Věk 20 - strávil jsem 8 let ničením svého nitra. 120 dní bez.

Začal jsem sledovat P ve věku 12. Můj bratranec mi to představil. Rychle jsem se stal závislým a strávil 8 roky ničením mého vnitřního já. Před 127 dny jsem se rozhodl skončit. Bylo to mnohem jednodušší, než se očekávalo.

To, co jsem udělal, lze rozdělit do několika fází. Některé jsem udělal vědomě, jiné ne:

1- Vědomě jsem chtěl přestat; úplně a úplně. Nebyl jsem na plotu, ale jasně jsem si v duchu řekl, že chci přestat. Také jsem netlačil do odchodu do budoucnosti, ale udělal jsem to den.

2 - Rozhodl jsem se přestat: Řekl jsem si v duchu: ‚Přestal jsem. ' Řekl jsem to sebevědomě, téměř nonšalantně, jako by to bylo snadné. Nedovolil jsem své mysli, aby mi řekla, že ukončení je obtížné.

3 - Při své mysli jsem podnikl fyzickou akci: Přestal jsem sledovat televizi, používal internet (v mé ložnici), sledoval filmy, přepínal jsem na starý školní mobilní telefon, v podstatě jsem přerušil každou jednu cestu zábavy kromě knih ( které byly čisté).

4 - Udělal jsem malý list s čísly a začal jsem počítat dny.

5 - Stanovil bych mini cíle; Řekl bych, že mým cílem je dostat se na 7 dní, pak na 14 atd. Nyní jsem na 127. Když dosáhnu svého cíle, postarám se o to, abych měl ze sebe opravdu dobrý pocit

6 - to bylo opravdu.

FAQ

Zaslali IM v této době?
Ano, ale jen pro představivost. Teď opouštím M, jsem 4. den

Stále cítím nutkání sledovat P? Ne, ale někdy, když si nestrážím oči, když jsem venku, a nechám se vzrušit, mám nutkání dívat se na krásné ženy. Klíčem je tedy snížit váš pohled a litovat žen (které byste měli vidět jako své sestry nebo matky), které se tak musí oblékat, aby zvýšily svůj pocit vlastní hodnoty.

Máte-li jakékoli dotazy, zeptejte se.

ODKAZ - Jak jít 120 dní bez P - snadno

by Básník