Ahoj komunita nofap!
Chcete-li začít věci, rád bych vám všem všem moc poděkoval! Vaše příběhy, příspěvky a odpovědi mi to umožnily
konečně se zbavit této závislosti! Děkuji mnohokrát!
Prosím, neváhejte se mě na něco zeptat poté!
Rozdělím svůj příspěvek do následujících odstavců, pokud si přejete přeskočit v sekcích: 1. Pozadí 2. Historie PMO 3. Boje, když jsem začal nofap 4. Aktuální myšlenky a „výhody“ 5. Několik tipů a rad od mých zkušenost 6. Závěr / TL; DR
BACKGROUND: V současné době jsem panenským 21em, který studuje strojní inženýrství na mé univerzitě. Považuji se za docela dobře vypadajícího chlapa, který je velmi společenský a který si velmi užívá společnost druhých. V podstatě jsem byl vychován mou svobodnou matkou, téměř bez emoční podpory mého otce, kromě ekonomické podpory. Byl jsem také vychován katolík a v současné době jsem velmi oddaný katolík a křesťan. I když mám mnoho jiných bojů a starostí, stále se svým životem budu silná a děkuji Pánu každý den za jeho pomoc a podporu. Nemám v úmyslu mít sex, dokud nebudu ženatý s tou galkou, se kterou budu sdílet zbytek svého života.
PMO HISTORY Bylo mi 13, když jsem poprvé objevil akt masturbace. Nevyhledal jsem to, ani mi o tom nebylo řečeno, jen jsem měl silné nutkání mít sex jednou a voila, tady jsme teď. Pak bych v následujících letech začal používat porno a spoustu fiktivních karikatur. Musím říci, že (naštěstí myslím? Ve srovnání s ostatními) bych většinou masturboval jednou za 2 nebo 3 dny, někdy s pornografií a někdy bez. Teprve v příštím roce jsem začal „opravdově“ zkusit přestat masturbovat, ale nikdy jsem nemohl sledovat více než týden, než jsem to vzdal. Ta sračka se cítila tak dobře a byla tak návyková, jako proč bych měl přestat? Snažil jsem se s tím přestat, protože něco mě ve skutečnosti „ušpinilo“, ale na tuto skutečnost jsem si v následujících letech zvykl. Opravdu jsem se začal učit více o své katolické víře a jejím učení až v prvním ročníku na vysoké škole. Zjistil jsem, že věří ve smrtelné hříchy a že masturbaci považují za takový hřích. Myslím, že díky tomuto „strachu“ jsem vážněji přehodnotil své způsoby PMO. Byl to „tlak“, který jsem potřeboval brát tuto závislost vážněji.
NOFAP JOURNEY Po tolika letech PMOing a po tolika mizerných pokusech o zastavení se moje cesta konečně začala loni, v červnu 2014. Všechno to začalo tím, že jsem po dlouhé době udělal svou první zpověď. Poté jsem vydržel jen týden, než jsem se vzdal. V následujících týdnech pak pokračuji v přiznání ještě několikrát, ale bezvýsledně. Začal jsem online hledat průvodce a zdroje, jak se této závislosti ve svém životě konečně zbavit. Naštěstí jsem v červenci našel někde křesťanský příspěvek, který doporučuje subreddit „nofap“ jako skvělý nástroj, komunitu a zdroj. Konečně jsem sem přišel, vytvořil jsem účet a vytvořil svůj první odznak. Čtení zkušeností, úspěchů a neúspěchů tolika jiných lidí se mnou udělalo zázraky! Bylo to skvělé, protože jsem věděl, že v tomto boji nejsem sám. Pak jsem byl schopen vydržet 2 nebo 3 týdny, i když jsem stále relapsoval a pokaždé, když jsem to udělal, šel na zpověď. V měsíci říjnu jsem pak dosáhl řady 55 dnů. Bylo to tady, když jsem měl velké zjevení. Měl jsem relaps a záchvaty a začal jsem znovu sledovat porno poprvé od doby, kdy jsem začal v červnu. Cítil jsem se skvěle, ale brzy poté jsem se cítil tak slabý a ubohý. Je to člověk, kterým jsem chtěl být? Jeden, který je závislý na svém penisu a na sexuálně laděných lidech? Řekl jsem ne, můžu být, a jsem, mnohem lepší než to. Poté, co jsem se přiznal, jsem dosáhl měsíce, než jsem naposledy masturboval. Během této doby jsem zjistil, že pro mě bylo mnohem obtížnější ukončit skutečnou masturbaci než porno, na rozdíl od jiných zde Redditors. A bohužel, tady jsme. 102 dní. Od začátku své cesty jsem hodně duchovně a dospěle rostl. Předtím jsem se cítil jako chlapec, ale teď se poprvé v životě cítím jako MUŽ. A věřte mi, nebylo to snadné. Tolikrát jsem selhal, po mnoho dní jsem se cítil opravdu naštvaný a depresivní a hodně jsem plakal. Díky vám, chlapci, mé matce a mým kněžím, jsem se konečně osvobodil od své závislosti na PMO a nemám v úmyslu se vrátit zpět! Věci vypadají mnohem lépe.
BENEFITS: -Víš, co je moje nejoblíbenější výhoda nofap? Že už necítím potřebu naplňovat jakoukoli sexuální touhu! Dříve, pokud jsem dostal boner, kdybych byl zapnutý atd., Byl jsem otrokem svého penisu a neměl jsem jinou možnost, než masturbovat. Cítil bych se opravdu nepříjemně a mizerně, když jsem čekal, až konečně dostanu šanci jednoho vypustit. I když jsem to udělal, netrvalo dlouho, než se touhy začaly znovu vracet silné. Nikdy jsem nebyl úplně spokojený a začarovaný kruh nikdy neskončil. Nyní? Stále tu a tam dostávám nutkání a náhodné bonery, ale nemyslím si o nich nic a prostě pokračuji ve svém životě. Velmi rychle zmizí v nic. Jednodušší řekl, pak udělal, já vím, ale nakonec to pro mě bylo tak snadné.
- Proto jsem si nemohl myslet, že bude možné počkat na sex až do sňatku, ale vím, že mám disciplínu, abych se snadno zdržel hlasování a zachránil panenství až do příchodu věrného dne. Kdy to bude? 5 let od teď? 10? 20? Kdo ví, ale vím, že do té doby budu v pořádku, bez obav.
-VLHKÉ SNY! Upřímně, chlapi, měl jsem více mokrých snů, protože jsem začal svou cestu v červenci, pak jsem měl, protože jsem začal masturbovat! Nyní to může být pro někoho negativní, ale já sám je takřka považuji za malý „dárek“ a nesmírně si je užívám. Cítím se jako malé dítě nebo něco haha. Je to velmi přirozené.
- Také už nevidím žádnou dívku s chtíčem nebo se skvělými sexuálními úmysly, jak jsem to dělal předtím. Tato cesta mě přiměla k úctě k ženám mnohem víc.
-Ne víc porno, kurva, do prdele, opravdu mi to říkalo.
-Více produktivní ve škole, koníčky, a já více pracuji, atd.
- Upřímně se cítím spíš jako dítě, v těch dnech, kdy jsem se nikdy nemusel bát ani přemýšlet o sexu, a opravdu se cítím mnohem osvobozenější a klidnější.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Zde je několik tipů, které bych chtěl nabídnout (v žádném konkrétním pořadí). Naučil jsem se to prostřednictvím nofap a prostřednictvím svých zkušeností ...
- Víte, proč to děláte. Analyzujte své myšlenky, důvody a motivace pro nofap, žádné PMO, atd. PROSÍM znát svůj důvod. Zjistil jsem, že je to nejčastější příčina mých relapsů. Nebyl jsem si dostatečně jistý, co dělám.
- Chladné sprchy BABY YEAH !!! Pokud se často relapsujete, PROSÍM zkuste studené sprchy. Tato výhoda mi umožnila soustavně chodit 2 + týdny, když jsem začal! Zaručuji, že to vyrazí zkurvenou touhu PRÁVO Z VÁS! Neprováděl jsem studenou sprchu už měsíce, protože už pro ně nepotřebuji.
- Smažte celé své porno: Vaše videa, obrázky, vaše odkazy, atd. Zbavte se jich všech. Samozřejmý.
- NEDÍVEJTE SE NA PORNO: Myslím, že je to mnohem snazší dosáhnout, než nemasturbovat IMO. Pokud máte pocit, že se na to chcete podívat, jednoduše se obraťte na poskytovatele zdrojů, řekněme notebook, telefon, počítač atd. Upřímně, porno se neobjeví před vaší tváří, pokud ji nebudete hledat. I když máte velkou „potřebu“ masturbovat, udělejte to bez jakéhokoli porna. Návrat k pornu váš postup jen oddálí / zastaví.
- POUZE KATOLIKA: Pokud jste katolík, pak se můžete přiznat, kdykoli dojde k relapsu! Zpočátku to může být trapné, ale zvyknete si. Kněz vám může poradit a motivovat váš pokrok. To také slouží jako skvělý motivátor k tomu, aby nedošlo k relapsu. Určitě vás donutí si to rozmyslet!
- Respektujte odznak! Pokud se vám to nepodaří, okamžitě odznak resetujte. Pokud ne, skvělé! Odznak slouží jako skvělý motivační prostředek při sledování dnů, kdy jste mohli žít, aniž byste se uchýlili k PMO! Také vás přiměje si dvakrát promyslet, než se znovu objeví. "Měl bych vyhodit svých + 10, + 50, + 100 atd." dny? Jen na chvíli (pokud je to) potěšení? Marné potěšení, které mi v žádném případě nepomůže dosáhnout mých životních cílů? “
- Nezabývejte se příliš dlouho svými nutkáními nebo myšlenkami na relaps: Čím více budete přemýšlet o tom, jak se vám nebude recidivovat, tím větší je pravděpodobnost, že to skutečně uděláte. Rozptýlejte se jinými věcmi, meditujte nebo cokoli jiného. Příklad, který jsem kdysi četl od redditora, vypadal takto: „Porovnejte PMO s jízdou na kole. Nyní, řekněme, že nechcete jezdit na kole jeden den, nebudete neustále
pomyšlení na sebe „nebudu jezdit na kole, nebudu jezdit na kole“ a fantazie o jízdě na kole
celý den jsi? Použijte stejnou logiku na PMO, bude to mnohem snazší a snášenlivější, zejména pokud jste
začátek" - Neobjektujte ženy, netešte se na jejich těla atd. Vlastní vysvětlení
- Pokud máte pochybnosti, použijte nouzové tlačítko.
- Pokuste se nepřijít k tomuto subredditu pořád. Žijte svůj život, buďte nezávislý na fyzických věcech. Když přijdete na subreddit, budete neustále přemýšlet o tom, že se relaps nebude opakovat, jak jsem uvedl důvod #6
- Pokud jste křesťan, modlete se k Bohu za jeho pomoc a podporu.
- Jen návrh: Je mi ctí přiznat svou závislost na PMO blízkému příbuznému nebo rodinnému příslušníkovi. Možná, nevím. Moje matka mi během mých bojů poskytla velkou emoční podporu.
- Buďte si vědomi lenosti! To může být velká příčina relapsu, jak jsem zde četl v nofap. Když sedíte ve svém pokoji a nedělejte nic zvláštního, buďte opatrní!
- Cvičte, cvičte, hrajte fyzický sport atd. Pokud zůstanete fit a ve formě, budete určitě méně náchylní k relapsu. Pokud o tom přemýšlím, přidám další radu.
CONCLUSION/TL'DRPo mnoha recidivách a bojích jsem konečně dosáhl více než 90 dní a nemám v plánu zastavit! Konečně nejsem otrokem svého penisu ani porna. Už se necítím jako zvíře, ani jako droga, který dostává své řešení. Cítím se svobodná a nyní si svůj život užívám mnohem víc! Děkuji komunitě nofap za to, že jste tak užiteční! Ani necítím, jak dny plynou! Vypadá to, že pokaždé, když se podívám na svůj pult, bylo to bez mrknutí oka dalších +20 dní!
Všichni jste skvělí lidé a někteří z těch nejodvážnějších zkurvenin, které znám! Děkuji vám všem za vaši podporu, vaše příspěvky a váš čas a Bůh vám všem žehnej!
;