Nespavost, bolesti hlavy, pár období šňůry, šílené pokušení a pocit nejistoty, když čelíte problémům vašeho života bez bezpečnostní pokrývky. Všechny tyto věci jsem zažil v těchto 90 dnech. Proč by to někdo chtěl projít ?!
Toto je jasný případ toho, jak přetrvávající dočasná bolest vede k bohatým odměnám. Jsem na to jen 90 dní, ale nemůžu uvěřit, jak moc jsem se toho o sobě dozvěděl. Nemůžu uvěřit, kolik plánů jsem vytvořil a nové projekty, které jsem začal řešit v oblastech mého života, které chci lépe. Nemůžu uvěřit trvalé motivaci držet se těchto projektů, když jsem předtím ztratil energii a vrátil se ke svým sníženým očekáváním. Nemůžu uvěřit, jak se mé priority změnily a aktivity plýtvání časem, které jsem si dříve užíval, se zdají nenaplnitelné a zbytečné.
90 dní je dobrý začátek, ale dobrý boj pokračuje. Mým dalším cílem je 120. Nemůžu se dočkat, až uvidím, co přinese příštích 30 dní. Děkuji vám na tomto fóru za sdílení. Vždy se učím.
ODKAZ - 90 dní!
by sporto2005
Přál bych si, abych si dělal poznámky o tom, jak se každý den cítím. Vím, že fyzické věci jako nespavost a bolesti hlavy byly nejhorší za prvních pár týdnů. Došlo také ke zklamání z toho, že jsme si nemohli užít tu masturbaci. Někdo popsal toto zklamání jako proces smutku, když víte, že vztah, který jste měli, je pryč. V tomto okamžiku jsem uzavřel mír s tím, že nemám vztah k masturbaci. Stále musím být velmi ostražitý, pokud jde o pokušení. Stále více si uvědomuji své spouštěče, kterými jsou ty standardní - čas sám, emoční minima, emoční maxima a vidění stimulujících obrazů (zatraceně roztleskávačky NFL!). Takže i teď je stále těžké zůstat silný.
POST 80 DEN - 80 denní přehledová karta
Než si zapíšu své myšlenky, chci vám poděkovat, lidi za poctivé, užitečné a inspirativní příspěvky, které jsem četl na tomto fóru. Neustále objevuji nové nápady a tipy, jak dál hučet na cestě k sebezdokonalování. Také mě udivuje kvalita psaní. Nebudu se snažit soutěžit; Pokusím se dostat své body co nejlépe.
Moje vysvědčení přijde v podobě otázek, které si kladu a jaké jsou moje odpovědi dnes…
Je můj restart z porno / fapovací závislosti tak čistý a přísný, jak to může být? Dávám si B. Můj pruh nofap je živý a zdravý, ale nedávno jsem měl slabé momenty při pohledu na sexy (nahé) videoklipy na youtube. Stalo se to jen několikrát, ale všiml jsem si, že část mého sebevědomí klesla další den a cítil jsem nějakou hanbu. Eliminuji tyto slabé okamžiky. Moje motivace k tomu, abych zůstal silný, je vyhýbat se tomu, abych měl nižší důvěru.
Měl jsem stále objektivizovat ženy nebo přitahovat ty atraktivní na podstavec? Dám si C. Všiml jsem si toho druhého, když jsem byl v kavárně, nemohl jsem se chovat tak přirozeně, jak jsem chtěl, když jsem komunikoval s horkě vypadajícím pultem a měl jsem pocit, že bych mohl odejít strašidelný. Mým cílem je cítit se v pohodě a hoden její společnosti, nepřipojené k žádnému výsledku, jako je chtít, aby mě měla ráda, a jen ocenit ženy za to, jaké jsou, ať vypadají atraktivní nebo ne. Už mám vážnou přítelkyni, takže se nedívám, ale jsem chlap a nemohu si nevšimnout. Toho bude těžké dosáhnout. Také se snažím vyhnout fantazírování / chtění po jiné ženě kromě mé přítelkyně.
Dělám pokrok ve svých projektech se zlepšováním? Dopisová třída A-. V této oblasti svítím. Můj cvičební program jde skvěle. Čistím svoji stravu. Pracuji na svých kariérních cílech. Hledám způsoby, jak posílit svůj vztah s přítelkyní. Moje motivace nikdy nebyla vyšší.
Pracuji na snížení sociální úzkosti? B +. Nedávno jsem začal číst knihu o NeuroLingvistickém programování doporučenou na tomto fóru. Svižný vzor pro nahrazení negativních obrazů pozitivními se ukazuje jako velmi cenný. Hodně to používám ve svých každodenních interakcích a vidím nějaké pěkné změny. Plánuji hodně číst, abych překonal své podvědomé zvyky, které mě v této oblasti porazily.
Stoupá moje sebevědomí a mám postoj, který říká, že mi je kurva jedno, co si myslíš? C +. Zlepšuji se, ale můžu jít mnohem výše. Stále přemýšlím o tom, co si o mně ostatní myslí, a nechám to ovlivnit mé rozhodování. Stále chodím s pocity pochybností o sobě, i když dělám věci, v nichž jsem docela dobrý. Jedna věc, která se však mění, je moje víra, že toho mohu dosáhnout. Vím, že je to nyní možné, což je obrovské!
Pokračující úspěch pro vás všechny!
Počáteční příspěvek - den 40 byl bitva (první příspěvek)
Jsem tady nový. Četl jsem tunu na tvém mozku a podobně. Jsem ve 40. den bez PMO. Mým cílem je úplné restartování mých obvodů odměn, které očekávám minimálně 90 dní.
Fapping se pro mě stal berlou, která zničila moji schopnost být společenskou a díky mé neschopnosti cítit se pohodlně kolem ostatních byla práce s ostatními lidmi velmi stresující. Zejména jsem ztratil schopnost dívat se lidem do očí a mít sebevědomí. Celkově lidé mohou říct, že jsem dobrý člověk, ale způsobil jsem, že se lidé cítili trochu nepříjemně a opravdu mě to dostalo dolů. Takže stojím a beru zpět svůj život. Jsem tak vděčný, že chápu zdroj svých problémů. Šel jsem navštívit terapeuta před pár lety a myslel jsem si, že jsem jen pevně zapojen, abych byl asociální. Terapeut mi nedal žádné postřehy a nakonec jsem přestal chodit. Vím, že tolik lidí se věnuje pornografii a zdá se, že vedou normální životy, že jsem s tím své problémy nikdy nespojil. Teď vím, že porno mi kazí mozek. Narazil jsem na videa vašeho mozku a světlo zhaslo.
Těžká část se tedy provádí na mém plánu restartu. Ve svém plánu jsem si vedl docela dobře. Přežil jsem úsek nespavosti, bolesti hlavy, momentálně nízké libido a byl jsem podrážděný. Všiml jsem si mnoha pozitivních změn. Můj hlas je mnohem hlasitější a jasnější. To je pro mě docela pozoruhodné. Moje schopnost stát tváří v tvář lidem a dívat se jim do očí je stále snazší a snazší. Obecně můj strach ze společenských setkání klesá. Stále přemýšlím o vyhýbání se situacím, ale pomalu, ale jistě se cítím mnohem schopnější komunikovat s ostatními.
Dnes, 40. den, jsem měl spoustu času pro sebe. Zjistil jsem, že procházím televizi po filmech s horkými kuřaty. Pak jsem začal hledat na Googlu dívky s hezkými abs. Tehdy jsem se konečně rozhodl, že musím vystoupit z domu. Šel jsem si zahrát nějaký kulečník do místního baru na jejich sobotním turnaji. Dnes přežiji a budu dál pokračovat se svým nofap lifestlyle. Vím, že díky budoucím odměnám budou oběti zdát triviální.
hodně štěstí všem.
;
