Věk 50 - Manželství, sex, ED a vnímání se výrazně zlepšily.

Pravděpodobně zde není mnoho kluků na nofapu nad 50 let, nedávný průzkum ukázal téměř žádný, ale tady jsem a jsem rád, že jsem tady. Pokud si nechcete přečíst celý tento dlouhý příspěvek, řeknu jen, že vyhýbat se PMO po dobu 90 dnů bylo pro naše manželství skvělé.

Jsem rád, že jsem to řekl své ženě, a ta cesta stála za to.

Souvislosti: Je mi přes 50 let, ženatý 25+ let se skvělou ženou. Oba si slušně vyděláváme, jsme zdraví, máme milující rodiče a naše rodiny spolu vycházejí. Takže si myslím, že jsme měli štěstí ve všech důležitých ohledech.

Ale moje používání porna bylo problémem. Jako většina jsem se začal dívat na porno jako teenager. Tehdy to byly buď katalogy nebo obrázky (pěkně krotké), nanejvýš to byly Playboys nebo Penthouse (také pěkně krotké), a nebylo tak snadné je získat. Museli jste jít do obchodu a já jsem byl vždycky neklidný, když jsem si koupil jeden od úředníka, zvláště pokud úředník byl žena. Přesto jsem si zvykl trhnout a občas jsem si uvědomil, že fapování na porno (nebo fantazie jiných žen) možná negativně ovlivňuje náš sexuální život a naše manželství. A to bylo ještě před dětmi (jakmile jsme měli děti, měli jsme sex méně často jako dříve, ale do toho cyklu se nedostanu).

Kromě první noční nervozity jsem však nikdy neměla problémy s ED nebo PE se svou ženou (nebo s ženami, které jsem měla před sebou).

Pak k nám přišel internet a já jsem objevil bezplatné, neomezené, anonymní online porno. Kdo potřeboval Penthouse? Koho zajímalo, jestli byla moje žena unavená? Mohl jsem se dívat na kohokoli, dělat cokoli, zdarma. Znovu jsem si občas myslel, že porno ovlivňuje náš sexuální život, a pokusil bych se vystřihnout PMO, ale nikdy to nemohlo trvat dlouho. Dokonce bych řekl své ženě, o co se snažím, ale nemyslím si, že přesně pochopila, proč jsem si myslel, že to byl problém (možná proto, že jsem jí to úplně nevysvětlil).

V loňském roce jsem si uvědomil, že moje pornografie měla mnoho charakteristických znaků závislosti: nemohl jsem nebo bych to nezastavil po nějakou dobu, kdyby to bylo k dispozici, neustále bych přemýšlel o své další opravě, utrácel jsem peníze a hodně času na to, dostal jsem se do tvrdšího porna a měnil jsem své chování, abych vytvořil situace, kdy bych se mohl podívat na porno. To mě znepokojovalo. Také mě znepokojovalo, že jsem nemohl zůstat tvrdě dlouho se svou ženou a nelíbilo se mi, z čeho se proměňoval náš sexuální život: nevzbudil bych ji, ale docela dobře, jen kdyby měla provokativní oblečení (což byl samozřejmě typ oblečení, které nosili moji oblíbení porno „amatéři“ atd.).

Šel jsem studenou krůtu na 17 dní (nejdelší roky jsem byl bez PMO), ale měl jsem rovnou linii, nevěděl jsem, co to bylo, a trhl jsem se, protože všechno, co jsem viděl, bez pornografie mi zničilo sex řídit! Pak (při hledání nového porna po relapsu) jsem narazil na Your Brain On Porn a tento subreddit. Jaké to bylo zjevení! Dozvěděl jsem se o PIED, sevření smrti, cyklu PMO a o čem jsem si myslel, že jen moje problémy byly věci sdílené spoustou dalších lidí.

Řekněte své ženě: Máme dobré manželství, ale i tak pro mě nebylo snadné vyrovnat se s manželkou a říct jí přesně, o co jde. Řekl jsem jí, co jsem se o PMO dozvěděl, a ona nebyla uražena ani vyhrožována, místo toho byla nadšená, že jí pomůže. Řekla, že si myslela, že se v posledních několika letech něco děje, ale že kousky nezapadly na místo, dokud jsem podrobně nevysvětlil problém s PMO (ale nevzal jsem ji na „prohlídku“ porna I Použil jsem a ani tam nechtěla jít). Říct jí bylo naprosto správné pro nás. Její podpora byla obrovská a mám pocit, že byla zvednuta obrovská váha. Ale nevím, jaké by to bylo pro někoho jiného.

Výhody: Největší výhodou bylo naše manželství. Spíše než skrývat svůj zvyk, skrývat své nákupy porna a skrývat svou sexuální energii před ní, je to nyní pod širým nebem a to je osvobozující. Nemusím si dělat starosti s tím, že (nebo kdokoli) najde moji historii procházení, pornografie, atd. Jsem lepší manžel - dělám více domácích prací, sdílím s ní úkoly, dělám s ní více věcí (než abych zjišťoval, způsob, jak získat porno opravu). Je to skvělé, protože si toho váží a oplácí. A pokud jde o náš sexuální život, byl jsem v tvrdém režimu, ale na Valentýna jsme se rozhodli, že to zkusíme, a ten víkend jsme měli sex a bylo to obrovské zlepšení - dokázal jsem tvrdě a zůstat tvrdý v ní mnohem déle, než jsem to dělal roky. A bylo to s ní tam nahá, ne v nějakém oblečení porno typu. Občas bylo naše mazlení dokonce intenzivnější, skoro jako když jsme se poprvé poznali (což se mi opravdu líbilo). Teď vidím její krásu, místo abych na ni myslel ve srovnání s porno ženou na internetu. Moje žena je mimo město, ale ona se vrátí později tento víkend a já jsem nadržený a připraven ukončit tvrdý režim.

Čas, který jsem dříve plýtval fapováním a díváním se na porno, je nyní k dispozici pro další věci. Dostal jsem knihu nazvanou „The Slight Edge“, a i když má své hokaté části, obsahuje v sobě opravdu dobré věci týkající se drobných vylepšení každý den (které se postupem času sčítají). Nemyslím si, že bych si tu knihu přečetl (nebo ji začal implementovat), pokud bych sem nepřišel. Tolik lidí řeklo, že nofap a noporn jsou o zlepšování sebe sama, nejen o vyhýbání se pornografii nebo fapování, a mají pravdu. Jím lépe, více cvičím, trávím více času se svou ženou (a společně se bavíme). Ztratil jsem 20 liber za poslední tři měsíce, a to je skvělé.

Tip: Vězte o ploché linii a nebojte se, stačí na ni počkat. Měl jsem několik plochých období a v některých ohledech jsou snadné, protože sexuální pokušení vychází z okna. Pravděpodobně budu mít v budoucnu více plochých období a nyní vím, že budu trpělivý.

Musíte se držet dál od jakýchkoli spouštěčů. Nemůžete jen „nahlédnout“. Pro mě je porno větší nepřítel, ale také se musím vyhnout fapování, protože ty dva jsou pro mě propletené.

Mít plán, který budete používat, pokud začnete jít směrem k lince. Klidně řekněte svému dopaminu hledajícímu mozku, že tam nejdete. Můžete čekat na nutkání.

Cvičení je dobré. Udělej to! Najít další způsoby, jak zlepšit svůj život, a udělat je.

Pokud si myslíte, že by vaše přítelkyně nebo manželka byla podpůrná, můžete podstoupit riziko (a je to riziko) vyrovnání s ní o PMO, ukázat jí Ted Talk a YBOP a vysvětlit, že vaše porno použití není odrazem jejich přitažlivost.

Zničte svůj porno stash. To bylo pro mě obrovské. Dříve jsem zničil část porna, ale vždy jsem si nechal některé z oblíbených „jen pro případ“. Tentokrát jsem zničil vše, co jsem našel (našel jsem více poté, co jsem zahájil svou sérii a zničil jsem to také). Jak řekl jeden člověk, to je rozdíl mezi „zkusím“ a „udělám“.

Probíhající práce: 90denní období je samozřejmě jen začátek. Fapuji tak dlouho a dívám se na porno tak dlouho, že nemohu očekávat, že moje práce skončila. Možná to nikdy nebude. Stále mám nutkání podívat se na porno. Nemyslím si na porno ani zdaleka tolik, ale myslím, a obrázky mám stále na mysli - jen se snažím zaměřit svou pozornost jinam. I když se zlepšuji, stále fantazíruji o jiných ženách, a zatímco někteří by řekli, že je to v pořádku, je to jen otázka stupňů a musím se i nadále soustředit na svou ženu, ne na fantazírování o tom, zda dokážu rozbít tu roztomilou ženu banka. Odkud mě ta fantazie vlastně dostává?

Děkuji: Mnoho mužů, kteří sem zveřejňují příspěvky, toho prošlo mnohem víc než já. Bylo to inspirativní - na začátku jsem si přečetl tyto zprávy a pomyslel jsem si: „pokud to dokážou jako mladí muži bez přítelkyně a obrovského sexuálního aparátu, zatímco se snaží najít své místo ve světě, pak to určitě dokážu laskavá manželka a dlouholeté zkušenosti a moje nižší hladiny testosteronu “. Mnohokrát jsem se chtěl podívat na porno, ale místo toho jsem se přihlásil sem a bylo to tak užitečné. Jsem vděčný Alexandru, který zahájil tento subreddit, a všem členům, kteří z tohoto subredditu udělali zdroj podpory. A děkuji za přečtení až do konce tohoto dlouhého příspěvku, hodně štěstí na vaší cestě.

ODKAZ -  Ženatý a přes 50, problém PMO, řekl mé ženě: My 90 Day Report

by nofap490


 

DALŠÍ POST

Obrovská 92denní výhoda - skvělý sex a žádný PIED!

Před nofap jsem měl PIED - to byl velký důvod, proč jsem nofap spustil 15. prosince a od té doby jsem byl hlavně v tvrdém režimu. Asi 60 dní jsme s manželkou několikrát měli sex (Valentýn a tak dále)…

a můj výkon se zlepšil, ale nebyl jsem tam, kde jsem chtěl být psychicky i fyzicky, tak jsem se vrátil do tvrdého režimu. 60denní tvrdý režim pro mě nestačil.

Jsem rád, že jsem k tomu byl trpělivý (a že moje žena byla také trpělivá a podporovala). Včera v noci jsme měli dům pro sebe, osprchovali jsme se, šli jsme spát brzy a měli jsme nejlepší sex, jaký jsme za poslední roky měli. Ne PIED - dokázal jsem se tvrdě udržet a zůstat v ní tvrdý, bez PE, dokázal jsem se uvolnit a užijte si ji. Také se skvěle bavila, nemusím zacházet do podrobností, ale byli jsme opravdu spojení. Bylo to jako za starých časů a my jsme manželé více než 25 let.

Skutečně skvělé bylo, že jsem nevyužíval žádné mentální triky, abych zůstal tvrdý, například fantazírování o pornoherečce nebo jiné ženě zatímco jsme byli kurva Nemusel jsem. Byl jsem spojen s ji. A nemusela se vzrušovat make-upem a speciálním oblečením. Byla to jen ona (nechápejte mě špatně, nemám nic proti tomu, aby se moje žena zahřívala tím, že měla na sobě něco sexy, ale před nofap to bylo nezbytný abych byl nadšený).

To otevírá zcela nový svět zábavy a intimity (což myslím, že v průběhu našeho sňatku z velké části v důsledku poranění porodila) a oba jsme o tom tak šťastní a čerpaní!

TL; DR: Máte-li PIED, buďte trpěliví, nechte svůj mozek znovu odvázat ze starých vzorů PMO. Možná to bude trvat 30 dnů, možná 90, možná 150. Kdo ví? Pokud ale 90 dní bez PMO pracuje pro starého člověka 50 +, který se po desetiletí dívá na porno, mohlo by to fungovat i pro vás!

by nofap490


 

V 200 DNÍ

200 dní - stojí to za to!

Rozhodl jsem se dělat nofap po dobu 90 dnů (tedy „nofap490“), trochu si myslím, že všechno se kolem 90. dne změní. A poté, co jsem většinu 90 dnů chodil do tvrdého režimu, 92. den je pravda, že jsem měl se svou ženou nejlepší sex za poslední roky.

Ale víš co? Změny nenastávají magicky všechny v jeden konkrétní den - je to postupná věc, den za dnem. Je to součást drobných vylepšení vašeho života každý den. Stává se to, protože neztrácíte hodinu nebo dvě každý den sledováním porna a trhnutím. Děje se to, protože čas a energie, které se dostaly do PMO, jsou směrovány do lepších věcí - vaše vztahy, práce, cvičení, strava. To se stane, když jdete spát se svou ženou a když vstanete dříve během dne, abyste si užili ráno (místo toho, abyste byli navlečeni tím, že zůstanete příliš pozdě při pohledu na porno).

Není to nepřetržitá cesta nahoru. Některé dny jsou lepší než jiné. Stále dostávám nutkání podívat se na porno (nyní však vím, jak přesměrovat myšlenky, a nutkání nejsou tak častá ani silná). Udělal jsem tu chybu, že jsem se během této série několikrát podíval na porno - dostal jsem se z toho dost brzy, ale je to špatný nápad dívat se na porno (nebo něco jako porno) a obrázky a myšlenky na porno se na mě nalepily chvíli. Během této řady jsem prošel více než jednou rovinou - a nejsem nějaký druh sexuálního boha, když uplynulo více než 90 dní - někdy je to skvělé, ale někdy to nevím, nebo nevydržím tak dlouho jak chci. Přesně tak je to pro chlapa v jeho 50 letech. A život je takový, jaký je - a vždy budou existovat výzvy a oblasti pro zlepšení.

Jedna věc mi je jasná: zastavení cyklu PMO je jednou z nejlepších věcí, jaké jsem kdy udělal. Byl katalyzátorem zlepšení dalších aspektů mého života. Moje manželství je silnější a život je v mnoha ohledech lepší.

TL; DR - držte se programu nofap a žádné porno. Nenechte se odradit hrbolky podél cesty. Pokračujte, den za dnem. Stojí to za to!


 

UPDATE

Měl bys to říct své ženě? Tady je moje zkušenost.

Vím, že můj odznak ukazuje, že mám jen třídenní sérii (krátce jsem se na tento týden podíval na porno, samozřejmě hloupý, viz můj příspěvek o „efektu chaseru“). Ve skutečnosti však mám pod opaskem několik více než 3denních nopornových pruhů a od 100. prosince 15 nemám PMO'd ani fapped na orgasmus. Zastavení mého zvyku PMO za posledních 2013 měsíců bylo velkým krokem vpřed pro mě.

Otázka: Někteří z nás, kteří bojují se zvykem PMO, jsou ženatí. Padám do toho tábora - jsem ženatý 25+ let se skvělou ženou. Každopádně často vyvstává otázka - řekli jste to své ženě? Krátká odpověď je, že jsem to udělal, a že to byla dobrá volba pro mě a pro ni.

Souvislosti: Kromě prvotních nervozit jsem nikdy neměl problémy s ED nebo PE se svou ženou (nebo se ženami, se kterými jsem byl před ní). Pak k nám přišel internet a já jsem objevil bezplatné, neomezené, anonymní online porno. Kdo potřeboval Penthouse? Koho zajímalo, jestli byla moje žena unavená? Mohl jsem se dívat na kohokoli, dělat cokoli, zdarma. Znovu jsem si občas myslel, že porno ovlivňuje náš sexuální život, a pokusil bych se vystřihnout PMO, ale nikdy to nemohlo trvat dlouho. Dokonce bych řekl své ženě, o co se snažím, ale nemyslím si, že přesně pochopila, proč jsem si myslel, že to byl problém (možná proto, že jsem jí to úplně nevysvětlil).

V loňském roce jsem si uvědomil, že moje pornografie měla mnoho charakteristických znaků závislosti: nemohl jsem nebo bych to nezastavil po nějakou dobu, kdyby to bylo k dispozici, neustále bych přemýšlel o své další opravě, utrácel jsem peníze a hodně času na to, dostal jsem se do tvrdšího porna a měnil jsem své chování, abych vytvořil situace, kdy bych se mohl podívat na porno. To mě znepokojovalo. Také mě znepokojovalo, že jsem nemohl zůstat tvrdě dlouho se svou ženou a nelíbilo se mi, z čeho se proměňoval náš sexuální život: nevzbudil bych ji, ale docela dobře, jen kdyby měla provokativní oblečení (což byl samozřejmě typ oblečení, které nosili moji oblíbení porno „amatéři“ atd.).

Šel jsem studenou krůtu na 17 dní (nejdelší roky jsem byl bez PMO), ale měl jsem rovnou linii, nevěděl jsem, co to bylo, a trhl jsem se, protože všechno, co jsem viděl, bez pornografie mi zničilo sex řídit! Pak (při hledání nového porna po relapsu) jsem narazil na Your Brain On Porn a tento subreddit. Jaké to bylo zjevení! Dozvěděl jsem se o PIED, sevření smrti, cyklu PMO a o čem jsem si myslel, že jen moje problémy byly věci sdílené spoustou dalších lidí.

Řekněte své ženě: Máme dobré manželství, ale i tak pro mě nebylo snadné vyrovnat se s manželkou a říct jí přesně, o co jde. Řekl jsem jí, co jsem se o PMO dozvěděl, a ona nebyla uražena ani vyhrožována, místo toho byla nadšená, že jí pomůže. Řekla, že si myslela, že se v posledních několika letech něco děje, ale že kousky nezapadly na místo, dokud jsem podrobně nevysvětlil problém PMO (ale nevzal jsem ji na „prohlídku“ porna I Použil jsem a ani tam nechtěla jít). Říct jí bylo pro nás naprosto správné.

Její podpora byla ohromná a mám pocit, že byla zrušena obrovská váha. Myslím, že když jsem se svou manželkou rovnou, bylo to naprosto cesta. Ale samozřejmě nemůžu předvídat, jak to bude pro někoho jiného.

výsledky: Naše manželství je silnější než kdy jindy. Spíše než skrývat svůj zvyk, skrývat své nákupy porna a skrývat svou sexuální energii před ní, je to nyní pod širým nebem a to je osvobozující. Nemusím si dělat starosti s tím, že (nebo kdokoli) najde moji historii procházení, pornografie atd. Jsem lepší manžel - dělám více domácích prací, sdílím s ní úkoly, dělám s ní více věcí (než abych zjišťoval, způsob, jak získat porno opravu). Je to skvělé, protože si toho váží a oplácí. Náš sexuální život je nejlepší za mnoho, mnoho let. A bylo zde mnoho dalších výhod.

TL / DR Měl bys to říct své ženě? Nevím, jak by to fungovalo pro ostatní. Ale mluvil jsem se svou ženou o nofap a noporn a o mém úsilí odstranit zvyky PMO, a to s její pomocí a podporou bylo pro naše manželství skvělé.

Více podrobností zde (rozšířená verze některých příspěvků): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/

A tady: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/

A tady: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/

A tady: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/

Upravit: gramatika atd.


 

AKTUALIZACE 2 - Jeden rok - jo!

Do 15. prosince 2013 jsem strávil příliš mnoho času po dobu 40 let (!) Trhnutím na porno. Nyní to byl celý rok bez PMO a spousta dobrých věcí přišla z toho, že jsme se zbavili zvyku PMO a nahradili ho lepšími návyky.

Nyní mám lepší manželství, lepší sexuální život, více energie obecně a větší zaměření. Strávím mnohem méně času fantazírováním o sexu s porno herečkami nebo jinými ženami a mnohem více času s sexem s manželkou.

Už nemusím skrývat svoji historii procházení ani svoji porno skladbu, což je skvělé. Už se nepokouším zařídit svůj den, abych mohl opravit PMO. Fyzicky se cítím dobře, stravuji se lépe a od začátku roku 20 jsem ztratil přes 2014 liber.

Nic z toho se nestalo jednoduše proto, že jsem se přestal trhat s pornografií - to samo o sobě nestačí - klíčové je zastavit cyklus PMO a využít čas a energii (kterou jsem vyhodil, když jsem trhl porno) na lepší věci pro mě a moji rodinu.

I když to byla za poslední rok nesmírně pozitivní cesta, musím být realistický. Stále příliš odkládám. Stále mám nutkání na PMO. A teď nejsem v posteli nějaký úžasný hřebec - je mi 50 a někdy to nevstávám nebo nevydržím tak dlouho, jak chci. Ale zlepšení je obrovské a moje žena miluje změnu stejně jako já.

Samotné zastavení fapování zvyku nebylo tak těžké; zůstat daleko od porna bylo těžší. Největší výzvou, kterou pro mě čeká, je úplně se přestat dívat na sexuálně zajímavé věci na webu. Už neplávám porno stránkami. Nevyhledávám obrázky v bikinách. Obvykle se vyhýbám stránkám s obrázky hereček v těsných a atraktivních oblecích. Ale někdy jsem se podíval na stránky jako American Apparel a řekl jsem si, že je to v pořádku, že „jen nakupuji něco sexy pro svou ženu“. I když to není PMO, stále tomu říkám BS. Chci říct, pojďme doopravdy, dostanu z toho poplatek, a i když to nebudu MO, stále je to malá dávka dopaminu, který bych místo toho měl dostat ze skutečného sexu se svou skutečnou ženou, a můj cíl je nadcházející rok je stoprocentní vyřazení umělé sexuální stimulace (i když se obvykle nepovažuje za „porno“) z mého života.

TL; DR Tento rok mi ukázal, že mohu porušit zvyk PMO, a pokud to dokáže člověk ve svých 50 letech po použití porno a trhání po celá desetiletí, pak to dokážou i ostatní. Opravdu pomáhá mít tento subreddit k dispozici; r / nofap mi velmi pomohl a jsem tak vděčný za pomoc a povzbuzení od tolika z vás.

Tento milník se na mě vplížil. Takový rozdíl od prvních 30 dnů! Během prvního měsíce jsem každý den kontrolovala svůj odznak a přemýšlela, jestli to zvládnu celý měsíc. Myslím, že ty první 30 dny byly nejobtížnější.

Nyní je to 500 dní, co jsem se rozhodl porušit zvyk PMO. Ano, stále dostávám čas od času nutkání na PMO a ano, myslím, že vždy budu muset zůstat ostražitý. Ale vím, jak přesměrovat nutkání, a trhnutí s pornografií již není součástí mého každodenního života.

Takže, kolegové fapstronauti, doporučuji vám držet se programu: nahraďte PMO lepšími věcmi, jako je cvičení a jiné aktivity, dělejte to důsledně, jeden den po druhém a neposlouchejte hlas, který vás nabádá „prostě mít nahlédnout “. Výhody stojí za to a brzy se cesta stane druhou přirozeností.

500 dní!