DISCLAMIER: TENTO POST JE DLOUHÝ A PLNÝ NEZAMĚŘENÉHO BLABINGU. TAKÉ NEJSEM ŽIVÝ ANGLICKÝ REPRODUKTOR, TAKŽE NECHCETE, ABY SI OČI ZPŮSOBILO, LEPŠÍ S VÁMI NECHTE OCHRANU.
Takže jsem dosáhl tohoto hrdého počtu 90 dní bez PMO. A rád bych se s vámi podělil o nějaké moje pocity.
{tl; dr začíná zde} Nejprve vám řeknu můj příběh. Když jsem měl 14 let, začal jsem holohlavého muže plakat, když jsem sledoval velmi zvláštní druh filmů, a tento zvyk jsem pěstoval dlouhých 10 let. Myslím, že to porno pro mě bývalo tak lákavé, protože jsem byl strašně společensky trapný, měl jsem nulové přátele (a celou hromadu tyranů připravených, abych se cítil jako hovno, kdykoli mě viděli projíždět) a dokonce jsem vedl jednoduché rozhovory s děvčata byla mnohem nad moje schopnosti. Takže v mém případě nebyl PMO kořenem mých problémů, ale spíše jakýmsi médiem, které umožnilo, aby tyto problémy trvaly v mém dospělém životě. Chci říct, podařilo se mi stát se trochu méně trapným, ale nikdy jsem nezískal sebevědomí, byl jsem často v depresi (někdy až do sebevražedných myšlenek) a nikdy jsem neměl žádný milostný život (ano, přihlašování 24 let panna, ahoj). Moje cesta nofap vlastně začala už dávno. Nenáviděl jsem porno a snažil jsem se přestat téměř od začátku této závislosti. Tehdy jsem si neuvědomil, jaký velký vliv mohou mít xxx filmy na psycho-fyzický stav. Moje přání opustit tuto sračku bylo založeno čistě na etickém základě. Prostě jsem měl pocit, že jsem to cítil něco o tom, že mě zapnou například ponížení a trávení hodin sledováním těchto věcí je tak kurva pryč. Ale asi po jednom týdnu jsem vždy selhával. Ale jakmile jsem narazil na „velký pornografický experiment“, rozhovor TED a byl to pro mě opravdový otvírák očí. Uvědomil jsem si, že můžu změnit svůj život k lepšímu, když vyhodím porno. Vím, že to zní kýčovitě, ale opravdu mi to dalo naději. A také díky této přednášce jsem se dozvěděl o komunitě nofap. První dlouhou sérii jsem měl loni na podzim. Po měsíci a půl jsem relapsoval, ale byla to neocenitelná zkušenost. Strávil jsem zimu a časné jaro na veselém dojení úhoře a pak přišel průlom. Tady jsem seděl v autobuse a vracel se z párty domů. Byl jsem frustrovaný jako kurva po celé noci sledování lidí ve vztazích (a obecně řečeno šťastnějších než já) a cítil jsem se nesmírně zbytečný. Byl jsem tak vyzkoušen ze svého života, že jsem měl pocit, že někdo ze mě vysál veškerou energii. I přes teplé počasí mi bylo doslova zima. A než mi to přišlo na mysl: můžu buď pokračovat v kráčení touto cestou, plakat se, abych spal, být naštvaný na celý svět, vzdát se svých negativních emocí a zjistit, kam mě to zavede. Nebo můžu začít něco měnit hned teď. Existují pouze dva způsoby: nahoru a dolů. A tak jsem se rozhodl jít nahoru. Nejnaléhavější změna se zdála zjevná: už žádné porno. Upřímně nevím, jak se to stalo, ale za pár minut jsem přestal pociťovat frustraci, smutek a hněv a byl jsem velmi motivovaný něco udělat se svým životem. A teď je to o 96 dní později. {tl; dr končí zde}
Ale těch 96 dní nebylo snadných, to je jisté. Jsem si jistý, že je to jen začátek. Nebudu říkat „zvládl jsem to, je po všem“, protože by mě to pravděpodobně vrhlo zpět do starých zvyků. Ve skutečnosti už nechci fapovat. Nechci se stát jedním z těch kluků, kteří se po více než 200 dnech nofapu vracejí na tento web a zveřejňují zprávy o tom, jak došlo k relapsu, tato vize je pro mě opravdu děsivá.
Pro ty z vás, kteří chtějí několik rad, jak uspět v 90 dnech, mohu říci toto:
- Pokud zjistíte, že (a asi po dvou nebo třech týdnech, věřte mi) sníte o tom, že uděláte nějaké „pornografické“ věci a přemýšlíte o použití doprovodu, protože „no, to není porno, že?“. Pokuste se co nejvíce ignorovat tyto myšlenky a za žádných okolností nepřekračujte svou dočasnou fascinaci doprovodem. Zpočátku bude vypnutí těchto scén ve vaší mysli téměř nemožné, ale po nějaké praxi to zmizí.
- (Nejdůležitější na tomto seznamu) NEPŘESTÁVEJTE NA NOFAP. Není to jen o rozchodu s PMO, je to o sebezdokonalování. Jak jsem psal dříve, můžete vylézt nebo sklouznout dolů, nezůstanete na jednom místě. Pokud vše, co děláte, není fapping, počáteční úder motivace a důvěry nakonec skončí. A v případě ex pornografa horší nálada znamená silnější nutkání. Musíte podniknout další kroky. Začněte s nějakým koníčkem, sportujte. Například jsem chodil do posilovny a začal jsem cvičit jógu. A pomohlo to. Dříve byly nutkání stále silnější a silnější, ale protože jsem začal sportovat, téměř neexistují.
- Mít práci nebo prakticky jakýkoli závazek, který vám zabere spoustu času, je také dobrý nápad. Pokud si myslíte, že máte po ruce spoustu volného času, udělejte s tím něco. A nedělejte to dva měsíce od nynějška. Udělej to teď. Stát se zaneprázdněným.
- Pokud selžete, zkuste to znovu. Yoda říká ta slavná slova: „Dělej nebo ne, není to žádný pokus“. A to, moji hoši, je ta nejhorší věta v popkultuře. Dělat cokoli pochází z neustálého zkoušení a neúspěchu. Řekne vám to každý čestný muž, který ve svém životě dosáhl čehokoli. Po relapsu se na sebe nezlobte. Jak jsem řekl, horší nálada znamená silnější nutkání. Jen analyzujte, proč jste selhali, a zkuste to znovu.
- Jen pro případ, že se budete držet dál nejen od porna, ale obecně od jakýchkoli „vzrušujících“ obrázků. Můj nejbolestivější relaps začal tím, že jsem si prohlédl několik úhledných uměleckých děl na DeviantArt. „Nějak“ to eskalovalo na BDSM. Možná, že se omezuješ i při sledování nevinných cosplayů od komiků, se zdá být přehnané. No, v případě někoho, kdo nestrávil desítky hodin zíráním další druh cosplay bylo by to, ale pamatujte, že jsme tady trochu zvláštní lidé, a my musíme dát našim mozkům nějaký čas, abychom začali pracovat jako mozky zdravých lidí. Takže si to zahrajte bezpečně, alespoň během prvních několika měsíců.
Nakonec bych se rád podělil o to, co pro mě všechno toto nofapové podnikání doposud udělalo:
- Právě jsem přiznal partě neznámých kluků, že jsem fapping po celá léta, takže myslím, že jsem začal příliš důvěřovat své anonymitě na webu. Pokud budu někdy kandidovat na prezidenta v mé zemi, tento příspěvek mě zničí.
- Neudělalo to magicky můj život, ani jsem nezažil nějaké supervelmoci (no, přestal jsem padat úplně neatraktivní za přítomnosti žen, ale je to stěží supervelmoc). Ale díky této výzvě jsem se naučil, jak překonat své rozmary a jak být silný a oddaný svým cílům. Což je podle mého názoru první krok k upevnění mého života. Riskoval bych dokonce, že možná má PMO ve skutečnosti světlou stránku: je to příležitost, abychom mohli vykonávat svou vůli. Před rokem bych se ani několik dní nedržel žádné cvičební rutiny a nikdy bych neřekl „ne“ sodě. Teď to vydržím měsíc a navíc jím celkem zdravě. Před časem jsem se pokusil vypít plechovku Coca-Coly, ale nemohl jsem. Už mě to ani nechutná.
- Už nejsem frustrovaný. A to je pro mě něco obrovského. Začal jsem se více soustředit na svůj život než na porovnávání s ostatními. Nenechal jsem se položit jen proto, že jsem se rozešel s pornografií. Nestal jsem se životem a duší večírku. Ale teď jsem s tím v pořádku a nepovažuji se za horšího než zbytek společnosti jen proto, že s ostatními lidmi tak dobře nevycházím. Den za dnem jsem méně zaslepený hledáním souhlasu ostatních a více se soustředím na to, abych dělal své věci. Samozřejmě bych lhal, kdybych řekl, že pronásledování žen není součástí toho, co mě motivuje ke všem těmto vylepšením, ale postupem času se stávají důležitějšími další „přísady“.
- Uvědomil jsem si, že „štěstí je v nás“. Myslím, že jsem tuto frázi už slyšel mnohokrát. Ve skutečnosti je to tak běžné a opotřebované, že to už obvykle nebere vážně. Ale je to velmi pravda. Štěstí pochází z toho, co si o sobě myslíme, a pokud souhlasíme s našimi činy. Nejsem moc spirituální člověk (ve skutečnosti jsem ateista a materialista), ale myslím si, že štěstí může být víc než jen hroty dopaminu. Nikdo mě nepřesvědčí, že můžete dosáhnout pocitu co nejblíže čisté radosti ze sebeúcty, když budete jíst, pít, šukat, být uznáváni ostatními, mít srandu peněz nebo jiných externích zdrojů.
Ještě více: proč „lepší časy“? Virgil kdysi řekl: „Lepší časy možná čekají na nás, kteří jsme nyní ubohí“. Byl jsem ubohý a nyní mi došlo lepší časy. Odtud název. A přeji vám všem ty lepší časy.
ODKAZ - Lepší časy (přehled 90 dní)
by vand89
;
