Bylo mi 17 let a málem jsem začal plakat, když jsem si uvědomil, že bez pornografie se nedokážu probudit k bodu orgasmu. Byl jsem odhodlán udělat tuto výzvu a teď jsem tady. 6-7 měsíců bez porna ani masturbace. Dokážu zvednout ptáka pouhým dotykem, žádné fantazie.
Cítím, jako bych dostal zpět svůj život. JEHO KOMENTÁŘ
Ať uděláte cokoli, nezlepší se to, pokud se vrátíte k pornu nebo masturbujete (měli byste s tím také přestat). Zaměřte se na budování života, který chcete, a věci přijdou, pokud pro ně budete pracovat.
Podařilo se mi vypustit masturbaci z mého života. Dalo by se říci, že „nikdy nejste v bezpečí“ a že „můžete kdykoli recidivovat“, a to je pravda, ale jsem odhodlaný, ne na fapování, ale na budování svého života. A tyto dvě aktivity nejdou ruku v ruce.
V níže uvedených efektech nebudu zmiňovat svůj změněný život, mé pozitivní myšlení, moji přítelkyni, moji práci na částečný úvazek, mé zvýšené známky, moji změněnou etiku, mé svalové zisky, ženskou pozornost, kterou dostávám, ani cokoli jiného, co tě vyžaduje na to PRACOVAT.
O nofapu zde panuje běžná mylná představa, která vyvolává dojem, že všechny výše uvedené věci přicházejí zdarma jako magie. Nemají. Pracoval jsem tak tvrdě na těchto věcech a dostal jsem pěkný tlak od nofap.
Účinky:
- Čas. Tato výhoda je mnohem větší, než si myslíte. Ztratil jsem alespoň 2 hodin denně při pohledu přes facebook, tumblr, Reddit, 4chan a porno se probudí. To je 14 hodin týdně, kolem 60 hodin měsíčně. Představte si, co byste mohli udělat v těchto 60 hodinách.
- Energie (Samozřejmě v kombinaci se zdravou stravou a správným spánkem).
- Hladiny dopaminu zpět na normální.
- Bude žít a pronásledovat mé cíle.
Myslím si, že no-fap je skvělý nástroj, který vám pomůže změnit váš život k lepšímu, ale abych byl upřímný, nemám opravdu rád tuto komunitu. Přibližně 10% lidí zde má představu o tom, jak se vypořádat s věcmi, a já tyto lidi miluji, jsou to ti, kteří mi pomohli zahájit tuto cestu a za kterou jsem navždy vděčný.
Když jsem se posunul po žebříku svého vlastního života a pochopil mechaniku no-fap, začal jsem si povšimnout, že většina lidí na tomto subredditu je bezradná, budou zde uvíznutí měsíce a měsíce. Zveřejňují příspěvky k relapsům, které slibují, že to bude jejich poslední čas (nikdy to není, někdy dokonce i zkontroluji jejich profil, abych viděl další příspěvek na relaps před týdnem), zveřejňování nerealistických (a podle mého názoru destruktivních) příběhů o úspěchu a mých pravděpodobně nejvíce nenáviděných posedlost tímto redditem: pulty. Barevné malé věci, které vám připomínají, že se snažíte zdržet se fapování.
Většina lidí drží tyto malé věci a všechny „cíle“ (90 dnů atd.) Co se stane, když dosáhnete 90 dnů? 130 dní? 210 dní? To nevadí, protože stále myslíte na masturbaci a „dny“. Jedinou alternativou, pokud se opravdu chcete z tohoto zvyku vymanit, je zapomenout na masturbaci, nedovolte, aby byla součástí vašeho života.
TL, DR - Zapomeňte na svůj pult a příběhy o úspěchu, soustřeďte se a věnujte veškerý svůj čas budování svého života a masturbace z něj zmizí.
Rádi zodpovím všechny dotazy, které byste mohli mít ohledně mých změn a inspirací. Velká inspirace
ODKAZ - Přibližně 6 a půl měsíce no-fap - realistická zpráva.
by SlayahhEUW
DALŠÍ VERZE NA R / PORNFREE - Šel jsem asi 6-7 měsíců bez porna nebo masturbace. Uvedeny čestné efekty.
Nazdar hoši. Je mi 18 let a podařilo se mi z mého života vypustit porno a masturbaci. Dalo by se říci, že „nikdy nejste v bezpečí“ a že „můžete relapsovat kdykoli“, a to je pravda, ale jsem odhodlaný, a ne na „nesledování porno“, ale na budování mého života. A tyto dvě aktivity nejdou ruku v ruce.
Než si kluci přečtete, co musím říci, doufám, že vy a modové tady budete na to otevřeni. Zaslal jsem podobné příspěvky k tomuto v / r / nofap komunitu, ale moje příspěvky byly sníženy mody, kteří mě nechtěli kritizovat mechanismy fóra, jako jsou pulty a příběhy o úspěchu.
Vím, že se jedná o subreddit, který se zabývá závislostí na porno a ne masturbací, ale také věřím, že masturbace nevede k ničemu a může vám ztěžovat cestu ukončení pornografie. Proč nezabít dva ptáky jedním kamenem?
Snažil jsem se odejít z porno 6 měsíců se špatným přístupem před zářím 2015, když čtení příspěvku, na který je skutečně připojen tento subreddit (+ 1 k modům), to všechno změnilo: tady to je. To mi vysvětlilo, že moje závislost na porno byla způsob, jak se vypořádat s mým zatraceným životem, a bylo to správné. V té době jsem byl také závislý na hraní her a konopí, ve věku 17. Uvědomil jsem si, že musí být provedeny velké změny.
V níže uvedených účincích / změnách nebudu zmiňovat můj změněný život, mé pozitivní myšlení, svou přítelkyni, mou částečnou pracovní úvazku, mé zvýšené známky, svou změněnou etiku, moje svalové zisky, pozornost žen, které dostávám, nebo cokoli jiného, co od vás vyžaduje PRÁCE za to.
Čestné účinky:
Čas. - Tato výhoda je tak podceňována. Dříve jsem plýtval alespoň 2 hodiny denně prohlížením facebooku, tumblr, reddit, 4chan a porno, abych se vzbudil. To je 14 hodin týdně, přibližně 60 hodin měsíčně. Představte si, co byste za těch 60 hodin mohli udělat. Mohli byste se naučit hrát na kytaru, naučit se základy nového jazyka - KAŽDÝ MĚSÍC.
Energie - (Samozřejmě v kombinaci se zdravou stravou a správným spánkem). To má hodně co do činění s mým změněným životním stylem, ale stále mám pocit, že to potřebuje zmínku. Ráno jsem přestal být unavený, když musím vstávat do školy. Novým aktivitám a přátelům říkám ano více než ne.
Hladiny dopaminu zpět na normální. To souvisí s masturbací a jsem si jistý, že jste si toho vědomi, ale je to obrovské. Pro někoho, kdo uvízl mezi různými závislostmi ve věku 14-17, to znamená tolik. Byl jsem smutný, depresivní, negativní a celkově nešťastný. Když si během dne sednu, abych přemýšlel nebo přemýšlel o věcech a přemýšlel o tom, pláču, pláču slzy radosti, protože se uvnitř cítím tak šťastný ve srovnání s tím, jak jsem byl.
Bude žít a pronásledovat mé cíle. To je výsledek všech ostatních efektů dohromady, ale je to tak úžasné, že to musím zmínit. Im 18, mám před sebou svůj život, budu usilovat o můj cíl. Budu riskovat, abych získal to, co chci, abych žil šťastným životem.
Chtěl bych se také zabývat některými problémy, které máme v těchto komunitách:
1 - Příběhy o úspěchu. Zřeknutí se odpovědnosti: Nejsem dostatečně známý, abych soudil lidi v tomto sub, takže se nemusíte nutně cítit zasaženi tímto. Začnu s tímhle, protože to pro mě udeří doma. Sám jsem se za to stal obětí a chci varovat ostatní. Příležitostně uvidíte lidi na těchto dílčích účtech (každý den v nofap), kteří sdílejí příběh o tom, jak se buď položili, dostali rande, zbavili své ED, nebo aby získali spoustu ženské pozornosti. S tím je problém. Čtením těchto příběhů si někteří z nás myslí, že odvykání od porna a masturbace to vše napraví a dostane nás dívky. Podívej se na toho chlapa, který byl stydlivý, a pak za dva týdny najednou dostal rande! Stane se mi to taky, že? Ne. Musíte změnit svůj životní styl. Než jsem si to uvědomil, strávil jsem 6 měsíce životem v této bublině. Pro většinu lidí je tato výzva o změně vašeho života. To vše je vysvětleno v příspěvku, který jsem dříve propojil a vřele doporučuji, abyste si jej přečetli: [Tady to je znovu] (www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 - Počítadla. Většina lidí zde je posedlá těmito malými odznaky, které stoupají, jak dny plynou. Vysvětlím, proč jsou tyto věci destruktivní. Stanovíte si cíl -> Chci se dostat na 20 dní. Buď to zvládnete, nebo ne, na tom nezáleží. Proč? Protože pořád počítáš dny. Co se stane, když trefíte 50? 90? 130? Cílem je ukončit porno, NAVŽDY. Budete říkat ne pornu (a v mém případě umělé stimulaci) po celý svůj život a tito maličcí hajzlové jsou vlastně v cestě - neustále vám připomínají výzvu, kterou děláte.
3 - Příspěvky o relapsu. Cítím se, když vidím tyto příspěvky. Jdu do profilu osob a vidím, jak zveřejnili přesně to samé před týdnem, před dvěma týdny atd. Nechápali kořen svého problému, a jak řekl moudrý muž: skřípám se, když se lidé relapsují, resetují své počitadla a prohlašují: „To je ono, mám toho dost, tentokrát to udělám“ , Přestaň si dělat srandu.
Abych to uzavřel (TL; DR) Tato cesta je nesmírně obtížná a vyžaduje KOMPLETNÍ odhodlání a v mnoha případech vyžaduje, abyste se změnili jako člověk. Tyto subreddity mi pomohly, ale stále jsou vadné, měli byste to brát s rezervou. PŘEČTĚTE si tento příspěvek a udělejte přesně to, co říká, a budete mít snazší čas na život bez porna a masturbace. Od září loňského roku jsem nesledoval porno ani masturboval, hlavně kvůli tomuto příspěvku.
Jakékoli dotazy níže prosím, rád vám na ně odpovím.
AKTUALIZACE - Tři klíčové zdroje pro můj úspěšný pruh 9.
Začátkem tohoto týdne jsem při psaní soukromé zprávy pro člověka, který mě požádal o radu, pojmenoval tři zdroje, které mi pomohly, a vysvětlil jsem mu, proč si myslím, že mi pomohly. Když jsem procházel touto zprávou, uvědomil jsem si, že tato zpráva docela dobře shrnuje můj klíč k úspěchu, takže bych ji mohl také sdílet jako jakýsi „motivační“ nebo „pokrokový“ příspěvek, který si lidé, kteří stále bojují, mohou jeho části vzít potřebují a začleňují je do svých vlastních cest.
Trochu víc než rok na tuto cestu, abych změnil svůj život, jehož nofap / noporn je úspěšnou součástí 9 měsíců. Šel jsem z 17-rok-závislý na konopí / porno na self-zabezpečený 19-rok-starý s dobrou představou o mých cílech, snech a jak se tam dostat. Mám tři různé materiály, které bych s vámi chtěl sdílet. Vyjmenujte je a pojmenujte jejich výhody a jak byste je měli používat:
1 - Tento příspěvek ve vašem nevyváženém stavu - Upřímně si myslím, že by si to měli přečíst všichni na tomto sub. Je to nejlepší vysvětlení této závislosti, jaké jsem kdy četl. Níže cituji část, která se mi líbí:
"Pokud by problémem byl nedostatek orgasmu, pak by se každý jen fapoval bez porna (nebo jiné umělé stimulace)." Nedojde k žádným relapsům a každý bude mít 500 a více dnů. “
Myslím, že tento příspěvek je sám o sobě dost dobrý, aby vás donutil opustit porno, pokud budete postupovat podle pokynů, nedává však odpovědi na další problémy, které by čtenář mohl mít, jako je deprese, neštěstí, nedostatek sebehodnocení, stres, atd. a to je důvod, proč im chystám přidat některé zdroje níže.
Vezměte si 20 minuty ze svého dne a přečtěte si to důkladně podle odkazů na další příspěvky v něm vložené.
2 - Už víc pan Nice Guy - Když jsem poprvé narazil na tento titul, myslel jsem si, že to bude další z těch knih „The Game“ o tom, jak být péro a přilákat ženy touto důvěrou. Mýlil jsem se.
Toto je kniha, která pojednává o sebehodnocení. Vysvětluje to, jak lidé, kteří jsou „potěšujícími lidmi“ (milí lidé), vždy dávají ostatní na první místo a dělají vše na světě, aby zakryli své nedostatky. To často vede k pasivní agresivitě, která je mnohem ničivější z hlediska vztahů a přátelství než boj nebo hádka. Osobně jsem se cítil zasažen touto knihou. Neviděl jsem selhání jako možnost a pokaždé, když jsem selhal, cítil jsem se tak neuvěřitelně špatně, že jsem šel do relapsu - dobrý příklad toho, jak by moje závislost nemohla být překonána bez změny životního stylu.
V této knize je nespočet příkladů toho, jak se milí kluci chovají, a já jsem se cítil zasažen mnoha z nich (někteří ještě dnes):
● Správně.
● Hrajte bezpečně.
● Předvídání a stanovení.
● Snažím se otrhnout loď.
● Být okouzlující a nápomocný.
● Nikdy to nebude problém.
● Používání skrytých smluv.
● Ovládání a manipulace.
● Péče a potěšení.
● Zadržování informací.
● Potlačující pocity.
● Zajištění toho, aby ostatní lidé neměli city.
● Vyhýbání se problémům a obtížným situacím.
Zde je seznam z textu toho, co Nice Guys dělají, aby se jim líbily ženy:
● Mít vlasy tak akorát.
● Být chytrý.
● Příjemný, neohrožující hlas.
● Vypadá nesobecky.
● Být odlišný od ostatních mužů.
● Zůstaňte střízliví.
● Být v dobrém stavu.
● Být skvělým tanečníkem.
● Být dobrým milencem.
● Nikdy se nezlobit.
● Uspokojení ostatních lidí.
● Být dobrým pracovníkem.
● Mít čisté auto.
● Oblékání.
● Být milý.
● Respektování žen.
● Nikdy nikoho neurazit.
● Vypadá jako dobrý otec.
Mějte na paměti, že to nejsou samy o sobě špatné vlastnosti, právě naopak, ale pokud jsou použity způsobem, který používají „milí kluci“ - jako skryté smlouvy, což v podstatě znamená, že ten člověk vždy za něco očekává jeho „příjemnost“ - věci jako blízkost, sex, soucit atd., aniž by něco řekly, a rozčílí se / frustrují, když jeho potřeby nejsou splněny.
S těmito seznamy mohu pokračovat navždy, ale myslím si, že to chápete. Pokud to zní jako vy, přečtěte si.
3 - Průběh štěstí.
To je zdaleka největší zdroj, který vám dám, a je to kurz. Kurz je zcela zdarma a pojednává o štěstí. Smyslem kurzu je pochopit, co nás dělá šťastným a mechaniky za tím, stejně jako metody, které se osvědčily, aby fungovaly trvale změňte svůj „nastavený bod štěstí“.
Abychom vyjádřili „nastavenou hodnotu štěstí“ slovy - Muž vyhrává loterii za 1 milion dolarů. Je nesmírně šťastný a vděčný a je si jist, že jeho budoucnost bude velká. Přesto, o 5 měsíců později, je již zpět na nastavené hodnotě štěstí. Necítí se nic jiného než před vyhráním 1 milionu. Totéž se děje, když kupujeme nové věci(Další informace najdete v článku wikipedie o „Běžeckém pásu Hedonic“.). Milujeme to první týdny, ale později je nový telefon jen „meh“, jen další součást každodenního života. Co když bychom se mohli trénovat, abychom byli vděční a více si vážili věcí? Můžeme a tento kurz vás naučí jak.
Pokud budu upřímný, nejprve jsem si myslel, že tento kurz je kecy a ztráta času. Myslím, že vás nutí psát dopisy a meditovat. Přesto jsem zde 5 měsíce po zahájení tohoto kurzu a mohu vám říci, že to změnilo můj život. Jakmile jsem se seznámil s materiálem a potřebnými činnostmi, pochopil jsem, proč jsem byl smutný, neměl v životě smysl a byl ve všem stresován.
Všímavost (kterou kurz prochází v týdnu 6 nebo 7) byla pro mě velkým měničem. Jen zkuste sednout a přemýšlet jak se vzduch pohybuje dovnitř a ven skrz hrdlo, nos a plíce, přemýšlejte o tom, jak to vypadá, a to po dobu 10 minut. Stále to nedokážu po 3 měsících praxe, proč? Protože moje mysl putuje někam jinam (a také vaše).
Důvodem je naše rychle se rozvíjející společnost a naše obrovská touha po okamžitém uspokojení. Nemůžeme sedět a přemýšlet o sobě ani minutu, protože naše mysl se „nudí“ a bloudí někam jinam - což často vede ke stresu při přemýšlení o budoucnosti a úzkosti při přemýšlení o naší minulosti.
Tento kurz vás naučí milovat sám sebe, přijímat sebe samého takového, jaký jste, a další velmi kýčovitě znějící výrazy, které ve skutečnosti dávají větší smysl, než byste si mysleli, kdyby se dostali do vědeckého pohledu s konkrétními důkazy z testů a výzkumů.
To je vše, co vám mohu dnes nabídnout, doufám, že jsem udělal materiál zajímavým zvukem a že ho zkontrolujete a zvážíte to. Chci vám také připomenout, že si vezmete všechno, co čtete, špetkou soli. Říkám to proto, že první článek chce, abyste kupovali knihy, a druhý druh chce, abyste byli egocentrický. Tyto články mají stále velkou hodnotu, pokud si vezmete části, které máte pocit, že je potřebujete, a začleníte je do svého života.
;