Sakra. Právě jsem si všiml narozeninový dort. Je to jeden rok, co jsem vytvořil tento účet. Wow! Ahoj všichni. Byla to dlouhá cesta.
Takže to rozdělím na 4 části: Moje cesta, jak mi nofap pomohl, moje tipy na poražení této závislosti a závěrečná poznámka. Omlouváme se za zeď textu.
Moje cesta: Začal jsem PMO kvůli depresi. Moje úvaha byla: „Ach, udělej to jednou, abys věděl, co když se cítíš. Jen jednou a potom svědění zmizí. “ No nebylo a byl jsem závislý. Poté jsem si všiml, že v mé mysli byla tato mlha, že jsem nemyslel jasně a že moje emoce byly horská dráha, která způsobila, že jsem praskl na všechny lidi, na kterých mi záleží. Vyhledal jsem, jak tuto závislost porazit, a našel jsem tento subreddit a rozhovor TedX. Zatím jsem na nofapu asi 2 roky. V těchto dvou letech, kdy jsem bojoval s nofap, skutečně osvětlily tuto novou drogu, která převzala naše životy. Zpočátku jsem se nemohl dostat ani za 3 dny! Modlil bych se, abych tuto závislost porazil, ale byla silnější, než jsem si kdy uvědomil. Pomalu jsem se dostal na 1 týden před relapsem. A tehdy jsem našel meditaci (více o tom později), která mi pomohla dosáhnout 30 dnů. Uplynulo 1 1/2 roku a byl jsem připraven přestat, protože jsem byl tak frustrovaný svými neúspěchy. Ale pokaždé, když jsem si sám řekl, že ukončení je konečným selháním a že jen já s tím přestanu.
Co mě tedy posunulo na 60 dní a nakonec 90? Meditací jsem si začal všímat trendu, kdy po 1 týdnu nofap upadnu do depresivního / emocionálního stavu, kde bude život zátěží. Věřím, že tomu říkáme „flatlining“.
Takže to byla poslední sláma. PMO způsoboval tuto spirálovitou depresi, protože chtěl, abych byl navždy jeho otrokem (myslím, že to byl abstinenční příznak). V těch depresivních chvílích jsem si neustále říkala, že mluví PMO a prosazuje. Udělal jsem to a nemohl jsem to udělat bez podpory Boha, vás a mě. Ačkoli tato cesta k lepšímu já je už dávno pryč.
Jak mi NoFap pomohl: Hlavním důvodem, proč jsem NoFap založil, bylo opravit můj vztah s Bohem a zastavit objektivizaci žen. S potěšením mohu říci, že cítím stejnou spiritualitu a spojení jako před PMO a že se na ženy dívám jako na lidské bytosti a ne na předměty.
Také tento ohromující zoufalství, které jsem kdysi cítil, není tak silné. I když se to vrátilo kolem týdne 8 NoFap silnější než kdy předtím, ale byl jsem schopen to odložit jako abstinenční příznak a překonat ho.
Ještě pár věcí. Jsem schopen navázat oční kontakt a moje sociální úzkost téměř chybí. Stále však pracuji na svých hněvových a emocionálních otázkách, protože je mnohem hlubší kořeny. Věřím, že nofap pro mě byl jen způsob, jak se z toho dostat, ale teď jsem obsazený a čelím tomu, jak jsem měl po celou dobu. Každopádně chci říci, že si mě dívky více všímají, ale myslím si, že si jich všimnu, že se na mě dívají více teď, když jsem si více vědom a mozková mlha je téměř pryč. Ať tak či onak, je to docela úžasné.
Tipy: Profesionální tip č. 1: Nemůžete jen vyjmout PMO. Musíte to nahradit, protože to jen zanechá zející díru, kde budete trávit veškerý svůj čas. Zde je několik návrhů.
Přemýšlet. Nemohu to dostatečně doporučit. Vím, že meditace mi poskytla lepší kontrolu nad mými myšlenkami, což mi umožnilo lepší kontrolu nad mými činy. Musím vás však varovat, že některé meditační techniky mě přivedly k podivným nočním můrám. Navrhuji tedy držet se jednoduchých dýchacích technik.
Cvičení / cvičení uvolňuje endorfin do vašeho systému. Naše těla nebyla stvořena k neustálému sezení. Navíc je to skvělý způsob, jak se soustředit na svůj hněv a uvolnit všechny své frustrace. Pomohlo mi to vstoupit do mé místní muay thai tělocvičny, protože jsem to nedokázal sám a během toho jsem se naučil nové dovednosti.
Napište deník, abyste zaznamenali, co vás trápí a jak se cítíte v určitých předmětech. Teprve když píšu, uvědomuji si, co mě celý den trápí.
Nikdy nepřestaň. Zejména po těchto relapsech. Vězte, že dokud budete bojovat, vyhráváte. A že v sobě máte cokoli porazit.
Závěrečná poznámka: Byla to tak dlouhá doba, že si někdy nepamatuji, co pro mě nofap udělal. Ale to je, když se vrátím do svého deníku a uvědomím si, že jsem si jen zvykl na všechny výhody nofap. Musím si to stále připomínat, abych znovu nezbloudil.
Díky za čtení kluků. Znamená to hodně. Stále mám dlouhou cestu a budu se skrývat o další podporu haha.
Děkuji Bohu za vše, co mi dal v dobrých a špatných dobách.
;