Nejprve bych chtěl říci, že moje předchozí nejlepší, než jsem objevil NoFap, byl 18 dní. Už jsem to číslo prozradil a jsem na něj nesmírně hrdý, o to méně díky vám. Toto místo je úžasné.
Pokud jde o to, co jsem se zatím naučil:
- Porno není ani tak nepřítelem, jako nuda nebo osamělost. To je to, co byste měli řešit především. Dejte si něco udělat, když nemáte nic lepšího na práci.
- Cítím se divně, když jsem to řekl, ale uvědomil jsem si, že jsem závislý na svém počítači. Je to první věc, kterou dělám ráno, a poslední, než jdu spát. Aktivně hledám věci na internetu, i když nemám co dělat. Je zřejmé, že nakonec skončím na místech, kde bych neměl. Nejste si jisti, zda se s tímto problémem setkáte i mnozí z vás. Uvědomil jsem si, že držím se dál od mého stroje pomáhá. Když teď mám volno, čtu, cvičím, hraji videohry a mluvím s přáteli, místo abych hledal potíže online.
- Nebudete úplně nový člověk s nucenými nutkáními, i když existuje několik znatelných rozdílů. Postupně si začínáte uvědomovat, že to momentální vydání za to nestojí. Jak už zde řeklo mnoho lidí, váš pohled na život a lidi se tak mírně mění. Díváte se na opačné pohlaví jako na skutečné lidi a jdete nad rámec zdání nebo jednoduše části jejich těla.
- Pokud se ocitnete nebezpečně blízko, jděte rychlou procházkou kolem svého místa / pokoje. Váš mozek dostane 4-5 vteřin více, aby z něj promluvil. To může být rozdíl mezi pruhem a relapsem.
- Jedna věc, na které osobně musím pracovat, je, že jsem stále podivně zvědavý na sledování porna, i když mám takovou kontrolu, jakou jsem předtím neměl. Jsem v pokušení, ale můj mozek ví, že prostě nestojí za to vzdát se té dobré práce. V zásadě, jakkoli to zní divně, občas sleduji porno, aniž bych odtrhl: -S Nicméně mohu zaručit, že mozek bez porno bude mnohem efektivnější. Je toho mnohem víc, co můžete se životem dělat, když ho neztrácíte na pornu.
- Mějte po ruce zajímavé rozptýlení od porna. Pokaždé, když jsem blízko, rychle přepnu na opravdu vtipné kanály, které odebírám na YouTube. Jakmile jsem pár smíchů, nutkání rychle pomine.
- Ať už to stojí za cokoli, NoFap je úspěch. Neúspěch vede ke snížení vlastní hodnoty, zatímco pokračující úspěch zvyšuje její vlastní hodnotu. Dodržováním slibu, který jste si dali, si více vážíte sami sebe. A když si budete více vážit sebe samého, lidé to uvidí, a oni si vás více váží.
TLDR - Zůstaňte silní. Netahejte za ruční brzdu, i když opravdu chcete. Budete na sebe hrdí.
by pszki
;
