Hotovo a hotovo. Pro mě se to změnilo na pár realizací. Za prvé, mysl je jako zahrada. Mysl musí být chápána jako zahrada.
Vždy jsem odmítal pozitivní myšlení, protože jsem si myslel, že je to nepřirozené. Nepřirozené však není vždy špatné - zahrady nerostou přirozeně, ale jsou užitečnější než džungle a plevele. Takže teď zasazuji typ myšlenek, které chci růst. Jako celoživotní pesimista Naučený optimismus bylo užitečné, protože zahrnuje více než nesmyslné tvrzení.
Také jsem se cítil skleslý ohledně trajektorie své kariéry, ale někdo mi řekl, abych si přečetl Mírný okraja nyní mám realističtější očekávání a chápání toho, jak se úspěch děje. Hodně mého fappingu bylo způsob, jak se cítit lépe, že jsem neúspěch, ale to už není moje perspektiva.
Pocit lepšího o věcech značně snížil touhu po fapu. Fapping byl pro mne reakcí na sociální úzkost, strach a zklamání.
Zahrada musí být také udržována bez kontaminace. Nemám problém s pornografií, ale vizualizuji si některé děsivé věci, které se mi staly během relace fap. Těmito každodenními vizualizacemi si nemohu znečistit mysl a očekávám, že to nebude mít žádný negativní dopad na mé další myšlenky a pocity během dne. A pokud je vizualizace tak silná, jak to lidé říkají, moje MO fantazie mobilizovaly impozantní negativní sílu, protože moje zneužití je jediná věc, kterou jsem strávil vizualizací významného času.
Druhou užitečnou realizací pro mě bylo, že moje pocity v tuto chvíli nepředstavují mé autentické já. Někdy musím ignorovat své pocity ze situace a prostě udělat (nebo nedělat) věc. Když chci hrát, rozhodl jsem se, že moje nadržené pocity nebudou diktovat můj čin. Když jsem podnikl kroky k překonání své extrémní sociální úzkosti, rozhodl jsem se, že bázlivé pocity nejsou legitimní věcí, na které bych mohl založit své rozhodnutí zapojit ostatní, protože sociální úzkost je prostě maladaptivní odpovědí limbického mozku. A tak jsem se rozhodl věc udělat, bez ohledu na to, jak se cítím.
Můj původní závazek byl hard-mode, ale měl jsem sex jednou během 90 dnů, takže tyto první 90 dny byly snadný režim. Příští 90 bude skutečný pevný režim.
Chvíli jsem říkal, že NoFap funguje, pouze pokud se změníte. Stojím si za tím a povzbuzuji všechny na této cestě sebezdokonalování 🙂
ODKAZ - Denní zpráva 90
EARLIER POST
MO je součástí mé větší sexuální závislosti. Tato závislost mě potěšila a byla mým útěkem. Stalo se také mým vězením. Jsem unavený z toho, že jsem osamělý a že mi chybí výhody plynoucí z přátel. Už mě unavuje, že se nemůžu spojit s lidmi v reálném životě a jen sex s cizími lidmi. MO je bezpečné místo, kde se mohu stáhnout do fantazie a cítit se úžasně, aniž bych musel zapojovat někoho jiného nebo své problémy. Pokaždé, když chci MO, vzpomínám si, že jsem tím promarnil posledních 10 let svého života, a že když udělám to, co jsem vždycky udělal, a dostanu to, co jsem vždy dostal ... žádní přátelé, povrchní rodinné vztahy, mrtvě narozená kariéra (navzdory spoustě škol).
;
