Porazil jsem závislost na porno po letech bojů a doufám, že vám mohu pomoci s těmito tipy:
1. Být vděčný: Být depresivní vede k depresi, která je vstupem do porna a fapování. Být vděčný uvolňuje dopamin, který pomáhá v boji proti závislosti.
2. Cvičení: Toto je jeden z největších tipů, jaký kdy dostanete. Zvedejte těžké váhy alespoň na hodinu denně. Uvolňuje dopamin a bojuje proti závislosti. Nejdůležitější ze všeho je to, že pomáhá zvýšit sílu vůle, což je to, co je nutné k boji proti závislosti na pornografii.
3. Meditujte a chodte: Když můžete vidět nutkání přicházet. Zavřete oči, zastavte myšlenky a dýchejte. Řekněte si, že budete bojovat se svou závislostí a zbavte se tohoto problému. Řekněte si, že když dnes fapujete, zítra to uděláte. Motivujte se a jděte na procházku. Při této procházce buďte vděční.
ODKAZ - Být vděčný mi pomohl překonat pornografickou závislost
by dante khan
;
