Věk 21 - cítím se kurva fantasticky - přemohl ochromující úzkost

bl.young_.manweigh.jpg

Tentokrát jsem byl minulý rok na vysoké škole a měl jsem obrovskou úzkost a byl jsem na SNRI. Ani s léky jsem nebyl v tak dobré kondici, abych mohl prezentovat svoji prezentaci pro jednu ze svých lekcí. Byl jsem nucen odložit na rok. Krátce po tomto období jsem objevil nofap.

Dnes jsem mimo SNRI, Meditujte denně, chodím do posilovny třikrát týdně, studené sprchy téměř každý den (v zimě je to mnohem těžší) a jsem na 3denní sérii! To je to nejlepší, co jsem za poslední roky cítil, a nofap je jeho obrovskou součástí.

Když jsem dnes chodil do své prezentace, byl jsem stále nervózní, ale dal jsem mu dobrou ránu a teď se cítím fantasticky. Opravdu mám pocit, že mi nofap dělá z mě sebevědomější a energičtější osobu a pochybuji, že bez ní bych mohl čelit svým obavám.

Stále se léčím, ale věci vypadají mnohem lépe, než byly. Přeji vám skvělý den, a prosím, nenechte své pruhy vyhodit na pár vteřin potěšení, nikdy to nestojí!

Může být obtížné rozeznat výhody nofapu s tolika různými proměnnými, které se dějí v průběhu mého pruhu, ale špatně to dá můj nejlepší výstřel:

  • Obrovské množství očního kontaktu, už se nedívej na zem
  • více důvěry
  • Po 6 hodinách spánku se často cítím pod napětím
  • Vstávání z postele je obecně mnohem jednodušší, necítím se skoro tolik omámený
  • Obecně mám větší motivaci, což pomáhá při studiu a rozvoji pozitivních návyků
  • Mozková mlha pryč! To je jedna z mých oblíbených výhod. (meditace tu určitě hrála roli)
  • Mnohem vyšší uznání pro ženy (pro jejich vzhled a osobnost)
  • Cítím se lépe, protože už teď nemám absolutně co skrývat, když jsem dont sledovat porno. Cítím se obecně méně viny.

Pravděpodobně bych uvedl několik dalších výhod, které se vztahují k ženám, pokud bych se někdy dostal do pozice, abych byl kolem nich, a příležitost tak učinit není ve skutečnosti, aniž by to bylo hodně práce (jsem také v kurzu počítačové vědy, který nepomáhá haha). Momentálně to pro mě není priorita.

Edit: Zapomněl jsem zmínit im 21.

Mohu vás poukázat na tyto dva neuvěřitelné zdroje, které mi opravdu pomohly dostat se ze země.

Headspace

Obrázek, který vám pomůže

Headspace je pro začátečníky mimořádně dobrý a určitě bych ho doporučil nad čímkoli jiným. Po 10 dnech jsem zaplatil za 3 měsíce headspace, protože mi připadalo jednodušší než jen sedět ve svém pokoji bez směru. Opravdu za to nemusíte platit, protože nakonec po asi 2 měsících zjistíte, že je lépe zvládnutelné jen tak sedět ve svém pokoji a soustředit se déle.

I s aplikací může být někdy obtížné učinit z meditace každodenní zvyk, protože výsledky nemusíte cítit až po několika týdnech / měsících. Opravdu si však myslím, že dlouhodobé výhody jsou opravdu dobré, takže byste se měli snažit držet se toho!

Jak říká obrázek, meditace není absence myšlenky, ale praxe klidu. Je velmi běžné, že lidé mají během meditace myšlenky, zvláště na začátku, ale nikdy nemají pocit, že selhávají kvůli myšlenkám. Jakmile se chytíte, jednoduše věnujte pozornost dechu 🙂

Je to docela dlouhý příběh, ale tl; dr je, že jsem si vzal snri, abych ulevil své úzkosti z vysoké školy, a trochu to fungovalo, ale použil jsem je příliš pozdě. Naštěstí jsem na nich byl maximálně 3 týdny. Absolutně jsem je však nenáviděl. Jistě jsem byl po celou dobu uměle šťastnější a bezstarostnější, ale cítil jsem jen zvláštní pocit, že ve skutečnosti nejsem sám sebou. Začal jsem si toho všímat, až když jsem byl pověšen se svými přáteli.

Každý, kdo prochází velkou úzkostí / depresí, aniž by vyzkoušel CBT, nofap, studené sprchy, cvičení a meditaci, pak neužívá SNRI. Jsou jistou snadnou cestou k řešení vašich problémů, ale nestojí za to. Používejte je pouze jako poslední linii obrany.

ODKAZ - Den 75: Čelil jsem svému největšímu strachu

By společný oheň