Věk 24 - Moje DE je docela pryč. Je šílené, kolik energie a života vám porno může vzít.

Začal jsem svou cestu před lety s 36 den nofap pornofree pruh. Moje upřímná odpověď byla, že jsem neustále na okraji, úzkostný a rozostřený. Strávil bych roky snahou znovu vytvořit tento pruh s omezeným úspěchem; jen jednou jsem to opakoval v 31 dnech se stejnými výsledky: na hraně, rozostřený, úzkostný.

Teprve když jsem se toho nakonec vzdal a šel jen bez pornografie, začal jsem žít relativně stabilní život, nemluvě o tom, že jsem dosáhl významného pokroku. Jako důkaz, mé poslední pruhy byly 62 a 42, a ve srovnání s posledními několika lety se cítily snadno.

Také si myslím, že můžete stále chodit bez ohledu na nofap nebo pornfree; samozřejmě je to mnohem lepší, když se vzdáte porna. Měl jsem úspěšné vztahy, i když jsem závislý, ale sex by byl vždy napjatý, protože bych se cítil provinile za pornografii. Mějte na paměti, že mám štěstí, že jsem netrpěl PIED, i když jsem trpěl DE.

Poté, co jsem byl mimo porno, můj DE je docela pryč. I dny, kdy masturbuji, je sex stále skvělý! Je šílené, kolik energie a života vám porno může vzít.

Myslím, že to nakonec není o délce pruhu, ale o tom, jak se změníte. To, že jsem bez porno, mi pomohlo přestat objektivizovat každého (s tímhle to myslím vážně) a přestat zacházet se svým životem jako s tikajícím pultem (kdy příště budu používat?)

Takže se k ní chovejte jako k člověku hodnému úcty a buďte její přítel před partnerem. Nikdo nechce, aby s ním bylo zacházeno jako s hračkou, která má být použita a vyhozena, a to je to, co po nás porno chce. Uvolněte se a upřímně se bavte.

LINK TO COMMENT

Podle - seatint

AKTUALIZACE - Rok pokroku: co jsem se naučil a jak jsem se změnil

Dnes jsem žurnáloval a přemýšlel o tom, co se změnilo mezi nyní a loňským rokem. Myslím, že by to mohlo přispět k pohledu na mou filozofii, že k zotavení může dojít i přes relapsy.

V uplynulém roce se toho hodně stalo, co se týče zotavení, a to bylo v průměru na vzestupu. Jen se podívám na to, co jsem za poslední rok získal:

Naučil jsem se aktivní copingové strategie, kdy dojde k zásahu

• Přineste ji zpět k dechu a uvolněte se
• Jít ven
• Mluví s přáteli
• Vysílání a visí ven r / pornfree
• Naléhavé surfování
• Rozptyluji se 5 minut
• Meditace
• Převzetí nesouvisejícího úkolu k rozptýlení

Cvičil jsem způsoby, jak zabránit naléhavosti

• Změnil můj postoj, aby byl časem pozitivnější
• Cvičení, i když je to jen jednou týdně
• Dává mi nestrukturovaný volný čas, kde není povolena žádná práce
• Být v pořádku se bavit
• Jíst dobře a dostatečně jako princip
• Lepší spánek na více dní
• Ujistěte se, že mimo většinu dní trávíte alespoň několik minut
• Chodím na terapeuta dvakrát za měsíc
• Být v pořádku se selháním a přijímat přístup zaměřený na růst
• Nezachytil jsem se kvůli relapsům a nepřijal je, když k nim dojde
• Odpouštím, že jsem blízko recidivy
• Přijímají negativní emoce a dny, věří, že jsou jen součástí života, stejně jako dobré dny

Změnil jsem své postoje k lepšímu

• Zábava je nezbytná pro dobrý život
• Práce není vše, co je k životu, a neměla by definovat výhradně dobré nebo špatné dny
• Produktivita je pouze jedním měřítkem pozitivního života
• Porno není moje sexualita, ale prázdná náhrada
• Je v pořádku být sexuální!
• Ať už se stalo cokoli, i když na poslední chvíli nemusí diktovat to, co „musím“ udělat teď, protože mám vždy na výběr, a vždy si můžu vybrat, která je pro mě z dlouhodobého hlediska lepší.
• Je mi dovoleno být sexuální a přístup k mé sexualitě a užívat si ji není závislý na nikomu kromě mně; pouze já mohu dát svolení
• Je mi dovoleno masturbovat a neexistuje žádná smlouva, která by mě „zachraňovala“
• Relapsing z mě neudělá špatného člověka a ani blízkost k recidivě
• Relapsing neznamená, že si „zasloužím trest“; spíš jsem se setkal s okamžikem slabosti, takže hledání pomoci ji nyní změní v moment síly
• Naléhavě nutí přicházet a odcházet, a to, že je musím zvládat, neznamená, že jsem postižený, ale že jsem pravidelně prezentován s příležitostmi, jak praktikovat osobu, kterou chci být
• Být pornofree není smlouvou o bolesti trestu, ale závazkem k lepšímu životu
• Překonání závislosti je víc než jen udržování pruhu - definuje život, který chci tady a teď
• Hledání pomoci je známkou síly a přijetí další pomoci mě nezastaví
• Pomoc přichází ve všech formách, od jídla, přes lidi, až po místa
• Chtít přináší více osobních agentur, než potřebovat nebo muset
• Miluji se bezpodmínečně
• Jsem hoden lásky a úcty, jako jsou všichni
• Jsem nedokonalý, ale to je v pořádku: umožňuje to být stále lepší a to mnohem cennější
• Trávit čas s přáteli zabraňuje nutkání a připomíná mi, že jsem milován

Nic z toho se nestalo za den. Tím, že jsem si znovu potvrdil svůj závazek, se vždy snažím stát se lepším a pozitivnějším člověkem, který stejně jako smyčka pozitivní zpětné vazby činí zotavení mnohem snadnějším a druhým způsobem.

AKTUALIZACE - Tohle je něco v pohodě

Čau lidi. Více než 5 let střízlivý z jiných věcí a 500 dní porno zdarma. Věci se za posledních 5 let (a posledních 500 dní) postupně zlepšovaly a zlepšovaly, ale posledních pár týdnů bylo v dobrém slova smyslu docela intenzivních. Vždy jsem psal písně, ale nikdy jsem pro to neměl platformu. Teď mám kapelu a začínáme nahrávat starý materiál, doplňovat nový materiál a pořádat koncerty. Upřímně si myslím, že opuštění porna (a střízlivost) a práce na všech těch věcech, před kterými jsem utíkal, je důvod, proč jsem dostal tuto příležitost. Je to jako, stal jsem se otevřenějším. Než jsem byl uzavřen pro sebe, pro svět, pro své emoce. Ve skutečnosti jsem si jistý, že to souvisí s ukončením pornografie.
Vždycky jsem psal hudbu, ale vždy to bylo se mnou opravdu zasažené. Jako nikdy jsem nebyl schopen důsledně psát. Weed pomohl a po střízlivosti jsem měl velké suché kouzlo bez psaní. Ačkoli některé z mých oblíbených. písně, které jsem napsal dříve, než jsem kdy kouřil, nebo cokoli jiného, ​​takže vím, že je BS si myslet, že ty věci potřebuji. Ale v poslední době jsem opravdu přišel s některými dobrými věcmi. Nikdy si nejsem stoprocentně jistý, ale posledních pár měsíců jsem rozhodně překročil hranici „rozhodně ne“ na „určitě možná“ častěji než ne.
Právě jsem dnes večer načerpal další. Když jsem tam seděl s kytarou, ptal jsem se sám sebe ... Co to odděluje průměrnou skladbu od té, která se mi líbí? Co je to, co odděluje člověka, který se cítí neohrabaný a vynucený od člověka, který se cítí opravdový a umělecký? Co je to, co mě nutí identifikovat jednu skladbu jako spojovatelnou a druhou jako úplného strážce?
A upřímně, nenašel jsem žádnou odpověď. Myslím, že ... ty věci jsou těsně mimo mě. Kdybych se to pokusil přijít na to nebo vyjádřit slovy, chtěl bych to všechno ztratit společně. Prostě nemůžeš. Nemůže to být věda.
Nemohu říci, že jsem přišel s žádnými, kteří byli úplnými strážci nebo okamžitými strážci. Ale ... já nevím. Nikdy nevíš, co se stane. Takže zatím jsem v pořádku, když je udržuji v kategorii „určitě možná“. Uvidíme, co se stane. Opět není na mně, abych je vyhodil, nechal si je nebo přišel na to, proč se něco cítí dobře nebo něco špatně. Nakolik to chci přenést na vědu, prostě nemůžu.
A to všechno, lidi, vlastně nemluvíme o psaní písní. Je to o životě. Nevím, proč to stojí za to, nebo proč je to v pohodě, nebo proč se někdy stane špatná hovno, nebo kam jdu nebo co se to kurva stane. Prostě to nelze přičíst vědě.
A myslím, že je to opravdu dobrá věc. Protože vám nemohu říct, co je to za život, ale sakra. To je paráda.
Díky.

AKTUALIZACE - V 89 dnech, kdy jsem byl bez porodu a 8, jsem si myslel, že dostat se na 90 dny by mě uzdravilo, ale uzdravení mě dostalo na 90 dny