Právě jsem poslal zprávu pro reset, takže se omlouvám, pokud počítadlo není v pořádku.
Zpočátku mě to, co mě vyhnalo používat porno, bylo naléhání mé přítelkyně. To bylo na začátku našeho vztahu a nikdy jsem to nebral vážně, dokud jsme se nedostali do bodu, kdy jsme na tom, když mluvíme o společném trávení života. Nemohl jsem dál používat a nebýt s tím na 100 procent. Právě jsem tento týden relapsoval, nejsem si jistý, proč přesně, ale už jsem si všiml hlavních rozdílů, které v mém každodenním životě přináší návrat k pornografii, což je hlavní důvod, proč se znovu přestávám vzdát. Přestal jsem kouřit, překonal jsem obezitu, mohu to udělat.
1.) Sledování porna mě nutí devalvovat ženy v mém životě. Když jsem konečně dostal dobrou sérii bez porna, měl jsem pocit, že jsem strávil více kvalitního času se všemi ženami v mém životě, přáteli, mojí přítelkyní, spolupracovníky. Když jsem recidivoval, okamžitě jsem se vrátil k porovnání téměř každé dívky, kterou jsem potkal, s někým, koho jsem viděl nahý. Je to nechutné a chci se vrátit, abych na to znovu nemyslel.
2.) Překvapivě nahota a sexualita ve filmech a podobných věcech opravdu není můj spouštěč. Myslím, že jsem závislý na pocitech spojených s pornografií, tichým používáním, zamykáním dveří, soukromím, intimitou, možná i poté úklidem. Je to nával emocí, nikdy se necítím potěšen používáním pornografie, je to relaxační pocit poté, co hledám. Pokusím se více meditovat a použít na tomto webu nějaké zdroje, jako je naléhavé surfování.
3.) Usměrněte své soustředění doslova na cokoli jiného. I když to hraje videohry, studuje, cokoli. Nutkání používat porno je (pro mě) méně spojeno s potřebou splnění sexuálního nutkání, je to jako úzkost a jako teenager jsem začal používat porno k uvolnění tohoto napětí. Jako muž musím tento dětinský zvyk uložit do postele.
4.) Být věrný svému já je tak důležité. Pevně věřím, že porno dělá můj mozek méně funkční, je to jako berle. Myslím si však, že pokud jako člověk opravdu nechcete něco změnit, bude to mnohem těžší změnit. Přestal jsem kouřit tím, že jsem se přinutil pohrdat chutí a vůní cigaret. Nejprve jsem to předstíral, ale teď, když míjím osobu na druhé straně silnice a kouřím, cítím to a cítím, že se mi zauzlí žaludek. Myslím, že musíte najít věci, které děláte, nechutné, než je skutečně změníte. To je zcela můj názor, neprovedl jsem žádný výzkum změny návyků z negativního hlediska, jako je tento, jen sdílím to, co pro mě fungovalo.
5.) Upravte svůj pokoj. Jsem student na plný úvazek a hodně pracuji na počítači, takže omezení času na obrazovce není možné. Když jsem poprvé přestal používat, vyčistil jsem a znovu uspořádal svůj pokoj, což si myslím, že opravdu pomohlo. Pomohlo mi to prolomit rutinu autopilota při pornografii, protože v mém pokoji bylo něco jiného.
6.) Najděte něco, co vás motivuje, a vytvořte si své pozadí / spořič obrazovky. Až si zvyknete, najděte si jinou. Pro mě je to nyní citát Conora McGregora o pochybnostech. "Pochybnost je odstraněna pouze akcí." Pokud na tom nepracujete, pak přichází pochybnost. “ Mít něco, co vám pomůže připomenout vaše rozhodnutí, opravdu pomohlo.
To je vše, co prozatím mohu napsat, mám spoustu studijních úkolů a jdu se k tomu dostat. Omlouvám se za slovo zvratky, ale potřeboval jsem to všechno vypsat, abych se mohl vrátit na koně. Porno není normální, doufám, že všechny vaše cesty buď proběhnou dobře, a pokud nebudou, jako moje, doufám, že vám to pomůže pokračovat v zotavování. Mír a láska, všichni.
ODKAZ - Udělal to asi tři měsíce, zde jsou některé věci, které jsem se naučil.
;
