Věk 20 - 2.5 roku na NoFap: Co chci sdílet se začátečníky

Dlouhý příběh krátký, 20 let, PMO od 11-17, byla to velmi silná závislost po dobu 3 let, objevil NoFap, když mi bylo 17, nikdy jsem nemohl uhodnout, že porno bylo předtím špatné.

Už nějakou dobu číhá na tomto subu, čte si tady mnoho úžasných věcí a především má ten pocit, že jsme všichni jedna velká komunita, dokonce i bratrstvo.

Během této cesty jsem se tedy naučil spoustu věcí. A myslím MNOHO. O NoFap, závislosti na PMO, fitness, meditaci, studených sprchách, obecném sebezdokonalování, flirtování, svádění, sexu a co ne. Ale trvalo mi opravdu hodně vzestupů a pádů, spousta neúspěšných pokusů o věci, spousta relapsů, spousta chyb. Tady jsem se tedy chtěl podělit o několik rad pro začátečníky, usnadnit jim to a dát jim výstižný seznam rad, které by měli dodržovat, aby obecně zlepšili svůj život.

  • Navštivte tuto část hodně Zde můžete slyšet slova od lidí v podobné situaci jako vy, můžete si přečíst rady od veteránů, požádat o pomoc nebo vysvětlení něčeho a samozřejmě se s námi podělit o svůj vlastní příběh. Také si můžete přečíst o výhodách, což je někdy dobrá motivace.
  • Začněte cvičit NoFap ve vás zanechá spoustu energie, kterou buď chcete spálit, nebo se zblázníte. Běhání, posilovna, cvičení s tělesnou hmotností, sport ... cokoli vám jde. Bude to také prospěšné pro vaše zdraví, vzhled, důvěru, dá vám šanci se stýkat.
  • Vykopni další hovno ze svého života Jedním z hlavních supervelmocí, které vám NoFap dá, je jasnost. Schopnost vidět věci jasně, bez mozkové mlhy a ne z ďábelské perspektivy, do které vás PMO staví. Použijte ji k identifikaci vašich dalších problémů. Nenahrazujte jednu závislost jinými. Zkuste přestat / omezovat hraní, kouření, drogy, alkohol, televizi, internet, nezdravé jídlo.
  • Opravte svou výživu To jde velmi dobře spolu s vypracováním a omezením nezdravých potravin / cukrů. Pijte 3l + vody denně. Doporučuji také přerušovaný půst a paleo dietu. Po několika dnech se začnete cítit jako zvíře. Provádějte samozřejmě svůj výzkum a udělejte to, co pro vás nejlépe funguje.
  • Socializovat Jsme sociální bytosti a bez ohledu na to, zda jste introvertní nebo extrovertní, musíte se stýkat. Setkejte se se svými přáteli nebo si vytvořte nové. Umožní vám také vystavit se ženské společnosti, která je, IMO, velmi důležitá pro zotavení z této specifické závislosti.
  • Dejte své kariéře / vzdělání podporu Váš mozek se po chvíli na NoFapu uklidí, získáte sebevědomí a energii (zejména pokud začnete cvičit). Použijte toto, chcete-li se zlepšit ve své práci / hobby, nebo získat lepší známky / získat více znalostí, pokud jste ještě ve škole. Je to mnohem lepší investice vašeho času, než se pokusit dostat do vyšší divize v LoL nebo tak nějak. Trávit čas každý den něčím vážným a užitečným, jako je vaše zaměstnání nebo vaše vzdělání, zlepší kvalitu vašeho života obecně.
  • číst Jednoduché, jak to zní, ale přesto velmi silné. V této části bylo doporučeno mnoho dobrých knih o zlepšení sebe sama, ale také navrhuji, abyste si našli téma, které vás zajímá, a začněte o něm číst. To se velmi dobře hodí u předchozího tipu, protože další znalosti ze čtení mohou vážně zlepšit vaše pracovní dovednosti, nakonec z vás udělají odborníka a může to opravdu otevřít mnoho nových příležitostí, o kterých jste dříve nevěděli. Pokud jste stále ve škole, bez ohledu na úroveň vzdělání, další čtení vás může opravdu odlišit od ostatních lidí, pomůže vám získat lepší známky a učinit vaše vzdělání mnohem smysluplnějším.
  • Studené sprchy Jen to zkus. Až se příště budete sprchovat, použijte poslední dvě minuty nejchladnější možnou vodu. Buďte mužem a překonejte nepohodlí. Až skončí, vyjděte ze sprchy a sledujte, jak se cítíte. Nemáš zač.
  • Přemýšlet Dobře, tohle je pro vás, hardcore svině. Osobně se to snažím přidat do své rutiny, ale je opravdu těžké udělat z toho zvyk. Výhody jsou stejně úžasné. Pokud jste v NoFap úplným začátečníkem, neobtěžujte se, pokud zpočátku nemůžete velmi dobře meditovat. To není úplná nutnost, ale navrhuji, abyste to zkusili.
  • Řekněte ne fantazii Tenhle je velmi těžký, zejména na začátku. Fantazie mohou vést k relapsům. Mohou opravdu zpomalit váš pokrok. Také znamenají, že nejste zaneprázdněni. Takže se něčím zabavte! Nejnebezpečnější jsou podle mého pozorování ranní fantazie. Ranní dřevo + fantazie jsou č. NoFap č.
  • Nehledejte spouštěče Všude je spousta sexualizovaného obsahu a budete v pokušení. Ale nedovol, aby tě tvůj mozek nevědomky vedl k nim. Podívejme se, jaké fotky má tato dívka na instagramu. Podívejme se na to hudební video, o kterém vím, že má spoustu nahoty. Oh, dovolte mi vygooglit tvrdou pornografii, abych viděl, co se stane.
  • Nezasahujte do čísel Jo, je hezké mít pult a může to být užitečné a motivující. Ale vážně, nejde o dny. Zde nekonkurujeme o nejlepší skóre. Soutěžíte se svým vlastním životem o život bez závislosti.

To je tedy hlavně to, o co jsem se chtěl podělit. Nedávno jsem tu viděl spoustu nových lidí, a pokud to pomůže jen jednomu z nich, budu více než šťastný. Neváhejte se na něco zeptat nebo něco přidat.

ODKAZ - 2.5 roku na NoFap - co chci sdílet se začátečníky

by alfa_phiter