Jsem vyléčený, tady jsem se naučil. Nejprve mi dovolte poděkovat všem na tomto fóru, kteří mi pomohli udržet víru. Zadruhé díky Garymu a YBOP za to, že mě osvítili, i když se cítím trochu hloupě, že nevidím, jak by mě porno mohlo poškodit.
Zatřetí, chtěl bych vás požádat, abyste všechno, co řeknu, vzali s rezervou, protože je to jen můj názor, mohl bych se mýlit a každý restart je jiný.
Proč říkám, že jsem „vyléčený“? Nevím. Před několika víkendy jsem měl úspěšný sex, poté znovu, několikrát, během několika hodin, bez problémů s erekcí, a vydržel jsem tak dlouho, jak jsem chtěl ... Ale znovu jsem byl v této situaci už předtím to s relapsem. Myslím, že nejlepší způsob, jak odpovědět na tuto otázku, je jen říct „Je to jen pocit“. Jen mám pocit, že jsem vyléčený ... Takže prohlašuji, že jsem vyléčený. Stále bych mohl spadnout zpět do PMO, ale nemyslím si, že to někdy udělám.
Každopádně jsem si myslel, že to napíšu, protože bez urážky vůči ostatním členům fóra jsou některé věci, které si opravdu přeji, abych věděl, že se do této věci pustím. Možná jsem nevypadal dost tvrdě, ale: kdybych se mohl vrátit a říct si cokoli, co bych chtěl, než jsem zahájil tuto cestu „restartu“, tady bych řekl sám sobě a myslím, že byste měli všichni vědět.
Úzkost výkonu:
Toto je opravdu běžné téma. Chlapi se pořád ptají, jestli si myslíme, že mají „PIED nebo jen výkonnostní úzkost“. Odpovědi na tyto otázky se vždy liší. Ale viděl jsem několik lidí jít tak daleko, že říkají, že úzkost z výkonu neexistuje. Nechci znít hrubě nebo povýšeně, ale prostě se mýlíš. Lidi, úzkost z výkonu je skutečná věc. Je však nepravděpodobné, že by to byla hlavní příčina vašich problémů, a je mnohem pravděpodobnější, že bude příznakem vašeho porno použití.
Jak vidíte, tato vlákna typu „PIED nebo PA“ se obvykle promění v argument, zda by vzrušení potlačilo úzkost / nervozitu. Odpověď na tuto otázku je „záleží“. Kluci neustále ztrácejí panenství a jsou pravděpodobně trochu nervózní, což nezpůsobuje obrovské problémy. Na druhou stranu, pokud na prvním místě nejste tak vzrušení a váš adrenalin vám proudí do krevního oběhu jako ropná skvrna, pravděpodobně nebudete mít erekci.
Skutečná „odpověď“, na které by vám mělo záležet, je tato: vědecký výzkum ukazuje, že ti BEZ ED pozitivně reagují na obrazy sexuální povahy. Dává to smysl, že? Ti s ED reagují negativně na sexuální obrazy. Nejsou to jen lidé s PIED, jsou to lidé s pravidelným ED souvisejícím s poškozením cév. Pokud o tom přemýšlíte, dává to dokonalý smysl. Přemýšlejte o svém osobním životě. Mnoho z nás mělo bod zlomu, určitou sexuální zkušenost, která byla kvůli PIED strašná a ničila důvěru. Na tuto chvíli pravděpodobně nikdy nezapomenete. Dalo by to smysl, že odtamtud zažijete negativní emoce při sexuální příležitosti. To vám s erekcí rozhodně nepomůže.
Trik je v tom, abyste znovu získali sebevědomí a vaše výkonnostní úzkost zmizí. To přijde až s časem - ale můžete něco udělat, abyste to urychlili. Zkuste jít do posilovny a jíst zdravější stravu. Zhubněte a naberte trochu svalů. Tato důvěra vám pomůže uvolnit se a žít život bez stresu, který je obecně velmi zdravý. Stres zabíjí erekci. Pokud jde o přímější přístup, zkuste se setkat s některými dívkami ve scénářích, kde není žádný tlak na sex. Je nesmírně užitečné mít ve svém životě takovou dívku. Jakmile s ní budete mít nějaký sexuální kontakt a začnete vidět nějaké reakce v přízemí, budete si ve svém penisu jistější a než se nadějete, sex již nebude jakousi „výkonností“, ale místo toho bude zážitkem bez tlaku připojený k tomu.
Přepojení:
Přepínání je stejně důležité jako vyloučení porno. Zatímco se zdá, že je zapotřebí určité časové odstupy od orgasmu, toto číslo není tak velké, jak si to většina lidí myslí.
Jak vidíte, běžnou chybou, kterou zmínil alldonewithth ve svém nedávném vláknu vysvětlujícím své zkušenosti, je to, že se lidé snaží řešit restart, jako by to byly dva samostatné kousky: restart, THEN rewire. To není. Můžete začít znovu zapojovat, kdykoli budete chtít. Čím více elektroinstalace provedete, tím rychleji se z ED vyléčíte. Možná musíte snížit nebo eliminovat orgasmus, ale to neznamená, že se vůbec nemůžete znovu zapojit.
Také nemohu zdůraznit, jak moc vám důvěryhodný vztah pomůže znovu se spojit. Nemusíte se do sebe zamilovat, ale pokud skutečně důvěřujete dívce, se kterou se znovu propojujete, bude vám kolem ní pohodlněji a překonáte jakoukoli úzkost z výkonu, kterou máte.
Moje přítelkyně mi určitě pomohla tento problém vyřešit.
Jsem ochoten se vsadit, že delší restartování pozitivně koreluje s méně přepojováním. Nemůžeš jen tak sedět a očekávat, že se ti to stane. Musíš to udělat. Zaujměte k restartu proaktivní přístup.
Trvalé poškození:
Žádný není. Je to tak jednoduché. Všimněte si, mluvím o vašem mozku ... I když je extrémně nepravděpodobné, že byste si poškodili penis, zjistil jsem, že jsem nějaké měl, a o tom si povím později - ale to bylo způsobeno mými masturbačními technikami a také nebyl trvalý, od té doby jsem to opravil. Pokud si o tom chcete přečíst, je to v další části.
Ale jednoduchá odpověď na otázku „Jsem trvale poškozen?“ není.
Věda říká (a já zapomínám, kde jsem to četl, ale byl to renomovaný zdroj), že když se zdrží hlasování po celý jeden rok, většina lidí může úplně resetovat svou mysl na pannu. Proto je extrémně nepravděpodobné, že byste byli trvale poškozeni. Už jste někdy slyšeli o „plasticitě“ mozku? Najděte to, díky čemuž budete mít lepší pocit ze schopnosti mozku léčit se.
Stres:
Pokud je vyhnutí se pornu prioritou jedna a opětovné zapojení je prioritou dvě (ano, vím, že jsem řekl, že mají stejnou důležitost, ale kvůli jednoduchosti je zde objednávám), pak je zvládání stresu prioritou tři. Je to nesmírně důležité.
Nejrychlejšího pokroku dosáhnete v prostředí bez stresu. Ano, vím, že se to snadněji řekne, než udělá. Budete však překvapeni, kolik pár cvičení hlubokého dýchání dokáže zázraky s vaším každodenním stresem i malým cvičením. Víme, že porno a masturbace mohou mít potíže s hladinami kortizolu, takže je důležité do restartu začlenit zvládání stresu. Postupně to bude snazší a uvidíte další pokrok.
V mém případě mi chronický stres způsobil chronicky těsné pánevní dno. Prostřednictvím mnoha protahovacích a relaxačních technik i masáží jsem se zbavil tvrdé ochablé, předčasné ejakulace a obecného nepohodlí, které s tím přišlo.
Možná máte chronicky těsné pánevní dno a ani o tom nevíte. Někteří lidé zde vyzkoušeli kegalská cvičení k opravě ED - žádám vás, abyste to neudělali. Je pravděpodobné, že vaše kegaly jsou v pořádku. V mém případě mi kegaly skutečně zhoršily těsné pánevní dno. Před zahájením rutiny kegalu se přinejmenším poraďte s lékařem.
Stavby:
Mnoho lidí zde má nerealistická očekávání, jaké budou jejich erekce. I když se vyléčíte, pravděpodobně nebudete mít sexuální schopnosti 15letého chlapce, který má hormony.
Mnoho lidí je přesvědčeno, že nejsou restartováni, protože sebemenší sexuální stimul jim nedává 150% erekci, a proto se vyhýbají opětovnému zapojení, aby se vyhnuli zklamání. To je hloupé. Nejprve můžete být připraveni a prostě o tom nevíte. V mém případě se několikrát bál, že jsem se vrátil do ploché linie, protože jsem nedostával tolik náhodných / spontánních / nočních erekcí, ale když ten týden přišel čas na sex, byl jsem v pohodě. To nejmenší, co pro sebe můžete udělat, je vyzkoušet. Pokud to nefunguje, pokračujte ve zkoušení, protože opětovné zapojení je TO DŮLEŽITÉ.
Jak již bylo řečeno, měli byste a pravděpodobně zaznamenáte výrazné zvýšení libida a erektilní funkce. Pokud začnu myslet na sex, docela rychle se tam vrhne alespoň trochu krve. Pokud se nezastavím, bude to pro ostatní brzy nepříjemné. Ale to je po dlouhém přepojování.
Cvičení:
Nedávno jsem zde viděl otázku týkající se cvičení a jeho vlivu na ED. Viděl jsem pár lidí říkat ne, to nepomůže.
Nevím, jestli prostě necvičili dost tvrdě, nebo jestli je moje tělo divné, ale kardiovaskulární cvičení mi rozhodně pomohlo a já vím, že to podporuje věda.
doplňky stravy:
Citrulline Malate a Pycnogenol mi velmi pomohli. To je vše, co řeknu za doplňky.
Délka:
Ne, nemluvím o délce penisu, mluvím o délce restartu. Mnoho lidí se ptá, jak dlouho bude jejich restart trvat, nebo se zeptají, proč dosud neviděli pokrok. Téměř vždy je tu jeden člověk, který přijde a řekne: „Jo, byl jsem v tom už (směšně dlouho) a stále nejsem vyléčený, jen na to pokračuj, brácho“.
Vážím si vaší zpětné vazby, vhledu a povzbuzení, ale to je ve skutečnosti pro většinu lidí docela odrazující - nenabízí žádné vysvětlení, proč nevidí žádná vylepšení, a také je přiměje, aby se dobře bavili, můj restart bude trvat věčně. Existují dvě věci, které bych rád řekl svému starému já, než moje staré já zahájí svůj restart:
- Každý restart je jiný, neexistuje způsob, jak vědět, jak dlouho to bude trvat, ale měli byste si před O'ingem vzít alespoň 60 dní volného orgasmu. (moje nejdelší řada skončila 65 a teď jsem vyléčen, takže…. jo)
- Rewire, rewire, rewire. Zrychlí to věci.
Relapsy:
Ach ano. To nejlepší jsem zachránil naposledy. Obávaný slovo: relaps.
Tady je to, co bych řekl sobě a jakýmkoli dalším restartům o relapsech:
1. Pravděpodobně se vrátíte.
Diskutoval jsem o tom, zda to mám nebo nemůžu říct, protože nechci, aby se to proměnilo v „ach, no on řekl, že to pravděpodobně udělám, mohl bych to udělat hned teď a překonat to“. Nesnažím se vám omluvit relaps, snažím se vám pomoci pochopit, že to v určitém okamžiku pravděpodobně budete mít.
Může to být týdenní záchvat PMO, nebo to může být rychlý pohled na erotický příběh. Ať už je to cokoliv, pravděpodobně se vrátí, ale bude také stavět postavu. To vám pomůže vybudovat obranu proti relapsu znovu. To vám pomůže pochopit, že ANO, opravdu jste ADDICT. To vás bude příště motivovat k lepšímu. Pro mě jsem musel několikrát recidivovat, od něčeho od lehkého MO až po PMO binges, než jsem opravdu řekl, kurva tohle, nesnáším porno. Nejdůležitější věcí je kromě toho, že není recidivující, poučit se z relapsů, které máte.
2. Jak dlouho vám to vrátí? Kdo ví. To je podobné tomu, jak dlouho bude můj restart restartovat. Bude záležet na tom, jak špatná byla recidiva, jak špatná byla vaše závislost na prvním místě, vaše genetika, váš postoj a mnohem více. Jen se zvedni a pokračuj.
Alkohol:
Vím, že jsem řekl, že recidiva by byla mým posledním tématem, myslím, že to stojí za zmínku.
Měl jsem několik relapsů, protože jsem byl opilý a prostě jsem se rozhodl, že budu kurva sledovat nějaké porno.
Buďte opatrní s chlastem.
V neposlední řadě mám v úmyslu zůstat na fórech stále aktivní.
Myslím, že je hloupé, když se lidé uzdraví, a pak opustí komunitu, která jim pomohla vyléčit se, aby se o sebe postarali sami. Stále tu budu, abych odpověděl na vaše otázky. Nebo alespoň udělat to nejlepší, co dokážu.
ODKAZ - Jsem vyléčený, tady jsem se naučil
by zmatený
;