V posledních několika letech jsem se zabýval problémy s úzkostí, nebo jsem se spíše snažil najít důvod. Nejen úzkost, ale trapnost, které jsem opravdu nemohl pochopit.
Proč jsem mohl mluvit s některými lidmi v pohodě, ale většina lidí byla úplným bojem? Věděl jsem, že to dokážu, ale co jsem se snažil, nic nefungovalo.
Byl jsem úzkostlivý 24/7, obklopilo mě to od chvíle, kdy můj den začal, až k mým myšlenkám pozdě v noci. Slovo „ochromující“ mi přijde na mysl, i když jsem si jistý, že někteří lidé se potýkají s horšími. Stala se součástí života a snažila se fungovat normálně, když byla zaplavena obavami, negativními myšlenkami, dokonce i několika, o kterých si myslím, že by se kvalifikovaly jako záchvaty paniky. Nemohl jsem si užít knihu, hudbu, výlet, tolik dalších věcí, které jsem předtím miloval.
Mé návyky se týkaly 1-2 krát den pro 5-6 let, ale během tohoto roku se to vymklo kontrole, byl jsem poražen, když jsem byl nervózní, což bylo hodně. To bylo až na 3-4 několikrát denně a bylo mi jasné, že se stal samozřejmostí. Pak jsem se zastavil, na jeden týden, vánoční týden minulého roku. To bylo po zkouškách pro inženýrství, které byly velmi stresující na vlastní pěst. Nesouviselo s výzvou NoFap, ale po několika dnech jsem si všiml, že úzkost byla úplně pryč. Zcela. Naštěstí jsem náhodou udělal spojení a slyšel jsem o NoFap, než jsem se rozhodl podívat trochu hlouběji. To vede k yourbrainonporn.com, a já jsem začal na své cestě.
Řeknu, že to bylo, jako bych sotva držel hlavu nad povrchem. Změna před a po zastavení mě vyhodila z vody.
Měl jsem „klasické“ příznaky
- ED (jednou to bylo dost děsivé, moje přítelkyně se zeptala, jestli mě k ní už přitahuje, neznal jsem odpověď.)
- tun úzkosti
- nešikovnost (teď jsem vždy byla trochu trapná, takže jsem si nebyla jistá - jsem to já? Cítila jsem se, jako bych věděla, že nejsem tak trapná s lidmi.)
- osobní spojení s nikým
- velmi podrážděný (nejmenší by mě naštvalo)
- schopnost soustředit se byla příliš nízká.
Téměř okamžitě jsem si všiml změn, měl jsem relapsy a hned poté jsem si všiml některých negativních rozdílů. Myslím, že to nakonec snižuje, což nakonec pomůže, ale přestal jsem se na ten odpad dívat nadobro.
Mohu HOVORIT S LIDMI přirozeně a abych se s nimi cítil dobře, když s nimi mluvím. Lidé ke mně přicházejí z ničeho nic a mluví se mnou (nejsou si jisti, jak to vysvětlit). Mohu si dát nějakou hudbu (zejména Lemon Jelly, zkontrolovat je) a udeřit mě přímo do pocitu, jako by to tak dlouho nebylo. Měl jsem srdce k srdci mluvit s nejlepším přítelem, něco, co jsem nikdy předtím neudělal.
V minulosti jsem měl závislost na alkoholu a kouření, které jsem už dávno nakopl, myslím, že to pomohlo v mé bitvě nofap, nesčetněkrát jsem s nimi selhal, nyní znám narážky a důvody pro neúspěch.
- Sedět u mého počítače bylo největší, musel jsem úplně vystoupit z reddit, facebook, atd
- Racionalizace pro sebe. Sakra mozku, můžeš být tak přesvědčivý, když na něco toužíš. Musíte být na to připraveni, najít ještě LEPŠÍ důvody, proč se nevzdat.
- Jde o budování mentální síly, aby se nevzdával. Mám teď důvěru, že se nevzdám.
- To říkalo, BUDE VÍTĚZNÉ, může se vám z ničeho přiblížit. A bude.
Zeptejte se sami sebe, kým chcete být. Podívejte se, teď buďte tím mužem! Další plakát dnes řekl ZACHYTÁVEJTE! Ano! Rozhněvejte se, když se poddáte. Tohle není to, kým chcete být, bojujte dál a nepouštějte zpět.
Mohu dýchat !! Svět je fantastický. Nemohu dostatečně mluvit o chvále vzdání se těchto věcí. Je to v každém z nás; pravý muž.
ODKAZ - Wow .. úplně vyfoukl z vody
by jdeko
;