Věk 45 - ED - Emoční zdraví se vrátilo po letech otupělosti

O sobě. Je mi 45 let, mám 15letý zvyk PMO, a když jsem začal s NoFapem, nedávno jsem ukončil dlouhodobý vztah. Byl jsem v depresi a litoval jsem sám sebe. Mezi hlavní důvody mého rozchodu patřily přetrvávající ED z mé strany, extrémní potíže s prožíváním a vyjadřováním pocitů a problémy se sebevědomím a sebedůvěrou. Právě když to skončilo, podíval jsem se na video Great Porn Experiment a poprvé jsem spojil body mezi sexuálními problémy a užíváním porna. Bylo to dobré, protože místo sebelítostného flámu, který by mohl trvat měsíce, jsem se rozhodl bez prodlení zahájit 90denní výzvu.

První dva týdny byly opravdu těžké. Po celou dobu jsem byl velmi nadržený a v podstatě jsem musel projít, hodinu po hodině a téměř minutu po minutě. Řídil jsem se dvěma pravidly: neříkat oči na něco, co by bylo vzrušující, a nedotýkat se mých genitálií.

Za několik týdnů jsem začal s 3-4 uvědomovat své hlavní spoušť, která překvapivě nebyla sexuální touhou, ale smutkem a úzkostí. V tomto bodě se zdá, že se moje pocity poprvé rozplynuly po letech a já jsem byl emocionálně všude a plakal jsem velmi často.

Kolem dne 35 jsem se sexuálně setkal s mým bývalým, jen jednu noc, a byl jsem schopen ověřit, že můj problém s ED byl mnohem lepší a že jsem byl během sexu mnohem emotivnější než dříve. To vztah nezachránilo, ale umožnilo mi to vidět, že se věci pohybují správným směrem, což mě motivovalo na dlouhou cestu vpřed.

Asi po 20. dni se zdálo, že jsem se dostal do podivné ploché linie, ze které jsem ještě úplně nevystoupil. To znamená, že moje tělo reaguje v sexuálních situacích, ale kromě toho nemám žádné touhy a nikdy nemám ranní dřevo nebo spontánní erekci. No, opravdu mám touhy, ale nejsou sexuální; Cítím silnou touhu po teple a náklonnosti, a to mě k ženám přitahuje víc než přímá fyzická přitažlivost.

Po dni 35, a až do dne 60, věci šly dobře. Nofap se stále cítil, jako by šel po laně, že kdybych nechal svou ostražitost, spadl bych a relaps, ale lano se rozšířilo na prkno, takže to vyžadovalo méně úsilí k rovnováze a já bych se jen vrátil vědomou volbou. Hlavní výzvou nebyla fapping sama o sobě, ale řešení velkých spouští, a to pokračující deprese a osamělosti odloučení.

Kolem dne 65 se něco změnilo. Cítil jsem, že se vyrovnávám s tím, že jsem sám. Že bych mohl žít zbytek života bez ženy nebo sexu, je-li to nutné. Vyhlídka se cítila trochu smutná a zima, ale už mě to vůbec neklidilo. Četl jsem několik Stoických textů, které byly velkou pomocí.

V den 75 jsem potkal ženu na oslavě narozenin svého přítele - byla velmi atraktivní a také nedávno rozvedená. Necítil jsem se výjimečně sebevědomě, ale ani jsem netrpěl nedostatkem sebeúcty jako předtím. Cítil jsem se dobře, že jsem ve své kůži. Cítil jsem se také schopný mluvit o svých pocitech, a to jak ve vztahu k mé situaci, tak ve vztahu k ní. A cítil jsem se dost sebejistý, abych získal její číslo a navázal na počáteční kontakt, takže jsme se navzdory počátečnímu odporu stali přáteli a začali jsme se vídat každý den, nebo téměř. Řekla, že rozdíl byl v mé schopnosti tak dobře vyjádřit své pocity a být tak přirozený.

Včera, v den 90, jsme spolu poprvé spali. Můj výkon nebyl skvělý, protože jsem na večeři vypil slušné množství, ale nezdálo se, že by si toho všimla, a vypadala, že si opravdu užívá. Celé vydání ED už nějak nevypadalo jako tak velký problém. Uvidíme, odkud to půjde odtud.

Pár dalších věcí, které je třeba zmínit. V těchto 90 dnech jsem prováděl hard-mode s výjimkou jedné noci v den 35. Nechtěl jsem hranu ani sledovat porno vůbec.

To, co jsem udělal, a cítím, že to trochu posunulo můj postup zpět, byl čas od času pohled na hromadu erotických obrázků, které jsem měl o mém bývalém. To se nepočítalo jako porno, protože to byly obrázky, které jsem pořídil - ale bylo to hraniční. Několikrát jsem je smazal, ale poté jsem je pomocí softwaru pro obnovu souborů získal později. Myslím, že jsem byl stále příliš připoutaný. Nyní se jich chystám nadobro zbavit pomocí nějakého správného mazacího softwaru. Takže to bylo slabé místo za mých 90 dní. V žádném případě není dokonalý.

Velmi mi také pomohlo dělat kurzy arteterapie každý týden, někdy i několikrát týdně. To mě naučilo navázat kontakt s tím, co se děje uvnitř, a dát tomu konkrétní výraz na plátně. Všechny mé emocionální stavy se staly plynulejšími a cítil jsem přímý přínos v komunikaci s lidmi, protože jsem se mohl dostat do kontaktu se svými pocity a snadno je vyjádřit slovy. Jediným důvodem, proč to na prvním místě fungovalo, bylo samozřejmě to, že mě nofap přesunul ze stavu emocionální otupělosti, v níž jsem byl roky. Cvičení také pomohlo - během tohoto období jsem pravidelně dělal bojová umění.

Jednou z oblastí, ve které jsem měl velké potíže, je práce. Moje koncentrace klesá, teď, když neexistují žádné rychlé řešení úzkosti nebo deprese; a také moje motivace klesá, protože se zdá důležitější trávit čas s jinými lidmi, než se potloukat sám s mým laptopem. Stále dělám dost na to, abych to zvládl.

V retrospektivě se celá činnost masturbuje celé hodiny před obrazovkou, sama uprostřed noci, zatímco můj partner a děti spali, se zdá být tak smutná a ztrácí čas a příležitosti, celé roky, které se nikdy nevrátím .

Všechno mé vděkuji vám, kolegům nofappers, za vaši moudrost a podporu v tom, jak mě dostat z tohoto pekla. Doufám, že tento příspěvek někoho motivuje, takže komunitě můžu trochu vrátit. Děkuji.

LINK - Přehled 90-den (starší člověk)

by Draconis 91 dní