, která podporuje důstojnost, poctivost a rozvoj osobnosti.
tady je báseň duchovního básníka, kterého si užívám:
"Host je ve vás a také ve mně;
víte, že klíček je skryto uvnitř semene.
Všichni bojujeme; nikdo z nás nešel daleko.
Nechte svou aroganci jít a rozhlédněte se kolem sebe.
Modrá obloha se otevírá dál a dál,
každodenní pocit selhání zmizí,
škoda, kterou jsem si způsobil, zmizel,
milión sluncí přichází se světlem,
když v tom světě pevně sedím.
Slyšel jsem zvonění zvonů, které se nikdo netřásl,
uvnitř „lásky“ je více radosti, než víme,
déšť proudí dolů, ačkoli obloha je bez mraků,
existují celé řeky světla.
Vesmír je ve všech částech zastřelen jediným druhem lásky. “
{básník se jmenuje kabir, 14. století v Indii.}
po letech napůl srdečného opuštění a následného obnovení jsem se toho pokusil úplně osvobodit až poté, co moje přítelkyně všechno objevila a byla zničená, cítila se podvedená a hrozila odjezdem. to bylo těsně předtím, než se mnou letěla poprvé setkat s mými rodiči ... intenzivní! mohu upřímně říci, že si ji nezasloužím, ale jsem tak vděčný, že zůstala.
pak jsem velmi krátce po mém prvním pokusu o 23 dní relapsoval velmi maličko. zjistila to tentokrát správně, když jsme se chystali společně přestěhovat do nového domu a téměř se to nestalo. byla tak naštvaná a zraněná, byla jsem tak zahanbená a vyděšená.
tak jsem se zavázal.
Co fungovalo
1) dostal terapeuta a začal se zabývat všemi základními problémy. trauma, stres, návykové vzorce, dynamika rodiny. velmi užitečné, i když si nejsem tak jistý tím, jak chce závislost na pornografii závislost na sexu - zdá se, že je to příbuzné, ale specifické pro sebe ... (Wilson vlastně právě publikoval skvělý článek o rozdílech mezi závislostí na sexu a závislostí na pornoch. http: // www.psychologytoday.com/blog/cupids-poisoned-arrow/201111/porn-addiction-is-not-sex-addiction-and-why-it-matters)
2) šel na asi 12 krokových schůzek pro SA, které byly užitečné, ale ve skutečnosti nepopisovaly můj proces způsobem, který bych mohl identifikovat. (Já také nejsem velký na celou věc boha / vyšší moci osobně a žádný přestupek vůči komukoli, pro koho to funguje, ale pro mě je to jako by mi bylo řečeno, že musím věřit v Ježíška, abych se z toho uzdravil ... může ' t do it!) to však může být skvělý zdroj pro ostatní!
3) tak rád, že jsem našel toto fórum, bezplatný konferenční hovor (který děláme ve středu, pokud se chcete připojit na http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0) pro spojení v reálném čase s krajany (takže a skutečný pro mě) a videa Garyho Wilsona, 30denní výzva bez PMO a celé krásné nofapové, restartovací hnutí - které si myslím, že bude stále explodovat do veřejného pohledu jako objev epidemie tohoto problému dnes svítá více lidí.
4) tento web je skvělým zdrojem meditace: http://www.calm.com/
Meditoval jsem každý den na začátku (zvládl jsem chutě zvlášť pro první 15 dny s meditací) a teď občas chodím 4 nebo 5 dny v řadě meditací, možná pár dní bez, 2 nebo 3, 4 nebo 5 off atd. podle potřeby.
5) Líbí se mi webová stránka řetězu, která mi umožňuje vidět vizuální reprezentaci mého pokroku a počtu dnů. Mám jeden pro to, že jsem PMO zdarma a jeden pro meditaci. Mám zlatou hvězdu pokaždé, když mám oba aktivní ve stejný den. https://chains.cc/
6) Použil jsem o různých kognitivních knihách závislostí na chování 5, většinou s důrazem na všímavost / uvědomění; meditace je pro mě klíčovou součástí vypořádání se s chutím, ale co je nejužitečnější, je psát cvičení zaměřená na identifikaci návykového myšlení a spouštěčů a vymýšlení strategií pro udržení kurzu, když se ho snaží převzít. tento byl skvělý: http://www.amazon.com/The-Mindfulness-Workbook-Addiction-Addictive/dp/1608823407
7) Vlastně jsem se spojil se současným přítelem bývalé přítelkyně, který má stejné problémy, a bylo úžasné mít každý týden skutečné a upřímné rozhovory a podporovat jeden druhého. neocenitelný. Mám jednoho dalšího mužského přítele, s kterým o tom upřímně mluvím, a také hodně sdílím se svou přítelkyní.
8.) Zesílil můj tréninkový režim třikrát týdně o 50% nárůst v kardio, silový trénink, sprinty atd. ..
ach a co by mělo být TOP na seznamu: 9) Software pro filtrování K9 na počítači a iPadu - žádný přístup k žádným porno stránkám s jakýmkoli nepřítomným návykovým návykovým autopilotem !! Nemám heslo, ani nevím, jak to funguje ... (můj gf je desetiletý střízlivě se zotavující narkoman a souhlasil, že za mě převezme software.)
CESTA
první měsíc byl nejtěžší. medituje každý den, aby nehledal porno, nehledal kontakt s modely webových kamer. zůstat v kontaktu s úzkostí a zradou mé přítelkyně, pocit viny, který jsem cítil, a touha ji neztratit a ukázat jí, že jsem se zavázala k uzdravení, byla OBROVSKÁ.
** pro ty, kteří nejsou ve vztazích, opravdu navrhuji představovat si, vizualizovat a konstruovat vnitřní a vnější obraz ženy, se kterou byste mohli chtít navázat vztah, a nechat ji motivovat, abyste zůstali v procesu samoléčení .
nemůžeme mít ten typ uspokojujícího, horkého, láskyplného, skutečného vztahu, o kterém věřím, že všichni toužíme, pokud se restartujeme a nevyčistíme z této návykové noční můry. doba.
také: trávit více času s kamarádkami v nesexuálních cestách a vlastně se připojit a být sám sebou. **
po prvních 6 týdnech jsem byl flatlining asi 3 týdny…. žádná skutečná sexuální touha.
v této době touha po PMO byla NEJVĚTŠÍ, zvláště když jsem byl stresován nebo velmi kofeinován s příliš malým množstvím. důležité: ne nadržený, jen touží po starém vzoru stimulace a uvolnění. velmi znepokojující, ale já jsem to na druhou stranu a jsem na den 88.
Odhadoval bych, že od třinácti let jsem průměrně masturboval dvakrát denně, někdy 3 nebo 4, někdy jen jednou. prvních 20 let to bylo většinou náchylné a vrazilo se mi to do ruky, což jsem se nedávno dozvěděl, že není tak dobré pro skutečný sexuální výkon. dalších 10 let to všechno bylo sevření smrtelného sevření u počítače - opět problematické, ale kdo to věděl !?
Vlastně jsem masturboval 4krát za posledních 15 dní nebo tak (poté, co jsem se ho asi 73 dní vůbec nedotkl) - důležité však je: ne na porno! mám nulový přístup.
stále mě zajímalo, jestli to bylo nebezpečně na pokraji relapsu, ale ve skutečnosti mi to připadalo jako moje touha vrátit se online - což bylo potvrzeno nějakým skvělým sexem s mojí přítelkyní téměř každý den minulého týdne.
Myslím, že existuje spousta způsobů, jak mě porno prdeli. díky tomu jsem méně reagoval na skutečné ženy. Mohl bych mít na sobě hezká ženská ochotná ústa a být trochu nudný a nevzrušený. tak divný! Mohl bych být uvnitř pochvy a prostě ji ztratit, nebo ji ztratit při prvním pokusu navléknout si kondom s novým milencem. to po 20 letech snadného, přirozeného, dokonale fungujícího sexu ... co se mnou bylo !? nemohlo to být porno, že? ha!
to mě méně zajímalo, co bylo uvnitř a více fixované na ženy, které hledají určitý způsob, jak zapadnout do mých porno fantazií. Cítila jsem se stydět za sebe a musela jsem něco skrýt a být v mé veřejné osobnosti a osobních vztazích obranná.
díky tomu jsem se cítil oslabený ve své mužnosti a pocitu moci a hrdosti. Uviděl bych atraktivní dívku a pomyslel jsem si: „No, i tak s tím nebudu moci nic dělat, protože to někdy ani nevím…“ díky tomu jsem pronásledoval ujištění, že to dostanu z pornografie a webových kamer, což pak vedlo k začarovanému cyklu.
jak jsem se blížit den 90 bez porno, jsem pocit, svobodnější ze všech těchto. silnější, mnohem uvolněnější a zaměřenější a schopný lépe se vyrovnat s úzkostí a frustrací.
Poprvé jsem přednášel na místní vysoké škole a byl jsem super uvolněný a bavil se v nové situaci - velmi cool! Měl jsem více času a energie soustředit se na své podnikání za poslední tři měsíce a zvyšuji dosah prodeje a marketingu způsoby, kterých jsem se snažil dosáhnout za posledních 5 let mezi jednáním.
Více přijímám ostatní i sebe a méně se zajímám o sex, ale zejména o porno jako způsob, jak projít celý den. mají ranní dřevo poprvé v letech každý druhý den nebo každé 3 dny. Obvykle dělám pohyby s mojí přítelkyní odpoledne nebo podvečer, ale v poslední době jsem si byl jistý tím, že na to půjdu ráno a dokonce i pozdě v noci, když začnu mít ten pocit - mohu tomu více důvěřovat a prostě jít to.
halle-fucking-lujah! 🙂
je to tak dobré psát to všechno a sdílet to s vámi, lidi. nikdo nerozumí. vím, že vaše situace se mohou lišit, a doufám, že jsem nezněl příliš troufale nebo arogantně, doufám, že jsem nikoho nespustil - mám z procesu opravdu dobrý pocit a chci povzbudit každého, kdo rezonuje s jakýmkoli jota mých zkušeností.
Vím, že mám ještě dlouhou cestu přede mnou zabývající se tímto problémem a zůstat porno zdarma.
být silnými bratry. být muži. Přijďte a připojte se na středeční konferenční hovor! http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10398.0
ODKAZ - KONEČNĚ - ED pryč, nálada klidná, zaměřená na práci, dobrý sex! téměř 90 dní…
by svobodafromcybersex
;
