Samotný zážitek z toho, že se každý den nepřipojíte k počítači a zcela se mu vyhnete - tak, jak se cítíte ... Cítím se znovu jako dítě. Začínám zažívat emoce, které jsem dlouho necítil.
Absolutně všechno je pro mě šťastné. Jen chodit ven a cítit ostrý vzduch. Přináší zpět vzpomínky (jak je to hloupé?!?!) A už se necítím jako zatuchlý, otupělý zombie. Abych CÍTIL a ZKUŠENOSTI, nemusím se rozjíždět, kouřit nebo hrát videohry. Svět je sám o sobě hoden a krásný.
Ačkoli lidé říkají, že si mě dívky všimnou, nestalo se tak. Myslím, že jsem dostal vzhled a věci asi do 30 dnů a pak zmizely. O to však nejde.
Moje akné zmizelo. Zcela.
Mé zaměření je přes střechu.
Jsem více společenský.
Cítím, že můžu létat !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
(PS) Zkuste vzít zinek. Pomohlo mi to s depresivními náladami a mou sebedůvěrou.
JAK SE TO DID
Vlastně jsem extrémně překvapen, že jsem dosáhl 90. ADHD, alkoholismus, kouření a jen závislost obecně fungují v mé rodině, takže myslím, že se tam dostalo extrémních opatření. Dostanu se k věci. Tady je to, co jsem udělal po svém posledním relapsu:
- Vložte do mého tabletu rodičovskou kontrolu
- Smazány všechny hry na tabletu
- Nainstalovali jsme K9 na každý počítač v domácnosti a moji rodiče měli heslo
- Změněno heslo u všeho doma
- Dejte můj tablet svým rodičům
- a vyhnuli se počítačům co nejvíce.
Jděte na 100%. Moje filozofie byla držet se dál od spouštěče spouště spouštěče spouště porno. Takže počítače, telefony, tablety, BÝT UVNITŘ, TV, lenost, jak to pojmenujete, zůstal jsem sakra z toho. A myslím, že si můj mozek uvědomil, že už ty věci nepotřebuji, abych se cítil šťastný, a po dlouhé době se místo porno soustředil na jiné věci.
JAK to dokážete
ZÍSKEJTE VŠE NEBO NEVYHRAJETE. Pokud jste jako já, když máte hlavu, toužíte po touze, udělá cokoli, aby se přiblížila pornu. Ne nutně přímo k tomu, ale co nejblíže možné. A tak funguje ďábel: není to válečník, který vás zmlátí jednou mocnou ranou: je to klamný mazaný had a padá drobná drobečka, až vás konečně znovu polapí. Začíná to takto:
- "Nechci cvičit, chci být líný"
- "Ach, dnes budu jen procházet počítač, místo abych byl produktivní"
- "Jen nahlédnu"
- "Jedna malá mrtvice nebude bolet, že?"
- "Eh, dostal jsem dobrou sérii, dopustím se příště"
- "F***!"
Vidět? už jste prohráli, když jste se rozhodli NE cvičit. Zabijte touhy ze zdrojů, mějte se práce a vyhrajete. Slibuji. Nastavení pro sledování začalo už dávno.
Jako obecná zkušenost to bylo dlouhých a zrádných devadesát dní a není třeba říkat, že jsem na to docela hrdý. Kolem 60. dne jsem ztratil některé ze svých supervelmocí a začal jsem pociťovat depresi. Ale moje pozitivní stránka stále říkala: DUDE! Modlil jsi se, aby tvé srdce porazilo tento rok, a Bůh ti požehnal silou vůle, jakou k tomu nemá nikdo jiný. Nestěžujte si na nově nalezené problémy, kterým musíte čelit. Porazili jste (nepřekonali) tu nejvíce návykovou věc na Zemi. To je samo o sobě mužství konečné.
A to je věc . NoFap NENÍ všelékem. Nevyřeší to všechny vaše problémy. Jistě, prvních pár dní můžete získat dívky, ale úroveň vašeho mužství bude regulovat a bude se opotřebovávat. A pokud to děláte pro dívky, pak selžete, nejen proto, že to tak není, ale také proto, že svět nabízí více než dívky. PROSÍM. UDĚLEJTE SVOU VĚC A DÁMY DOSTANOU. Nechoďte je honit.
Ukončení pouze zvedne mlhu a otevře dveře: Musíte jím projít a podniknout kroky, abyste mohli ZKUŠIT, co je skutečný svět.
Po ukončení pornografie jsou pravděpodobně další problémy, o které se musíte postarat. Videohry ... kouření ... počítačová posedlost ... postarejte se o ně a budete šťastnější.
ZÁVĚR
Ukončení pornografie bude nejtěžší a NEJLEPŠÍ věc, kterou kdy budete dělat za celý svůj život. A to je na životě: obvykle mají nejtěžší věci největší výkon. Budete se znovu cítit a létat. Všechno je naprosto úžasné.
JE TO SVĚT! Jděte 100% a nebudete litovat. Slibuji.
Na zdraví
ODKAZ - 90 dny: Výhody, jak jsem to udělal a jak to můžeš udělat taky
by Commandrew11
AKTUALIZACE - 365 dní (16 let)
14. listopadu 2016 jsem zasáhl 365 dní bez pornografického sledování (záměrně). Bojoval jsem tak tvrdě a jsem tak šťastný, že jsem to nakonec zvládl. Je to dva a půl roku, co jsem to začal, a přestože to nikdy neskončilo, je to pro mě rozhodně milník a děkuji každému z vás za vaše motivační příspěvky a obecně za tuto komunitu. / r / NoFap hraje v tomto úspěchu obrovskou roli.
Je zajímavé, že jsem snáze odolával pornu, když jsem přestal zvedat / cvičit. Ve skutečnosti k mému prvnímu použití pornografie došlo asi měsíc poté, co jsem začal hrát fotbal (který zahrnoval zvedání) v 9. třídě, a v těch dvou letech byla nutkání tvrdá. Nevím proč, ale každých 30 dní, když jsem hrál fotbal, jsem měl šílené nekontrolovatelné nutkání, ale poté, co jsem opustil fotbal, nikdy nepřišli. Nevím, jestli to byl testosteron, nebo možná moje vůle odporu nakonec ztuhla a nemá to nic společného s testosteronem, ale nejsem žádný lékař. Po 60 ish dnech (přestal jsem zvedat asi 15 dní do své současné řady) se z toho stal naprostý vánek a můj zvyk se změnil z oddávání se mým vášním v odporování jim. Okamžitě, kdykoli vidím fotografii, odvrátím pohled tak rychle, jak jen to půjde, a odejdu.
Kromě toho, ty dva roky byly jedny z nejhorších období mého života. Byl jsem úzkostlivý, podrážděný, tichý, slabý a emotivní (špatně, extrémně). Moji rodiče to obviňovali z toho, že jsem byl ve fotbalovém týmu, ale věděl jsem, jaký je skutečný viník. Měl jsem nulovou energii a cítil jsem se jako bezcenná skvrna. Když jsem byl trochu mladší, sakra, dokud jsem nezačal používat, dívky si myslely, že jsem docela roztomilý (a já také), ale nikdy jsem nedostal ty „pohledy“, které jsem v tuto chvíli dostal, a byl jsem docela zmatený. Po nějakém výzkumu to všechno dávalo smysl. Představa trvalého poškození mozku při pornografii mě vyděsila k smrti a začal jsem se pokoušet přestat. Deprese každou chvíli zaútočila a já jsem nenáviděl svůj život. Nikdy jsem neuvažoval o sebevraždě, ale určitě jsem nechtěl být v takové pozici, v jaké jsem byl. Pak jsem přešel na střední školy, abych zjistil, zda se věci zlepší, a oni ano. A v tom okamžiku jsem se nikdy neohlédl na porno, a tady jsem.
Pokud vy muži chcete ženy, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je ignorovat je a dosáhnout toho, čeho chcete dosáhnout. Vzpomínám si na čas, kdy někdo zveřejnil citát: „Pokud budete honit motýly, nikdy je nechytíte. Ale pokud sedíte klidně, přijdou a tiše se vám posadí na rameno. “ Podle mých osobních zkušeností (což není příliš 16 😉), pokaždé, když jsem dívce řekl, že jsou úžasné nebo je mají rádi, nebo mi rozlily vnitřnosti, jen je to vyděsilo. Ale dívky, kterým jsem nikdy nevěnoval pozornost, byly vždy ty, které mě měly rády. Docela hloupá, že? Celá věc spočívá v tom, že pokud jste příliš dychtiví nebo se chováte, že jste fanouškem ženy místo jejich přítele, budete nervózní a naplněni pokusem o zahájení konverzace, protože si myslíte, že jsou tak úžasní a už jsi prohrál. Jsou to lidé jako ty a já, protože jsme hlasitě plakali! Dělejte si věci, dosáhněte, získejte sebevědomí a ženy přijdou.
TAKÉ, nebuďte péro k ženám. To nefunguje. Máte větší šanci být milý. Možná je „přátelský“ lepší slovo, ale v každém případě vím, že jste všichni slyšeli stereotyp „milí kluci končí poslední“, ale nemusí to být nutně pravda. Říká se vlastně to, že „milí kluci“ nemají dostatek sebevědomí k tomu, aby se přiblížili ženám, a proto místo toho DĚLA vše za ně, protože nemají dostatečnou odolnost vůči stresu, aby mohli vést rozhovor z očí do očí nějaké kotě. Takže dívka nakonec dostane podivné dárky a karty a texty, ale pokud jde o tváří v tvář, nemohou to udělat. TO JE „hodný chlap.“ Nemusíte být hlupák pro ženy! Pokud můžete být laskaví a mít v sebe důvěru, což je složité, jste naprosto zlatí. Neříkám, že musíš dostat každé dveře a kupovat jí růže každou noc, protože to je trochu přehnané. Jde ale o to, že nikdo nemá rád ptáka. Buďte přítelkyní dívky, ale nebuďte její oblíbenec nebo její malý pomocník. To je vše, co říká citát. Lidé vás budou mít rádi víc, pokud jste spíše dobrý člověk než dickhead (včetně dívek).
Zde je moje rada:
ZDVIH - to zvětší vaše supervelmoci. Budete mít více duševní jasnosti, energie, lepší vzhled, svaly, lepší odolnost proti stresu ... výhod je skutečně neomezeno. Ukončení pornografie je nemožné, pokud jej nenahradíte jiným zvykem a zvedání pomůže zmírnit stres a je velkým zvykem. Smíchejte kardio a zvedání, abyste se nestali šibalským idiotem, který nikdy nedělá kardio, ani běžeckým běžcem, který nikdy nezvedá, který by se dal přirovnat k uprchlíkovi holocaustu. Oba jsou důležité, ale nedělají mnohem víc jednoho než druhého.
STUDENÉ SPRCHY - Asi pět měsíců jsem si nedával horkou sprchu a naposled mě to zatočilo. Je to skvělý způsob, jak začít den trochou „vzrušení“ a probuzení, a pomůže vám to budovat vaši disciplínu. Pokud první věc, kterou ráno uděláte, je udělat něco tvrdého, nejen že to vybuduje sebevědomí splněním obtížných úkolů, ale disciplína se přelije do všeho, co děláte po zbytek dne.
VYZKOUŠEJTE SE NENECHAT SI PŘÍLIŠ mnoho potěšení - pojmenujete to - rychlé občerstvení, videohry, televize, procházení internetu, bezduchost, ať je to cokoli, nedělejte to. Jděte dělat něco náročného nebo dosahovat cílů. Bezduchost vás nikam nepřivede.
Díky za čtení a hodně štěstí na vaší cestě.
TL; DR - Osobní historie, Ignorujte ženy, ale nebuďte emocionální péro, pak zvedněte a vezměte studené sprchy a buďte disciplinovaní v jiných návycích.
_________________________
AKTUALIZUJTE 500 dní Milník
Sheesh. 500 dní. Když se ohlédnu zpět na všechno, co se stalo, opravdu jsem považoval svou trojcifernou sérii za samozřejmost, jako by porno vypadlo z mého života a další den je dobrý, jiný den. Už na to nemyslím. Stává se pro mě typické chodit měsíce, aniž bych přemýšlel o pornografii, což většina lidí bohužel nedokáže. Jsem tak vděčný za svou schopnost setřást to, když jsem viděl, že před třemi lety jsem si myslel, že to za měsíc nikdy nezvládnu. Jsem tak vděčný za tento díl a jeho neustálou podporu, kterou přinesl pro nás všechny, ať už od motivace k vědě až po strategie a tipy. NoFap je tak skvělá věc a změnila tolik životů, včetně mých. Buďte vděční za lidi NoFap. Myslel jsem, že ti dám malou motivaci k nastartování tohoto milníku.
Chlapi, jak by ten jediný tenký stinný řekl: „Můžete udělat cokoli, na co si vzpomenete.“ Pevně tomu věřím. Pokud do toho vložíte své srdce a duši a věříte, že můžete dosáhnout toho, na co se soustředíte, ve skutečnosti neexistuje žádné omezení toho, čeho můžete dosáhnout. Pokud opravdu chcete přestat s pornografií a zažít některé z výhod, o kterých lidé mluví, dejte do toho vše, co jste dostali. Udělejte z toho prioritu číslo jedna. Nalepte si na zrcadlo papír: „Budu dnes silný.“ Něco cokoliv. Dělejte cokoli a neustupujte. Naštvejte se na to, do čeho vás pornografie ponížila. Zacházejte s pornografií jako s monstrem a každý den je bitva. Na konci dne bude určen vítěz a bude lepší, když budete vy. Nevzdávejte to a představte si, že závislost porazíte, protože můžeš to udělat. Zvlášť pokud můžu. A když dojde k relapsu (protože se to stane, nebudete přecházet ze 3krát denně na 400 dní přes noc), vraťte se a zkuste to znovu. Plakejte hodinu a pak se vraťte na koně. Neříkejte si, že je to v pořádku, protože to není, ale nebuďte ani pesimističtí. Získejte tentokrát delší sérii a nechte tento zvyk opustit vše, co máte. Pamatujte: voda prochází balvany ne kvůli své síle, velikosti, rychlosti nebo síle, ale kvůli své vytrvalosti. Jedna věc se mi líbila, když Eric Thomas v jednom ze svých motivačních projevů řekl:
"Většina z vás říká, že chcete být úspěšní, ale nechcete to špatně. Prostě to chceš. Nechcete, aby to bylo špatnější, než chcete na párty. Nechcete to tolik, kolik chcete, a většina z vás nechce úspěch tolik, kolik chcete spát!"
Pokud chcete přestat s porno, bojujte. Musíte to chtít se vším, co máte. Mělo by to být vaše priorita č. 1. Můžeš vyhrát!
Pokud jde o radu, mám trochu:
Rozvíjejte disciplínu ve všech oblastech svého života. Fyzické cvičení, domácí úkoly, strava, sociální dovednosti, ženy atd. Protože disciplína v jiných oblastech vašeho života se přelévá do zanechávání návyků a celkově vám dává větší sebevědomí a schopnost důvěřovat si. Dá vám vůli přestat. Pokud jste zcela liberální ve všech oblastech svého života, bude těžké si říci, že budete disciplinovaní pouze v jedné. Naučte se princip disciplíny a osvojte si ji.
Další věc, kterou bych doporučil ukončit videohry. Zhruba 200 dní porno nikdy ani nepomyslelo. Jakmile jsem náhodou narazil na něco mírně pornografického online, okamžitě jsem se odvrátil. Během této doby jsem si občas dopřál rychlé občerstvení a díval se na filmy s přáteli, ale nikdy se mi to vymklo z rukou a dvě věci, na které jsem byl „bez debaty (haha), absolutně bez ohýbání, byly PMO a videohry. „Přestože jsem měl na škole jarní prázdniny, rozhodl jsem se hrát s mými bratry Battlefield 2 a NCAA 14 a nutkání se vrátila zpět. Trvalo to jen asi patnáct minut. Neztrácejte čas hraním videoher. Nejen, že (IMO) poškozují vaše duševní zdraví, ale také vám dávají falešný pocit úspěchu, jako byste za něco skutečně měli, protože jste se dostali na 7. úroveň nebo tak něco. Žijte ve skutečném světě.
Rozvíjejte disciplínu a dávejte závislosti vše, co máte. Rozpal ve vás oheň. Vím, že to dokážeš!
Děkuji za přečtení. A pokud máte nějaké dotazy, neváhejte se zeptat.
;
