12 týdnů bez masturbování nebo při pohledu na porno nebo účast na sex chatu. Jak se cítímNeřídí mě neustále. Dostávám obsedantní myšlenky, ale možná jen jednou denně. Neustále se dostávám dolů, abych fyzicky zkontroloval, zda je můj odpad stále ještě ke mně připoután, ne abych se pustil, ani neohrabal, ale abych se hádal jako 5.
Už si vlastně nemusím plácnout do ruky. Nechci obsedantně kontrolovat sexuální části lidí, které vidím v práci, běžce, lidi na ulici a tak dále. Můžu se dívat do jejich tváří a vidět Světlo, které pochází z Božího dítěte.
Jsem spokojený a spokojený, i když se také zkouší časy a jiné emoce. Jsem plný radosti a míru, téměř na nepopsatelné úrovni. Mohu snadněji vypadat v očích lidí, zejména v mé ženě a dětech, a v hlubokém srdci vím, že se žádné tajemství schovávám před kýmkoli. Mám dny, o kterých si nemyslím ani na svou závislost, nebo se zaměřuji na vyhýbání se spouštěcím událostem atd.
Kdysi jsem měl telefon úplně zavřený a pak jsem se zdálo, že se vždycky snažím najít mezery a v ifonech je spousta. Ne jednat s porno vždy, ale jen vidět. Pro porušení kódu. Hrát kočku a myš. To mi dává adrenalin a to často vede k porno / masturbaci / sex chatu. Teď můj partner odemkl telefon. To bylo odemčeno 2 měsíců a já jsem jednou tajně podíval na jeden obraz nebo video, dokonce i mírné, se záměrem dostat sexuálně vzrušení. Můj filtr je nyní uvnitř mého srdce. Vím, že bych mohl být slabý, ale mám dost silnou postavu, abych na chvíli požádal někoho, aby mi zamkl telefon, kdybych to potřeboval.
Moje ED je pryč 90%. Můj problém DO neexistuje, možná jsem se k ní dostal příliš rychle, ale sex je mnohem lepší. Probudím se do opravdu těžké erekce nejvíce ráno a bez fantazie nebo dojemné, to trvá až 20-30 minut. Jsem 49 bláznivý let. Kdo by si pomyslel, že by se můj dospívající boner vrátil! Můj sexuální vztah je mnohem lepší jen proto, že můj vztah je lepší. Vzdal jsem se skutečnosti, že sex je vždy volitelný a že neexistuje žádná povinnost ani očekávání. To není rozhořčená kapitulace. Jsem tak plný míru s tímto uklidňujícím pocitem a poznáním.
Jak jsem to udělal
1. Každý den jsem zavolal, poslal textovou zprávu, zaslal zprávu nebo se dopustil tváře tváří v tvář jinému člověku, že nebudu masturbovat, chatovat nebo používat porno pro příští hodiny 24. Věděl jsem v mém srdci, že po 24 bych mohl tento závazek buď obnovit, nebo jít jiným způsobem. Dosud jsem to vždy obnovoval.
2. Četl jsem posvátný text a meditoval, modlil se, cvičil, jedl správně, měl dostatek spánku, vždy jsem se staral o BLAHST před tím, než se nuda, osamělost, hněv (nebo jakékoliv negativní pocity), hlad, stres nebo únava (BLAHST) staly spouštěčem ke spuštění. chci se medikovat s chemickými látkami mozku, které proudí, když jsem PMO.
3. Diskrétně jsem se svěřil mnoha přátelům a rodině, kteří se často ptají, jak to dělám.
4. Bojoval jsem o 4 ½ let tohoto démona, kdy jsem jednou za měsíc dostal 8 a jednou za několik měsíců 9, ale často každých pár dní relapsoval celkem více než 50 relapsů. Všechno to byla zkušenost, která mi dnes pomohla udělat 12 týdny.
5. Pomohl jsem ostatním. Na toto fórum a další jsem odpověděl na mnohé z požadavků na odpovědnost partnerů. Pomáhám ostatním udržovat čistotu prostřednictvím povzbuzujících textů, e-mailů a telefonátů mi pomohlo zůstat v čistotě. Nevěřím, že je to možné bez tohoto aspektu; možná by to mělo být číslo jedna.
6. Poslouchám povznášející hudbu s nesexuálními a netypickými texty. Některé duchovní, ano, ale i podobné věci https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7. Snažil jsem se být méně sobecký. Kdybych nechtěl dělat nádobí nebo si dělat postel, udělal jsem to stejně. Kdybych raději četl, než by se s někým z mých dětí dostalo, abych se na něco zeptal, položil bych si knihu nebo zapálil, podíval se do očí a dal jim 100%. Co je to radost. Začnu dělat něco, co se mi nechce dělat, i když je to dobré, začnu se mi to líbit a je to nejvíce naplňující zkušenost, kterou jsem mohl popsat.
8. Uznávám Boží ruku ve všech věcech v mém životě, dokonce i moji vážnou nehodu, která mě dostala do nemocnice a potřebovala dvě operace, které se staly kolem týdne 8. Vidím všechny věci jako dar, dokonce i stresové situace.
9. Bydlím teď.
10. Miluji to, co je, jak to je. Možná to jde dál, jak se cítím, ale je to snaha.
11. Poslouchám ten malý hlas. Udělal jsem, co jsem řekl. Nikdy neublíží ani lži; vždy mi dává něco dobrého na práci, někdy i něco dobrého pro sebe.
12. Postarala jsem se o sebe. Díval jsem se do očí v zrcadle a uvědomil jsem si, jak moc se miluju, přesně jak jsem, se všemi svými nedokonalostmi.
Co bylo těžké
Výběry. Pane Bože. Zdánlivě nekontrolovatelná touha obnovit své staré chování (nutkání), extrémní podrážděnost, nespavost, neklid, příznaky podobné tělesné chřipce, modré koule, sexuální frustrace, deprese, dysforie, ztráta zájmu o nic jiného než sex, zoufalství, ale žádné sebevražedné myšlenky jako Míval jsem. Ty se někdy vyskytují, ale z větší části se zmenšovaly s časem.
První týden byl peklo. Druhý týden se zdálo být o něco lepší, dokud se nezhoršilo, pak od třetího týdne na věci bylo zvládnutelné. Zjistil jsem, že prostě miluju abstinenční bolest a prosadil to nejvíc smyslu. Nechci znovu relaps, protože tyto vždy resetovat, když jsem se vrátit na první den. Vím. Tolikrát jsem resetoval. Bylo těžké odpustit si. Bylo těžké dostat z mé hlavy obsedantní myšlenky. Zamknu se na ty nejhloupější věci, ale ty se týkají mého návykového chování.
Další věc, která byla těžká, byl zármutek a pocit ztráty z opuštění této části mě. Cítil jsem popření, smutek, hněv, vyjednávací tendence (dobře bych nemusel být úplně hotový, možná bych mohl být jen na hraně; možná bych si s ním mohl hrát na chvilku v pořádku (pre-edging?)) A konečně nějaké přijetí, že už nejsem mám porno v mém životě. Už nemám masturbovat. Už se nevzdávám přes chatovací místnosti atd. Tento pocit zármutku a ztráty je velmi reálný a stále pokračuje. Vím, že PMO je špatná věc, ale na tom nezáleží. Stále cítím ztrátu. Náhodné erekce, které přicházejí jako zdravý vedlejší efekt odvykání PMO, jsou dvojsečný meč. Často jsem byl v pokušení hrát si s ním, protože přece jen to, co je pro mě nejvíce spouštějící „porno“, je pohled na mé vlastní. Nepotřebuji počítač ani časopis ani dvd.
Díky
Vlákno: 12 týdnů „střízlivý“ dnes
;