Začal jsem tedy masturbovat kolem 12 let a je mi 19 let. Když jsem začal, byly to jen obrázky, ale pak jsem samozřejmě objevil porno a využil výhody vysokorychlostního internetového porna, které nyní vidím, je prostě hrozné. Minulý rok byl horší, protože jsem se rozhodl udělat online vysokou školu, protože jsem byl dostupnější. Pravděpodobně jsem to dělal 6-8krát týdně. Něco, na co nejsem hrdý. Minulý rok jsem začal trpět erektilními problémy a také jsem trpěl depresemi.
Nechápal jsem, proč jsem měl tyto problémy v 19. Rozhodl jsem se zkontrolovat hladinu testosteronu v březnu 2017 a získal jsem skóre 320 celkového testosteronu a 14 z bezplatného testosteronu. Pro každého, kdo neví, je bezplatný testosteron obecně důležitější, protože to je to, co vaše tělo dokáže využít. Přesto byly moje výsledky považovány za normální, ale byly na spodní straně. Rozhodl jsem se tedy v zásadě změnit svůj život a udělat vše pro to, abych je vychoval přirozeně a doufejme, že pomůže mým erektilním problémům.
Celý svůj život jsem byl požehnán neuvěřitelnou vůlí zastavit věci. Nikdy to pro mě nebylo těžké, ale nofap byla rozhodně výjimkou. Nikdy jsem se nepovažoval za závislého na pornu, dokud jsem ho nepřestal používat. Dodnes jsem byl schopen přestat s pornografií a za 110 dní jsem se na žádný porno nepodíval. Opravdu se nechci nikdy vrátit a podívat se na to. Kolem 80. dne jsem poprvé masturboval bez porna a cítil jsem se skvěle. Byl jsem tak překvapený, že jsem to dokázal dostat bez porno. Totéž jsem udělal kolem 100. dne.
Promluvme si o všech kladech o nofapu.
- ERECTILE PROBLEM SOLVED. Nofap mi většinou pomohl vyřešit mé erektilní problémy. Než jsem to udělal, neměl jsem ranní dřevo. Za pár týdnů to bylo zpět. Později jsem mohl dosáhnout erekce pouhým přemýšlením.
- SPÁT. Velmi to pomohlo mému spánkovému plánu. Byl jsem na vysoké škole online minulý rok a můj spánkový cyklus byl úplně mimo. Obvykle jsem zůstal vzhůru a nechal se rozptylovat vysokorychlostním internetovým pornem celé hodiny, které zničily můj spánkový cyklus.
- DŮVĚRA. Dalším pozitivem je, že jsem nezažil tolik povzbuzení, ale skutečně pocit, že se nestarám o to, co si ostatní myslí. Kdykoli jsem byl kolem lidí, věřil jsem, že jsem se stal více společenským
- LÁSKA K HUDBĚ. Celý život jsem hrál hudbu a barové představení jsem hrál 2-3krát týdně. Minulý rok hraní hudby jsem to dělal jen pro peníze. Zastavení porna mi však umožnilo znovu vytvořit moji lásku k hudbě a hře na nástroje
- ÚROVEŇ TESTOSTERONU. Před několika dny jsem měl krevní test po 3 měsících nofapu, lepší stravě, lepšímu spánku a více cvičení. Moje celková úroveň T stoupla na 582 a moje volné T se ve skutečnosti zdvojnásobilo na 29. Což je ve skutečnosti příliš vysoké mimo normální rozsah haha. Nejsem si jistý, jestli nofap pomohl mým úrovním T, ale všechny moje změny životního stylu včetně nofap posílily mé hladiny T za krátkou dobu 3 měsíců.
Nyní si promluvme o nevýhodách nofap
- STRES. Od přírody mám spoustu stresu a úzkosti. K relaxaci jsem však používal porno a masturbaci. Bez toho jsem se stal nejvíce stresovaným a paranoidním v celém mém životě. Nevěděl jsem, jak to zvládnout, a začal jsem mít skutečné záchvaty paniky.
- DEPRESE. Nechápu, jak nofap pomohl depresi některých lidí. Než jsem začal, měl jsem mírnou depresi, ale zažil jsem nejhorší depresi za celý můj život. Byl jsem hraniční sebevražedný, což mě děsilo, protože jsem se tak nikdy předtím necítil.
- ABSTINENČNÍ PŘÍZNAKY. Několik týdnů po ukončení pornografie se u mě začaly objevovat 2 velmi zvláštní abstinenční příznaky. Podíval jsem se na tyto příznaky a ve skutečnosti jsou oba příznaky přílišné úzkosti a stresu, které mi nofap způsoboval. Prvním abstinenčním příznakem byla ztráta vlasů. Před nofap jsem měl nejhustší vlasy ze všech lidí, jaké jsem znal. Po spuštění nofapu a stresu téměř každý den se moje vlasy začaly vylučovat mnohem víc než obvykle a nemají stejnou tloušťku jako dříve. Opravdu doufám, že se to napraví, ale teprve nedávno jsem se tolik nestresoval, až to čas ukáže. Dalším abstinenčním příznakem, který jsem začal mít, bylo, kdykoli jsem byl ve stresu, začal jsem cítit hrudku v krku. To mě samozřejmě ještě více děsilo a stále se to objevuje, když se cítím stresovaný
Chtěl jsem dát radu, abych pomohl každému, kdo začne nofap.
- CVIČENÍ. Opravdu bere mysl z věcí a je skvělý odlehčovač stresu
- SPÁT. Zaměřte se na 8 hodiny spánku pro kontrolu stresu
- ZBYTEK Z NĚKTERÝCH FILMŮ A televizních show. Opravdu se pokuste vyhnout určitým filmům a televizním pořadům se sexuálními scénami. Například miluji hru trůnů a určitě sleduji novou sezónu, ale tato show má spoustu sexuálních scén, které mohou být stimulující. Místo toho jsem si opravdu prožil některé z mého dětství a sledoval jsem některé karikatury 90ů, jako je Batman The Animated Series a Justice League, a tyto pořady skutečně kopaly a snažil jsem se vyhnout dalšímu sledování erotických scén.
Abych to dokončil, v tuto chvíli si vlastně nejsem jistý, že jsem rád, že jsem začal nofap. Vím, že to není to, co mnoho lidí chce slyšet, ale způsobilo mi to mnoho špatných vedlejších účinků, které, jak doufám, brzy zmizí. Stále trpím depresemi a můj stres byl o něco lepší, ale stále je tam více než dříve. Mohl bych být ve opravdu dlouhé rovině, ale nemyslím si to.
Hlavní věcí, kterou chci říct lidem přemýšlejícím o spuštění nofap, je vědět, že to není vtip. Nofap je velmi těžké udělat po dlouhou dobu a musíte být připraveni na některé výběry. Do dnešního dne jsem se rozhodl, že se nikdy nevrátím k pornu, ale občas budu masturbovat, protože to teď můžu ovládat, a ne to dělat tak, jak jsem býval. Hlavní věc s nofap je prostě ovládání.
PS
Také malá postranní poznámka. Pro kohokoli v mém mladším věkovém rozmezí velmi doporučuji nechat si zkontrolovat hladinu testosteronu. Většina lékařů nekontroluje ani si nemyslí, že jde o problém, když je tak mladá. Úroveň testosteronu však za posledních několik let značně poklesla a to by mohlo být velkou příčinou vašich problémů, aniž byste o tom věděli. Rád bych každému pomohl s jejich přirozeným vychováváním.
by Gjh125
by Gjh125
;
