Dnes uplyne 185 dní bez PMO. Je toho tolik, o čem mohu podat zprávu, ale rád bych byl co nejstručnější (nicméně mám ve zvyku toulat se). Hlavním důvodem, proč bych chtěl napsat zprávu, je poskytnout svůj pohled na NoFap, který může zase motivovat ostatní, a zdokumentovat, jak se cítím v případě, že bych někdy chtěl relaps.
Rychlé pozadí: Je mi 22 let a nedávno jsem absolvoval univerzitu. Našel jsem NoFap v dubnu 2013. Když jsem vyrůstal, řekl bych, že mám docela průměrné návyky PMO pro moderního mužského teenagera. Někdy bych fapoval 3+krát denně, někdy jsem fapoval jednou za několik dní. Nikdy se mi to úplně nevymklo z rukou a nikdy jsem to opravdu neviděl jako zásadní problém. V roce 2013 jsem měl několik krátkých pruhů, po nichž následoval dlouhý 150denní pruh. Od té doby jsem měl pravděpodobně tři nebo čtyři 90denní pruhy. Obecně řečeno, věřím v NoFap a zřídka jsem PMOed po dlouhou dobu, jakmile jsem to našel.
Co pro mě fungovalo: Pevně věřím, že NoFap není kouzelná kulka. Nevyléčí všechny vaše problémy, nevymaže vaši depresi, ani vás kouzelně nezíská přítelkyní. Mám však pocit, že vám to dá docela velkou výhodu. Nevím proč a nebudu plivat bro-psychologii nebo odkazovat na nějaké studie o zadržování testosteronu nebo spermatu. Tento příspěvek je neoficiální. To znamená, že NoFap byl pro mě efektivní v kombinaci s
1. Trvalý zvyk vzpírání, 3-5 dní v týdnu
2. Minimální doba spánku 7 hodin za noc
3. Minimální meditace všímavosti 20 minut denně
4. Omezení spotřeby médií (videohry, netflix, cokoli)
5. Omezení toho, kolik pijete nebo drogy
6. Chladné sprchy
V zásadě se jen kurva postarej o sebe. Mějte úctu k sobě, milujte se. A pokud ne, předstírejte to. Pokud nesnášíte, kdo jste nebo co děláte, předstírejte to. Síla skrz to. Řešte problémy ve svém životě a podnikněte kroky. Podívejte se do zrcadla a usmívejte se na sebe.
Zde jsou některé výhody, které jsem měl v této konkrétní řadě:
- Mírně depresivní obecně, nálada je stabilní. Ano, mám dny volna - všichni ano. Jsem však obecně šťastný člověk a ne každý to může říct.
-Sociální úzkost. Cítím se, jako bych jednal shodněji s tím, kým jsem. Opravdu mě nezajímá, co si o mě lidé tolik myslí. Když udělám srandu, nebo špatně vyslovím slovo nebo položím hloupou otázku - už mě to docela neztrácí jako dřív.
-Vztahy se ženami. Začal jsem chodit s dívkou, kterou jsem měl asi 60. dnů do svého pruhu. Měl jsem na ni OBROVSKÝ zamilovanost. Ale pozval jsem ji ven a chvíli jsme spolu chodili. Musel jsem to s ní ukončit před několika týdny, protože se stěhuji za prací do celé země a mezi tím se vlastně nic neděje. Skvělá holka, ale pro mě z dlouhodobého hlediska ne. Moje spolupracovnice a já máme skvělý vztah. Flirtování se děje ano, ale nepřemýšlím o tom.
-Mám na léto stáž a teď práci na plný úvazek, když se přesunu zpět na sever. Nemohu říci, že je to přímo kvůli NoFap, ale pravděpodobně mi to dalo trochu víc pepa v rozhovorech a podobně.
-Mám v nejlepší kondici, jakou jsem kdy měl. Asi před 3 lety jsem začal vážně zvedat činky. Hromadil jsem se na Waaay příliš dlouho a trochu jsem změkl. Opravdu jsem se zavázal snížit a poprvé za čas jsem se vznášel mírně nad nebo pod 10% BF
-Motivovaný- poprvé se věnuji koníčku mimo tělocvičnu a meditaci a skutečně vidím SKUTEČNÝ pokrok. Každou noc po práci kreslím od chvíle, kdy si odložím tašku, až půjdu spát. Vyrostl jsem v kreslení, chodil jsem na uměleckou školu, ale nikdy jsem se nezavázal, že bych se skutečně naučil stínování / hodnotu / realismus. Každá kresba vidím pokrok.
- A pak všechny obecné věci NoFap, oční kontakt, hlubší hlas, asertivnější atd.
Jedna věc, kterou opravdu chci zdůraznit, je, že NoFap je tvrdý. Každý, kdo je venku a snaží se vydělat týden nebo dva týdny nebo jeden měsíc, poklepejte si na záda a jednoduše to zkuste. Skutečnost, že jste zde, čtete tento příspěvek a na fórech NoFap, znamená, že chcete změnu. A pravděpodobně to dostanete. Jen se zavázat. Napište si o rok seznam 3 věcí, které ve svém životě chcete, a druhé, kdy vaše nohy každé ráno narazí na podlahu, bude vaším posraným posláním tyto 3 věci projevit. Na stole mám poznámku k příspěvku, kterou jsem napsal v květnu se 3 věcmi.
- Nakreslete realistický portrét sebe (dostat se tam!)
- Spustit půlmaratonu (hodit míč na tento, dělat kardio pouze jednou týdně, ale stále zvedat závaží)
- Mám práci, kterou miluji. (ještě nezačali na novém místě, ale palce se mi budou líbit.)
Každopádně se tady zabalím.
Pokud si z toho můžete něco vzít, tady jsou moje 2 centy za všechny tyto věci NoFap.
NoFap je určitě skvělý nástroj, který vám dá výhodu, můžete mít vše, co v životě chcete, pokud jdete ven a dostanete to. 90% toho, co jsem na tomto fóru četl, je sice obezřetné, přestože je to dobře promyšlené.
Není pochyb o tom, že pornografický zvyk je škodlivý pro psychiku, způsobuje rozvod, depresi, nerealistické názory na ženy. To je zdravý rozum.
ODKAZ - 185 dní NoFap - krátká zpráva
EARLIER POST - je mi 22. V roce 2013 jsem se rozhodl „prostě to vyzkoušet“. Sleduji YBOP a procházím fóra NoFap. Líbilo se mi, jak jsem se cítil, a pokračoval jsem. Kdykoli jsem relapsoval, všiml jsem si výrazného rozdílu v mé celkové pohodě. Pravděpodobně jsem PMO'ed 50krát za poslední 3 roky. Toto je však jeden z mých dlouhých pruhů (138 dní).
Podělím se o několik výhod, které z toho vzešly. Také bych se rád podělil o to, že se NoFapu věnuji od roku 2013, takže mi chvíli trvalo, než jsem se v tom „uměl“.
-Založil jsem si tělocvičnu, snížil tělesný tuk a dostal se do nejlepší podoby mého života
- Teď chodím s úžasnou dívkou.
- Mnohem motivovanější a motivovanější
-Méně reaktivní, klidnější a schopný ovládat mé emoce
-Sociální úzkost je téměř pryč. Mluvit s muži i ženami není velký problém. Nesnažím se podvádět hezké dívky a při rozhovorech s nimi se cítím trapně.
Můj život není dokonalý. NoFap není kouzelná kulka. Ale je to skvělý nástroj pro sebezdokonalování, možná nejlepší, na jaký jsem narazil. Doplňte tyto další zdravé návyky a změní to váš život. Nezapomeňte, že relapsy jsou od sebe odděleny. Stanovte si malé cíle. Ber to týden po týdnu.
Nikdy jsem ED nezažil. Až na příliš mnoho alkoholu. Nebyl jsem tvrdým uživatelem a našel jsem NoFap, když mi bylo 19, takže myslím, že v tomto ohledu jsem měl štěstí. Mám nulový problém se dostat nahoru.
Zažil jsem spoustu výhod. Některé přímo souvisejí s NoFap, nejvíce souvisí s „celkovým obrazem“ a zdravými návyky obecně. Zůstaňte naladěni na hlášení. Můj život se hodně změnil.
;
