Porno vyvolané ED - překonal jsem svou závislost

Když se zítra blížím k 90 dnům, rád bych tomuto subredditu upřímně poděkoval.

Trochu pozadí jsem masturboval asi 10 let, často 3krát denně, někdy více. Začal jsem používat pornografii na podporu procesu, který začal asi před pěti nebo šesti lety. Došlo to do bodu, kdy se pro mě stalo berlou, abych v životě překonal stres nebo nudu. Bylo to moje propuštění. Bez toho bych nemohl nic překonat.

Nikdy jsem si neuvědomil psychologické účinky, které jsem měl na sebe, dokud jsem neobjevil tento subreddit. Za svůj život jsem nemohl vstát. Měl jsem PIED po celá léta a obvykle jsem to jen připisoval opilosti nebo únavě nebo stresu. Nikdy mě ani nenapadlo, že by to mohl být PMO. Když jsem narazil na tento subreddit, dal jsem dohromady rychle 2 a 2 a můj restart začal další den.

Proces byl obtížný. Byly noci, které jsem tak strašně chtěl pro MO. Byly to ty noci, kdy jsem sem přišel a hledal útěchu ve všech vašich laskavých a podpůrných příspěvcích. Příběhy úspěchu, nerovností na silnici a motivačních příspěvků. S vaší pomocí jsem se mohl přesvědčit, že výhoda tohoto procesu zakrývala krátký okamžik uspokojení. Vytrval jsem a nemohl jsem být šťastnější, že jsem to udělal.

Během několika týdnů jsem si všiml spousty změn k lepšímu. Mnoho z nich o nich mluví jako o „supervelmoci“. Termín je vhodný. Zvýšený testosteron vám poskytne lepší výkon po atletické, sociální i psychické stránce. To vám poskytuje jistotu, která dále zvyšuje váš výkon, což zase zvyšuje vaši sebevědomí. Příkladem je, že jsem trénoval závod na 18 mil, který jsem běžel minulý rok. V mém tréninku v loňském roce bylo moje průměrné tempo na míli pro mé tréninkové běhy na střední vzdálenost (8 až 10 mil) 8:30. Letos, po 7 měsících přestávky v běhu po závodě, je toto průměrné tempo až 8:05 a na některých sjezdech klesá pod 8. Přišel jsem se naučit přijmout reflektor a stát se životem spíše než utíkat a čekat v křídlech. Opravdu jsem se nikdy necítil lépe, ani jsem nebyl sebevědomější než teď, a musím restartovat, abych poděkoval.

Co se týče mé závislosti, je zcela pod mojí kontrolou. Zveřejňuji to o den dříve a jsem si plně jistý, že to zítra zvládnu bez problémů. Nemám žádné nutkání, kde mám pocit, že musím zvládnout PMO, a mám více organických a zdravých metod řešení stresu a nudy. To znamená, že vědět, že jsem překonal závislost, je úžasný pocit a mám pocit, že v mém životě není žádná výzva, kterou nemohu překonat.

To znamená, že pro ty, kteří právě začínají, nabízím následující radu.

  1. Tady na NoFap máme úžasnou komunitu a každý nás velmi podporuje. Když poprvé spustíte restart, přijeďte sem tak často, jak potřebujete pro podporu, protože tu vždy bude, pokud ji hledáte. Jak však pokračujete v restartu, doporučuji vám, abyste sem přestali chodit téměř stejně často. Myslím, že polovina bitvy zbavuje všechny myšlenky na tento čin z vaší mysli. Tento web jsem vždy spojoval s mým PMO, takže odstranění mysli z komunity za poslední měsíc bylo podle mého názoru zásadní. Nemám v úmyslu, aby to bylo vůči tomuto subredditu vůči nikomu neúcta, ale abych citoval komisaře Gordona, byl jste hrdinou, kterého jsem si zasloužil, ale ne toho, kterého jsem právě teď potřeboval. Sloužili jste svému účelu a bylo jen na mně, abych to využil po zbytek cesty.
  2. Na číslo se příliš nezamysli. Jedním z mých největších problémů s tímto subredditem (opět bez úmyslu neúcta) je debata „mám si resetovat svůj odznak“. Upřímně řečeno, postrádá záměr subredditu do bodu, kdy se přestává stávat místem pro sebezdokonalování a stává se konkurencí proti sobě samému. Měl jsem to štěstí, že jsem se nikdy nedostal do situace, kdy by můj odznak musel být resetován, ale vždy jsem fungoval podle pravidla, kdy Pokud jsem udělal cokoli, i když jen vzdáleně, pochybně, nebo jsem položil otázku „mám resetovat svůj odznak?“ Měl bych. Naštěstí jsem to udělal „snadným“ způsobem a těmto situacím jsem se úplně vyhnul.
  3. Když právě začínáte, vyhýbejte se jakékoli formě pornografie nebo jakékoli vizuální / zvukové / smyslové formě sexuální stimulace mimo lidský dotek. Asi na měsíc jsem musel přestat sledovat určité televizní pořady, protože jsem věděl, že mě to stimuluje a přivede k masturbaci (musel jsem čekat, až se podívám na Orange Is the New Black). Nakonec takovou stimulaci překonáte a můžete v těchto činnostech pokračovat, jako by to nebyl tak velký problém. Součástí procesu obnovy je však překonání „netradiční“ sexuální stimulace, a to je jen část procesu.
  4. Vždy si uvědomte, proč to děláte. Pokud se budete dlouhodobě soustředit a řeknete „pokud to udělám, budu [zde vložte požadovaný výsledek]“, je mnohem snazší překonat nutkání. Je to obtížná cesta, ale nic v životě, které stojí za to, není snadné.

TL / DR: děkuji, můj život je nyní úžasný a hodně štěstí, pokud jste na cestě jako já.

ODKAZ - 90 Dny zítra. Retrospektiva.

by the_piedster