Věk 21 - Už žádné záchvaty paniky nebo paranoia. Více sebevědomí, lepší konverzace, zejména se ženami

MÍLEČEK !!!! Dobře, dnes byl jeden z nejhorších dnů v mém životě, ale přesto dnes dosáhnu 90 dnů a rozhodl jsem se, že nebudu čekat do zítřka na napsání zprávy, takže tady to je:

Úspěchy / vylepšení / Výhody: Psychologické / Duševní:

  1. Lepší sebeovládání, lepší schopnost ovládat mé myšlenky a být si vyhrazen.
  2. Po recidivě a kvůli relapsům už nedochází k vině, pocitům viny a depresi.
  3. Více sebevědomí, lepší rozhovory s lidmi, zejména se ženami, větší volnost mluvit o mých myšlenkách, být plynulejší, když mluvím, ale ne vždy.
  4. Už se netouží po ženách, už se na ně nedívá, když míjejí za mnou, žádné špinavé myšlenky na ně.
  5. Žádné záchvaty paniky, paranoia, náhlý strach nebo pocity, které vás neustále sledují, žádné nekontrolovatelné okamžité smíchy bez důvodu.
  6. Cítím se zdravěji a čistěji, stabilněji, cítím se ráda, že jsem naživu, neopovrhuji sebou jako předtím.
  7. Vyváženější mysl, více dobrých myšlenek a silnější vůle.

Fyzické výhody:

  1. Více energie, není tak snadné být unavený, mít trochu více fyzické síly a vytrvalosti.
  2. Trochu opětovného růstu vlasů, vysvětlím to trochu víc, protože je to trochu příbuzný: Na pravé straně mého čela, kde nejprve začala moje ustupující vlasová linie, teď vidím, jak se objevují drobné barevné chloupky, které jsou patrné ze vzdálenosti asi 3 chodidla. Nejsou tlusté a není jich tolik, ale dost, aby bylo vidět, když se podívám do zrcadla, a nebyly tam před 3 měsíci, nebo dokonce o něco dříve. A také tam je mnoho malých bílých / blonďatých chloupků, kde měla moje vlasová linie zpět před 4 lety, nevím, jestli zčerná a prodlouží se. Ale na levé straně moje vlasová linie ustupuje více a já mám vlasy, které se viditelně ztenčují, nevím, co je s tím, obvykle jsem ustupoval nebo řídnul až poté, co jsem se roztáhl, je to trochu divné . Ale můj otec byl plešatý kolem 30, takže je možné, že je to jen přirozený genetický efekt.
  3. Žádné stažení penisu nebo varlat, nyní volně visí.
  4. Žádná ztráta důležitého testosteronu a žádná ztráta času a energie.
  5. Lepší pleť. Také jsem měl na penisu trochu kůže, která byla o něco červenější než obvykle, objevila se po posledním fapování, teď je pryč, moje kůže je dole, je zase normální.
  6. Trochu hlubší hlas, více síly v mém hlase.
  7. Žádné podvrtnutí kotníku - používal jsem je několik dní poté, co jsem někdy fapped.
  8. Lepší celkové zdraví,
  9. Dokáže se dívat lidem do očí, nemá plachost a nemá nervy, které mi praskají kolem očí, když se chystám dívat se dívce do očí (nevím, jestli jsi to měla)
  10. Začal jsem být citlivější k některým věcem, o kterých bych normálně neuvažoval a ani o nich nepřemýšlel, začal jsem si některé věci více vážit.
  11. Nejsem si úplně jistý restartovaným mozkem, ale je to něco takového, už na tyto věci netoužím, mohu je snadno odtlačit, mám pocit, že už nepotřebuji PMO, což je skvělé ...
  12. Trochu lepší paměť a lepší schopnosti učení ...

Další pozitivní nebo negativní věci:

  1. Dívky se na mě dívají víc, dokonce před dvěma dny byla jedna dívka, která se na mě dívala velmi provokativně, myslel jsem si, že ji znám, ale neudělal jsem to, byla mi neznámá, ale vypadala mi asi 2 5 sekund a já podívala se také do jejích očí a usmála se a ona se také usmála a byla jako říct: Aah, takže ty jsi ten chlap, hm? Byla hezká. (Necítila k ní velké city, jen řekla, že navázala oční kontakt a se zájmem se na mě podívala.)
  2. Mít časté mokré sny - to je negativní. Je to jako za 17 dní, kdy jsem měl 4 mokré sny, ale toto je šestý den, protože jsem žádné neměl. Doufám tedy, že odejdou nebo se alespoň stanou méně častými.
  3. Cítím se schopnější vypořádat se s různými věcmi a pomáhat ostatním lidem, kteří jsou v pozici, kde jsem byl, a mám rozvinutější empatii nebo pocit soucitu a chápu, čím procházejí ostatní. Mám pocit, že mohu dát dobré rady těm, kteří mě o takové požádají.
  4. Mít malou mozkovou mlhu, ale nevím, jestli je to kvůli nofapu, protože to může být také kvůli jiným věcem, které jsou nezávislé na fapování. Někdy se cítíte trochu zmatení, nevíte, co přesně máte dělat, cítíte se uvolnění, neproduktivní, nejste schopni vytvářet silné myšlenky nebo neustále přemýšlíte a věci takové povahy, nejste schopni zůstat soustředěni nebo soustředěni po dlouhou dobu , snadno se rozptýlit ... Ale je to jen někdy, ne pořád, takže nevím, jestli se to počítá do mozkové mlhy.

Takže to je teď, lidi, děkuji vám, že jste mě podporovali, a že jsem se v této komunitě naučil, spoustu nových věcí jsem byl členem zde. Máte-li jakékoli dotazy, budu sledovat a kontrolovat, co se stane s tímto vláknem, a pokusit se odpovědět co nejvíce, jak jen dokážu a co nejlépe. Kéž vám Bůh žehná, abyste dosáhli obrovské duševní síly a měli ocelovou vůli a byli schopni odolat pokušení a pokračovat ve svém pruhu a nikdy se neopakovat. Buďte ostražití a opatrní a vytvářejte strategie, jak se s tím vypořádat. Přeji ti úspěch.

ODKAZ - 90 DAYS REPORT !! DOSAŽILI SE ZNOVU !!!!!

by Never_Return_There

 

AKTUALIZACE - 180 dní / 6 měsíců !!! (Tvrdý režim.)

Cítím se dobře a rád ze sebe, že jsem se dostal na 180 dny (181 již). Poslední zpráva, kterou jsem udělal, byla pro 160 dny, takže toto není zpráva, ale musím říci, že se cítím mnohem lépe, než jak jsem se cítil, když jsem byl v 160 dnech. Toto je můj zatím největší úspěch. Pravděpodobně podám zprávu o 200 dnech.

Jedna věc, kterou musím zmínit, je, že se mi v poslední době věnuje hodně ženské pozornosti a dívky ke mně přicházejí a mluví se mnou mnohem víc. Cítím se lépe a silněji. ; D Nyní je to pro mě skvělé.

Můžete to udělat také, jak jsem to udělal, je to možné. Účelem je vyloučit myšlenky relapsu na vaši mysl a NEDĚLEJTE ZPŮSOBY FAP !!!! Nerozumějte a nehledejte výmluvy, ukažte určitou disciplínu a vůli, nedovolte, aby došlo k selhání!

Nacházíte se v NOfap. NEBUDETE FAP nebo RELAPSE, PŮJDETE BEZ TĚCHTO VĚCÍ! Použijte tato slova jako motivaci, i když mohou být trochu hrubá a imperativní.

Přeji hezký čas v Nofapu! ; D

 

AKTUALIZACE - 210 DAYS / 7 MONTHS HARD MODE REPORT !!!!

Čekal jsem nějakou dobu na napsání této zprávy, a tady je konečně. Pokud jste nezkontrolovali mé předchozí dvě zprávy za 90 a 160 dní a pokud máte zájem, zde jsou: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Dnes mám narozeniny spolu s úspěchem 7 měsíců. Je mi 22 let

Zatím si myslím, že to byl můj největší úspěch ve snaze opustit PMO, snažím se s ním přestat 3 a půl roku, od roku 2012, a vždy selhal, někdy jsem to zvládl na 1,2,3 nebo 4 měsíce `` O komunitě Nofap jsem ani nevěděl, ale snažil jsem se to udělat opravdu tvrdě a znovu a znovu jsem selhal, dokud jsem to tady v červnu tohoto roku nenašel a nepřipojil se k němu, když jsem už byl 40 dní pruh. V mých předchozích pokusech jsem se dostal někdy na 1,2,3 nebo 4 měsíce a skončil jsem relapsem, takže tentokrát, když jsem se připojil ke komunitě, jsem se ujistil, že si udělám takové jméno, aby k relapsu už nikdy nedošlo . Tak to je prozatím.

Od dnů 160 jsem pozoroval tyto věci.

  • Vylepšená schopnost soustředit se a lepší mentální výkony, mozková mlha je pryč, už ji nemám a jsem z toho ráda, cítím se mnohem inteligentnější a mnohem snáze dokážu vytvářet myšlenky, mohu být kreativní a mluvit lépe.
  • Mohu věnovat více pozornosti některým detailům a některé věci si mohu hlouběji všimnout více než dříve.
  • Více důvěry.
  • Cítit se více vitální a energičtější
  • Vypadá to, že jsem nabral trochu svalové hmoty a mám více síly, i když nepracuji, cvičím jen zřídka. Cítím se mužnější.
  • Větší růst vousů, na rozdíl od vlasů bohužel…

-Zdá se mi, že moje vlasy ustupují ještě více (ale velmi pomalu), i když jsem se tak dlouho nezopakoval, nevím, proč to tak je, pokud mi to někdo může říct, ocenil bych to. Dosud žádný opětovný růst.

  • Kolem dnů 175 - 185 bylo období, KDYŽ MÁM OBROVSKÝ MAGNETISM A ZÍSKÁVÁM MNOHOU DÍVČÍ POZORNOST, A SE NA MNĚ VYHLEDÁVALI A MNOHO MNOHO MNOHO SE ZNAMENÁVAJÍ, ŽE SE MĚJÍ VELMI CHLAZENÉ, ŽÁDNÝ PROBLÉM VŠECHNY V KONVERZACI S NIMI. Také jsem se seznámil s mnoha dívkami, a to nejen s dívkami, ale obecně s lidmi, a byl jsem velmi společenský.
  • ALE POTOM NEPŘÍTOMNĚ PŘIŠEL NÁVRAT VLHKÝCH SNŮ A JE TO TĚŽKO MĚ TĚŽKO !!! V den 185, po 45 dnech bez jednoho, a poté v den 193, KTERÝ BOL VELMI NASTIVNÍ, to byla velká skvrna a cítil jsem se po něm velmi špatně, pak se začaly objevovat ještě častěji, dny 200, 203, 204: @: @: @ V den 206 - suchý sen ... Cítil se jako CRAP v těchto dnech. A zdálo se, že mi vzali některé výhody, které jsem měl, a po mokrém snu jsem se cítil jako relaps: cítil jsem se nervózní kolem lidí a žen, mohl jsem se jim dívat do očí, ale na krátkou dobu, a když jsem to udělal, a navázali oční kontakt, odklonil jsem od nich zrak. Cítil jsem se trochu vystresovaný a zoufalý, měl jsem také pocit, že nejsem na 7měsíční sérii, ale jako bych byl na 30 dnech, a moje mysl / mozek mě začal hrát a přesvědčit mě, že relaps není tak špatný, měl jsem velmi silné nutkání v posledních dvou týdnech a měl jsem NASTY FLASHBACKS a v hlavě mi vyčnívaly vzpomínky, které jsem si myslel, že jsem už dávno zapomněl, ale připomněl jsem si je a brzy ráno jsem byl velmi slabý když jsem se probudil a byl jsem velmi nadržený po WD, nastartoval efekt chaseru, cítil jsem se znovu závislý, i když nedošlo k relapsu, každý mokrý sen, který jsem měl v období 193-204, se téměř cítil jako relaps, odnesl Díky mé energii jsem byl líný, úzkostlivý a strašně jsem zastrašoval svoji sérii. Bál jsem se těch myšlenek, které jsem měl, vedou mě k relapsu, ale nakonec jsem se neopakoval, stál jsem silný, nedal jsem v žádném případě, ale nemohl jsem použít některé z taktik pro zvládání nutkání. Jsem rád, že jsem se s nimi nakonec vyrovnal. Vrátit se zpět a zničit pokrok není možné. Dnes ráno jsem začal mít sexuální sny, ale uvědomil jsem se dostatečně brzy a probudil jsem se bez WD. Nemyslím si, že tak časté WD jsou normální věc, protože jsem je měl za 45 dní a nedávno jsem byl častější. Je to normální pro restart?
  • Teď se cítím lépe a cítím, že se mi vrátily některé z mých schopností nebo výhod z nofapu, mám znovu rozumnou přítomnost, všiml jsem si toho zejména dnes, protože dívky se na mě znovu dívaly a já jsem se na ně také mohl dívat a nebyl Necítím se stresovaný nebo napjatý a jsem opět velmi společenský. Před několika dny mi absolutně neznámá dívka dala své číslo, jen proto, že jsem jí poskytl laskavost a dal jí můj telefon ke konverzaci, protože její baterie byla vybitá. Napsala své jméno do rejstříku a řekla: „Někdy mi zavolej, abych šla na kávu do nějaké kavárny. 😀 😀 Byl jsem rád: CO SE STALO HNED TEĎ ??? 😀 Myslel jsem si, že „nofap určitě funguje“.
  • Jednu věc, kterou musím říci, je, že čím více času předáváte bez mezery, nezaručuje, že to bude snazší. Dokonce i v 200 dnech jsem stále měl nutkání a obrovské pokušení.
  • Nakonec chci udělat zvláštní zmínku o jednom mém kamarádovi, díky kterému se mi podařilo udržet můj pruh a zůstal motivovaný k dalšímu postupu. Tenhle chlap je 2may2015 . Je jeden den za mnou a vždy mě motivuje, abych si udržel vzdálenost jednoho dne, zítra vydělá 7 měsíce. Díky, chlape !!! Velice jsi mi pomohl, doufám, že jsem ti taky pomohl! ; D
    Nemůžu uvěřit, že jsem dosáhl 7 měsíců, i když mám vážná nutkání, jsem motivován pokračovat a pokročit v nofapu a nikdy se tam nevrátit! (prostě jsem musel použít tuto frázi jako vždycky 😀 😀) Omlouvám se, pokud je příspěvek příliš dlouhý, jen jsem měl pocit, že musím tyto věci vysvětlit. Pokud máte nějaké dotazy, zeptejte se mě v komentářích, pokusím se odpovědět všem.

Buďte silní na nofapu a neopakujte, co se stane, snažte se dosáhnout úspěchu, je to obtížné, ale stojí to za to. Mír!

Toto je repost z mé původní včerejší zprávy, která byla odstraněna, nevím proč. Ahoj znovu. Dosáhl jsem toho! Nakonec jsem se dostal do jednoho roku. Čekal jsem, že se to stane dlouho. Takže dnes, 1. května, minulý rok, jsem selhal. Ale letos ne. Už si nedovolím selhat, proto jsem Never_Return_There.

Tady je seznam mých předchozích zpráv, pokud má někdo zájem:

90 dny: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dny: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dní (ve skutečnosti není úplná zpráva, ale je to příspěvek, který stojí za přečtení): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 dnů přehled: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Dobře, takže teď jsem za posledních 5 měsíců nepodal hlášení. A to je hodně času. Od té doby se toho ale moc nezměnilo. Existuje spousta pozitivních a negativních věcí a výhod, které jsem od společnosti Nofap během celého roku získal, které jsou popsány v předchozích zprávách a které jsou přítomny i nyní a některé z nich jsou:

Pozitivní:

  • Lepší schopnost soustředit se
  • Více hloubky porozumění a pozornosti
  • Socializovanější a více komunikativní, připravený vstoupit a zahájit konverzaci s lidmi.
  • Už žádná sociální úzkost. Dokážu klidně dívat lidi do očí a necítit se provinile nebo cítit nějakou hanbu.
  • Lepší důvěra (jedná se o dvojsečný meč, vysvětlím to později).
  • Mám mnohem lepší přijetí od lidí kolem mě, dostávám více pozornosti a pohledů od žen a existují období, kdy mám obrovský magnetismus a přitahuji hodně pozornosti.
  • Mám mnohem více přítomnosti a nejsem jen ten chlap, kterého nikdo nevidí / nevnímá 😀 (býval, když jsem byl někdy na střední škole)
  • Větší mentální síla a schopnost odstrčit nutkání / pokušení.
  • Více oddaný, motivovaný, seriózní a vytrvalý v jiných oblastech a aspektech.
  • Nofap mi dal sílu jít a pokusit se zdržet se jiných věcí, jako je vzdát se rychlého občerstvení, pokusit se omezit některé zpracované potraviny, pokusit se žít zdravěji a zapojit se do jiných činností.
  • Náchylnější začít zkoušet nové a jiné věci v životě.
  • Poté, co deprese z restartu začne odcházet (pro mě to bylo někde ve dne 130-160), začnete se cítit radostnější a mnohem více si ceníte života.
  • Pocit klidu a sebrání.
  • Lepší kontrola nad mnou.
  • Fyzické výhody:

Můj hlas se změnil, prohloubil se, jsem trochu chlupatější, moje vousy se trochu zvětšily, ale stále mám špatné vousy, cítím se a vypadám mužněji, můj obličej se trochu zlepšil, moje oči jsou nevypadám prázdná a prázdná, více energie, mám trochu větší houževnatost, dokážu projít až 20–25 km denně a necítím se unavený, ale mám pocit, že dokáži chodit i dalších 10. Lepší sportovní výkon (hraji basketbal, ne profesionál, jen tak pro zábavu).

Negativní věci:

  • Mokré sny - někdy se stávají velmi často a vůbec to není v pohodě, dokonce vás mohou na den nebo dva ztratit o nějaké výhody, otřást vás a vyvést z rovnováhy.
  • Očekával jsem, že moje ztracené vlasy dorostou, ale místo toho ustoupily ještě více, takže toto očekávání je rozbité. Po 12 měsících jsem neviděl žádné zlepšení. Během prvních 60-90 dnů jsem viděl velmi malý opětovný růst, ale tyto vlasy spadly. Takže pro mě Nofap nerostl moje ustupující vlasy, ale mám mnohem méně vypadávání vlasů.
  • Když se vaši kamarádi dozvědí, že nefandíte a nejste ve vztahu, začnete na ně vypadat trochu divně, dokonce si někteří z nich začnou myslet, že nejste normální. Snažím se tedy vysvětlit, jak můžu, ale zdá se, že někteří prostě nerozumí.

Věci, na které byste měli být opatrní a opatrní: - Velká důvěra není vždy dobrá. Může vás oklamat a přimět vás k sklouznutí, může se stát hrdým na váš úspěch a myslet si: „Ó, jak daleko jsem zašel, když se dívám na ty dívky a mluvím s nimi, neublíží mi to. Nebo se dívat na tu ženu na ulici, nic velkého. “ NYNÍ STOP! NEDOVOLTE, ABY SE TOTO VĚC STALO, NEJPRAVDĚPŠÍ ZPŮSOBÍ VÁS. To se mi stalo a v jednu chvíli, někde ve 260 dnech, jsem byl tak podveden, že mě tyto chlípné myšlenky začaly bít a myslel jsem si, že selžu, ale díky bohu, ne. A není to jen jednou, dokonce i nedávno, stalo se to znovu, vím, že bych se neměl dívat, ale díval jsem se a hádejte co, tato věc ničí váš pokrok a zdá se, že vaše dny fappingu nebyly tak dlouhé před a můžete se vrátit a můžete mít opět nějaké potěšení, vaše mysl s vámi začne znovu hrát, bez ohledu na váš pokrok. NEPOVOLUJTE SE TO VŠECHNO. CHRÁNĚTE SE ZA JAKÉKOLI NÁKLADY. Nyní je nejtěžší částí to, že jakmile byl váš mozek stimulován, je pro vás těžké na to zapomenout a stále to vidíte, a budete si to připomínat a budete v pokušení chtít a upadnout. Díky bohu znovu, že jsem nespadl. Musel jsem se hodně modlit a snažit se očistit mysl a zapomenout. Jen buďte velmi opatrní, když dosáhnete mnoha dní na Nofapu, abyste nespadli, protože vaše mysl vás uvedla v omyl. Neposlouchejte tyto hlasy, které vám říkají: Není to tak velký problém. ANO TO JE ! Pokořte se.

Tady jsou některé z věcí, které mi pomohly zdržet se a odolávat, a některé věci, které by vám mohly také pomoci.

  • Uvolněte se, až přijde pokušení.
  • Modlit se a číst Bibli.
  • Jít ven a chodit.
  • Opakujte několikrát NE, dokud se nedostanete k rozumu. Někdy, když říkáte, že to nepomůže, zakřičte si to do hlavy. Pokud to nepomůže, zakřičte to svým hlasem, pokud můžete.
  • Cvičení.
  • Připomeňte si, kdo jste a co děláte, a zeptejte se sami sebe, zda to opravdu chcete udělat. Uvědomte si situaci, uvědomte si chyby, které byste mohli udělat, a jaké výsledky by to přineslo. Řekněte si toto: Jste v NOfap. NEBUDETE FAP nebo RELAPSE, PŮJDETE BEZ TĚCHTO VĚCÍ!
  • Řekněte si, že jste přišli tak daleko, nestojí to za to, že ztratíte svůj pokrok, nemůžete si dovolit selhat tak snadno kvůli nějakému hloupému potěšení, díky kterému se budete nenávidět a litovat, až to skončí. Vzpomeňte si na lítost, kterou jste měli po relapsech.
  • Zkuste si představit sami sebe a jak vypadáte, kdybyste se rozdělili, ale z bočního hlediska. Tím se opravdu změní vaše vnímání.
  • Pijte studenou vodu. Posypte obličej studenou vodou.
  • Pokuste se překonat jakýmkoli způsobem. vyloučte myšlenku relapsu na svou mysl a NEHLEDEJTE ZPŮSOBY FAP !!!! Nerozumějte a nehledejte výmluvy, ukažte určitou disciplínu a vůli, nedovolte, aby došlo k selhání!
  • Začněte hned něco dělat, zaneprázdněte se nějakou prací, soustřeďte se na něco, co vás odveze od žádostí a nutkání.

Na závěr chci poděkovat Bohu za to, že mi pomohl vyrovnat se s tím. Pak díky celé komunitě Nofap. Myslím, že bych se nedostal tak daleko, kdyby to nebylo pro vás. Propadl bych, kdyby neexistoval Nofap. Dostal jsem odtud velké inspirace a odhodlání. Pak chci poslat zvláštní poděkování a rekvizity mému velkému příteli z Nofap - 2may2015, který je jeden den za mnou a ve skutečnosti dnes dělá jeden rok (nyní je to můj 366. den). Pomáhal mi pohybovat se a nevzdávat se, protože mi vždycky říkal, abych mezi námi udržel vzdálenost jednoho dne. Udělal jsem to, a udělám, a vím, že to udělá také; D

Chtěl bych poslat několik povzbudivých slov k lidem, kteří bojují s tímto neřestí: snažte se dál, i když selžete. Pokud jsem to udělal, můžete to udělat také, i když to může nějakou dobu trvat. Byl jsem na PMO po dobu 6 let, snažil jsem se 3 roky přestat s tím, teď jsem dostal 1 rok volno a pryč od toho. Neplánuji se vrátit zpět. Tyto věci nezmizí snadno. Proto musíte být tvrdý. A pamatujte, že vždy na vás přijde, pokud to dovolíte, bude, pokud ne - nebude. Je to otázka rozhodnutí a vůle. Buď opatrný. Mír a hezký čas!

tl; dr - 1 rok Nofap. Cítí se skvěle. Výhody a taktika, které je třeba zvládnout, jsou uvedeny výše, nebuďte líní číst, možná vám unikne něco důležitého 😀

ODKAZ - 1 ROK TVRDÉHO ODDĚLENÍ DNES! ZPRÁVA 365 DNÍ. YEEEEAAAAHH !!!!