Dnes jsem narazil na 60 dny na mé tvrdé módě NoFap. Chtěl jsem se s vámi podělit o svůj příběh a možná pomoci některým lidem najít motivaci v mém příspěvku. Jsem 21 let starý muž žijící v Evropě. Snažím se dělat NoFap od 14 měsíců; Během těchto měsíců jsem měl několik dobrých pruhů: 111 dny, 60 dny a 23 dny. Pokud si pamatuji, že jsem vždycky byl stydlivý chlap, vždycky jsem měl strach z odmítnutí.
Dokázal jsem to zvládnout, dokud jsem neobjevil P ve věku 14. Rychle se stalo zvykem to dělat každý den a na delší a delší dobu. Jak léta šla, stal se to způsob, jak uvolnit můj stres, moji žárlivost, můj hněv, moji frustraci a mé pochybnosti. Moje sociální úzkost se stala velkým problémem a většina dní mě nechala vyčerpanou a zlomenou; Chtěl jsem jít domů, jíst se svou rodinou, vyhýbat se jim po zbytek večera a prostě jít spát, abych si opravil PMO.
To byl můj „životní styl“ několik let, až do léta 2015, během dovolené, když jsem narazil na dno. Byl jsem tak smutný, tak demotivovaný, tak unavený. Jen bych trávil dny tím, že nedělám nic, čekáním na noc na PMO. Nedokázal jsem se dívat na lidi z očí do očí, cítil jsem se jako hovno, nehodný života, zoufale čekající na štěstí. Závislost na PMO rostla a já jsem někdy sledoval porno „jen pro zábavu“ nebo se probudil uprostřed noci znovu na PMO. Začal jsem se cítit provinile a nemocný kvůli tomuto „zvyku“.
Takže v listopadu 13th 2015 jsem zahájil svůj první pokus o zastavení PMO. V tuto chvíli jsem o této komunitě nevěděl, bylo to rozhodnutí, které jsem učinil sám, každopádně by mi to neublížilo? Nečekal jsem od toho moc, ale alespoň jsem udělal krok ke změně. O čtyři dny později jsem narazil na toto fórum ... Strávil jsem hodiny čtením vašich příspěvků, učením se o „mozku na porno“ a „bojováním s novou drogou“. Uvědomil jsem si, že rozhodnutí, které jsem učinil, může změnit můj život.
Moje první pruh trval 111 dní, cítil jsem se šťastnější, ale udělal jsem chybu na MO a za pár dní jsem byl zpět sledoval P. Takže jsem začal znovu a znovu s více relapsy, podařilo se mi jít do 23 dní, 60 dní a nyní 60 dny znovu.
Hodně jsem získal ze svého současného pruhu, ale měl jsem opravdu těžké časy. Prvních 3 týdnů jsem byl opravdu smutný a naštvaný na silné touhy, jen jsem se chtěl skrývat, aby plakal nebo se vyhnul interakcím s lidmi. Pak jsem měl 4 týdny, které byly docela tiché s několika pěknými dny a 4 mokrými sny.
Od dne 49 mám opět hodně frustrace a hněvu, můj mozek se mě pokouší podvádět do MO ne brutální silou, ale jemně. Tam jsem padl na svůj předchozí pruh. Myslím, že překonávám překážku a po tom se budu cítit lépe. Jak už bylo řečeno, necítím se dobře, ale je to stále mnohem lepší, než můj průměrný den, kdy jsem PMOed.
Fyzické výhody
- Moje pokožka je čistší: Měl jsem problémy s akné, ale zlepšovalo se to
- Více energie: spím méně a jsem aktivnější
- Svalnatější: Nejsem si tím jistý, ale mám pocit, že mi narostly svaly, aniž bych cvičil
- Méně zima: Jsem mnohem odolnější vůči chladu, v zimě jsem se třásl jako list, ale už ne
- Lepší držení těla: Mám lepší polohu zad, když jdu nebo sedím
- Hlubší hlas: Měl jsem malý hlas, který se často rozpadal. Můj hlas je nyní hlubší a klidnější.
Psychologické přínosy
- Méně otálení: Dříve jsem loooot odkládal, čím rychleji se věci dělají, tím lépe. Uvědomil jsem si, že když jsem otálil, vždycky jsem měl ten malý hlas, který říkal „nezapomeň udělat to a tohle a tak dále“, a vždy skončil v potížích, protože jsem něco zapomněl udělat. Teď dělám věci a dál se pohybuji. Jsem schopen žít v okamžiku, aniž bych si pamatoval každou maličkost, kterou musím udělat.
- Méně mozkové mlhy: Je to něco, co si opravdu neuvědomíte, dokud nebudete mít dny bez toho. Obvykle jsem se cítil odpojen od reality, jako bych byl vysoký, cítil jsem se otupělý a hloupý, neschopný komunikovat s nikým a ničím a řízen strachem. Nyní, když je mozková mlha slabší, mám pocit, že mám kontrolu nad svými emocemi a svými reakcemi. Jsem také citlivější a vnímavější ke všemu kolem mě, lidem nebo věcem. Stále mám dny, kdy můj strach a stres převezmou kontrolu nad mou myslí, ale teď jsem si toho vědom a je snadnější se uklidnit.
- Cíle: Mám dosáhnout skutečných cílů, můj život má směr. Celý den se mi nesnívají o hypotetických situacích, které se nikdy nestanou, zejména o P. Pracuji na skutečných věcech, abych si udělal sračky ... máme jen jeden život a nechci ho plýtvat sněním.
- Méně úzkosti: jsem klidnější. Stále mám stres, když mluvím s někým, koho neznám, ale dokážu zvládnout své emoce a udržet svůj hlas a řeč těla pod kontrolou. Dokážu také udržovat oční kontakt snadněji as více lidmi.
- Dívky: Vidím, jak se na mě dívá více dívek, a cítím se méně nepříjemně, když s nimi mluvím, ale stále musím hodně pracovat.
- Celkové štěstí: Jsem hrdý a šťastný, že dělám NoFap a vidím změnu, někdy se bezdůvodně usmívám ... může to vypadat divně, ale je to něco, co jsem dlouho necítil.
Jsem jen 60 dní, takže mám stále co dělat, ale pomalu si uvědomuji a cítím všechny výhody, které z této zkušenosti mohu mít. Minulý rok, i když jsem se hodně relapsoval, byl tak odlišný: začal jsem plnit některé ze svých snů a je tak prospěšné přemýšlet o cestování a zážitcích, které jsem prožil. NoFap je opravdu změnou života, nebude pro vás dělat všechno, ale pomůže vám uvědomit si, že máte na starosti svůj život, že si můžete vybrat, co chcete dělat.
Také jsem si uvědomil něco opravdu důležitého: nic v životě není snadné, budete muset tvrdě pracovat na všem a udělat jeden krok za ostatními ... Ale budete hledat radost z této práce a bude to mnohem výhodnější než moment potěšení, které dostanete od PMO. Štěstí není cílem, je to cesta.
Všem moc děkuji, že jsem nikdy nemohla jít tak daleko bez všech vašich reštartů a úspěchů, byla to opravdu obrovská podpora po celou dobu a nikdy vám nebudu dost poděkovat. Doufám, že můj příběh může některým lidem pomoci, zůstat silný!
"Jestli procházíš peklem, pokračuj"
- Winston Churchill
ODKAZ - 60 dny: Jak se cítím
;
