Dobrý den, toto je můj první příspěvek zde. Obvykle jen procházím NoFap a / r NoFap, abych získal informace a přečetl příběhy o úspěchu. Ale tentokrát jsem se vlastně přišel podělit o svůj pokrok s těmi, kteří by to mohli potřebovat.
Nejprve mi dovolte krátce představit, kdo jsem:
1. Student (-inženýrství) v současné době trvá rok mezery (vrací se letos v zimě)
2. Trpěl Chr. Deprese (+ sociální úzkost a bipolární, ale teď jsem dobrý, řeknu vám, jak!)
3. Den 120 + ve standardním režimu a Den 60 + v mém mnichovém režimu. Bohužel jsem musel resetovat počítadlo asi před 5 dny. (A tak jsem si myslel, že mohu poskytnout prostřední půdu jak začínajícím fapstronautům, tak těm, kteří bojují mezi 60 ~ 120 dny v tomto příspěvku)
2 Věci, které sdílím v tomto příspěvku.
Vše o dni 1 +
- Úvod
- Klady / zápory
- Asi 120+
2) Co jsem udělal, abych překonal depresi, úzkost a další.
- Deník
- Jak jsem překonal depresi
Dobře, tak mi dovolte začít bez dalšího.
Úvod...
… Bylo to na historický den 6.10.2016 že mě můj nejlepší kamarád ze střední školy představil NoFap. To bylo téměř 4 ~ 5 měsíců poté, co jsem vzal semestrální dovolenou a byl jsem podroben PMO asi jednou za pár dní. Ale poté, co mě můj přítel představil NoFapu a jeho komunitám, zkusil jsem to. Byl jsem docela přesvědčený o tom, jak Pánské spermie nesl tolik vitální energie, že kdykoli se člověk relapsuje, měl by být bez energie.
Zpočátku jsem selhal několikrát. Vzpomínám si, jak bolestivé to bylo (nyní, když jsem to musel resetovat znovu jen před 5 dny), musel jsem několikrát vynulovat počítadlo. Vypadalo to, že potěšení z PMO -ingu (píšu v podobě co největšího omezení jakýchkoli spouštěčů) se zvětšilo, jakmile jsem se rozhodl to pustit. A jsem si jistý, že v této fázi NoFap se mnozí potýkají. Je to, jako když jsem to poprvé prohlásil přestat kouřit, které jsem tehdy dělal 3 roky. Lol, najednou mi lidé kolem mě řekli, že by mi dali cigarety (v hodnotě asi 60 ~ 70 dolarů za karton btw) cigaret, kdybych chtěl. Jako takový se zdálo, že PMO je najednou mnohem příslibnější pro potěšení. Bylo to, jako by mě sám ďábel chtěl zpět.
Klady / zápory NoFap
Klady:
- Produktivita,
- Žádný BrainFog,
- Více Stamina,
- Více toku energie,
- Důvěra,
- sny,
- Vidění,
- Absolutní pozitivita,
- Život se stává smysluplným,
- Žádná prázdnota,
- Plné něčeho,
- Znovu získejte chuť na jídlo, koníčky, sociální interakce atd.
- Lék proti depresi, úzkost.
- Probuď se lépe,
- Cítit se méně letargicky.
- Vysoce motivovaný,
- Více pozornosti lidí, tj. Opačného pohlaví, protože jste sebevědomí, lepší muži, nejlepší verze sami.
- Lék proti ED také, S
- nejlepší fantazírování o dívkách, přestaňte se dívat na dívky na ulici.
Nevýhody:
- Budete mít jízda na horské dráze, Y
- ou bude mít zatracené dny a úžasné dny a někdy neutrální dny.
- ** Nebudete již podléhat systém odměn zdarma of PMO. Pokud se chcete vrátit k PMO a získat ten druhý orgasmus 3 podle svého života, prosím, opusťte toto vlákno. (Doufám, že to nikdo samozřejmě neudělá).
: PROS převažuje nad CONS SO MUCH!
1. O společnosti 120 +
Dobře, udělám to tak stručné, jak je to možné, v odrážkách. NoFap je úžasný v tom, že vám umožní stát se nejlepší verzí sebe sama.
Číst,
"Váš čas je omezený, takže ho neztrácejte životem někoho jiného." Nenechte se pasti dogmatem - které žije s výsledky myšlení jiných lidí. Nenechte hluk názorů ostatních přehlušit váš vlastní vnitřní hlas. A co je nejdůležitější, mít odvahu následovat své srdce a intuici. “
-Steve J.
a ptát se každý den,
"Jsi dnes nejlepší verze sebe sama?"
* Díky NoFapu dosáhnete velikosti. Motivační rázy, energetické toky ve vás a stanete se skutečným člověkem. Mohl jsem do nich napsat obrovské částky 120 + dny. Já osobně snu zveřejnit svou vlastní knihu, a NoFap je rozhodující nástroj, který mě vede.
*Čas letí jakmile se dostanete dál 60+. Cítíte, jako by se celá vaše duše zkapalnila na želé a váš čas prostě letí týdny, měsíce. Nevím, proč to funguje, ale můžu to hádat, protože moje produktivita, zaměření, růst drasticky vzrostly? Ponoříte se do toho, co děláte, pro mě týdny uletí tak rychle.
*Budete mít Necitlivé dny. To znamená, že budete mít dny, kdy se budete cítit, jako byste procházeli životem. Stejně jako ve vás se budete cítit dole. Mnohokrát. Ale teď, když jste v NoFap, zjistíte, že máte možnost zvolit si, co chcete dělat, ať už jsou to sny, koníčky, vášně, než jen kouření, pití, hraní videoher, Netflix-ing. Ano, ty WILL mají sh * t dny. (Osobně jsem měl skoro třetinu ~ čtvrtinu dnů 120 + jako sh * t.) TO JE V POŘÁDKU, je to jen proces a nakonec dosáhnete úspěchu prostřednictvím pokroku. Každých pár dní se budete cítit jako sh * t.
Napsal jsem výhody / nevýhody, abyste viděli, jak bude tento úspěch vypadat.
* NoFap není jen o získávání dívek. Prosím, lidi, nezkoušejte použít NoFap jako prostředek k získání dívky. Uvědomte si, že NoFap není jen metodou, jak získat dívky, ale také nástrojem, díky kterému se budete téměř každý den cítit skvěle. To znamená, že můžete skutečně najít a sledovat své sny. IE se staňte autorem, získejte práci s vysokým platem, staňte se profesionálem, získejte GPA, mějte pevný harmonogram, bojujte proti depresi. Nezužujte svůj rozsah vidění pouze na získávání dívek. Člověk má vyšší účel než získat svého manžela. Získejte vizi. Přečtěte si potvrzení každý den. Dívky přijdou cestou…
* Vím, že je to těžké. Ale začněte číst Bibli. S NoFap mi čtení Přísloví pomohlo, protože mi to poskytlo moudrost a diskrétnost. Začněte s příslovím, protože jste v NoFap. Přečtěte si kapitolu každé ráno. Sledujte SAVERS.
*Začněte cvičit! Je to těžké. Stále jsem nechodil do posilovny dělat hardcore zvedání. Ale co dělám téměř každý den - každý druhý den je to, že jsem běžel 1 ~ 2 míle. Běh vám dá dostatek pohybu, ale je to minimální cvičení, které byste měli dělat každý den. Cvičení je důležité.
*Toto je Life Changer. Nestačí jen sedět a doufat ve změnu, jděte provést změnu, proveďte změnu a nakonec Staňte se změnou.
Věstníku
Dny 1 ~ 14. První dva týdny byly pravděpodobně nejtěžší a nejběžnější časy spouštěčů se daly váhat. Myslím, že nejtěžší pro mě bylo vzdát se pokušení a vynulovat počítadlo. (Ve svém deníku mám několik dní 1 a 3 a 5, protože jsem musel různé časy resetovat.) Jeden tip, který vám mohu dát, je necítit se provinile nebo mít jakékoli formy sebepohrdání poté, co jste relapsovali. Jsme lidé. Jsme nedokonalé bytosti. I když jste se duchovně setkali s Bohem, občas selžete. Stále jsme hříšníci. Ale co je nejdůležitější, uvědomte si, že to vše je jen část procesu.
Graf pro NoFap Progress není lineární, jak jste již pravděpodobně slyšeli. Ano, je důležité, aby sklon grafu zůstal kladný, ale okamžitý sklon bude kolísat na každém kroku. To znamená, že během procesu restartování budete mít mnoho, mnoho, mnoho vzestupů a pádů. Je přirozené se jednoho dne cítit jako * a další den se budete cítit skvěle.
Jak to tedy zvládnete? Je to jednoduché. jen eliminujte myšlenky na PMO, jakmile se objeví. Zpočátku je to těžké. A je v pořádku selhat. Ale po nějaké době si na to nakonec zvyknete a bude to mnohem jednodušší. Metody každého člověka pro tuto konkrétní fázi se liší, protože jeho myšlenky jsou odlišné. Někteří říkají, že mít nainstalované blokátory pornografie na jejich počítačích jim pomáhá. Někteří říkají, že vůbec nedovolí, aby jejich ruce byly pod pasem. Dělej co musíš.
Dny 15 ~ 30. Po prvních dvou týdnech lidé obvykle ztratí počet a někdy dokonce zapomenou, že jsou na cestě NoFap. Lidé většinou ztrácejí motivaci. Proto jsou první dva týdny obvykle nejtěžší. Je důležité vést deník nebo mít vlastní připomenutí každých pár hodin / dní.
Nyní jsem měl nejživější sny počínaje dny 15 ~ 30 až do dne 120. Vypadá to, že je spojen s celým procesem restartu. NoFap vás nějak dovede k Vivid Dreams.
Pokud se vám to zdá zajímavé, je zde výňatek z mého Dream Journal, který si nechávám soukromě,
/ Den 15.
"V poslední době se mi staly divné a děsivé sny."
Nejprve tam byl ten sen, kde jsem byl ve svém domě ve WonJu a moje máma a já jsme museli jít někam do centra, jel jsem tam a ona se dostala ven, aby získala něco z městských hal. Vedle budovy radnice byla řeka s velmi klidnými vodami. Ale najednou se voda začala zaplavovat do městských hal a já křičela moje máma, aby se dostala dovnitř auta. Ale nemohla to zvládnout, a tak jsem ji musel nechat jít domů.
Jakmile jsem dorazil domů, byl jsem v šoku. Nemohl jsem uvěřit, že jsem svou matku nechal s největší pravděpodobností zemřít. Několik hodin jsem stál u dveří a nemohl jsem nic dělat. Zdálo se, že mě myšlenky na moji matku, která křičela úzkostí a bolestí uprostřed potopy, mučily, dokud jsem neuslyšel otočit knoflík dveří. Na vteřinu jsem doufal, že to bude moje matka, ale nebylo, nemohlo být. Ona je mrtvá. Zavolal jsem své matce na její telefon a nikdo nezvedl, a co je důležitější, zdálo se, že za dveřmi nevydávají žádné vyzváněcí zvuky. Vstal jsem a zamkl dveře tak rychle, jak jsem mohl. Osoba na druhé straně vypadala rozzuřeně, že jsem zamkl dveře a slyšel jsem krátké zvuky úzkosti a frustrace. Na zlomek vteřiny mi probodly zimnice, protože jsem mohl nechat neznámého cizince v domě, aby mě možná zabil. Když mi bušilo srdce a tajně vylučoval dávky adrenalinu, poslal jsem svému bratrovi SMS, abych zjistil, kde je. O chvíli později můj telefon zavibroval a on řekl, že je stále v práci.
Zatraceně ..
Nemohl jsem se hýbat. Chtěl jsem křičet z plic, ale nemohl jsem říct ani slovo. Mým přísně zavřenými ústy se zdálo, že to nezvládl jediný výkřik mého hlasu. Myslím, že jsem tak zůstal několik hodin, nevěděl jsem, jestli ten cizinec odešel nebo ne. Po několika hodinách jsem dostal hovor z čísla, které jsem neznal. Zvedl jsem se a doufal, že uslyším ten jediný hlas na tomto světě, díky kterému bude zase všechno v pořádku.
"Ahoj, Michaele, jsi to ty?"
Vydechl jsem úlevou, která jako by zmírnila všechny mé příznaky úzkosti a dechové poruchy. Díky bohu..
Řekla mi, že ji zasáhla povodeň, ale že se probudila uvnitř radnic, ale kvůli povodni se nemohla dostat domů. Zeptala se, jestli můžu jít a pomoci. Řekl jsem, že tam budu za chvilku, že na mě jen počká. Nastoupil jsem na boty, ani jsem si neuvědomil, jak jsem musel být hladový, a otevřel dveře, abych běžel po schodech dolů na parkoviště.
Ale moje tělo okamžitě ztuhlo, když jsem potkal neznámého stojícího přede dveřmi. Měl na sobě tmavou pláštěnku a měl na sobě černý klobouk. Moje srdce přestalo pumpovat. Pak myslím, že sen skončil.
Takže to byl výňatek z Den 15. Myslím, že mám více záznamů zapsaných v poznámkách, Evernote, Dokumentech Google a tedy na různé dny. Ale uvědomíte si, že vaše sny budou živější se zvyšujícím se počtem. Většinou jsem si uvědomil, že od té doby začnu získávat živější sny.
Den 21 + Až dosud jsem měl mix nahoru a dolů. Některé dny, jako den 16, 17, jsem nemohl nic dělat. Jen jsem seděl kolem a nedělal nic než jen líný zadek. Pak dál Den 21„Ocitl jsem se uprostřed dne a uvědomil jsem si, že jsem uprostřed hraní videoher, sledování youtube nebo Netflix, prostě ztrácet čas. Uvědomil jsem si, že dokážu dělat více věcí. V některých konkrétních dnech produktivita explodovala a já jsem cítil nárůst energie a cítil jsem se mocný, něco jako to, co muselo být výsledkem pilulky NZT ve filmu Neomezené. Nyní jsem si uvědomil, že chci více z těchto mocných dnů.
Rozhodl jsem se skončit Kouřové cigarety, které dělám už 5 roky. Rozhodl jsem se, že už nebudu kouřit cigarety ani přijímat marihuanu. Také prohlašuji, že si už nepřeji alkohol. NoFap, stejně jako NoCig, NoWid a NoAlc chci spát v 9PM. Začal jsem mít pevnou rutinu. Spal bych v 9 ~ 10 pm probudit kolem 5 ~ 7. Dělejte SAVERS, zázračnou ranní rutinu, kterou jsem narazil.
Pokud vás zajímá, co je SAVERS, tady je odkaz, který si můžete prohlédnout
- toto je skvělé ranní směrování, o kterém jsem zjistil, že se jmenuje SAVERS, podívejte se na něj pouhým googlením, 'SAVERS ranní rutina '
Den 23. Začal jsem znovu číst. Po letech jsem nebyl schopen takhle číst, protože moje pozornost byla zhruba 3 ~ 5 sekund. Nyní se mohu soustředit na čtení. Každé 3 ~ 4 dny dostávám dny, kdy jsem ve skutečnosti klidný. Budoucnost mohu trochu předvídat díky minulým zkušenostem a zdravému rozumu. Zdravý rozum mi říká, abych se přestal motat s těmi dětmi, kterým říkám nejlepší kamarádky. Jediné, co děláme, je hrát kulečník, hrát videohry, jíst, odpočívat, proklínat, ztrácet čas. Uvědomuji si, že se takhle nikam nedostanu.
Den 27. Četl jsem, knihy o svépomoci, sledoval motivační videa, četl, psal své myšlenky na papír. Velmi to pomáhá a mám pocit, že ve skutečnosti něco dosahuji. Nereaguji na některé z mých přátel, když mi zavolají, abych se tu potloukal. Omezuji se chodit jednou týdně.
Den 30 + Začal jsem psát List odpovědnosti v Tabulkách Google s partnerem. Má konkrétní cíle za den, které musím dosáhnout, čtení / zápis / běh / práce / WakeUp / atd. Doporučuji vám to také udělat. Pokud nemáte partnera, je to v pořádku. Jednoduše si jeden vytvořte v tomto formátu.
Den / Datum / Čas probuzení / Cvičení / ŠETŘENÍ / Čtení stránky # / Název / Zápis / Práce
1. 12 / 21 / 16 / 9: 00AM / Spustit 1.2m / Ano. / 20 stránky. / Bible / 3 pgs / 5 hodin
2. 12 / 22 / 16 / 8: 45AM / Run 0.6m / Half. / 10 stránky. / Brisingr / 1 pg / Žádná práce
3. 12 / 23 / 16 / 10: 23AM / Walk 1.5m / Yes, / Skipped. /Bible. / 2 str. / 5 hodin.
Ukončil jsem sociální média. Končím jednou a navždy. Z telefonu jsem odstranil facebook, SNS, instagram a všechny ostatní formy aplikací sociálních médií. Uvědomil jsem si, kolik čistého býka jsem krmil prostřednictvím SNS, News a Takového. Chci znovu nahlédnout do samotných základů mého života a postavit nový, který si vybírám podle mých vlastních uvážení podle mých hodnot a přesvědčení a nic jiného.
(Nyní budu počítat dny po přírůstcích 10u.)
Den 40 + Cítil jsem hodně sexuální touhy. Hodně jsem nadržený. Bylo to téměř těžší než prvních 1 ~ 14 dní NoFap. Cítil jsem tu největší sexuální touhu. Chodil jsem do knihkupectví a četl spoustu knih. Motivace, inspirace a znalosti jsou tři věci, na které se v dnešní době zaměřuji. Také jsem měl několikrát mokré sny. To je v pořádku, protože to nebyl PMO.
Nyní mám Dream Journal, který si nechávám. Tyto sny jsou tak živé, že si pamatuji každý jednotlivý detail v okamžiku, kdy se probudím. Ale během dne jsem zapomněl, takže je rád zapisuji, jakmile se probudím.
Uvědomuji si, že moje kroky jsou mnohem sebevědomější. Cítím se tak skvěle. Právě jsem v létě v Soulu. Mám pocit, že žiji slavné pořekadlo,
"Váš čas je omezený, takže ho neztrácejte životem někoho jiného." Nenechte se pasti dogmatem. Nenechte hluk názorů ostatních přehlušit váš vlastní vnitřní hlas. A hlavně, mít odvahu následovat své srdce a intuici. “
Připadá mi, jako by tohle, a tolik dalších citací, které jsem našel, zazněly v mé hlavě při chůzi jeho hlasy. Cítím se skvěle a vždycky toužím po produktivitě. Nyní chodím hodně do knihoven, abych pracoval na osobních projektech. Stanovil jsem si své osobní cíle.
Moje osobní cíle.
1. Vytvořte League of Legends Montage
2. Napište vlastní knihu.
3. Přečtěte si mnoho knih a neztrácejte den, Carpe Diem.
Účetní listina je zatím velmi úspěšná. Mám velké plány cestovat do Evropy a Afriky do prosince.
Den 50 + Jsem v knihkupectví. Čtu nyní 1 ~ 2 knihy týdně. Cítím deprese velmi pomalu odchází. Brainfog je tu stále každé ráno. Je velmi frustrující vstávat a cvičit, protože ráno nemám tolik energie. Je to hrozné běh / sit ups / prkno / push up rituál každé ráno. Někdy jsem zjistil, že jsem frustrovaně křičí. Pocity beznaděje a rozrušení. byl jsem velmi zdůraznil v tomto okamžiku.
Narazil jsem na knihu, která mě zavedla do Minimalismu. Přejít na google Minimalismus a stát se minimalistou. Spolu s NoFapem to prodlouží váš život.
Chci teď cestovat. Od té doby mám všechny plány Den 25. Ale možná nebudu schopen jít kvůli mé bolesti zad. Doktor mi řekl, že musím chodit do chiropraktické nemocnice dvakrát týdně.
Den 60 + Cítím se skvěle. Jako tato věc NoFap je prostě úžasná. Vedlejší účinky - abstinenční příznaky existují, ale velmi minimální. Znovu jsem velmi nadržený. I při pohledu na nejmenší spoušť mi dává plný E. Cítím se velmi mužsky a moje sexuální touha je nad obrovskou. Ale s touto energií se nyní více soustředím na psaní.
Vrátil jsem se do Ameriky, přes léto jsem zůstával v Koreji asi 2 ~ 3 měsíců. Celý čas jsem se soustředil na léčení Deprese a dostat dobrý život běžný. Teď jsem v knihovně.
V knihovně se cítím ponořen do psaní. Psal jsem 2 hodiny po jídle sendviče, který jsem koupil v kavárně Au Bon Pain. Necítil jsem nic jako 2 ~ 3 hodiny, protože jsem byl tak soustředěný. Úžasný. Vskutku úžasné.
Den 70 + Tento týden je plný utrpení. Cítím se jako ve vězení. Děsivé dny ubíhají. Jsou šedé. Mám pocit, že jsem odloučen od společnosti. Monotónní dny. V tuto chvíli jsem si zapsal tolik věcí. Mám stránky se stránkami psaní. Jsem na sebe hrdý, ale nemohu spojit tečky a vytvořit z toho knihu. Stále píšu každý den o různých věcech.
Cítím se deprimovaný znovu. v tomto bodě už deprese nezachytí můj život, prostě tam visí jako pár temných kruhů. Nechci maximalizovat / minimalizovat jako katastrofu. Ale je to prostě nuda.
Časy samoty jsou časy růstu. Už se nemohu spojit se svými vrstevníky. Všechno, o čem mluví, jsou věci, které mě už nezajímají / nesleduji. Cítím se kvůli tomu velmi osamělý. Cítím se osamělý, protože neexistuje člověk, s nímž bych chtěl mluvit. Izoloval jsem se od davu.
Stále aktualizuji List odpovědnosti. Můj partner a já jsme v našem 7. ~ 8. týdnu. Byla to dobrá cesta, ale nemyslím si, že už to dokážeme udržet. Oba máme pocit, že žijeme v monotónní život. Každý den je nyní stejný den. Je to velmi frustrující. Uvědomil jsem si, že nyní čtu více fantasy knih. Myslím, že mám při čtení mentalitu k úniku. Měl bych se více zaměřit na literaturu faktu.
Den 80 + Cítím se líp. Ale uznal jsem, že budu mít vzestupy a pády na konzistentní úrovni. Nejsem příliš vzrušený o věcech. Na druhé straně, Nemám tak snadno depresi.
Měl jsem to šílený sny pro minulost 50 dní. Snažil jsem se je všechny zapsat, ale ve většině případů jsem selhal, takže mám asi 10 úplných vzpomínek snů.
Sny se cítí živě. Ve vláknu jsem četl, že to je odměna pro NoFap.
Všechno v životě je Monotónní. Hledám smysl svého života čtením Bible, komunikováním s pastorem a čtením Božího slova. Boží slovo je život. Je ale těžké každý den držet krok.
V poslední době hraji hodně videoher. Opětovné hraní her. Aha ...
Den 90 + Doslova stejné hovno každý den. Já vzbudit ráno, napsat pár stránek, jíst oběd, číst, jít do nemocnice tues /zdarma. Jděte do knihovny na 3, vraťte se na 6. Jíst večeři a hrát videohry do Spát. Pracoval jsem na natáčení Youtube Montage pro svou League of Legends. Pracoval jsem na tom celý měsíc. Myslím, že jsem trochu pyšný. Dny už nejsou dlouhé. Cítím se, že 2 týdny ubíhají tak rychle. Ztrácím smysl pro data. Vždy zapomínám, jaký je dnes den.
Den 100 + Zachytil jsem pár koníčků. Před veřejností jsem se stal odolnějším a sebevědomějším. Už nechodím s minulými přáteli. Pracuji na sobě, abych se stal skvělým.
Ano, mám pocit, že jsem úspěšně přesunul těžiště svého života od Přátel, potěšení a okamžitých úspěchů, k rodině, růstu a dlouhodobým úspěchům. Nevím, jestli se mám vrátit na vysokou školu, protože se mi nechce.
Hmm, opravdu nevím, jaké hlavní bych se měl zúčastnit .. Moje matka chce, abych se stal právníkem. doktor. Nevím, jestli to je to, co chci.
(Můj tón zní nudně a monotónně, protože toto vlákno píšu už asi 4 hodiny.)
Den 110 + Od té doby se vztah s Bohem zlepšil Den 70. Začal jsem se vracet do kostelů. Modlím se každý den a poslouchám chválit písně než popové písně. Ztratil jsem smysl života. Zůstanu v rámci parametrů Bůh.
Den 120 + V tuto chvíli jsem ztratil konkrétní počet. Nemělo smysl udržovat počet denně. Jen jsem věděl, že to je Den 120 něco přidáním / odečtením ze dne 1.
Byl jsem velmi depresivní a relapsoval jsem se protože jsem cítil odpor k sobě samému. Nemusel jsem nutně toužit po pornografii. Prostě jsem to udělal, protože jsem byl extrémně depresivní ten den. Ale cítím se podivně lépe. Nyní jsem opět v 5. Nevím, jaké to má být. Ale přinejmenším pro mě to bylo opravdu těžké, velmi monotónní, tiché, dlouhé a osamělé. Dobře, máte pocit, že každý den děláte stejné sračky. Pak ale nějakým způsobem očekáváte jiný výsledek, nebo že můžete být zbláznění.
V pořádku! To bylo ono, moje zkušenost s 120+. Nebylo to moc, ale bylo to něco. Mám pocit, že jsem to vysvětlil, jako by to byly většinou dny, které se skládaly z otupělosti a monotónnosti. Jen jsem chtěl napsat čestný deník. Ale opravdu to tak z nějakého důvodu bylo. Myslím, že jsem přestal komunikovat se špatnými lidmi v mém životě a to mi možná připadalo trochu nudné. Ale stejně to bylo nejlepší život měnící zkušenost které jsem měl.
2. Léčba deprese, jak jsem to přirozeně udělal!
Asi jsem trpěl depresí 6 ~ 7 let Nyní. To podvědomě pravděpodobně začalo dříve, ale před lety jsem poznal hlavní příznaky 6 ~ 7. Byl jsem tam na skále. Sebevražedné myšlenky denně, Žádná naděje na život, stěžování si na život, Fuck life, kouření a pití každý den, #BackWhenIwasCool.
Nyní, když si přečtete celé vlákno, zjistíte, že bylo vydáno mnoho rad, ale v této závěrečné kapitole se ujistím, že zde najdete vše.
The Journal drží tajemství Curing Depression, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism a God.
1. NoFap vám dá energii.
2. Minimalismus vyloučí vše, co je ve vašem životě zbytečné.
3. Nakonec vás Bůh povede.
Zde je rychlé srovnání.
Minulost mě: Kouřte půl balení cigaret denně. PMO každých pár dní. Pijte alkohol, užívejte marihuanu každých pár týdnů. Hrajte videohry 8 možná denně. Jíst nezdravé jídlo. Zmatený ohledně identity. Cítíte se ztraceni. Samozřejmě jsem byl v depresi.
Ale teď, když jsem úspěšně implementoval NoFap, Minimalismus Plus Bůh mě vedl,
The New Me: Intimní vztah s Bohem (nebo alespoň alespoň každý den). Žádný PMO, NoFap. Žádný alkohol / cigarety / marihuana. Méně videohier. Hrajte videohry jako odměnu za rozumné a produktivní utrácení. Jezte pravidelně jídlo. Pravidelný spánkový cyklus. Minimalismus. Žádné SNS / sociální média / zprávy / „nevyžádaná pošta“. Cítíte se lépe, pokud jde o identitu -> Spolehlivější, Moudřejší -> Diskrétnost (Nešetřit s přáteli, jenž ztrácí čas).
Úzkost je stále tady a vadí vám, deprese se vždy prodírá za roh, aby mě zasáhl panickými útoky kdykoli se cítím zranitelný. V tuto chvíli to vidím tak, jak to vždycky bude, takže se budu snažit žít život.
Ale vážně 120 dní, deprese, Úzkost a další odešli. Začal jsem celou věc „Dobrý život“, abych se zbavil deprese a úzkosti. Po cestě jsem se více zaměřil na Sny a vášeň, futuristické věci a teď mám pocit, že už mě nekontroluje ta příšera, která žila v mém podkroví.
Vlastně toho musím říct mnohem víc. Ale zastavím se tady, protože po 4 hodinách psaní mě bolí ruce. Musím si jít zaběhat, načíst oběd a pravděpodobně jít znovu psát / číst. Na shledanou
Stejný hovno jiný den
Děkujeme vám, že jste si přečetli toto jedno dlouhé vlákno.
ODKAZ - O dni 120+: „Jak znovu získat kontrolu nad životem, ukončit depresi a bojovat s úzkostí.“
;
