Jsem 20 letý muž, nemám zájem o okamžité uspokojení. Nedívám se na porno a mám pro sebe velkou úctu. Z vlastních osobních důvodů jsem se rozhodl zdržet se, dokud nebudu ženatý. Dnes jsem dokončil 90 dny NoFap.
V této zprávě vám povím o své historii PMO, provedu srovnání mezi starým a novým já a poskytnu vám několik věcí, které mi pomohly udělat to tak daleko. Zaměřuji se více na změnu myšlení, kterou NoFap způsobil, pak na seznam supervelmocí.
Moje historie PMO:
Všechno to začalo, když mi bylo 13. Dozvěděl jsem se, že masturbace je ve škole ZDRAVÁ a NORMÁLNÍ a byla jsem na to zvědavá. Brzy nato jsem začal fapovat. Po několika měsících jsem sledoval své první porno a tohle bylo úžasné, že jsem byl zahnutý.
PMO začal krátkými měkkými / tvrdými / extrémními klipy, které jsem čistě sledoval ze zvědavosti a potěšení, takže jsem se cítil, jako bych byl normální a zdravý chlapec. V průměru bych strávil asi 30 min na PMO a mezeru párkrát týdně.
Asi po roce jsem objevil dlouhé klipy a nakonec jsem sledoval jen hardcore fetiš porno. A trávit alespoň 2 hodin každý den hledáním dokonalého porno klipu. Důvody pro PMO: Cítit se znuděně, Cítit se osaměle, Cítit se nadržený, Cítit strach, Cítit se smutně, Cítit se depresivně, Touží po potěšení, Chcete se cítit normálně.
Jak lze odvodit, použil jsem PMO k úniku ze všech nepohodlí v mém životě.
V posledních týdnech 2014 jsem dosáhl limitu své závislosti. Když jsem právě vstoupil na vysokou školu, objevil jsem se ve velmi stresujících obdobích, ve kterých jsem 5-7 vyměňoval denně. V těchto obdobích jsem si všiml, že jsem byl velmi depresivní (ještě více depresivní než obvykle) a unavený. Tak jsem přemýšlel, jestli možná fapování může mít negativní účinky, a začal jsem se tady googlovat. Objevil jsem hnutí NoFap. Díky bohu (za přečtené athests: všechny pozitivní věci v životě) existuje.
Srovnání starého a nového mě: Osoba Popis starého mě: Jsem velmi ambiciózní člověk a většinu času trávím snem o všech věcech, které bych mohl dělat a být v mé budoucnosti, ale jak toho budu dělat? sny? Nemám jasný plán, jak těchto snů dosáhnout, ani nemám v mysli nějaký konkrétní cíl, budu jen studovat a potom se nějak v budoucnu stane. (Brain Fog (Být oklamán lží, nevidět pravdu), Nedostatek motivace)
Měl bych mít super modelku, protože vypadá dobře, takže musí být v pořádku? Jsem skvělý úlovek, proč bych se měl snažit oslovit ženy, měly by se ke mně obrátit! nedělat nic pro to, aby se ženy dostaly, nějak se v budoucnu v mém klíně objeví skvělá, protože jsem tak úžasná, že? (Brain Fog, Complete Retard) Rád hraji videohry, dívám se na televizi / seriál, který je nejslabším penisem za mým počítačem a po zbytek svého času studuji. Tady se cítím pohodlně, proč bych někdy opustil toto místo.
Svět je jen o vzhledu a talentu, někteří to mají, ale já ne, není pro mě žádná naděje. Nemám žádné přátele, mám parurézu (potíže močit na veřejnosti) a nemám přítelkyni, proč se vůbec obtěžuji žít. Proč mi někdo nepomůže. (Deprese, mozková mlha, nedostatek motivace)
Osoba Popis nového mě: Jsem velmi ambiciózní člověk a trochu času trávím snem o budoucnosti. Vím však, že nebude snadné dosáhnout svých snů. Dosáhnout tohoto snu bude velkým dobrodružstvím a já se divím, jak daleko se mohu dostat. Každou sekundu, kterou plýtvám okamžitým potěšením, je moje vlastní odpovědnost. Svůj čas mohu trávit okamžitým uspokojením, ale v krátkodobém horizontu mě to bude jen cítit dobře a nikdy se nebudu cítit naplněný. Musím každý den pracovat na dosažení svých snů, pokud se nic nezmění, zůstanu stejný jako včera. Abych dosáhl svých snů, vytvářím plán s dosažitelnými menšími cíli, které přispívají ke konečnému cíli kombinováním menších plánů, abych jasně dosáhl svých snů. (Jasnost pohledu (viz realita), Motivováno).
Ženy mohou být nádherné, ale to neznamená, že jsou pro mě dobré. Mám rád společnost žen a rád si flirtuji se ženami. Existují i další muži, aby si mohli vybrat také. Pokud se zajímám o ženy, musím se hned přestěhovat, pokud nebudu mít někoho jiného.
Být nejlepší verzí mě a tahem určitě zlepší moje šance. Život má víc než sex a vypadá, že ženy nejsou všechno, je tu tolik skvělých dobrodružství. (Jasnost zraku, důvěra)
Vyhýbám se okamžitému uspokojení za každou cenu a trávím veškerý svůj čas prací na svých snech. Mám z toho velkou blaženost, jako by to bylo na těchto dobrodružstvích, která jsem sledoval ve filmech. Pouze ve společnosti ostatních udělám jednou za čas výjimku. Útěk z mých problémů mě v živém životě nedostane dále. Vím, že k tomu, aby se člověk dostal vpřed v životě, musí jít ven z komfortní zóny. Téměř každý den beru sprchy, abych si toho byl vědom. Také vím, že je nanejvýš důležité zůstat vždy velmi disciplinovaný. Pokud dovolím jen trochu lenosti nebo se vyhnu studené sprše, budou následovat další, jako je stres a strach. Ze své Nofap Journey jsem se naučil, jak lépe zacházet s nepříjemným pocitem:
Když jsem zdůraznil, udělám si pauzu a trochu zhluboka dýchám, poslouchej nějakou klidnou hudbu. Pak vymyslím způsob, jak dosáhnout pokroku při řešení problému. Je mi jedno, jestli selžu, protože pak dostanu volnou příležitost se naučit cennou lekci. Když se obávám, analyzuji svůj strach a čelím mu, protože vím, že mu to nebude čelit, nedostane mě dopředu. Jsem vždy zaneprázdněn, takže se nikdy nebudu nudit. Pokud jsem osamělý, je to proto, že cítím touhu být v kontaktu s někým jiným, a tak ano. Všechny své sexuální touhy směřuji k dosažení mých cílů, a to mě staví do podoby božství, které mě naprosto miluje, je to jako lidský superřek, ale pokaždé, když vklouznu ve své těsné disciplíně a nechám pocit, že strach v jednotce se stává nadrženým a stává se to zápas. Když se cítím smutně, pláču, nestydím se za pláč, ani nevypadám smutně, když pláču většinu času, když se směju, když pláču. Pláč vždy pomáhá cítit se lépe poté. Nikdy jsem v depresi, protože se vyhýbám okamžitému potěšení, moje receptory dopaminu dělají skvělé i ty nejmenší věci v životě mě cítí šťastné a smutné. Cítím se skvěle, lépe než obvykle a nechci se cítit normálně. Moje dny mají možnosti 2: Godlike nebo Sexually Frustrated (SuperHorny). Když vklouznu do disciplíny nebo mám mokrý sen, mám tendenci se sexuálně frustrovat. (Nebojácnost, sebevědomí, sebekontrola, jasnost zraku)
Pravda je, že svět je to, za co se rozhodnete. Máte schopnost ovládat své vlastní myšlenky. Stojím před problémy v mém životě a nedělej mi W8, aby mi někdo pomohl. Beru své problémy jeden po druhém. Připravuji se na své problémy jako válku a podmaním si je. Cítím se jako skvělí muži. Každý den je pro mě dobrodružství osvobozené od cyklu PMO, které nyní znovu vidím svět s dětskou vášní.
Věci, které mi pomohly udělat to tak daleko (a moje vize, proč fungují):
1) Studené sprchy: klíčovým bodem uvíznutí v tomto cyklu je potřeba zmírnit nepohodlí pomocí studených sprch, které vás nutí vypořádat se s nepohodlím a oslabit cyklus.
2) S cestou NoFap přichází mimořádné množství energie, která vás pohání jako žádná jiná. Můžete si vybrat, jak se naučit, jak zacházet s touto energií a jak vstoupit do božského režimu, nebo ji nechat vymknout kontrole a uvolnit ji pomocí PMO. To je způsob, jak bych své minulé já vedl, aby zvládl tuto energii:
2.1) V počátečních fázích NoFap bude energie velmi nekontrolovatelná. Skvělý způsob, jak se dostat na zvládnutelné úrovně, je cvičit 3 krát týdně nebo více. Díky tomu budou naléhavější nutkání.
2.2) Najděte cíl, který má pro vás smysl a věnuje mu tuto energii, funguje jako cvičení.
2.3) Nyní je energie únosnější, kterou budete muset připravit svou mysl na řešení nepohodlí. Jak? Drž se dál od negativních vlivů, jak je rozpoznám? Přinutí vás cítit se: 1 nebo více věcí od sestupné spirály. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Můžete také použít náramek k tomu, aby váš mozek spojil negativitu s bolestí, které mi to prospělo.
2.4) Zjistěte, co se snažíte s PMO uniknout, a naučte se s nimi vypořádat. Jak se to naučím? Zkoumejte to na google a vyzkoušejte různé přístupy a zjistěte, co s vámi funguje. Moje způsoby manipulace s těmi (viz nová část mě). Jakmile se k nim dostanete, zmizí touha po úlevě od PMO, takže cesta bude velmi snadná.
Knihy, které mi pomohly s 2) a poskytují lepší vysvětlení Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill převyšuje ďábla: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Systém léčby paruresou (pro lidi s paruresis).
ODKAZ - Nofap 90 Day Report Freedom
by OFMJ
;
