Věk 24 - závislost na pornografii je to nejlepší, co se mi stalo

29.yr_.jpg

Možná se divíte, proč se mi stalo to nejlepší, co se mi kdy stalo? Když jsem zjistil, že jsem závislý na porno, byl jsem zničen. Nikdy jsem neměl tušení, že něco takového vůbec existuje, a rozhodně jsem se nechtěl stát závislým. Kdo by chtěl? Ale když jsem zjistil, že jsem závislý, věděl jsem, že to bylo všechno, co dělám, a je také mou povinností porazit závislost. To mi nikdo neudělá.

Tento přístup mi pomohl stát se lepším člověkem.

Abych byl upřímný, nikdy jsem neměl v úmyslu žít bez porno. Způsob, jakým to vidím, budou lidé ještě více bombardováni sexem, protože sex je něco, co se prodává. A hodně se prodává. Mým záměrem bylo naučit se s tím žít, protože jsem nechtěl žít v neustálém strachu, když uvidím něco sexy, upadnu do závislosti.

Také je tu jedna věc, kterou mě porno naučilo. Přestože mi to způsobilo spoustu negativních věcí, ukázalo se mi také, že existuje mnoho způsobů, jak se partneři mohou sexuálně potěšit. A chci prozkoumat svou sexualitu.

Pokud vás to neodradilo, začneme:

1. Přiznej, že máš problém
„Když narazíme na náš nejnižší bod, jsme otevřeni největší změně“ - Legenda of Korra

Existuje velký rozdíl mezi pohledem na porno jednou za čas a jeho sledováním každý den, mít v prohlížeči několik karet, hledat různé formy zlomu po celé hodiny, aby se dostal pryč.

Pokud nevěříte, že máte problém s porno, proč byste se ho chtěli zbavit? Proč byste procházel tou bolestí, špatnými pocity, utrpením a dalšími? Přiznání problému je nejdůležitějším bodem vašeho zotavení.

Pokud si nejste jisti, otestujte se. Přestaňte používat porno na 14 dny nebo jen masturbujte bez porno. Pokud to dokážete bez problémů, dobré pro vás. Ale pokud to nemůžete udělat vůbec, pravděpodobně máte příznaky závislosti na porno.

Vím, že je těžké to přiznat. Nikdy jsem nepovažoval problém, že bych mohl být já. V těchto dnech, kdy chci obviňovat všechno ostatní, se nejprve ptám sám sebe: Není ve mně problém? A ve většině případů to tak je.

Proč by se někdo milující porno vzdal porno? V této otázce se také podělím o své dva centy. Porno se mě nedotkne, porno mě neobejme zpátky, porno mě nebude líbat a nejdůležitější věc, kterou mě porno nebude milovat. Stále mi nevěřte a domnívejte se, že používání porna je „normální“, co všichni dělají, a nikoho neublíží? No, než se podívat, jak toto normální chování postihuje váš významný jiný!

2. Další informace o závislosti
"Vědět je polovina bitvy." - GI Joe

Když budete čelit závislosti na porno (nebo přesnější závislosti na dopaminu), budete čelit mnoha nepříjemným situacím. Ale pokud víte, co je před vámi, nebudete se tak snadno bát nebo si tyto situace postavit za něco jiného. Doporučuji začít s Experiment Velké porno. V tomto krátkém videu se dozvíte o nejčastějších příznacích závislosti na porno.

Nejlepší zdroj informací o pornografické závislosti je http://www.yourbrainonporn.com. Tento web obsahuje mnoho vědeckých studií, článků a videí, dokonce i knihu. To vše vám dává pochopení toho, co se děje v mozku a co budete čelit během restartu počítače.

Existují také jiné dobré zdroje. Existují Videa Gabe, Závislost or Akademie NoFAP. Udělejte si čas a prostudujte si, usnadní vám restart.

3. Zajistěte, aby vám prostředí fungovalo
"Věci, které vlastníš, tě vlastnily." -Tyler Durden

Abyste se mohli restartovat, musíte se zbavit všeho, co souvisí s pornografií. Časopisy, DVD, videa atd. Všechno musí jít. Protože pokud si je ponecháte, budete v pokušení je používat. Všichni máme tendenci mít nějaký druh zadních dveří. Ale zadní vrátka vás odvádí pryč od vašeho cíle.

Když jsem zjistil, že jsem závislý na porno, chtěl jsem se zotavit. Ale jsem naivně, i když jsem dost silný na to, abych to zvládl sám. Měl jsem příliš strach smazat své porno skrýš, protože jsem ztratil něco vzácného. Pro svůj první běh jsem zůstal 14 dny, než jsem se relapsoval.

Poté jsem recidivoval každý týden většinou o víkendech, někdy kratších. Rozhodl jsem se smazat porno video 1 každý den jako odměnu za to, že jsem zůstal čistý. Po týdnu jsem všechno smazal. Stále jsem ale sledoval porno online.

Filtry
"Nemůžeš dostatek toho, co tě neuspokojí."

Z nějakého důvodu jsem si myslel, že pokud instaluji webový filtr, ztratím informace. Na to jsem se příliš bál. Trvalo to několik relapsů a já jsem nainstaloval Software K9. Legrační, nebylo to tak špatné, jak jsem si myslel.

Ale všechny tyto kroky mi trvalo 4 měsíců, než jsem se opravdu zbavil většiny dostupných porno. Musel jsem to zažít sám. Zde je dobrý příspěvek mluvící o filtrech: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=6377.0

Co pro mě fungovalo nejlépe, bylo to, že jsem to zaregistroval někomu jinému; vytvořit heslo obsahující náhodná čísla a písmena a zapomenout. Pak budete mít mnohem těžší najít cokoli.

Filtry blokují hodně porno, ale ne všechny. Můžete je zkusit obejít nebo je obejít a existuje šance, že uspějete. Ale pokud se opravdu chcete zotavit, nespoléhejte se na filtry. Přemýšlejte o nich jako o varování.

Také jsem provedl několik dalších úprav. Změnil jsem své tapety, aby byly více motivující, jsem bombardován alespoň polovinou citací z tohoto článku a Vzestup a lesk je můj budík.

4. Váš skutečný nepřítel
"Počítám ho statečnějšího, kdo překoná své touhy, než toho, kdo dobyje své nepřátele, protože nejtěžší vítězství je nad sebou." - Aristoteles

Pro nás všechny je to ta nejtěžší věc, jakou jsme kdy udělali. Je to proto, že budete čelit nejchytřejšímu a nejsmutnějšímu nepříteli, kterému kdy čelíte. Vy sám! Bude to velmi přesvědčivý hlas v hlavě, slibuje vám sladké věci a přesvědčí vás, že potřebujete porno.

Používali jste porno jako lék. Bylo to místo, kde se schováváš před světem. Metoda, jak řešit problémy a emoce, které vás trápily. Stalo se to součástí vašeho života po celá léta. Nečekejte, že to bude přes noc.

Mindset
"Ať už si myslíš, že můžeš, nebo si myslíš, že nemůžeš - máš pravdu." - Henry Ford

Vaše mysl je velmi mocný nástroj. Problém je, když tento nástroj používáte proti sobě. Když vám bezdomovec řekne „nejste dobří“, nevěříte mu. Ale když vám vaše mysl řekne to samé, věříte tomu beze slova. Tohle je ten problém.

Šance, že se nenávidíte. Byl jsem tam taky. Nenáviděl jsem sebe tolik, že jsem nechal žít více trpět, než se zabít a být svobodný. Bylo mi to více než 6 let a každý rok byl horší a horší. Věřte mi, když vám řeknu, že existuje cesta ven. Můžete porazit nejen tuto závislost, ale i toto myšlení.

Pro začátek musíte změnit, jak vysvětlujete situace, do kterých se dostanete. Například, když čelíte něčemu, co jste nevěděli, neříkej: „Jsem hloupý.“ Protože to vypadá, že se jedná o trvalou věc, kterou nemůžete změnit. To není pravda. Místo toho vysvětlete tuto situaci: „To jsem nevěděl“, protože je to dočasné a něco, co můžete změnit.

Vím to. Terry Crews porazit tuto závislost (ano, že Terry Crews), Gabe Deem ji porazit a budete ji také porazit. Na začátek to řekněte hlasitě: "Porazím to!" Ještě lepší je opakovat každý den.

"Jak si myslíš, tak se staneš." - Bruce Lee

Mimochodem pro mě Projev Rockyho Balboa se svým synem je nejlepší definice života, jakou jsem kdy slyšel. Jděte do toho a podívejte se na to, počkám ...

Jsi zpátky? Poslední věta se mi opravdu líbila: "Dokud nezačneš věřit v sebe, nebudeš mít život." Nemůžu vám poskytnout žádný univerzální plán, jak to udělat; Mohu sdílet jen věci, které mi pomohly věřit v sebe samého. Ale předtím tě budu nudit svou teorií:

Zákon přitažlivosti
"Tajemstvím přitažlivosti je milovat sebe sama" - Lao Tzu

Pro mě je to jádro úspěchu ve všech aspektech vašeho života. Ale tím nemyslím narcistickou lásku, jako bych měl pěkné auto, spoustu peněz atd. Chápu to s větší pravděpodobností, když stojím před zrcadlem, mohu se podívat do očí. Líbí se mi osoba přede mnou a také směr, kterým se vydávám, aby se stal lepším člověkem.

Úspěch není něco, za čím usilujete; je to něco, co vás přitahuje tím, že se stanete atraktivní osobou. Otázka na vás: Jak chcete opravdu milovat jiného člověka, když nemůžete milovat ani sebe?

5. Dva přístupy
"Snažím se tě osvobodit, Neo." Ale můžu ti jen ukázat dveře. Ty jsi ten, kdo to musí projít. „- Morpheus

Abstinenční přístup je pravděpodobně první způsob, jak to zkusíte. Nastavili jste 90 dny a nechali jste vše, co bylo předtím. Zaměříte se na počet dní, kdy jste zůstali v čistotě, změřte tvrdost ptáka, mokré sny, úspěšnou penetraci atd.

Existuje šance, že uspějete. Ale zároveň to, co cítíte po tomto prahu, bude neplatné. Prázdnota. Budete se cítit tak prázdný, že to bude nesnesitelné. Aby bylo možné tuto mezeru zaplnit, může to znovu spadnout na porno, alkohol, cigarety atd ... Moc si nepomůžeš.

„Šílenství: dělat to samé znovu a znovu a očekávat různé výsledky. "- Albert Einstein

Ale s větší pravděpodobností se v průběhu tohoto procesu několikrát relapsujete. Zlobíte se na sebe, za to se potrestáte a zkus to znovu těžší. Co vyřešíte? Stejný výsledek jako dříve. Abyste se dostali z tohoto kruhu, musíte začít dělat věci jinak, protože když uděláte to, co jste vždy dělali, dostanete to, co jste vždy dostali.

V mých počátečních dnech jsem se snažil dosáhnout vyššího a vyššího počtu dní. Ale nebyl jsem v tom moc úspěšný. Pokud se opravdu chci úspěšně restartovat, muselo se něco změnit. Musel jsem se změnit.

"Váš život se nezlepší náhodou, ale zlepší se změnou." Jim Rohn

Obnovovací přístup

Přístup k zotavení se zaměřuje na jiné oblasti než váš penis. Zaměřuje se na váš život a věci, které s ním souvisejí. Underdog objasnil ve svých myšlenkách dva platné body:
Abstinence NENÍ zotavení.
Závislost na porno není příčinou tvého zatraceného života. Porno je příznak.

Váš problém je, že jste pevně přesvědčeni, že život vás očekává po dosažení 90 dnů. Do té doby čekáte na příležitost, magický okamžik, něco podobného a poté bude tvůj život skvělý! Nerad vás zklamám, ale tato příležitost nikdy nepřijde. Nebo přesněji řečeno, nepřijde ve formě, v kterou doufáte.

Snatch od Think and Grow Rich by Napoleon Hill:
Když tato příležitost přišla, vypadala to v jiné podobě a z jiného směru, než Barnes očekával. To je jeden z triků příležitosti. Má lstivý zvyk proklouznout zadními dveřmi a často je zamaskován ve formě neštěstí nebo dočasné porážky. Možná právě proto mnoho lidí neuznává příležitost.

Takže místo toho, abyste viděli závislost na porno jako něco špatného, ​​zeptejte se sami sebe: Co když porno závislost byla dar?

6. Kdo se chceš stát?
"Tajemství změny je zaměřit veškerou vaši energii, nikoli na boj proti starým, ale na budování nových." - Socrates "

Spíše než přemýšlet o porno se zaměřte na sebe. Posaďte se, vezměte si pero a papír a napište, co ve svém životě chcete dosáhnout. Jste nejdůležitější osobou svého života a jste jediný, kdo to může změnit!
To, že jste posedlí závislostí na pornoch, vám také nepomůže.

Nemáte chuť psát? Berte to jako nezbytné zlo, abyste se stali lepším člověkem. Protože když to zapíšete, budete se cítit více odhodláni dělat věci.

V těchto dnech máme tolik příležitostí, z nichž se můžeme stát. Přesto nejsme šťastnější. Je to proto, že když máte příliš mnoho možností, máte problémy se rozhodnout. Je známá také jako paralýza analýzy nebo paralýza rozhodnutí.
Abyste se dostali někam, musíte se omezit a některé z těchto možností omezit, abyste byli šťastnější. Ale nezaměřte se jen na jednu věc. Diverzifikujte svou identitu na více věcí.

Zapište si svou životní vizi. Může to trvat den, týden nebo měsíc možná, ale je to nutné. Musíte se zaměřit na něco, směr ven.

Zde je několik tipů, které mi pomohly napsat svou osobní vizi:
•   Proč chcete tuto závislost porazit? Vím, že to zní jako hloupá otázka, ale důvod je jednoduchý. Protože vaše mysl na vás zahraje mnoho triků, chcete svou odpověď připomenout. Když nevíte, proč pokračovat, pamatujte si důvody, proč jste začali.
•   Osobní analýza - Jak dobře se znáš? Pro začátek napište 10 ze svých silných obleků a 10 ze svých negativních obleků.
•   Osobní úspěchy - Ve vašem životě musí být něco, na co jste hrdí. A nevěřím, že nic není. Věci, jako je absolvování vysoké školy, řidičský průkaz, líbání dívky. Bez ohledu na to, zda jsou velké nebo malé, jsou vaše.
•   Kdo nechceš být? - Musí tu být někdo kolem vás, kdo vás odpuzuje. Proč? Co tato osoba dělá?
•   Dovednosti, které se chcete naučit - hrající nástroj, bojové umění, mluvení dvěma jazyky (mohu doporučit, zachránil mi to život) a tak dále
•   Práce nebo kariéra
•   Rodinný život
•   Váš odkaz, přínos pro společnost - co zachová po tvé smrti? Na co si chcete pamatovat?
•   Je tu někdo, koho závidíš? Nebo chcete být jako někdo? Proč? Co má tato osoba / ví / dělá a vy byste chtěli?
•   Částka, kterou chcete mít nebo vydělat ročně. Největší hodnotou není to, co získáte, ale co se stane. Žijeme ve společnosti, kde peníze bohužel hrají v našem životě hlavní roli. Chtěl bych být finančně nezávislý a nemusím se kvůli penězům vystresovat.

Ale pro mě osobně je tu háček: "Někteří lidé jsou tak chudí, vše, co mají, jsou peníze." Nechci být chudý, ale nechci být TAK chudý.

Pomocí všech těchto věcí zapište svou osobní vizi. Mám laskavost se zeptat. Nesnažte se napsat perfektní sen! Jinak s tím nebudete nikdy spokojeni. Dokonalost je jen abstraktní forma, kterou nikdo neví, jak to vypadá. A co je horší, tato dokonalá forma pravděpodobně ani ve vaší.

Nejsem dokonalý, nejsi dokonalý a tento článek také není dokonalý. To je v pořádku, protože nenajdete štěstí v konečném cíli. Štěstí najdete v procesu, kdy se stanete osobou, kterou chcete být.

"Udělej to, co cítíš ve svém srdci, abys měl pravdu - protože budeš stejně kritizován." Budeš zatraceně, pokud ano, a zatraceně, pokud ne. “ - Eleanor Rooseveltová

Když si zapíšete svou osobní vizi, položte si velmi důležitou otázku:

Jsem ochoten trpět touto vizí?

Pokud si nejste jisti, nebo pokud se to necítí dobře, udělejte pro to něco. Je to jediný způsob, jak si můžete být jisti. Během tohoto procesu můžete vždy provést úpravy.

Vždy se platí cena. Za nic nedostanete něco. Je to vlastně bolest a boj, které rozhodují o tom, za co stojíte.
"Člověk se nemůže předělat bez utrpení, protože je mramorem i sochařem." - Alexis Carrel

Nebude to snadný boj. Ne dlouhým výstřelem. Vždy je to horší, než se zlepší, ale bude to stát každou sekundu.
"Žádám ne o lehčí břemeno, ale o širší ramena." - Židovské přísloví

Chtěl bych poděkovat následujícím lidem:

Gary Wilson. Váš výzkum a práce mi pomohly najít problém, který mě už dlouho trápí.

Gabe Deem.
Váš příspěvek k šíření povědomí o závislosti na porno je úžasný. Také děkujeme, že jste vytvořili komunitu RebootNation.

V neposlední řadě Chci poděkovat členům Reboot Nation, který mi přímo nebo nepřímo pomáhal v mém boji se závislostí. Pro mě byli nejvlivnějšími členy Sunborn, Zaraki888, Dareius, Lapper, William, Gracie, Objectified1 a v neposlední řadě Emerald Blue. Váš příspěvek mi pomohl drasticky a umožnil tento článek.

Musím vás varovat předem. Angličtina není můj rodný jazyk a MS Word není všemocný, takže dojde k chybám.

Tento článek jsem napsal, abych shrnul své zkušenosti jako restartu. Bude obsahovat spoustu citací, odkazů a zeď textu. Proto jsem se snažil, aby to bylo co nejčitelnější. Obsahuje také některé spouštěče. Máte-li problémy se čtením dlouhých článků, přečtěte si každý den kapitolu.

Proto vás musím varovat, není to jediný způsob, jak úspěšně restartovat počítač. Je tu šance, že jsem se po cestě zbláznil, takže raději používám tento přístup:
"Přizpůsobte si, co je užitečné, odmítněte, co je zbytečné, a přidejte to, co je konkrétně vaše vlastní." - Bruce Lee

ODKAZ - Porn závislost je to nejlepší, co se mi stalo

PODLE - Hablablos