Pozadí Byl jsem závislý na porno, protože moje puberta začala zasáhnout. Byl jsem považován za stydlivého a osamělého chlapa, který rád zůstal docela hodně. Díky izolaci a osamělosti jsem nenašel nikoho kromě porno, který by se vypořádal s mými emocemi. Dříve jsem byl závislý na porno a začal jsem používat porno jako opravu, abych se vypořádal s mými emocemi.
Takže emoční stavy jako - deprese, nedostatek lásky, úzkosti, starostí, zkouška stresu, strachu atd. Začaly fungovat jako spouštěč pro sledování porno, abych se mohl dočasně opravit. Nikdy jsem nevěděl, že porno je samo o sobě důvodem, proč zažívám tyto emoce.
Den, kdy jsem našel nofap Stále si pamatuji den, kdy jsem našel nofap. Bylo to jako dostat do života nový smysl života. Zjistil jsem, že pláču a děkuji této komunitě za existenci. Začal jsem se tedy opravovat. Zastavil jsem všechno porno. Dříve jsem zjistil, že to není snadné, jak se zdá. Kvůli letům kondičního cvičení a emocionálního připojení k pornu jsem zjistil, že je těžké opustit porno.
Jediné řešení, které fungovalo
1. Meditace - nezažil jsem žádné nutkání (sledovat porno), kdykoli byla moje mysl ve stavu meditace. Takže jsem meditoval každý den. Díky tomu jste imunní vůči nutkání.
2. Urges surfování - emoce mi působily jako spouštěč sledování porna. Snažil jsem se tedy s nutkáním uzavřít mír. Kdykoli se objeví nutkání, uvědomte si, že je to nejúžasnější okamžik vašeho života, vítejte na tomto nutkání a vnímejte to. Nadechněte se nutkání a pokuste se jej rozpustit. Nesuďte to. Urge půjde pryč, pokud to uvítáte a ucítíte to. Po dvou týdnech nofap jsem zjistil, že tato nutkání jsou stále méně silná a vypadají méně z důvodu meditace a nutkání surfovat.
Po dnech 90 se necítím žádné nutkání sledovat porno, a nebojím se ho zažít, protože i když nyní naléhám na to, uvítám to, vycítím to a rozpustí ho do míru.
Život po 90 dnech No, řekl bych, že se cítím, že jsem zase normální člověk. Můžu mluvit s kýmkoli. Mám více přátel, než jsem kdy měl v životě. Naposledy chodím s dívkou, ale nejsem si jistý, jestli mě má ráda nebo ne. Malé věci v životě, jako je pozorování stromu, rozpuštění cukru v kávě, chůze holýma nohama na trávě atd., Vám udělají obrovskou radost. Moje máma dnes říká, že se usmívám jako v mém dětství.
ODKAZ - Po 5 letech selhání v nofapu, tady je moje 90 dnů zpráva.
;