Porno jsem začal kolem 18 let. V té době to byl soft-core porno. I tehdy, jakmile jsem začal s pornografií a masturbací, nemohl jsem se během školy soustředit. Předtím si učitelé všimli, jak velká byla moje schopnost soustředit se. Ztratil jsem zájem o školu a napůl jsem se probojoval do posledního ročníku. Samozřejmě jsem nedostal dost dobré známky, abych se dostal do kurzu, který jsem chtěl, ale podařilo se mi dostat do mé druhé volby. Jediným důvodem, proč jsem se dostal ke své druhé volbě, bylo to, že jsem před posledním rokem před závislostí na pornografii udělal jeden poslední rok. Samozřejmě jsem na univerzitě dlouho nevydržel. Vyskytly se stejné problémy jako dříve. Rozhodně mě to drželo v pornu.
Podařilo se mi tak překonat svou závislost po odchodu z univerzity. Příští dva roky a trochu byly super produktivní. Moje motivace byla vysoká (občas možná trochu přes palubu). Zdálo se, že dostat se s dívkami je snadné. Ztratil jsem také svinstvo. Rozhodl jsem se vrátit na univerzitu a udělat jiný kurz. Kvůli stresu jsem se vrátil na porno. Tentokrát to byla hardcore pornografie. Opět jsem vypadl.
Tentokrát jsem se snažil přestat tvrději. Vzhlédl jsem na internetu, jak překonat závislost na porno a našel nofap.com. Nejvíce jsem zvládl bez porna 2 týdnů. Nakonec jsem se vzdal na místě, když dělali ty rebootační tábory, za které jste museli platit peníze. Něco na tom bylo něco špatně. Nejvíce jsem mohl vydržet jen asi 3 dní bez porna (týden, když jsem spal v práci) na příští 4 let. Vzdal jsem se. Myslel jsem, že použití porna nebylo možné překonat.
Můj život byl odpad. Lidé v mém věku se vdávali a měli dokonce dost práce, aby si mohli koupit vlastní dům. Byl jsem tlustý, líný, rozčilený, snadno jsem se nedokázal soustředit déle než sekundu, neměl jsem libido a dívky se mi zdály znechucené. Jsem přirozeně plachý, ale byl jsem ještě plachější a společensky trapnější než kdykoli předtím. Moje spánkové vzorce byly hrozné, protože jsem zůstal vzhůru celou noc sledovat porno.
Tak jsem se vzdal, dokud jsem nenarazil na toto video od Black Pigeon Speaks. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. Když mluvil o tom, jak porno ničí vaši vůli a oslabuje vaše podněty, opravdu mě to zasáhlo. Byl jsem šokován komentáři. Mnoho lidí si myslí, že porno je nevinné a vyšlo s nejrůznějšími výmluvami. Po tom, co se mnou dělalo všechno, co jsem dělal, jsem věděl, že je to plné. Okamžitě jsem se podíval na Google, jak překonat porno závislost. Pak jsem narazil na yourbrainonporn.com. Video https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series opravdu všechno změnilo. Rozuměla jsem vědě o tom, co porno dělá mému mozku. Doporučuji každému, kdo se popírá o porno, sledovat toto video.
Takže teď, jak jsem dosáhl 90 dnů bez PMO. Takže před videem Black Pigeon se mi podařilo začít každou noc pravidelně spát ve 10:30. Před tím jsem zůstal až do 4:00 ráno, surfoval jsem na internetu a sledoval porno. Cítil jsem se tak zatraceně unavený každý den. Absolutně to nenávidím, ale snažil jsem se dostat zpět do dobrého spánkového vzorce. Zůstat vzhůru bylo spouštěčem porna. Nakonec jsem se dokázal vrátit k dobrému spánku, ale zpočátku to byly boje. První noc jsem ležel v posteli a díval se na strop do 4:00 ráno. Byl jsem v pokušení použít internet, ale nedal jsem se. I když po týdnu jsem nakonec dokázal mnohem rychleji usnout.
Další, než jsem se rozhodl ukončit porno, změnil jsem stravu (žádné nezdravé jídlo, žádné vepřové maso, žádná pšenice, žádné mléko a sýr, jediné ovoce, které jím, jsou pomeranče) a začal jsem dělat závaží třikrát týdně. Také bych se snažil každou noc jezdit na kole. Dosud jsem ztratil 30 kg, což je dobré.
Tyto věci tedy byly přípravou na ukončení pornografie. V té době jsem to vzdal a původně jsem je neudělal, abych se zbavil porna.
Po videu yourbrainonporn.com jsem zkusil přečíst co nejvíce věcí a sledovat co nejvíce videí o vědě o závislosti na pornografii (ne všechny najednou. Jen den za dnem) na webu. Poté jsem se připojil k restartu a četl další deníky a tipy závislých. Také jsem si udělal počítadlo. Myslím, že další věc, která by mohla pomoci, byla, že v pracovní době byla rušná sezóna, takže jsem většinu z poloviny restartu pracoval 7 dní v týdnu, většinou docela pozdě v noci. I když ve stejné době po práci bývalo, když jsem sledoval porno, takže jsem možná nebyl volným průchodem.
Dozvěděl jsem se, že znalost závislosti na pornografii mi opravdu pomohla. Myslím, že vám to dá motivaci, proč musíte přestat. Druhý z časopisů, které jsem četl, jsem se dozvěděl, že závislost na pornoch vás může kdykoli zasáhnout. Lidé by psali o tom, jak všechno jde skvěle a jak snadno to z ničeho nic zjistili další den, kdy došlo k relapsu. Když jsem už dávno odešel na 2 týdny bez porna, cítil jsem, že to mám v tašce, ale pak z ničeho nic přišlo nutkání a já jsem relapsoval. Vím, že lidé po 90 dnech bez PMO relabovali. Takže vím, že to nemám v tašce. Další věc, kterou jsem se naučil, je být v souladu s četbou o pornografii na yourbrainonporn.com a procházením těchto fór při restartování národa. Každé ráno každý den chodím na tyto dva weby. Obvykle jsem na půl hodiny. Myslím, že je dobré neustále získávat znalosti a připomínat si, proti čemu stojíte.
Během tohoto restartu jsem měl nutkání, ale nebyli arogantní jako dřív. Obvykle bych jen šel na kole nebo udělat nějaké závaží a oni šli pryč.
Jsem šťastný, protože před 4 lety by mě ani nenapadlo dostat se tak daleko. Děkuji všem, kteří mi pomohli na moji 90denní cestu a doufejme, že na mé cestě navždy bez porna. Děkuji Black Pigeon, že mi připomněl, proč mi porno zničilo život. Děkuji Garymu Wilsonovi, Gabe Deem a Noah Church za jejich úžasná videa a články, které mi hodně pomohly. Ještě jednou děkuji Gabe Deem za toto skvělé fórum.
Vím, že lidé po 90 dnech relapsovali. Takže mým dalším cílem je 112 dní. Zajímalo by mě, jestli bych měl mít svůj pult i po tom?
ODKAZ - Odešel jsem 90 dní bez PMO (tvrdý režim)
PODLE - Velký H
;