Úplně vyléčená ED, snížená sociální úzkost, lepší spánek a šťastnější

Komentáře: Ačkoli říká 30 dní, je pravděpodobné, že je to jen jeho nejnovější a nejdelší série. Upadtes ukazuje, že ještě nebyl zcela uzdraven ... ..

Takže jsem to zvládl na 30 dní. To je nejdelší doba od mých 11 nebo 12 let! Docela velké řešení pro mě. Vždy jsem si myslel, že mám dobrou vůli a odvahu, ale nedokázal jsem se k této značce dostat vícekrát, než bych chtěl spočítat. Pokud nic jiného, ​​obnovil jsem důvěru v sebe.

Některé výhody, které jsem si všiml, jsou specifické pro mě:

- Úplně vyléčeno ED: Když jsem to naposledy „vyléčil“ a relapsoval, nebylo to zdaleka tak dobré jako nyní. Můj partner si všiml, že nyní je to vždy těžké, dokonce i bez stimulace, a stále trvám přibližně stejně dlouho. Je to skvělý pocit a nyní jsem se těšil na sex, na rozdíl od toho, že se na něj nesnáším a s ním spojené pocity hanby / viny.

-Snížená sociální úzkost: Byl jsem skeptický, že sociální úzkost souvisí s PMO. Ale od spuštění NoFap jsem se musel stýkat se zcela novými skupinami lidí při 2 různých příležitostech a nikdy jsem se necítil tak pohodlně nebo jsem se tolik bavil. Méně se starám o svůj vzhled nebo o to, co říkám. Nedělám si starosti s pauzami v konverzaci. Jsem prostě v pohodě a nemám strach. Jen si užívám a tím způsobuji, že si ostatní užívají více. Můj partner byl dokonce odměněn komplimenty za to, že mě „chytil“. To je dobrý pocit!

-Více a lepší spánek: Již delší dobu jsem ze zájmu používal aplikaci spánkového cyklu pro svůj telefon. Asi od 14. dne jsem si všiml, že moje kvalita spánku nikdy nebyla vyšší. Také jsem obecně měl více spánku, protože jsem nezůstal vzhůru dělat PMO (ale stále mě rušil alkohol / pozdní noci / hraní her).

-Jsem obecně šťastnější: zažil jsem spoustu vzestupů a pádů. Žlaby nasávaly a cítil jsem depresi ze všeho, na co jsem mohl myslet, včetně mé práce a partnera a přátel a čehokoli jiného. Ale byly rozděleny podle období štěstí, které jsem za chvíli nezažil. Méně by mi záleželo na mé pracovní situaci a bylo by produktivnější ji řešit, byl bych šťastnější se svým partnerem a více si užíval čas se svými přáteli. Pamatuji si už dávno, že jsem byl velmi dobrý v tom, že jsem většinu času šťastný, a dokázal jsem se vědomě a snadno dostat z deprese. Cítím se tak znovu. Období, kdy jsem nešťastný, se stále snadněji orientuje a otáčí.

Chci se stále zlepšovat. Nedávno jsem začal hrát hry později v noci a častěji a mám pocit, že to negativně ovlivňuje můj život. Nahrazuje to zvyk zůstat u PMO. Řekl jsem si, že pokud nemohu jít spát před určitou dobou, bude se muset hra změnit. Nedávno jsem také upustil od stravování nezdravých čokolád a občerstvení, i když jsem byl docela dobrý, když jsem jedl zdravé možnosti. To se od nynějška mění.

Děkuji za přečtení! 🙂

ODKAZ - Denní příběh 30: spousta vylepšení, chci víc!

 by lucasfap

AKTUALIZACE - Dostal jsem se do dneška 60! (Aktualizace)

Yeeeaaaaaaahhhhh !!

Stále dole se vyrovnávám s přerušovaným ED se svým partnerem, ale největší změnou byla moje nálada. Před zahájením jsem byl docela depresivní, docela pravidelně. Teď mám opravdu dobré dny a některé opravdu špatné dny, ale obvykle jsem v pořádku. A to je dobře.

Jsem také mnohem méně nervózní. Mohl na to mít malý vliv / r / hownottogiveafuck, ale pomalu se starám mnohem méně o spoustu nedůležitých věcí a teď se velmi zřídka obávám. Myslel jsem méně. Nestresuji se věcmi, které nemohu ovládat. To je pro mě velmi odlišné - a je to hezké. Kvůli práci jsem neměl příliš mnoho společenských situací, ale měl jsem nějaké dobré časy a snadno jsem pokrčil nepříjemné scénáře. A žádná sociální úzkost. 🙂

Moje odhodlání je stále dobré. Odvracím se od „nezbedných“ scén ve filmech, vědomě ignoruji špinavý stojan na časopisy u nového agenta, týdny jsem nebyl na špatných subredditech a nemám zájem o porno. Několik pomíjivých myšlenek, že chci něco vidět, se stalo, ale můžu je odhodit jako línou mušku.

NoFap mi dal motivaci mít nepřerušenou sérii 30 dnů jógy a studených sprch. Jóga byla skvělá, protože to, co dělám jako první, eliminuje mé starosti, že nebudu dostatečně cvičit. Jím velké množství ovoce a zeleniny a nepotřebuji vysoký cukr (i když je to občas hezké - prostě ho nepotřebuji).

Stejně tak se neuchýlím k fapování, když jsem smutný, neuchýlím se k tomu, abych se vzdal cvičení nebo jedl něco hovna. Je to dobrá změna zvyku a myšlenkového procesu a myslím, že je to největší důvod, proč jsem vydržel tak daleko

Také se mi podařilo držet dál od konkurenčních a online her kvůli jejich špatnému vlivu na mě. Nahradil jsem je těžkými příběhovými hrami, které mě baví, ale stále je mohu snadno omezit, stejně jako práci na obchodních nápadech.

Na 90 a budoucnost bez mezer!
 

AKTUALIZACE - Být člověkem, který je spokojený se sebou (den 90 !!!)

Fapstronauti a Femstronauti, děkuji za veškerou vaši podporu v posledních 90 dnech - udělal jsem to konečně! 🙂

Svůj úspěch stavím na dvou faktorech: zaprvé jsem upřímně a brutálně přemýšlel o svých minulých neúspěchech na začátku této řady a vyvodil závěry o vzorcích, což znamenalo, že jsem hned na začátku vyrazil ze svých nutkání (zbloudilý myšlenka, toužebný pohled na herečku, být sama a nudit se). Zadruhé, a zejména na začátku, jsem často zveřejňoval příspěvky a věnoval jsem hodně úsilí radě ostatním, což mi pomohlo připomenout závěry, které jsem vyvodil, a zůstat na správné cestě.

Největší rozdíl mezi mnou a před 90 dny je v tom, že jsem se sebou spokojený. Fapování není vina. Využívám dynamiku této řady, abych mě cvičil každý den. Vyzývám své negativní myšlenkové vzorce, nejen o fapování, ale také o sociální úzkosti a práci a všem. Mám důvěru - vím, že jsem jedinečný a úžasný člověk a nepotřebuji ověření, abych to dokázal. Můj vztah s partnerem je lepší než kdy jindy. Jsem obecně šťastný každý den, jako když jsem byl chlapec. Vzdal jsem se dalších závislostí, kvůli kterým mi bylo špatně.

Všechny tyto věci - jsou výsledkem využití důvěry, kterou jsem získal prostřednictvím NoFap, k výzvě a zlepšení oblastí mého života, se kterými jsem nebyl spokojený.

Držte se toho, všichni. Pokud vám to připadá těžké, je pravděpodobné, že účastí na NoFap můžete hodně získat, I když nejste „závislí“ jako takoví. Přinejmenším můžete dokázat, že nejste otrokem svého těla. Potenciál velkých věcí však také existuje - pokud se budete snažit, čeká vás kompletní proměna života.

Hodně štěstí! 🙂
 

AKTUALIZACE - Jak mohu opravit zkreslené vnímání žen, které zůstanou po 90 dnech NoFap?