Nejprve jsem se o NoFap dozvěděl prostřednictvím svého vyhledávání na Googlu na Acne.org nebo na jiném webu. Hledal jsem odpověď na otázku, jestli Masturbace způsobuje akné. Udělali nějaké kopání na Google (pomocí intext: NoFap) a našli ten původní článek. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Proč jsem začal
Každopádně se domnívám, že to spolu s denním režimem salicylového mytí obličeje a benzoylu mělo významný účinek. Je to šílené, když najednou přejedu pruhy, mám cystu nebo dvě. Měl jen malé bílé hlavičky, když to zvládnu déle než pár dní a nezasahuji.
Jednání s některými cystami nyní s nějakým silným sálem. Každopádně říkají, že testosteron - a nakonec konverze na DHT - se děje kolem 1 den poté a znovu kolem 7. Akné se pro mě vytvoří jen den nebo dva. Nic velkého, ale znatelného.
Jak se cítím
Právě teď se cítím jako milion dolarů. Dal jsem to na roveň s ukončením kouření. Na druhou stranu jsem šťastný člověk. Ale získal jsem jistotu. Zdá se, že to není zdaleka tak těžké nebo skličující. Například se běžně bojím, jaké domácí úkoly musím udělat, a přemýšlím o dalších věcech, abych to odložil stranou. Nyní se to nezdá napůl špatné. Stále časově náročné, ale už ne ten pocit strachu z toho, co může obsahovat.
Jiné než to, nic jiného přijde na mysl. Myslím, že přemýšlím jasněji a mluvím výmluvněji.
Věk: 22
Můj rok v recenzi
Jaký rok to bylo. Všechno to začalo v červenci 24, 2015. Jaký čas to bylo objevit sub, jako je tento. Uvědomění je však teprve pětina bitvy, která má přijít. Existuje mnoho překážek, které přicházejí do cesty jen z toho, jak vidět horkou dívku na ulici nebo prohlížet pornografické obrázky. Sakra, jste sexualizovaný svět!
Co pomohlo
Naštěstí existují způsoby, jak jsem s takovými potřebami občas bojoval.
- Studené sprchy - pomozte v tuto chvíli být zatraceně, pokud na to budete celý den myslet. Je to jako sfouknutí trikové svíčky. Dříve nebo později se to vznítí.
- Meditace - Freakin 'úžasné, aby se uklidnil jinak hektický den. Nedělám to často, ale diví se to i 10 minut. Je to jako dávat vodu na trikovou svíčku. Vyčistěte mysl od všech nespravedlivých myšlenek (lol).
- Cvičení - stále mě zaměstnává. Snažím se tomu vyhnout den před prací, protože to je cvičení samo o sobě s pohybem a zvedáním těžkých předmětů po celý den. Další ničitel, který funguje, ale musíte se ho opravdu držet, abyste si jej vytvořili jako čistý zvyk. Opravdu se do toho musím vrátit.
- Přerušení veškerého internetu - to se stalo jen minulý týden. Těžko jsem se toho dotkl kromě plánování, kontroly e-mailů a práce na vysoké škole. Doporučil bych to především všechno ostatní, protože je mimořádně snadné se rozptýlit nebo spustit. Nejlepší je vytvořit si zvyk cvičit a meditovat, když nekontrolujete Footspace a Snapgossip.
Jakmile jsem zasáhl 7 dní, odměnil jsem se dočasnou útěchou s některými online aktivitami, ale myslím, že po tom ustoupím zpět do své želví skořápky.
Bez dalšího povyku, některé statistiky během mého roku. Zahrnuje lemování.
Zábavné statistiky
Moje statistiky: květen 25, 2016, až květen 29, 2017
Celkem relapsů: 65
Nejdelší pruh: 72 dny
Nejkratší: 0 dny
Průměrný: 5.67 dny
Aktuální 5-denní klouzavý průměr (MA): 5.2 dny
Nejlepší 5 nejdelší pruhy
- Červen 11, 2016, 72 dní, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, 21 dní, 5D MA 7.6
- Březen 27, 2017, 19 dní,
Agregované pruhy
Myslím, že nejtěžší část této cesty je překonat 7-denní hrb.
Podle NF Companion
- 99.12% lidí má pruh během 150 dnů.
- 73.37% má pruh ≤ 10 dní.
- Téměř 57.06% je ≤ 5 dní.
- Po 1 dnech jste v top 120%.
Cesta byla těžká, ale při pohledu zpět na můj rok přinesla určitý výhled. Mnoho věcí, například stresory, sledování sexualizovaného obsahu, televize, procrestinating atd. al, by měla být snížena nebo zmírněna, dokud se nedostanete za první týden. Pak budete v horních 30%! Život bude čím dál tím bohatší.
ODKAZ - Můj rok NoFap 5 / 25 / 16 do současnosti; Tipy, statistika
By Bitcion
;
