180 dní - zjistil jsem, že PMO bylo součástí větší závislosti. Ano, je to internet.

Opět Nofap, kolega nofapper z Ruska je tady znovu!

Dalších 90 dní od NoFap uplynulo a dosáhli jsme celkem 180 dní. Jsem opravdu rád, že jsem tady!

Chci se podělit o několik postřehů z mé cesty.

Po dni 100 to bude mnohem snazší. První týdny byly skutečnou bitvou, ale teď je to mnohem jednodušší. Stále mám nutkání, ale je to v pořádku. Myslím, že je to naše lidská povaha. Prostě na nich nejednám. Myšlenka na masturbaci na relaxaci, zvýšení nálady nebo na zvládání stresu mi teď vypadá absurdně. „Jo, dobrý starý fap určitě vyřeší mé problémy. Haha, peklo ne. “

Stále občas sleduji porno a je to kurva veselý. Někdy mě moje zvědavost pohání k pornsitům, ale opravdu to nemůžu ani vydržet déle než 10 minut. To, co mě vzbudilo před 180 dny, nyní funguje jako komediální show. „LOL co dělají“ je moje nejběžnější reakce na všechny akce. Můj penis málokdy dává známky života, když se dívám na ty hloupé věci a je to opak, když jsem se svou přítelkyní.

Ale musím přestat sledovat porno. Dokonce i za 10 minut týdně. I pro dobrý smích. Nemá v tom smysl.

PMO je ve srovnání se závislostí na internetu. Být masturbace-free je pro mě teď nejasný - prostě se nedotýkám svého ptáka. Ale zjistil jsem, že PMO je součástí větší závislosti. Jo, je to internet. Jsem opravdu závislý na sociálních médiích a spoustě dalších webových věcí. Rád bych odpojil, ale moje práce je silně spojena s online interakcí, takže je to složitá věc. Stále se snažím na to přijít. Slibuji vám, že vám v mých budoucích zprávách dám informace o mé bitvě.

90 dnů později, věnování je stále klíčem. Řekl jsem to před 90 dny (přečtěte si můj první přehled zde: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) a řeknu to znovu. Když je třeba něco udělat, věnování je vaší jedinou možností. Jsem oddaný svému boji s PMO. Myslím, že nejsem tak oddaný svému boji se závislostí na internetu. Hluboce v mém srdci vím, že tato kravina „ale moje práce souvisí s internetem“ je jen výmluva. A všechny „relapsy, ale…“ věci, které tu vidím každý den, jsou stejné. Můj oblíbený typ příspěvků je „Poučení z mé relapsy“. Je to, jako by váš relaps byl prospěšný a hodně vám pomohl. S kým si děláš legraci? Opravdu, chlapi, musíme přestat šukat a brát to vážně.

Vklady stoupají. Moje cesta už trvala půl roku, ale cesta zpět bude trvat jen 10 minut. Relapsing je vždy volba, ale selhání není. Musím být ostražitý.

Rád vám zodpovím vaše dotazy. AMA a zůstaň silný, bratři! Znovu se ozvu, až dorazím na den 270.

ODKAZ - 90 dnů později, věnování je stále klíčem - Poučení z mé 180 dnů cesty

by Tyto věci se dějí1


 

90 DENNÍ ZPRÁVA - JSOU DEDICATED? Jak jsem se dostal na den 90 na můj první pokus

Privet NoFap, kolega fapstronaut z Ruska zde. Angličtina není můj rodný jazyk, tak mi omlouvám svou gramatiku.

Minule jsem byl PMO'd 19. srpna. Trhl jsem a brzy mě napadla myšlenka. Bylo to jako: ‚Člověče, žiješ spolu se svým SO, sexuješ a stále denně sleduješ porno. To je v prdeli. Jste závislí. “

A tak jsem se díval na 'porno závislost', sledoval YBOP, našel tento subreddit a rozhodl se okamžitě ukončit PMO. Myslel jsem, že moje závislost není tak velká, ale při pohledu zpět 90 dní později jsem pochopil, že jsem toužil po porno (a ne pro mé SO) téměř vždy. Přesto se mi podařilo dostat se sem na můj první pokus.

Mám pět tipů, které chci s vámi sdílet.

1. Vzdělávejte se, pokud jste na to noví. Kolem dne 22 jsem měl sex se svým SO. O dva dny později můj mozek vypadal jako: „Do prdele, musíš hned teď trhnout!“. To nutkání bylo SKUTEČNĚ silné! Myslel jsem, že je to šílené, jako, už jsem orgasmoval s mým SO ne tak dávno, WTF? Rozhodl jsem se, že nebudu následovat nutkání, dokud nezjistím, co se děje. A ano, byl to efekt pronásledovatele. Teď to vím a jsem připraven. Pokaždé, když pronásledovatel přijde, prostě si pomyslím něco jako 'Ach, ty zase. To je hezké'.

Kolem 4. – 6. Týdne jsem měl několik plochých období, ale protože už jsem o nich věděl, bylo snadnější projít těžkými časy.

Vzdělávejte se. To opravdu pomáhá.

2. Nepřehánějte problém. Dobře, takže jste závislí na PMO. To znamená ... že jste jen závislí na PMO. A nic jiného. A PMO je jen PMO. Není to žádný ďábelský vynález z hlubin pekla, který dělá váš život mizerným. Víte, hodně se tu mluví o supervelmoci. Proč tedy připisujete PMO nějaké náhodné zlé supervelmoci? Někdy čtu tento subreddit a přemýšlím jako: „Bože, vypadá to, že tito muži bojují s nějakým mocným démonem, který ovládá lidi a nutí je, aby se zbavili porna“.

Stop. To, co se snažíte udělat, je zdržet se nebo se zotavit z PMO. Není to nějaká hrdinská křížová výprava nebo snaha zachránit svět. Nepřehánějte problém a bude mnohem snazší se s ním vypořádat.

3. Nastavte měřitelný cíl. Nemyslím si, že jít do nofap, dokud nezemřete, je správný cíl, protože nejrychlejší způsob, jak ho dosáhnout, je sebevražda. 90denní snadný režim, 30denní tvrdý režim - to je mnohem lepší. Nejsi Alice a tohle není říše divů. Jste Fapstronaut a to znamená, že musíte vědět, kam máte namířeno. A až dosáhnete svého cíle, stačí se trochu ohlédnout a nastavit nový.

4. Zapomeňte na dobré a špatné. Takže jste v den 3 relapsovali a cítíte se jako hovno. Některé PMO zmírní bolest a budete se cítit dobře, co? Nebo jste možná dosáhli dne 20 a ještě je to vaše nejdelší pruh. Máte pocit, že si zasloužíte odměnu za svůj dobrý výkon. A jaká je nejlepší odměna za narkomana? Samozřejmě je to PMO!

Podívejte se, kam jdu? Přemýšlet o sobě a svých rozhodnutích z hlediska dobrého a špatného je zbytečné. Jen to škodí vašemu pokroku.

5. Klíčem je věnování. Zapomeňte na dobré a špatné. Fuck motivace, přichází a odchází. Jediná věc, na které záleží, je vaše odhodlání. Váš cíl je vaší hlavní prioritou. Kdykoli jste v depresi, cítíte nutkání, zplošťování nebo získání pronásledovatele, zeptejte se sami sebe: „Co bych měl teď udělat, abych se přiblížil mému cíli?“ Většinu času je odpověď jednoduchá: nemastit. Místo toho si přečtěte tento subreddit. Jo, budeš mít špatné dny a budeš mít pocit, že chceš zastavit. To je v pořádku. Nenechte se příliš emocionální. Jednejte podle svého cíle a ne podle svých nutkání. A to je vše.

Tak mi řekni, jsi oddaný?

Pokud jde o mě, mým dalším cílem bude přechod do nového roku bez PMO. A poté ... nevím, ale celý rok nofap mi zní skvěle 🙂

Zeptej se mě na cokoliv!