Bratři. Udělal jsem to. To mi pomohlo po mé cestě:
- Moderování sociálních médií. Je to mysl otupující a velmi návykové. Pokud nejste na trhu své podnikání, pak není důvod, aby se na tom. Naučte se, jak se na to nevykašlete, sociální média jsou prvním krokem. Na svém Macu je kvůli své firmě zkontroluji pouze jednou denně, poté je rovnou zavřu a dám web na černou listinu, takže pokud někdy dostanu nutkání posouvat se, černá listina mi to připomene proč jsem to tam dal. Podívejte se na černou listinu rozšíření pro Google Chrome.
- Snižte množství stimulantů, které denně máte. Pokud jste těžký piják kávy / kofeinu, vaše mysl bude celý den pobíhat jako bezhlavý chook. Víte, že můžete být jen dehydratovaní, takže pijte hodně vody. Dopřejte si ráno pouze jednu kávu a poté celý den zelený nebo černý čaj.
- Cvičení a meditace. Ráno dělám jógu, která udeří dvěma ptáky jedním kamenem - cvičení a meditace v jednom. Opravdu se s NoFap nedostanete, pokud neprovádíte žádné cvičení nebo cvičení všímavosti.
- Vaše strava. Jen nejezte smažené hovno. Jednoduchý.
Zřejmé výhody
- Povědomí a sebedůvěra
- Sebeovládání ve stresových situacích
- Lidé budou rádi koupat ve vaší přítomnosti
- Ocenění pro menší věci
- Být pohodlný se sebou as ostatními
- Není uvedení kočička na podstavci
Stále mám před sebou dlouhou cestu, ale člověče, přišel jsem velmi dlouhou cestou. Stojí to za to. Musíte se jen vyhýbat všemu a všemu, co vás nutí. Více se usmívám, už žádné záchvaty úzkosti, vypadám zdravěji, jsem sociálně v kontaktu s lidmi na vyšší úrovni a hlavně si vážím života. Prostě budete mít hluboké povědomí o všem kolem sebe.
Od plaču, přes noc v noci až po vytváření cílů a přítomnost mých emocí.
Děkuji NoFap. Tady je dalších 90.
ODKAZ - 90 DENNÍ ZPRÁVA
by MooseCat123
;
