Včera jsem tedy prolomil devítitýdenní sérii pornografie. Právě teď procházím spoustou sraček a usoudil jsem, že sledování porna by uvolnilo trochu vůle pro další výzvy.
Upřímně nemohu říci, že to bylo špatné rozhodnutí, ale těším se, že brzy zahájím svoji další sérii.
VÝHODY:
a) Nemusím mazat historii internetu! Bylo to opravdu hezké, že nemusíme vůbec nic skrývat.
b) Deprese se výrazně zlepšila - moje nálada stále kolísá, ale nikdy se nepřiblížím takovým nízkým duším, jaké jsem kdy dostal.
c) Obecně lepší nálada - protože se mi nedostává všeho potěšení najednou, během dne se to změnilo více, což je skvělé.
d) Začnu si uvědomovat, že i když jsem v posledních letech pracoval extrémně tvrdě, abych se dostal do pozice, ve které jsem teď, pokud jde o opravdu zásadní věci, vůbec jsem se nezměnil, a to porno je (nebo byl) mi vysává vůli provádět změny.
RADA: To je tedy opravdu to, co jsem chtěl zveřejnit, protože jsem si uvědomil, že si myslím, že by mohlo být nové (možná? Nemůžu říct, že jsem si přečetl každý příspěvek zde), a myslím, že by lidem mohl opravdu pomoci.
a) PERSISTENCE WORKS: Snažil jsem se a na chvíli se mi nepodařilo přestat, a teď, když jsem měl sérii, o které si myslím, že ji lze považovat za „přechodnou“, uvědomuji si, že věci, které jsem se naučil minulost mi pomohla zůstat silným.
b) MOTIVACE: Je tak důležité mít silnou motivaci přestat kouřit. Měl jsem dvě obrovské motivace - první bylo zjistit moji sexualitu (vždy jsem měl podezření, že jsem LGBT, ale vždy jsem si říkal, že si to můžu přiznat až po ukončení pornografie) a druhou bylo to, že jsem měl tento snímek uvědomění si, že pornografie byla příčinou a důsledkem mnoha problémů, kterými neustále procházím (nebudu to moc rozpracovávat, trochu TMI). Nejsem gay, ale bi. a ano, přitažlivosti osob stejného pohlaví pokračovaly navzdory tomu, že jsou mimo porno, takže jsem to víceméně přijal.
Přibližně v době rozhodnutí Nejvyššího soudu o homosexuálních manželstvích a v době, kdy se moje „problémy“ staly vážnými, jsem si uvědomil, že musím přestat.
d) NÁHRADA ZA PORNO: Je opravdu důležité mít náhradu za porno. Se mnou jsem měl štěstí. Objevil jsem tohoto YouTubera jménem Rose Ellen Dix. Je krásná a veselá a já jsem závislý na sledování jejích videí. Také jsem se začal více angažovat na fórech LGBT, což pro mě bylo jako objevování dávno ztracené rodiny. Tato rozptýlení mě jen poháněla během prvních 3-4 týdnů série bez jakýchkoli problémů (a bez skutečných pokušení).
e) ŽENSKÉ PŘÁTELKY: Předpokládám, že máte kamarádky, které se vám skutečně líbí, respektují a obdivují, nad rámec jakéhokoli druhu sexuálních pocitů. Pokud ne, najděte nějaké! Kdykoli vás láká sledovat porno, pomyslete na tyto kamarádky. Bude to mnohem těžší sledovat, aniž bychom přemýšleli o negativním vlivu porna na umělce a o tom, jak porno podporuje sexistický světonázor.
f) REFRAMING CRAVINGS: Jednou z věcí, které jsem si během této série uvědomil, bylo, že intenzivní pokušení obvykle předcházelo významnému zlepšení (z hlediska nálady, výhledu, „svěžesti“ atd.). Uvědomil jsem si, že ne všechny dny volna porno jsou stejné, pokud jde o váš mozek. Upřímně věřím (a nemám na to vůbec žádný důkaz), že nejdramatičtější vylepšení v zapojení vašeho mozku přicházejí po překonání velké touhy nebo pokušení. Tento přístup mi pomohl překonat spoustu chutí (samozřejmě kromě té poslední).
;