Jsem 24 rok starý muž. Od mého věku jsem byl tichý, něžný a přátelský. Ale vždycky jsem měl silnou sexuální stránku. Vzpomínám si na den na základní škole, když jsme s přítelem řekli dívce, že jsme ji chtěli šukat. Plakala.
Vzpomínám si na dobu, kdy moje dospívající já masturbovalo do matčiny podprsenky, protože mě to roztočilo. Přesvědčil jsem křesťanskou dívku, aby se mě vzdala panenství, když jsem ji ani nemiloval. Chytil mě fápat můj bratr (před 8 lety), moje matka (před 5 lety) a můj spolubydlící (před 4 měsíci). Jsem tak posedlý sexem, že jsem byl připraven téměř odejít od svých náboženských přesvědčení, protože to zakazovalo předmanželský sex. Ten jemný a přátelský člověk, o kterém jsem mluvil na začátku - už nějakou dobu nebyl a byl nahrazen sobeckým, introvertním a trapným chlapcem, někdy v mých dospívajících letech, kdy jsem se stal závislým na masturbaci. Zmínil jsem to - jsem závislý na masturbaci.
Nevěděl jsem to teprve před několika měsíci. Myslel jsem, že závislosti jsou pro slabé vůle nebo uživatele drog. Byl jsem nad závislostí. Jsem moc chytrý že. Bylo to před několika lety, pravděpodobně dříve, než si teď pamatuji, že jsem začal svést ve zvyku. Když jsem se pokusil skončit, měl to smíšený úspěch, někdy jsem dostal docela dlouhý pruh, pak se znovu vzdal a vrhl se rovnou zpět k masturbování 3 krát denně. Toto pokračovalo nějakou dobu. Našel jsem tento subreddit a začal jsem psát své vlastní myšlenky na tento zvyk.
Implementací níže uvedené strategie / ideologie jsem se za posledních 4 měsíců úspěšně zdržel hlasování PMO v tvrdém režimu. Bylo mi řečeno, že 120 dní je to, jak dlouho trvá „přepojení“ vašeho mozku (to není pravda, prosím čtěte dál), a teď jsem v tom bodě, takže jsem si myslel, že je vhodné se s vámi podělit o svá zjištění. Zpočátku jsem byl opravdu nervózní a byl jsem pod tlakem, abych se vzdal. Cítil jsem se však dobře, odmítal jsem své impulsy a musel jsem se pevně držet své putující mysli. Měl jsem mnoho nocí, kdy jsem snil o sexu a fappingu, a dokonce i několik mokrých snů. Vydutí dívčího zadku na ulici by mě přimělo odvrátit pohled a vyčistit mysl od sexu. Vypadalo to ponurě. Naštěstí to bylo jednodušší. Neustálé hladovění mé závislosti mělo za následek méně sexuálních snů, méně silných nutkání a lepší kontrolu nad mou myslí. Není to úplně pryč. Pravděpodobně to nikdy nebude. Přijmout to znamenalo bdělost na úrovni Batmana. To, co zde představuji, jsou moje myšlenky a vhledy do této závislosti a některá zásadní porozumění, jak to dobře nakopnout.
Zlo masturbace
Co je s tím špatně? Pokud neznáte odpověď na tuto otázku, proč jste tady? Na toto téma lze napsat celou knihu, ale zdůrazním některé hlavní body. Toto je jeden z nejdůležitějších kroků v celém procesu, protože bez něj nebudete muset disk ukončit.
- Poskytuje vám šikmý pohled na sexualitu, a proto ničí vaše osobní vztahy. Jsme nadšení z vzhledu nahého masa a sexuálních kousků. Náš mozek zaplavuje příval dopaminu a my jsme stimulováni ke krmení, které odkapává jakýmkoli způsobem. Váš mozek chce, aby se to napravilo, a nemá ohled na sociální nebo relační důsledky. Těsné šaty na ranním dojíždění, i když pro některé nevinné, mohou mít obrovské následky pro mozek závislý na pornografii. Příval dopaminu, vzrušení z hádání tvaru postavy pod oblečením, váš mozek chce, abyste pokračovali ve fantazii ... možná je to vizualizace videa, které jste nedávno viděli s dámou před vámi, možná je to vzrušení z roztržení její šaty z ní ... to je vaše štěstí. Když je váš mozek napájen těmito kapkami dopaminu, tyto známé fantazie se stávají běžným místem, a proto již neposkytují stejné vzrušení. Porno je divnější, fantazie agresivnější a neosobní a vaše mysl je navždy přitahována k tomu, co ji nejvíce vzrušuje. Nemiluješ tu dívku, nemiluješ ani její tělo. Milujete opravu, ať už je vaše mysl jakkoli vzrušená. Horší ze všeho je, že to ani nemilujete. PMO se stává fuškou. Videoklipy vás znechucují poté, co jste vyhodili svůj náklad. Začnete cítit vinu ještě předtím, než čin začal! Během toho všeho jsi nepoznal dívku za prsy. To, co to dělá s vaší lidskou interakcí, je katastrofální. Neschopnost zacházet s lidmi jako s lidmi je klín mezi vztahy. Osobně jsem cítil, že to byl klíčový faktor mé neschopnosti soucitit s ostatními, navázat úspěšná dospělá přátelství a cítit lásku ke své přítelkyni. Pokračujte v masturbaci a budete se k ženám chovat s opovržením a nedostatkem respektu.
- Snižuje hladinu testosteronu a hladinu energie. PMO ve mně zanechává pocit letargie a nemotivace. Kombinace snížené energetické hladiny a nedostatku úcty k ženám (výše uvedený bod) může vést k vážnému nedostatku motivace v životě. Ženy jsou úžasné a já jsem tak nadšený, že mám povolání, o které se jednoho dne mohu podělit se svou ženou. Masturbace vás vtáhne zpět do letargického nepořádku a ztratíte přehled o svých vášních a životní práci.
- Ztráta času. Myslíte si, že teď trávíte hodně času šmírováním? Můžete to zdvojnásobit nebo ztrojnásobit, jak budete dál získávat divnější návyky, nekonečně hledat perfektní video nebo zápasit s nutkáním, zatímco se snažíte soustředit svou mysl na svou práci.
- Manipulativní potěšení. Na obrázcích se vám přidržuje mozek. Vzrušení z krmení tohoto okruhu vašeho mozku vrcholí v subparu, který je stínem skutečného sexuálního zážitku. Díky obrazům se budete cítit, jako byste tam opravdu byli, ale navždy zůstanete odpojeni od krásného sexuálního zážitku několika způsoby - čin dělá někdo jiný, je to natáčeno pro peníze, ne pro lásku, dívka je vylepšena, aby hrála na vašem pokrouceném sexualita, je prezentována ve 2D formátu, jste od ní daleko a hlavně - jste sami a stimulujete své já. K sexuálnímu zážitku, který nemanipuluje, dochází, když držíte osobu v náručí a máte ji rádi a respektujete ji a chcete chránit její čest a integritu, když se jí snažíte užívat a sloužit jí.
- Nechutný průmysl. Pokaždé, když navštívíte některý z těchto webů, jste spolupracovníkem při zvyšování výnosů pro toto odvětví. Vzpomeňte si na sexualizovanou kulturu, do které se umisťujeme - znásilnění, obtěžování dětí, zvrácené objektivizace moderních žen a prostituční průmysl v zemích třetího světa, kde jsou dívky z rodin nízkých tříd uneseny a prodávány v nevěstinci jako na trhu. Tím, že vstupujete na tyto stránky, přehlížíte a přispíváte do tohoto odvětví. Sex je jedním z nejkrásnějších činů, kterých se muž a žena mohou dopustit, ale neustále ho podvádí špinavý chamtivý čin zla.
- Je to návykové. Stejně jako uživatelé drog, nebo závislí, můžete být závislí na vás (jako já). Číst dál.
Přijetí
Jedním z největších kroků k překonání tohoto stavu byla fáze přijetí. To vyžaduje pokoru přijmout pro sebe, že jste závislí. Plné pochopení síly tohoto zvyku může být klíčem k uznání závažnosti tohoto problému. Jak byste věděli, že jste závislí? Je to velmi jednoduché. Chcete přestat, ale ne? Pak jste závislí. Pokud chcete přestat (plně rozpoznat zlo PMO), ale ne (nedokážete), pak je vaše mysl silnější než vaše vůle. Neustálé negativní posilování fyziologicky změnilo náš nervový, chemický hardware. To je nebezpečné místo.
Jste na tom závislí. Nechte to zapadnout. Je to děsivé, že? Jako někdo jiný hraje na loutky s vaším tělem. Nepřeskočme tento bod, protože je zásadní při léčbě vašeho zvyku s vážností, kterou si zaslouží. Příliš mnoho lidí navštíví tento sub, vezme si pult a poté projede sérií krátkých pruhů, které očekávají, že s tím budou jednoho dne magicky hotové. Tak to nefunguje. Ber to jako závislost.
Váš mozek je závislý na porno, a pokud zatáhnete za zástrčku, která je tak zvyklá, bude to boj. Vaše tělo a mysl touží po tom, co bylo zbaveno. Potřeby se objevují často a všechny druhy myšlenek se promění v sexuální, protože váš mozek zoufale prosí, abyste vyhodili tu nervovou cestu, která je hladovělá. S ženami zažijete sny o sexu, které vypadají jako vaše přítelkyně 2D, často sexizovanější a agresivnější než vaše staré fantazie. Mohou nastat mokré sny, protože váš mozek je tak zaměřen na vypálení té nervové dráhy, kterou nedobrovolně ejakulujete.
Volba
Proto, když znáte a přijímáte svou závislost, stojíte před volbou, dichotomií - vzdáte se závislosti nebo se nad ní zvednete. Tyto dvě možnosti vysvětlím trochu víc.
- Vzdej se - říkám tomu otrok. Nechte to zničit vás a vaše vztahy. Nechte to ublížit lidem kolem vás, a to i na úkor těch, kteří jsou v zámoří a jsou tak chudí, že by se prodali do tohoto odvětví a pak se ocitli zotročeni stejně jako vy. Nechte to převzít váš život a posuňte vás k cyklu nečinnosti. Toto je jednodušší volba. Je to také smutnější možnost. Tuto možnost byste využili, pokud si myslíte, že je to všechno příliš těžké.
- Povstaň výše - říkám tomu válečník. Podívejte se své závislosti přímo do očí a řekněte ne. Můžete se z toho vzpamatovat. Vaše vztahy se z toho mohou zotavit. Můžete si obléknout brnění ctnosti a zabít temnotu, která je ve vás. Když se objeví pokušení, řeknete „FUCK OFF“. Toto je obtížnější volba. Toto je možnost, která vede k úspěchu v práci, vztazích, štěstí a zdraví. Buduje charakter a buduje ve vás sílu, která vychází z překonávání protivenství a dosažení úspěchu. Je to mužná možnost, překonat těžkosti a zvítězit silou. Jmenuje se to válečník, protože jste v boji a váš nepřítel je vaše já. Budete muset s tímto nepřítelem bojovat a zabít je.
Pokud byste právě teď mohli mávnout kouzelnou hůlkou a udělat jedno nebo druhé, jsem si jistý, že byste si vybrali válečníka. Bohužel neexistuje žádná kouzelná hůlka, jste jen vy. To nebude snadné. Bude to vyžadovat obrovské úsilí vaším jménem. Dělejte to, co je obtížné, protože z vás dělá větší osobu.
Zničení nutkání a dalších útoků
Pokud jste se rozhodli být válečníkem, měli byste se lépe naučit něco o nepříteli, zejména o jeho metodách útoku. Mluvil jsem trochu o tom, co můžete očekávat, když vyhladíte mozek z jeho opravy, ale teď chci podrobněji probrat hlavní metodu útoku - naléhá.
Váš mozek na vás bude posílat nutkání, s různou silou. Útoky přicházejí zpočátku často, ale jakmile se začnete rychle držet, snižují se a stávají se méně častými. Útoky budou zaměřeny na oblasti, které jsou špatně bráněny, například přetrvávající dotyk dívky, která s vámi flirtuje, má speciální fyzickou spoušť, která může vést k rozbití vaší obrany. Útoky přijdou také v době, kdy jste nejslabší - na konci týdne, když jste unavení, když jste v oblasti soukromí s počítačem, když máte špatný den, nebo dokonce, když se cítíte osaměle a v potřeba lidského kontaktu.
Pamatujte si toto: Nikdy nenechte pokušení chytit ve vaší mysli.
Když se objeví pokušení / útoky / nutkání, zabijte je tím, že je zbavíte své mysli. Nezabavujte je v nejmenším. To si vážně pamatujte a váš mozek se zotavuje. Nesmíte se nikdy nechat uchopit sexuální myšlenkou. Nejlepší obranou je postoj bez keců. Buďte nekompromisní. Využijte jakékoli techniky, které pro vás pracují, abyste tyto myšlenky zbavili své mysli, jako jsou kliky, socializace, procházky, modlitby, svírání.
Dotyk a procházení vždy začíná myšlenkou. Dokonce i měsíce poté, co jsme se nepotápěli, můžeme stále dostávat vážné nutkání, které se zdánlivě vynořuje z ničeho. Nezabavujte je jen proto, že jste na slušném pruhu. Někteří lidé nemají dovoleno pěkné věci kvůli jejich minulým chybám. Jsme v tom koši! (Poznámka: Pokud máte sexuálního partnera, je dobré si je užívat. Zaměřit se na ně, nejen na jejich tělo.)
Dotýkání se sebe - to je další forma útoku. K tomu může dojít, když jste v posteli, nudíte se před spánkem, a zvláště v době, kdy musíte jít na toaletu (ráno jsou nejhorší). Zmrazte rukou, nedotýkejte se. Vyskočte z postele a jděte na toaletu, pokud musíte, a buďte opatrní a chovejte se k tomu vážně, pokud tam hrajete rukama. A hrana je také ne-ne - vážně, kdy to byl někdy dobrý nápad?
Vizuální pokušení - jedná se o útok, který se váže zpět k první formě útoku (myšlenkám) a může mít různé úrovně síly. Vaše reakce na tento útok spočívá v opatrnosti a odvrácení pohledu. Pokud se jedná o model plavky, odvraťte svůj pohled. Pokud je to hezká dívka na ulici, možná stojí za to odvrátit váš pohled. Veškerý materiál nsfw na redditu, dokonce i na non-porno subs, je mimo hru. Je smutné, že k tomu došlo, ale jak jsem řekl výše, někteří lidé nemají povoleno věci, které ostatní berou jako samozřejmost, kvůli tomu, jak jsou. Jako narkoman jste náchylní k tomu, aby se spouštěly nutkání z vizuálních podnětů, dokonce i nevinných. Naštěstí to časem ustoupí a získáte pocit, kdy musíte odvrátit svůj pohled a kdy se můžete podívat. Je důležité znát rozdíl mezi oceněním a chtíčem. První pochází z naší sexuální přitažlivosti k ostatním (zdravé), druhé pochází z naší sobecké korupce našeho sexuálního zdraví (nezdravé).
Snadný přístup - Pokud bojujete se svými nejtěžšími a vyprazdňujete všechny myšlenky ze své mysli, nemusíte se ničeho obávat. Je však naprosto neužitečné, pokud stále máte přístup k materiálu pro vaši závislost na PMO. Mluvím o videích na vašem HD, časopisech, záložkách nebo erotických textech. Odpověď je jednoduchá. Smažte to hned a už o tom nikdy nepřemýšlejte.
Rozptýlení mýtů
Když na této cestě dosáhnete pokroku, váš mozek se pokusí zaútočit jemnějšími prostředky. Tyto jemné prostředky není tak snadné najít, protože je lze maskovat jako polopravdy. Zde jsou některé, s nimiž jsem se setkal.
- Masturbace je v pořádku, problém způsobuje porno - pokud se vás váš mozek pokusí o tom přesvědčit, snaží se pracovat s vaším vědomím na racionální úrovni, aby nakrmil svou negativní nervovou dráhu. I když samotná masturbace může být oddělena od porna, stále krmí stejnou cestu, která byla spuštěna během vašich nejaktivnějších let PMO. Jako narkomani nemůžeme masturbovat kvůli tomu, jak jsme se potýkali se svým tělem. Rozhodněte se sami, že masturbace je mimo stůl. Ignorujte to a možná se ocitnete v ústupu jako já.
- Není na tom nic špatného / Je to zdravé - Ne. Podívejte se na výše uvedené části o tom, že porno je destruktivní. Buďte pevní ve své víře.
- Musíte ejakulovat - není to pravda. Žádný důkaz. I když je zdravé ejakulace, můžeme to uspokojit fyzickým sexuálním partnerem. Pracujte na tom a nenechte se odradit, pokud to nějakou dobu trvá nebo se tam nikdy nedostanete.
- Tato no-fap ničí vaši sexuální touhu - nikdy jsem nebyl na dostatečně dlouhé lince, ve které jsem mohl usoudit, že moje sexuální touha byla utrpení, takže jsem nemohl s jistotou říci. Co řeknu, je to, že pokaždé, když jsem relapsoval, relapsoval jsem s podobnou intenzitou jako moje těžká léta. To je zanedbatelný strach. Když přijde čas, kdy se uložíte vedle svého sexuálního partnera a budete povinni hrát (ženy mají také velké očekávání od sledování porna), raději bych řekl, že jsem tuto závislost porazil, než abych se musel starat o problémy s výkonem ale zacházet s mojí ženou jako s baterkou. Mnoho uživatelů zde také hlásí problémy s výkonem kvůli své závislosti na PMO, takže je to další úvaha.
- Porazili jsme to - Ne, pravděpodobně jste ne. Jako narkomani s tím budeme bojovat dlouho a dlouho. Muži jsou velmi sexuální bytosti a většina z nich má silné sexuální touhy. Je to požehnání a kletba. Bojujte dál. Stále zvedejte meč a zabíjejte pokušení. Je to snazší, ale je to dlouhá cesta.
- Moderování je všechno - jedná se o kontrolu poškození. Vězte, že PMO je špatný, a vězte, že moderováním se problému nezbavíte.
- Z toho vyrosteš - Ne, falešně. Na tomto subu je 50 let s tímto problémem, což je pravděpodobně konzervativní odhad horní hranice!
Výměna
Jako lidé máme svou vlastní práci. Nofap je pouze součástí plánu pro větší verzi sebe sama. Povolání je důležitou součástí každé takové změny životního stylu, jako je tato, protože by mělo být středem vaší pozornosti a rámcem, na kterém můžete stavět svůj účel. Fapování vás od toho odvrátí a ztratí v to víru. Buďte pevně ve svém povolání a přesměrujte čas strávený zlepšováním své kariéry a životního stylu.
Nejde o příspěvek o životním stylu, ale o ukončení nebezpečného zvyku. Ale rychle zmíním základy, na kterých by se měli všichni v této oblasti zaměřit: Jaká je vaše vlastní identita (kdo jste, kdo si myslíte, že jste?)? Jaký je tvůj účel? Co si ceníš? Jaké jsou vaše motivace (proč děláte, co děláte?)? Zvládáte klíčové oblasti, jako je zdraví (tělocvična, strava, péče, životní prostor, duševní zdraví), bohatství (finance, kariéra, vzdělání, budoucí plán), vztahy (rodina, přátelé, gregarious dispozice, romance), self- láska (sebepřijetí, sebevědomí, kontrola, síla, čtení, tvorba, reflexe, cestování, koníčky) a vyšší účel (Bůh, etický systém, pocit integrity, radost z toho, co děláte)?
Začněte každý den vzrušením, že dosahujete něčeho, na čem vám záleží.
Závěrečné poznámky
Zrekapitulovat: vědět, jak zlé je porno, a naučit se ho nenávidět. Přijměte svou závislost a zacházejte s ní s takovou vážností, jakou si zaslouží. Vyhněte se myšlenkám tím, že nebudete mít kecy, pamatujete na to, že naše privilegium kontrolovat ženy na ulici je dočasně odvoláno, když restartujeme mozek. A nepoddávejte se racionalizacím, s nimiž vaše mysl přijde - je to všechno zoufalý trik vašeho mozkem nasáklého pornografií, když se pokouší získat nápravu.
Teď se k tomu vrátím, pokračuji v cestě bez mezery a budu s ní zacházet vážně. Je to snazší a jsem vděčný za pochopení, které jsem četl zde a na přidružených stránkách. Za odměnu si kupuji pár návrhářských džíny, abych se dostal na 120 dny. Všichni to dokážeme. Bůh žehnej.
ODKAZ - Průvodce: Jak ukončit PMO
;