Věk 20 - Více energie, méně mozkové mlhy, sebevědomí

Malý příběh na pozadí
Úspěšný příběh není nikdy úplný bez příběhu na pozadí. Nejprve tedy začnu tady. Pokud vás to nezajímá, můžete přejít přímo k příběhu úspěchu níže.
V současné době jsem 20 let s dlouhou historií na PMO. Poprvé jsem se podíval na porno, když mi bylo 10 let, když mi můj přítel ukázal některé porno fotky mých oblíbených kreslených postaviček. Zpočátku jsem byl trochu znechucený. Ale jak čas plyne a jak jsem viděl tyhle fotky víc a víc, začal jsem si to užívat.
O pár let později jsem se s nimi už nudil cartoonish porno a začal vidět fotky skutečných lidí v bikinách a spodním prádle. V té době jsem ještě neznal část M a O PMO. Ale užil jsem si erekci, kterou jsem měl, když jsem se díval na ty fotky. (Jo, dostal jsem erekci jen při pohledu na fotky žen v bikinách tehdy)
Viděl jsem své první porno video, když mi bylo 13 let. V té době jsem byl trochu znechucen videem „sexu“. Ale BJ a HJ videa se mi moc líbila. Přesto jsem neznal M a O až o rok později, když jsem hrana příliš mnoho, dokud nevystříknu. Pamatuji si, že když jsem poprvé masturboval, necítil jsem se dobře. Ale zkusil jsem to znovu a znovu, dokud jsem nezažil potěšení z masturbace a orgasmu.
Nebyl jsem závislý, dokud mi nebylo 16. Ale ani tehdy jsem si neuvědomil, že jsem závislý. Nemyslel jsem si, že veškerá mozková mlha a pokles inteligence a problém v mé kondici byl účinek PMO. Nemyslím si, že jsem měl tehdy sociální úzkost.
Pravdou je, že jsem celý život chodil jen se 2 dívkami. Ale já jsem stále panna, protože jsem si tolik užíval PMO, že jsem nikdy neměl sex se svými bývalými.
Ale v té době jsem měl jen 3-4 sezení za týden, dokud mi nebylo 17. Šel jsem na vysokou školu, což znamená, že je to poprvé, co žiji sám bez své rodiny. Moje závislost se vymkla kontrole a každý den jsem se zvedal. Do této doby jsem začal pociťovat větší problém kvůli PMO. Začal jsem pociťovat sociální úzkost, propadla se moje kondice a inteligence, začal jsem selhávat na hodinách atd. Ale tenkrát jsem si svoji závislost ještě neuvědomil.
Před dvěma měsíci jsem se dozvěděl o tomto subredditu a četl tolik příběhů. Poté jsem si uvědomil, že celý můj problém pocházel z mé závislosti na PMO. Změnu jsem ale zahájil až před měsícem, kdy jsem se rozhodl, že stačí. Rozhodl jsem se vyzkoušet 7denní zkušební verzi na NoFap a bojoval jsem, protože to bylo velmi těžké. Ale poté jsem se cítil skvěle, a tak jsem se rozhodl vyzkoušet 30denní zkušební verzi. Zdá se, že boj je mnohem jednodušší. Po všech těchto výhodách, které jsem cítil, jsem se rozhodl zkusit úplný 90denní restart. Drž mi palce!

Příběhy o úspěchu
Nyní chci pojmenovat několik změn, které jsem cítil během posledních 30-dnů. * Žádné další mlha mozku! Cítím se mnohem inteligentnější a dokážu absorbovat informace jako houba! Ale zatím neznám svůj výkon ve třídě, škola začne příští týden, tak uvidíme!
* Mám mnohem více energie! I když jsem nezačal cvičit, cítím, že jsem silnější a už nejsem snadno unavený. Zítra se chystám podepsat členství v tělocvičně, takže uvidíme, jestli je to pravda.
* Jsem si jistější. I když moje sociální úzkost ještě nezmizela, zdá se, že mluvit s lidmi při pohledu na jejich oči je mnohem jednodušší. Ale teď se stále snažím mluvit se ženami.
* Mnohem více volného času. Tehdy jsem strávil téměř 3-4 hodiny denně PMO. Teď, když nemám PMO, mohu trávit volný čas čtením knih, které mám rád, a zdokonalováním se. Tento měsíc jsem se začal učit hrát na kytaru!
* Ranní dřevo je zpět! Když jsem byl závislý, nezdá se mi, že by můj čurák stál vysoký. Nikdy jsem také nedostal žádné ranní dřevo. Ale teď cítím, jak se můj péro vztyčuje těžší a každé ráno jsem dostal erekci!
* Akné. Tenhle je divný. I když se zdá, že všichni ostatní po NoFapu přestanou mít akné, při spuštění NoFapu jsem se objevil 3, zatímco jsem celý svůj život nikdy neměl.

Pár tipů ode mě
Pro vás, kteří se stále snaží dělat NoFap, bych se rád podělil o několik tipů, které mě až tak daleko.
* Když cítíte nutkání, udělejte cokoli jiného. Například vždycky chodím do tohoto sub, když cítím nutkání. Čtení příběhů mě přimělo k tomu, abych pokračoval ve svém pruhu.
* Vezměte si teplou sprchu. Vím, že se jedná o podivnou radu. Ale fungovalo to pro mě nejlépe. Mnoho lidí doporučuje studenou sprchu, když cítíte nutkání. Ale zjistil jsem, že jsem nadržený, když jsem se namočil do studené sprchy.
* Cvičení! Jo, ještě jsem nechodil do tělocvičny. Ale dělám pár kliků a sedů s mojí energií z přeskakování PMO. To vám pomůže odpad vaši energii, se kterou obvykle PMO.
* Zkuste nemyslet na PMO nebo NoFap. Někdy mám jednodušší den, když nemyslím na PMO nebo NoFap. Když se soustředím na něco jiného, ​​nemusím se snažit dostat PMO ze své mysli. Zkuste tedy udělat a přemýšlet o něčem jiném. Bude to mnohem jednodušší.

Tímto končí moje zpráva. Pokud máte nějaké dotazy, pošlete je níže a já se pokusím odpovědět. Zůstaňte silní, kámo!

ODKAZ - 30-denní zkušební zpráva v tvrdém režimu

by Frektor


UPDATE

Dobře, pro ty, kteří to chtějí vědět, byly pro mě minulé 2 týdny velmi obtížné. Kvízy, zkoušky, termíny projektů, všechno se blíží a tento týden byl vrchol. V tomto týdnu jsem také náhodou vynechal své tělocvičny a začal jíst nezdravě. Existuje také mnoho změn nálad.
Bylo to dnes večer, kdy cítím, že potřebuji uvolnit svůj stres. Takže jsem se nevědomky rozhodl rozhlédnout se po některých NSFW subs, zapnul jsem se a začal sledovat nějaké porno vids. A pak, nevím, co se stalo, ale začal jsem na hranici a po několika minutách, boom! Měl jsem relaps.
Celá moje váha se zdá být pryč hned po relapsu. Ale ten dobrý pocit netrvá dlouho. Začal jsem se cítit velmi provinile a stydět se za sebe. Ale nemyslím si, že by to pro mě bylo dobré, tak jsem se přesunul a hned jsem do toho začal psát.
Uvědomil jsem si však, že mých 103 dní nebylo promarněno jen proto, že před několika minutami došlo k relapsu. Během cesty jsem se naučil tolik věcí a chtěl jsem se o to všechno podělit s vámi, lidi. Nejde o supervelmoci (i když ano, jsou skutečné), jde o to, co by mohlo snížit moji stráž a co bych mohl udělat, abych zabránil relapsu.

Co mě nutí chtít Fap No, všiml jsem si některých vzorců, když cítím nutkání fap. Nutkání je obvykle způsobeno některým z následujících:
* Nuda. Když se nudím, obvykle skončím procházením redditu a pak jsem šel do některých subsf. A ano, bylo by to nutkání vysoké jako kurva.
* Osamělost. Všiml jsem si, že jsem nikdy neměl nutkání, když jsem kolem lidí. Ale až budu ve svém pokoji osamělý, začnou tě ​​nutit touhy.
* Vysoká úroveň energie. Když pracuji, mám tendenci využívat téměř veškerou svou energii. Proto bych neměl žádnou energii, která by zůstala. Ale když jsem začal přeskakovat cvičení, moje energie by tam byla a čekala na uvolnění.
* Porno. Myslím, že je to nejviditelnější. Ale kvůli čemu je to nebezpečné, je to všude, jen si to neuvědomujeme. Raději se držte dál od všeho, co vás vzrušuje.
* Stres. Jo, to se stalo dnes večer. Když jsme ve stresu, máme tendenci hledat únik. A někdy si myslíme, že žádný fap není nejlepší způsob, jak uniknout. (I když to opravdu není)

Co můžete udělat pro to, abyste zabránili opakování
Nyní, když víme, co nás nutí, můžeme najít způsob, jak se s nimi vypořádat.
* Mějte se zaneprázdněni. Tímto způsobem byste se nikdy nenudili. Nikdy byste neměli čas ani pomyslet na PMO. Pokuste se najít něco, co byste se mohli naučit, nebo zkuste cokoli vytvořit. Ať už je to cokoli, snažte se být zaneprázdněni, takže ve vaší mysli není místo pro PMO.
* Jděte tam! Drž se stranou od svého pokoje, zvláště pokud jsi osamělý. Být sám v místnosti je jednou z nejnebezpečnějších věcí, kterou můžete udělat, když se snažíte jít na NoFap. Zkuste se stýkat a setkávat se se svými přáteli nebo si užít čas strávený samotnou procházkou do parku.
* Cvičení. To je zajistit, aby vaše energie byla použita správným způsobem. Pokud pracujete, nikdy byste neměli dostatek energie, abyste přemýšleli o fapování. To by vás také přimělo dostat se do formy a být zdravý!
* Osprchovat se. Ano, hodně to pomáhá. Kdykoli cítíte touhu, vydejte se na sprchu. Horké nebo studené, najděte, co pro vás nejlépe funguje. Někteří lidé říkali, že studená sprcha je vypne, zatímco ostatní řekli, že je zapne.
* Vstaňte a vypijte sklenici vody. Tento je také velmi užitečný k potlačení vašich nutkání.

Dnes mohl být můj 103rdý den s NoFapem