Některé z informací, které poskytnu, se mohou zdát triviální nebo dokonce irelevantní (neváhejte je prohledat, co chcete), ale doufejme, že v jejich úplnosti povedou k osobnějšímu a podrobnějšímu zobrazení toho, kdo jsem, co jsem stojí za, a proč dělám NoFap.
Přestože se můj příběh a cesta může týkat jen objektivně mě, doufám, že mohu nabídnout naději někomu, kdo možná ztratil všechny své. Spoustukrát jsem ztratil jistotu. Nemohu říci, že jsem získal nějaké tzv super síly. Nemohu říci, že se můj život magicky zlepšil. A ne, nemohu říci, že z toho jediného pohledu dívkám padám na kolena. Ale určitě mohu říci, že jsem o krok blíže k osobě, kterou jsem vždy chtěl být.
Osobní informace:
- Jsem 19letý muž, který je hlavním neurovědem a juniorem na vysoké škole.
- Mám středně závažnou ADHD (nedávno jsem se rozhodl pravidelně vyvrátit, protože příznaky se staly příliš mnoho na to, abychom se s nimi setkali v prostředí vysoké školy).
- V minulosti jste se vypořádali s těžkou sociální, mluvící a obecnou úzkostí. V současné době je moje úzkost vyvolána extrémně stresujícími situacemi, epizodou deprese nebo specifickým nastavením, se kterým nejsem úplně v pohodě.
- Měli epizody těžké deprese. Poslední z nich trval od září do začátku března
- V současné době v mezerovém semestru se pokouší vše vyřešit po těžké epizodě deprese, úzkosti a generála chtějí překonat většinu svých minulých problémů, než se skutečně začnu posouvat kupředu
- Těžký piják, když je deprese, jinak bude pít pouze společensky.
- Zapnutí a vypnutí kuřáka (nicméně jsem se rozhodl nadobro skončit a v tuto chvíli jsem téměř celý měsíc)
- Příležitostný rekreační uživatel drog (léky proti bolesti, plevel a psychedelika)
- Nepijte žádný druh sodovky (ukončete 4 před měsíci)
- Pije a zapíná kávu (pouze silná, černá a turecká)
- Fyzicky: velmi zdravé a aktivní
- Vlasy a vzhled: dva palce nahoru
- Vegetariánská za posledních 3 let z etických a environmentálních důvodů. Vyhýbám se zpracovaným potravinám a snažím se vařit téměř všechna jídla čerstvými ingrediencemi.
- Systém víry: Anarcho-individualista se silnými kapitalistickými sklony (muh Rothbard)
- Náboženství: Ježíš, který je agnostik-teista (věřím, že každý je v jádru agnostik), který souhlasí s množstvím buddhistických učení. Mnohem duchovnější než náboženské.
- Posledních 5-6 roků velmi pravidelně meditujeme.
- Poslouchejte něco hudebně, ale mezi oblíbené patří NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly a Family Stone, dlažba, magnetická pole, Charles Mingus a Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 pravděpodobně pro to všechno irelevantní, ale proč ne)
- Oblíbená literární hnutí zahrnují Beatnik, New York School a Dirty Realism. Oblíbeným románem a autorem je pošta od Charlese Bukowského.
Informace o PMO:
- Začal PMO ve zralém věku 11
- Začalo PMO'ing obvykle téměř okamžitě
- Začalo to s PMO 1-3krát denně, pomalu postupovalo na 2-5krát denně a nakonec vyvrcholilo 4-10krát denně v posledních několika letech.
- Můj záznam na jeden den je pravděpodobně něco přes 15
- Masturboval asi 12,000-15,000krát v mém životě na základě mých výpočtů
Info NoFap:
- Byl jsem si vědom, že mám problém s PMO docela brzy poté, co jsem zahájil PMO'ing.
- Pokusil by se o 10-20 krát ročně ukončit PMO od věků 11-14
- Pokusil by se o 5-10 krát ročně ukončit PMO od věků 15-17 (připsat pokles kvůli učení o tom, jak běžný PMO je)
- Za poslední 2 roky nemohu určit částku čísla, ale neustále jsem střídal pokus o NoFap, relaps, ztrátu naděje, návrat ke starému způsobu, zasažení nějakého dna a opět pokus o NoFap.
Věci, které mi pomohly zastavit PMO
- Blízký přítel, o kterém se o tom všem mluví
- Nenechte se spojit do libovolných milníků, i když se cítíte docela dobře, když je zasáhnete
- / r / NoFap
- Uvědomte si, že pouze vy můžete opravdu opustit jakoukoli závislost, pokud to děláte pro VY
Problémy, se kterými jsem se setkal kvůli NoFap:
- Bezbožný naléhá na fap občas. Jsme tvory poháněné testosteronem, c'est la vie
- Příliš mnoho krabiček tkání nepotřebuji
- Příliš mnoho času na můj ruce
Výhody, které jsem díky NoFap zažil:
- Ačkoli jsem byl zpočátku podrážděný, depresivní a nervózní (dny 14-21), moje současná základní linie je rozhodně lepší, než tomu bývalo (muh dopamin).
- Necítíte hanbu neustále se milovat s vaší rukou, zatímco sledujete cizince vystupující. Každý. Singl. Den.
- Být trochu blíže k tomu, abych měl plnou kontrolu nad svými činy, pocity a životem. PMO byla skutečně závislost, jsem vděčný za to, že jsem ji konečně téměř dobyl (nemyslím si, že tam někdo bude 100%). Ve srovnání s tím bylo odvykání od cigaret procházkou dortem. Jít na opiátové záchvaty, které by trvaly 1-2 týdny a odejít a dát si pauzu, byl ve srovnání s tím přímý vtip. Osm dlouhých let, ale myslím, že jsem konečně tady.
- Náhodné bonusy jsou zpět poprvé za dost dlouhou dobu. Měl bych poznamenat, že moje libido bylo vždy extrémně vysoké a udržování bonusu nebylo nikdy vážným problémem.
- Duševně se cítím jasnější. Po těžkém a dlouhém sezení PMO bych se cítil tak vyčerpaný. Relace může trvat 6 + hodiny.
Jak jsem sledoval NoFap a věci, které jsem se v souvislosti s tím naučil:
Prvních asi 30 dní jsem se očividně snažil vyhnout jakémukoli sexuálnímu obsahu. Dokonce i plně oblečené ženy, které neměly žádnou formu ani formu, byly sexualizovány. To znamená, že jsem se vyhnul určitým nástěnkám na 4chan, obrázkům na Facebooku a v podstatě všemu, co je příliš vizuálně přitažlivé. Asi po 30 dnech jsem si uvědomil, že do očí bijící vyhýbání se není dlouhodobým řešením. I když jsem nehledal pornografii, sexuálně příjemné fotografie nebo věci v tomto obecném okolí, nevynaložil jsem stejný druh úsilí, abych se za každou cenu těmto věcem vyhnul. Klopýtnutí na něco, co vás na internetu a ve skutečném životě přitahuje, se určitě stane, ale nevěřte, že jste resetovali nebo ztratili jakýkoli pokrok, pokud ne, pokud ne. Místo, kde se cítíte dobře, když vidíte něco sexuálního a jen se pohybujete dál, se samozřejmě bude lišit od člověka k člověku, ale je to zásadní součást úplného uzdravení.
Teď, hrana. To, co jsem udělal, bych neklasifikoval jako hrany. Po více než 30 dnech jsem se rozhodl příležitostně otestovat svou erekci, zjevně bez porna a bez fantazírování. To by sestávalo z asi několika Chlapec škubne pro nikdy víc než pár Chlapec sekundy. Je zřejmé, že bych to nedoporučoval někomu, kdo má pocit, že by to vedlo k plné masturbaci. Je však docela uspokojivé dobýt mentální stránku toho všeho a vidět, kde jste se svou erekcí.
Dalším tématem, o kterém jsem mluvil, jsou mokré sny. Pokud si dobře vzpomínám, měl jsem za posledních 5 dní 100 mokrých snů. Všechny byly spuštěny tím, že jsem byl v jasném snu, rozhodl jsem se mít sex a pak jsem se probudil na šortky s některými z největších zátěží mého života. I když jsem kvůli tomu nezažil žádné překážky, četl jsem o lidech, kteří se cítili, jako by se cítili relapsoval, a dokonce se kvůli tomu vzdal současné řady. Vaše tělo je navrženo tak, aby každou chvíli uvolňovalo zátěž, nedovolte, aby přirozená tělesná funkce potlačila převážně psychologickou povahu NoFap. A vnímáno neúspěch by neměl vrátit zpět veškeré úsilí, které jste do tohoto bodu vynaložili.
Jak jsem skončil s PMO navždy?
Upřímně řečeno, opuštění PMO bylo to nejtěžší, co jsem v životě udělal. Ne že by tato současná série byla nejtěžší, jakou jsem kdy udělal, ale 8+ let se s tím potýkám a nakonec to dobývám určitě je. Jsem toho názoru, že jediný způsob, jak může někdo skutečně přestat, je kvůli vy a nenechat překážku vrátit tě úplně zpět. Nenechte se oklamat dobře míněnými příspěvky na tomto fóru. NoFap není opravdu cesta všechno nebo nic, dojde k neúspěchu. Stokrát jsem selhal, dokud jsem se nedostal sem a nikdy se mi nesnilo, že budu zde.
Budoucí plány a závěrečná slova:
Ačkoli nejde přímo o NoFap, jde o sebezdokonalování. Nenechte se oklamat a myslete si, že pokrok a zlepšení jsou lineární. Každý musí mít v životě překážky. A pokud jde o NoFap, považujte relaps za překážku. Recidiva není nic jiného než porážka, pokud to nenecháte být něčím víc. Jedna chyba není omluvou pro další a další atd. Nebyly kolektivní okamžiky vedoucí ke skluzu lepší, než když byl sklouznutí mimo vaši každodenní rutinu? Pokud ne, možná NoFap není pro vás. Pokud však tyto okamžiky byly, pokračujte v jízdě vpřed. O několik kroků vpřed o krok zpět je stále pokrok. Opravdu vám všem přeji to nejlepší a doufám, že jednoho dne každý z vás dosáhne toho, o co usilujete.
ODKAZ - Pokud můžu skončit, může kdokoli. Rozsáhlá a velmi osobní 100 denní zpráva.
by HamOnWhy
;