Jsem ______, narodil jsem se v roce 2000 a byl jsem zde od září 9, 2014. Masturbaci jsem objevil v mladém věku, ale když jsem se v roce 2013 seznámil s pornografií, začalo to způsobovat problémy. Nebudu toho moc říkat, už jsem si pro sebe napsal několik velmi důležitých věcí, které uvedu níže.
Proč NoFap? Nevýhody závislosti na PMO:
1. Zapojuje mozek
2. Sexualizuje můj pohled
3. Trénuje mě, abych byl mentálně slabý
4. Negativní pocity
5. Plýtvá časem a energií
Cíle:
1. Ukončete porno
2. Reboot
3. Sexuální transmutace
4. Rozvíjejte silnější mysl
5. Cítit se lépe
Důležité body:
1. Zůstaň pozivitní
2. Udělej co můžes
3. Ovládejte přítomnost
Zde je moje první úspěšná cesta, podrobně popisující můj pokrok, poprvé jsem dosáhl 90 dní v březnu 1, 2015. Během té doby jsem psal po sobě jdoucí úspěchy, 30 dní, 60 dní a 90 dní. Cítil jsem se úžasně, moje sebevědomí a sebeúcta se dramaticky zvýšila, ne proto, že by to bylo kouzelné, ale protože jsem si byl vědom, že dokážu věci udělat, pokud do toho vložím své srdce.
V jednu chvíli jsem chtěl tato fóra opustit a myslel jsem si, že budu sám v pořádku a že už jsem závislost opustil. Netrvalo příliš dlouho, než přišla relapsy, které mě přiměly uvědomit si důležitost myšlení člověka. Pokud si nebudu pamatovat NoFap a nechám své fantazie divoké, něco se stane, zvláště když nadržený teenager prochází pubertou. Musím mít na paměti své důvody a cíle, jinak nebudu fungovat záměrně a nikam nepůjdu.
"Bolest je dočasná!" - Eric Thomas
Tehdy se věci začaly měnit. Pochopil jsem, že mé osobní důvody a cíle by měly být mojí největší motivací a nikdy bych na ně neměl zapomenout. Také pro vás bude existovat něco, co pro vás hodně znamená, například nabídka, mějte je na paměti také. Proto jsem své „Proč NoFap“ napsal do 3 částí a všechny 3 z nich jsou pro úspěch stejně důležité. Když jsem pochopil, že tyto věci jsou důležité, přečetl jsem si je pokaždé, když jsem dostal nutkání, pokaždé, když jsem nadržený, a pokaždé, když jsem se trochu ochabnul. Tento je to, jak jsem se dostal do svého nejdelšího pruhu a jak jsem učinil 2016 nejlepším rokem v mém 16 letech života.
Tehdy jsem psal zprávu pro sebe zpět v září 15, 2015. Bojoval jsem, byl jsem tak zasažen. Množství negativity, které jsem cítil, způsobilo, že se všechno cítilo jako peklo. Cítil jsem se smutně a provinile. Cítil jsem se unavený a promarněný. PMO byl velmi velký problém, stál mě tolik času a energie, vyčerpával mě pozitivitou, pohlcoval mou motivaci uspět ve škole a výcviku a cokoli. Nyní jsem dosáhl 100 dní (podruhé v tomto roce), pouze jsem recidivoval 3 časy a věci se v mém životě naprosto úžasily.
Řekl jsem:
Děkuji, IGY! Když sem přijdu psát, pokusím se také pomoci ostatním a prostě dělat dobré věci zde ve fórech.
Další den postupu! Jedná se o bláznivě ranní příspěvek na den, ale sakra, šel jsem 90 dní bez PMO! WOOHOO, cítím se úžasně! Musím přiznat, že jsou chvíle, kdy vím, že bych měl být na sebe přísnější (internet, fantazie atd.), Ale stále se snažím silně a nenechám se vrátit k závislosti na PMO. Nenechte se zmlátit, pokračujte!
Moje poznámky „Proč NoFap“ jsou v mé sekci „O mně“ v mém profilu, kterou si můžete prohlédnout, a je to něco, na co bych nikdy neměl zapomenout. Pokusím se být aktivnější, protože můžu říct, jak snadné je vyklouznout, když si to celé nepamatuje. Z mých důvodů a cílů dělat NoFap se nenechám ovlivnit pornografií a / nebo masturbací.
Nejhorší věc, kterou jsem kdy udělal, je cítit se na sebe hovno a dobrovolně recidivovat, a to proto, že mám tendenci se cítit paranoidně ohledně toho, zda jsem čistý nebo ne. Seru na všechny ty sračky, vážně, to nedává smysl a měl bys prostě pokračovat.
Ukončení závislosti je jako zotavení se z řezu. Pokud stále odšťavňujete (fantazírování, lemování, bydlení na obrázcích / videích atd.), Je to jako sbírání na strup. No, nedělejte to, ale pokud ano, nechte to tak a pokračujte. Pokud jste PMO, pak je to jako zasáhnout zranění a něco krvácí. No, to vás vrátí více, ale přesto, NECHTE TO SÁM. Nyní, binging je místo, kde se znovu oživíte a začnete od prvního. Nezajímá mě, co se stane, zvedni se a vrať se do starých kolejí.
Zotavení NENÍ lineární proces.
Jak jsem vždy říkal, ujistěte se, že zůstanete pozitivní, uděláte maximum a ovládnete současnost. Nenechte se zmlátit, nehonte tuto myšlenku „dokonalosti“ a nebojte se o minulost nebo budoucnost. Tímto způsobem si dovolíte zlepšovat se, postupovat a prospívat. Existují i jiné věci, jako je studené sprchování, užívání si koníčka a co ne, ale vaše mentalita je KLÍČOVÁ.
Mám pocit, že NoFap mi opravdu pomohl s životem. Ne proto, že mi dává supervelmoci a nutí mě pěstovat věže z pravého ramene, ale proto, že učí mé tělo a mysl, aby se objímaly k lepšímu, změnily se a vyvíjely. Nebojím se nepohodlí, jsem hladový po úspěchu, jsem si jistý sám sebou a jsem tam, abych žil. Každý umírá, ale ne každý žije.
A mimochodem, našel jsem někoho, kdo je pro mě ŠÍROVĚ motivační, pokud jde o silový trénink tělesné hmotnosti a gymnastiky. Gaggi Yatarov je vysoký 178 cm (5'10 ”) a může provádět maltský tisk na planche na prstencích, což je šílený výkon prstenu. Chci úžasný atletismus (zejména vyspělou sílu prstenu) a nevzdám se své fitness cesty.
Také proto, že jsem považován za prvního ve své třídě (hah, mám tu čest to říci), ve skutečnosti jsem nemohl být MC (ceremoniář) během fóra na mé škole, což mi dávalo smíšené pocity. Dostal jsem hotovost, certifikát a fotografie pořízené jako „akademicky vynikající“ student a navíc jsem během fóra musel vyjít na pódium a obdržet své osvědčení o účasti, ale cítil jsem, že jsem promarnil příležitost. Jsem součástí posádky a svou část jsem udělal, ale chci zpochybnit své slabé stránky (mandarínština a filozofie). Byl to však stále velký den a název zněl „Žiji?“. Takže tady je dohoda, Žijete? Přemýšlejte o tom a ujistěte se, že jste.
DRAGON MODE ON! Mír.
Další den postupu! Jedná se o bláznivě ranní příspěvek na den, ale sakra, šel jsem 90 dní bez PMO! WOOHOO, cítím se úžasně! Musím přiznat, že jsou chvíle, kdy vím, že bych měl být na sebe přísnější (internet, fantazie atd.), Ale stále se snažím silně a nenechám se vrátit k závislosti na PMO. Nenechte se zmlátit, pokračujte!
Moje poznámky „Proč NoFap“ jsou v mé sekci „O mně“ v mém profilu, kterou si můžete prohlédnout, a je to něco, na co bych nikdy neměl zapomenout. Pokusím se být aktivnější, protože můžu říct, jak snadné je vyklouznout, když si to celé nepamatuje. Z mých důvodů a cílů dělat NoFap se nenechám ovlivnit pornografií a / nebo masturbací.
Nejhorší věc, kterou jsem kdy udělal, je cítit se na sebe hovno a dobrovolně recidivovat, a to proto, že mám tendenci se cítit paranoidně ohledně toho, zda jsem čistý nebo ne. Seru na všechny ty sračky, vážně, to nedává smysl a měl bys prostě pokračovat.
Ukončení závislosti je jako zotavení se z řezu. Pokud stále odšťavňujete (fantazírování, lemování, bydlení na obrázcích / videích atd.), Je to jako sbírání na strup. No, nedělejte to, ale pokud ano, nechte to tak a pokračujte. Pokud jste PMO, pak je to jako zasáhnout zranění a něco krvácí. No, to vás vrátí více, ale přesto, NECHTE TO SÁM. Nyní, binging je místo, kde se znovu oživíte a začnete od prvního. Nezajímá mě, co se stane, zvedni se a vrať se do starých kolejí.
Zotavení NENÍ lineární proces.
Jak jsem vždy říkal, ujistěte se, že zůstanete pozitivní, uděláte maximum a ovládnete současnost. Nenechte se zmlátit, nehonte tuto myšlenku „dokonalosti“ a nebojte se o minulost nebo budoucnost. Tímto způsobem si dovolíte zlepšovat se, postupovat a prospívat. Existují i jiné věci, jako je studené sprchování, užívání si koníčka a co ne, ale vaše mentalita je KLÍČOVÁ.
Mám pocit, že NoFap mi opravdu pomohl s životem. Ne proto, že mi dává supervelmoci a nutí mě pěstovat věže z pravého ramene, ale proto, že učí mé tělo a mysl, aby se objímaly k lepšímu, změnily se a vyvíjely. Nebojím se nepohodlí, jsem hladový po úspěchu, jsem si jistý sám sebou a jsem tam, abych žil. Každý umírá, ale ne každý žije.
A mimochodem, našel jsem někoho, kdo je pro mě ŠÍROVĚ motivační, pokud jde o silový trénink tělesné hmotnosti a gymnastiky. Gaggi Yatarov je vysoký 178 cm (5'10 ”) a může provádět maltský tisk na planche na prstencích, což je šílený výkon prstenu. Chci úžasný atletismus (zejména vyspělou sílu prstenu) a nevzdám se své fitness cesty.
Také proto, že jsem považován za prvního ve své třídě (hah, mám tu čest to říci), ve skutečnosti jsem nemohl být MC (ceremoniář) během fóra na mé škole, což mi dávalo smíšené pocity. Dostal jsem hotovost, certifikát a fotografie pořízené jako „akademicky vynikající“ student a navíc jsem během fóra musel vyjít na pódium a obdržet své osvědčení o účasti, ale cítil jsem, že jsem promarnil příležitost. Jsem součástí posádky a svou část jsem udělal, ale chci zpochybnit své slabé stránky (mandarínština a filozofie). Byl to však stále velký den a název zněl „Žiji?“. Takže tady je dohoda, Žijete? Přemýšlejte o tom a ujistěte se, že jste.
DRAGON MODE ON! Mír.
Kliknutím rozbalíte…
JAK?
Chci vám pomoci, chlapci, protože vám všem rozumím. Nejprve si zapište své důvody a cíle. PROČ děláš NoFap? Pokud nemáte záměr, směr, nepůjdete moc daleko. Jakmile tyto věci identifikujete, pamatujte na ně a nikdy se od nich příliš neodchylujte. Zapište si také další věci, které pro vás hodně znamenají. Je mi jedno, jestli je to citát, píseň, ikona, symbol nebo ideologie, zapište si je také. Toto budou vaše důvody, cíle a důležité věci, které je třeba mít na paměti.
Nyní se NEBIT. Pokud dojde k relapsu, vraťte se zpět a vraťte se na správnou cestu, PŘESUNUJTE SE A NEJDĚLEJTE! Pokud si nakonec uděláte spoustu negativních pocitů, podlehnete pouze Chaser Effectu a flámu. Obnova není lineární proces, považujte to za řez. Pokud odšťavňujete (hraničíte, fantazírujete, kontrolujete si věci na internetu), sbíráte strup. Pokud to uděláte dost, nikam nepůjdete, ale nevadí vám to a nechte to tak. Pokud jste P / MO / PMO, narazíte na řez a něco krvácí. Je zřejmé, že vás to trochu vrátí, ale přesto, NECHTE TO SÁM. Pokud se ozveš, znovu se zraníš a budeš zpátky na prvním místě.
Rychlý tip č. 1: Kromě zdraví a fitness je cvičení dobrým způsobem, jak se zapotit a setřást nutkání. Pokud pocítíte nutkání, rozbalte se a udělejte alespoň 10 burpees, určitě se budete cítit mnohem lépe!
Co tedy dělat s nutkáním? Postavte se jim. Takže jste nadržený a máte tyto pocity, že? Nedívejte se na ně jako na tyrany, před kterými chcete utéct, jen chill a přijměte všechny tyto pocity, nakonec to ustoupí. Procvičujte sexuální transmutaci, je to místo, kde využíváte tuto energii ve vás k dělání dalších věcí, je to psychologická dohoda, ale necítíte se jen pod napětím, když jste nadržení? Využijte to! Samozřejmě věci jako studené sprchy, cvičení a další koníčky mohou pomoci setřást nutkání. Vždy pamatujte na to, abyste se cítili pohodlně a nepohodlně, nedovolte, aby se z vaší zóny pohodlí stala vězení.
Nechci, abyste neustále mysleli na NoFap. Mějte na paměti své důvody a cíle, pochopte, co děláte, a TO JE! Pokud si neustále říkáte, abyste nemysleli na růžového tančícího slona, pomyslíte na růžového tančícího slona! Jděte ven a ŽIJTE SVŮJ ŽIVOT NA NEÚPLNĚ! Pokud vás už nebaví dělat nic, bude velmi snadné se cítit nadržený a skončit relapsem. Položte si tuto otázku: ŽIJEM? Jděte žít svůj život, zaneprázdněte se, ZLEPŠUJTE SE A POKRAČUJTE, uvědomíte si, že sex je jen malou částí vašeho milostného života. Přemýšlejte o podnikání, tréninku, vztazích, rodině a přátelích, jídle a spánku ... život má více než sex, přistupujte k životu z širšího obrazu.
Rychlý tip č. 2: Nyní jsme sexuální bytosti a je normální kontrolovat ostatní, prostě se nebývejte, nezačněte okamžitě fantazírovat a naučte se oceňovat krásu a jít dál. Za předpokladu, že jste normální lidská bytost, nejsme dokonalí, jen se snažte udělat maximum a je to. Pokud na sebe budete tlačit, abyste byli naprosto dokonalí, připravíte se na neúspěch.
Hodně štěstí s vaší cestou, nikdy se nevzdávejte! Mír.
ODKAZ - Příběh o úspěchu Kallosthenos
by Kallosthenos
;